Lieknėjam 2016-taisiais

#337
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 13, 15:17)
Gal pribręsiu nuo balandžio programai:D
Prikapojau šaltibarčių, tikiuosi vakare jau nieko nevalgyt g.gif

A6 tai valgysiu dar vakarienę, pas mane dar tik pietūs buvo. Bet pas mane dar 4 nėra, tai normalu smile.gif
Atsakyti
#338
QUOTE(BigBang @ 2016 03 13, 16:00)
Laba diena  4u.gif  Ar priimsit? smile.gif

Sveika prisijungus 4u.gif

QUOTE(BigBang @ 2016 03 13, 18:45)
Na realiai juk juose nieko blogo nėra  g.gif

Iš mano gaminamų sriubų - šaltibarščiai pati kaloringiausia, ~223 kcal porcija, palyginimui kitos, kurios vandens pagrindu, nuo 19 kcal iki 90.. Bet jei šaltibarščiai valgomi vakare vietoje vakarienės ir be duonos, tai kodėl gi ne smile.gif

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 13, 18:51)
Jau žinau pas ką noriu per Velykas į svečius biggrin.gif Labai skaniai viskas skamba 4u.gif


Ačiū 4u.gif Bėda tik, kad kokie +2-3 kg garantuoti blush2.gif
Atsakyti
#339
QUOTE(dontstop @ 2016 03 13, 15:28)
Sveika prisijungus  4u.gif
Iš mano gaminamų sriubų - šaltibarščiai pati kaloringiausia, ~223 kcal porcija, palyginimui kitos, kurios vandens pagrindu, nuo 19 kcal iki 90.. Bet jei šaltibarščiai valgomi vakare vietoje vakarienės ir be duonos, tai kodėl gi ne  smile.gif
Ačiū  4u.gif  Bėda tik, kad kokie +2-3 kg garantuoti  blush2.gif

o kas čia daugiausia kalorijų sudaro? kefyras? kaip tarkim natūralus jogurtas? g.gif
Atsakyti
#340
QUOTE(BigBang @ 2016 03 13, 16:14)
thumbup.gif  jei nepaslaptis - kas sudarė jums mitybą? Ar dietologas ar mitybos specialistas, o gal internetu radote kas sudarinėja? (internetu man yra sudaryta programa)  4u.gif


Oi tikrai nepaslaptis smile.gif. Mitybos programą sudarinėjo mano treneris, jis yra sveikos gyvensenos specialistas.
Atsakyti
#341
QUOTE(BigBang @ 2016 03 13, 19:31)
o kas čia daugiausia kalorijų sudaro? kefyras? kaip tarkim natūralus jogurtas?  g.gif

Na pagal mano receptą "išklotinė" būtų tokia:
kefyras 2,5 % 520 kcal
burokai iš stiklainio 163
2 kiaušiniai 180
ilgas agurkas 28
Viso 891 kcal, mūsų šeimai tai 4 porcijos, vienoje porcijoje 223 kcal. Čia dar be bulvių mirksiukas.gif
Jei kefyrą keisti nat jogurtu, bus panašiai, pvz šiuo metu turiu liesą natūralų jogurtą iš Lenkijos, tai litras jo turi 570 kcal, dar daugiau, nei kefyras...
Galima kefyrą keisti raugintom pasukom, 0,3 % riebumo, tuomet porcijos kaloringumas mažėja iki ~178 kcal smile.gif
Atsakyti
#342
QUOTE(dontstop @ 2016 03 13, 15:45)
Na pagal mano receptą "išklotinė" būtų tokia:
kefyras 2,5 % 520 kcal
burokai iš stiklainio 163
2 kiaušiniai 180
ilgas agurkas 28
Viso 891 kcal, mūsų šeimai tai 4 porcijos, vienoje porcijoje 223 kcal. Čia dar be bulvių  mirksiukas.gif
Jei kefyrą keisti nat jogurtu, bus panašiai, pvz šiuo metu turiu liesą natūralų jogurtą iš Lenkijos, tai litras jo turi 570 kcal, dar daugiau, nei kefyras...
Galima kefyrą keisti raugintom pasukom, 0,3 % riebumo, tuomet porcijos kaloringumas mažėja iki ~178 kcal  smile.gif

aš ir burokėliams galėčiau sumažint, naudot ne iš stiklainio, bet virtus smile.gif
Atsakyti
#343
QUOTE(Finksė @ 2016 03 13, 16:41)
Aš tiksliai pagal mitybos programą valgau, o ten viskas smulkiai surašyta kada ką ir kokiais kiekiais valgyti.smile.gif
Pas mus nėr namuose šiuo metu  traškiučių, ar valgančių kebabus ir pan., tai ramu biggrin.gif



Nebeperku nei sulciu, nei traskuciu, bet si karta buvau per labai gera akcija uzsipirkus, kai isvaziuojam visai dienai, 1 pakuote vezdavaus, kad nereiktu pirktinetis visokio s koki tik pamato, tikrai MB pirkdavo daugiau negu tas pakelis. Bet nebera ir nereikia, teks buti be nieko hihihi.gif zino jie kokia taisykle rolleyes.gif
QUOTE(BigBang @ 2016 03 13, 17:14)
Rezultatai kol kas  thumbup.gif  nuo lapkričio numečiau 6 kg. Dar noriu bent 10 numesti  4u.gif Didžiausia mano problema - sportas. Nu tinginė esu, neprisiverčiu, nenoriu sportuot  doh.gif  blush2.gif

Skani liniuote, taip vasara dvelkia bigsmile.gif
Rezultatai thumbup.gif Su tokiu pasiryzimu tikrai numesi bigsmile.gif

QUOTE(Fame @ 2016 03 13, 17:49)
Po kovo 11 -osios minėjimo, iš -3,2, liko tik -2kg  biggrin.gif


Nukris ir vel, kai tik susivirskins irnesakyk.gif Smagu patriotines sventes svesti 4u.gif
Atsakyti
#344
QUOTE(tytuka @ 2016 03 13, 16:20)
Nebeperku nei sulciu, nei traskuciu, bet si karta buvau per labai gera akcija uzsipirkus, kai isvaziuojam visai dienai, 1 pakuote vezdavaus, kad nereiktu pirktinetis visokio s koki tik pamato, tikrai MB pirkdavo daugiau negu tas pakelis. Bet nebera ir nereikia, teks buti be nieko  hihihi.gif zino jie kokia taisykle  rolleyes.gif

Skani liniuote, taip vasara dvelkia  bigsmile.gif
Rezultatai  thumbup.gif Su tokiu pasiryzimu tikrai numesi  bigsmile.gif
Nukris ir vel, kai tik susivirskins irnesakyk.gif Smagu patriotines sventes svesti  4u.gif

Na tas pasiryžimas nelabai gerai su nenoru sportuoti, bet kažkaip reikės prisiversti blush2.gif
Atsakyti
#345
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 13, 14:45)
Galėtų dar sugrįžti pražuvėlės-pradingėlės smile.gif


gėda pražuvėlėms sugrįžt, kai doros kelio pusę pametusios irnesakyk.gif hihihi.gif

žinokit kažkokia tragedija, neturiu žodžiu apibūdinti net doh.gif ką matau, ko noriu - tą ir valgau.. unsure.gif
Atsakyti
#346
QUOTE(Almost. @ 2016 03 13, 16:31)
gėda pražuvėlėms sugrįžt, kai doros kelio pusę pametusios irnesakyk.gif hihihi.gif

žinokit kažkokia tragedija, neturiu žodžiu apibūdinti net  doh.gif ką matau, ko noriu - tą ir valgau..  unsure.gif

Pažįstamas veidas - labas bigsmile.gif 4u.gif
Atsakyti
#347
QUOTE(BigBang @ 2016 03 13, 19:24)
Na tas pasiryžimas nelabai gerai su nenoru sportuoti, bet kažkaip reikės prisiversti  blush2.gif

Sportuot gal jegu nera? Galima nuo pratimuku prie televizoriaus pradet, kad sirdele patreniruot, tempimo pratimus kasdiena, nesunkus jie, bet labai gerai pratampo, padeda prisipratint sportuot nepervargstant.

QUOTE(Almost. @ 2016 03 13, 19:31)

žinokit kažkokia tragedija, neturiu žodžiu apibūdinti net  doh.gif ką matau, ko noriu - tą ir valgau..  unsure.gif

Sunku sugrizti po daugiadieniu g.gif drinks_cheers.gif Bet galima uzsibrezt 1 diena issilaikyt, o rytoj, 2 diena. Man tai padeda.


Atsakyti
#348
QUOTE(tytuka @ 2016 03 13, 17:15)
Sportuot gal jegu nera? Galima nuo pratimuku prie televizoriaus pradet, kad sirdele patreniruot, tempimo pratimus kasdiena, nesunkus jie, bet labai gerai pratampo, padeda prisipratint sportuot nepervargstant.
Sunku sugrizti po daugiadieniu  g.gif  drinks_cheers.gif Bet galima uzsibrezt 1 diena issilaikyt, o rytoj, 2 diena. Man tai padeda.

iš tikrųjų tai jėgos tikrai neturiu, gal reikėtų tų tempimo pratimų g.gif net nežinau, kažkaip vis laukiu tos dienos kada bus kad atsikelsiu ir sakysiu viskas - reikia pradėt sportuot, ale neateina ta diena kol kas blush2.gif
Atsakyti