Lieknėjam 2016-taisiais

#373
QUOTE(dontstop @ 2016 03 14, 15:49)
Sutarta  biggrin.gif
Bloga trenerė, neįkėlė į meniu nei čipsų, nei picų, nei cepelinų, nei kugelių hihihi.gif Vos iškovojau makaronus, miuslius ir jogurtą, o tai ir jų neįtrauktų. Juokauju žinoma, bet esmė, kad ieškojom kompromiso tarp mano įprastos mitybos iki lieknėjimo, ir jos rekomendacijų, ką ji visiems siūlo. Laikausi šios mitybos plano nuo rugsėjo ir jau net žiūrėt negaliu į tuos dalykus, kurie iš pradžių atrodė skanūs, pvz vištienos krūtinėlė, kai kurios daržovės, kiaušiniai... Dar dar su malonumu valgau košes, gal kad labai įvairias valgau, tai ne taip atsibosta, visgi valgau jas kasdien ir dažną dieną po 2 kartus į dieną...Bet vis tiek nesiseka pamėgti tokios mitybos aplamai ir giliai širdy kažkur išlieka viltis pasimaitinti taip kurį laiką, pasiekti savo tikslų ir pagaliau grįžti prie "normalaus" maisto  blush2.gif

Planuose buvo kietieji spagečiai, bet gavosi karštas sumuštinis iš juodos duonos - kaip tik kompromiso pavyzdys, nes normalių karštų sumuštinių su batonu, kuriuos dėvinų ir ilgiuosi be proto, valgyt deja negaliu  verysad.gif

Bet kokia saunuole kad taip laikaisi, isivaizduoju, kad sunku 4u.gif
Seimynai laikas palaikymui mazint visas picas ir batonus.
O man mano maistas labai skanus, o jei sugriesyju, tai nebenutrukstu, nes pasiilgstu to, ka valgau as. O valgyti ir ta ir ta neiseina, reikia rinktis.
Nesu megeja virtuvej darbuotis, ir taip ten daug laiko praleidziu, man kad tik greiciau ir paprasciau. bigsmile.gif ax.gif

QUOTE(Almost. @ 2016 03 14, 17:02)
žinai, kas man nepatinka su tais visokiais planais ir reikalais? kad tada, rodos, reikia laikytis plano, kuriame viskas kartojasi.. ir taip nusibosta, pasidaro nebeįdomu, net ir neskanu valgyt tą pačią vištienos krūtinėlę ir t.t.

Kai isalkstama, viskas buna labai skanu bigsmile.gif , o kai valgyti nelabai norisi, tai reikia stimuliuojancio akis ir jusles maisto, nes tikro alkio tai nera. Arba cukraus greitam energijos antpludziui.

Siandien kelnes buvo itartinai laisvos, pasimatavau, ogi dar dviem cm per pilva sumazejo, net dirza, kuriuo nebesusisegdavau uzsidejau, ir net nespaudzia thumbup.gif
Siandien kava geriau, bet tikiuosi toks vienkartinis pasimegavimas buvo.
Pietums morkos su vistiena ir alyvu aliejum, vakarienei darzoviu sriuba su gabaliuku sirdies. pusryciams ir pietums daug riebalu suvalgiau, tai vakariene bus be ju.
Atsakyti
#374
QUOTE(BigBang @ 2016 03 14, 17:57)
Gal valgote labai prėską maistą? Aš tarkim neatsisakau prieskonių,maistas tikrai skanus.
Beje koks tas normalus maistas pagal jus? smile.gif ką valgot kad jums taip neskanu? Gal išbandykite kažkokiu kitu būdu paruošti maistą? g.gif

Į mane "tu" smile.gif
Druskos beveik nevartoju, bet jau seniai... gal 10 metų ar daugiau, o prieskonių daug dedu, padažų daug...
Na koks normalus būtų biggrin.gif Dabar, kai vyras komandiruotėje, valgyčiau mielai iš dabartinio šaldytuvo asortimento koldūnus, bulvytes fri, sasyskas, šaldytus čeburekus, karštus sumuštinius, parsineščiau picų iš kepyklos, tarpuose šokoladu glaistytus sūrelius, pieniškus desertus. Kai vyras namie, jie, t y šeima, valgo daug bulvinių patiekalų: kugelį, cepelinus, bulvinius blynus ir pan. Makaronų daug, su faršu ir pan. Kotletus su bulvių koše, majonezines mišraines. Savaitgaliais tai Mcdonaldas, tai picerija, tai kebabai... ta va toks maistas man normalus, taip esu pratus maitintis, užtat ir amžina kova su kg blush2.gif
O turiu valgyt: daržoves - nemėgstu jokių, mėsą, paukštieną - koldūnuose ir sasyskose juk nesiskaito biggrin.gif , žuvį - nebent krabų lazdeles valgydavau, su lydytų sūriu wub.gif
Kai pradėjau maitintis kitaip, pradžioje su užsidegimu ieškojau įdomesnių receptų, bet šiaip aš ne mėgėja suktis virtuvėje blush2.gif
Ir va sekantis Almost. postas, na tiesiog idealiai apibendrina tai, ką aš manau:

QUOTE(Almost. @ 2016 03 14, 18:02)
žinai, kas man nepatinka su tais visokiais planais ir reikalais? kad tada, rodos, reikia laikytis plano, kuriame viskas kartojasi.. ir taip nusibosta, pasidaro nebeįdomu, net ir neskanu valgyt tą pačią vištienos krūtinėlę ir t.t.
bet kai pagalvoji, tai jeigu leidžiam sau valgyt picas, kebabus, mėsainius ir t.t., tai juk irgi kartojasi  biggrin.gif bet tada kažkodėl jau ir skanu, ir nenusibosta, ir vis norisi, tinka, patinka..

šiaip žinau ir dėl savęs, ir dėl Tavęs manau, kad pripratimas blogiau už prigimimą. sunkiausia va ir padaryt, kad tas meniu, daržovės visokios, viskas taptų tiesiog kasdieniu maistu su visokiausiom variacijom, o ne kažkieno sudarytu mitybos planu tam, kad pasiektumę išsikeltų tikslų  smile.gif  4u.gif


Taip, taip, viskas kaip pirštu į akį bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(tytuka @ 2016 03 14, 18:44)


Siandien kelnes buvo itartinai laisvos, pasimatavau, ogi dar dviem cm per pilva sumazejo,

Super bigsmile.gif thumbup.gif
Atsakyti
#375
QUOTE(tytuka @ 2016 03 14, 14:44)
Kai isalkstama, viskas buna labai skanu  bigsmile.gif , o kai valgyti nelabai norisi, tai reikia stimuliuojancio akis ir jusles maisto, nes tikro alkio tai nera. Arba cukraus greitam energijos antpludziui.

Siandien kelnes buvo itartinai laisvos, pasimatavau, ogi dar dviem cm per pilva sumazejo, net dirza, kuriuo nebesusisegdavau uzsidejau, ir net nespaudzia  thumbup.gif


oi, toli gražu, tikrai drįsčiau ginčytis žinok smile.gif nes aš kai būnu labai alkana, tai man vis tiek bet ko neįkiši, kadangi esu labai ir labai išranki maistui.. ir čia tik mano asmeninė problema, be jokios abejonės drinks_cheers.gif be to, sveikai, suderintai ir tinkamamai maitinantis to tokio didelio alkio jausmo kaip ir neturėtų niekad būti..

sveikinu, kaip smagu bigsmile.gif 4u.gif

QUOTE(dontstop @ 2016 03 14, 14:55)
<..> O turiu valgyt: daržoves - nemėgstu jokių, mėsą, paukštieną - koldūnuose ir sasyskose juk nesiskaito  biggrin.gif , žuvį - nebent krabų lazdeles valgydavau, su lydytų sūriu  wub.gif

Ir va sekantis Almost. postas, na tiesiog idealiai apibendrina tai, ką aš manau:
Taip, taip, viskas kaip pirštu į akį  bigsmile.gif


žinok aš va irgi daržovių nemėgstu, nu nerandu tų, kurios labai patiktų.. virtos / garintos morkos nebent ir tai retkarčiais. ir bulvės, oj oj, tas tai dievinu mega_shok.gif bet tik ne virtas doh.gif lotuliukas.gif visas blogystes labai mėgstu, kurias išvardinai, bet čia ir yra tas valios poreikis tiesiog įprasti valgyti kitaip..
Atsakyti
#376
Tytuka, sveikinu 4u.gif thumbup.gif atsimenu ir as ta gera jausma, kai po gimdymo vel tilpau i priesnestuminius rubus ax.gif

Siandien uzlipau ant treniruoklio ir praejus 5 minutem sunus kad uzsireke... tiek ir tesitese mano siandienos sportas doh.gif i lauka irgi neisejom, salta, lyja, fuuu... noriu pavasario, vasaros, siltu dienu. Labai nemegstu to salcio, darganos, kai reikia prisirengti daug, striukes, kepures, ilgi batai nepatinka visai schmoll.gif

Siandien kazkaip visai alkana nesijauciu, nedaug valgiau, tikiuosi ant nakties neateis alkio banga.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo trysduvienas: 14 kovo 2016 - 17:59
#377
Na ką, mano sportas nuplaukė,nes skauda ausį, kai bandau kažką nuryti blink.gif matyt vakar vėjas supūtė lauke, noriu pasaugoti. Pavalgiau iki 18 val., bandysiu daugiau nevalgyti. Išsiunčiau užpildžiusi anketą dėl mitybos plano. Po Vėlykų gausiu bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(tytuka @ 2016 03 14, 16:44)

Siandien kelnes buvo itartinai laisvos, pasimatavau, ogi dar dviem cm per pilva sumazejo, net dirza, kuriuo nebesusisegdavau uzsidejau, ir net nespaudzia  thumbup.gif


thumbup.gif
Atsakyti
#378
Sveikos 4u.gif

Man šiandien puiki nuotaika, vėl atsirado entuziazmas lieknėti fitness3.gif Prieš tai kelios dienos buvo kažkokios ... lyg juodas debesys gyvenimo džiaugsmą užstotų, viskas erzino doh.gif
Ai, praeitos savaitės rezultatas 0. Na vis ne pliusas...

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 14, 20:30)
Išsiunčiau užpildžiusi anketą dėl mitybos plano. Po Vėlykų gausiu  bigsmile.gif


Jei ne paslaptis, kur kreipeisi? smile.gif
Atsakyti
#379
QUOTE(dontstop @ 2016 03 15, 07:23)
Sveikos  4u.gif

Man šiandien puiki nuotaika, vėl atsirado entuziazmas lieknėti fitness3.gif Prieš tai kelios dienos buvo kažkokios ... lyg juodas debesys gyvenimo džiaugsmą užstotų, viskas erzino  doh.gif
Ai, praeitos savaitės rezultatas 0. Na vis ne pliusas...
Jei ne paslaptis, kur kreipeisi?  smile.gif

Praėjusią savaitę buvo mėnulio užtemimas ax.gif

Kreipiausi į Indrę Trusovę smile.gif Per FB, bet jaučiu galima kreiptis ir per tinklalapį: http://www.tupkstok.lt/apie-mus/



Vakar po 18 val., nevalgiau, bet jokio žymesnio pokyčio ant svarstyklių. Vėl imu nervintis, kad nukračius 2 kg su trupučiu viskas sustojo doh.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *CoCoNuT*: 15 kovo 2016 - 08:25
#380
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 15, 10:23)
Praėjusią savaitę buvo mėnulio užtemimas ax.gif

Kreipiausi į Indrę Trusovę smile.gif Per FB, bet jaučiu galima kreiptis ir per tinklalapį: http://www.tupkstok.lt/apie-mus/
Vakar po 18 val., nevalgiau, bet jokio žymesnio pokyčio ant svarstyklių. Vėl imu nervintis, kad nukračius 2 kg su trupučiu viskas sustojo doh.gif

Pažiūrėjau jų tinklalapį, nieko konkrečiai nerašo. Jei nesunku, *CoCoNuT*, papasakok daugiau, kiek tas meniu kainavo, ką į anketą reikėjo rašyti, pagal ką jos sudarinėa meniu? smile.gif (Aš pradedu galvoti, kad gal ir man verta užsisakyti blush2.gif Nors turiu savo trenerės sudarytą, gal organizmas apsiprato, visgi daugiau nei pusmetį pagal jį maitinuosi g.gif )

Vakar gi valgei 2 namines spurgas biggrin.gif Aišku jokio pokyčio, aš tai dar kokį kilą pliuso matyčiau iš ryto, jei ne daugiau doh.gif
Atsakyti
#381
Labas rytas!!!

QUOTE(Almost. @ 2016 03 14, 12:26)

aš sugalvojau būdą, kaip galėčiau save tvardyt bent šiek tiek.
maisto dienoraštis man nepadėjo, kol kas valios 100% laikytis plano irgi dar neužsiauginau, tai nusprendžiau tiesiog fotografuot ir į atskirą albumą dėti viską, ką valgau. telefonas vis tiek dažniausiai būna prie manęs, tai ta proga galvoju va imsiuos tokio reikalo. žiūrėsim, kaip seksis mastau.gif

As irgi turiu toki albuma, jau menesi laiko. Tai ka galiu paakyt, tikrai pagalvoji ka suvalgyt, juk reikes fotografuot ir zmones matys biggrin.gif Tikrai padeda susilaikyti.

Savaitgali puikiai atsilaikiau pagundoms - labai savim didziuojasi smile.gif MB vakare su arbata sausainius traskino, taip skaniai jie man atrodo, bet neemiau, tiesiog zalia arbata geriau.. Sausainiu liko kitai dienai, bet as ir tada ju nevalgiau biggrin.gif Kaip atsilaikiau?!? As tiesiog pagalvojau (keleta kartu biggrin.gif ), kad tai bus tik sekundinis malonumas, o pasekmes? As noriu lakstyti vasara grazi, del to si karta galejau atsilaikyti. O kaip kazkuri is Jusu sake, jei atsilaikei karta, gali atsilaikyti ir kita smile.gif Bukime stiprios del didesnio tikslo, o ne momentines pagundos mirksiukas.gif

Atsakyti
#382
Nu tai laba diena bigsmile.gif

Kas čia drįso taip įžeist seniai pasirodžiusias, kaip bijančias atsinešt pliusą? biggrin.gif
Aš tai pavyzdžiui atėjau pasigirt, kol neplepėjau čia su jumis, nukrito 2,1 kg thumbup.gif
Atsakyti
#383
labas rytas hi.gif

vakar susikaupiau, susiėmiau save į rankas, tai jau šiandien smagiau 59.gif
vakarienei sukapojau dvi plonas duoneles su avokadu, virtu kiaušiniu ir grill keptom krevetėm bigsmile.gif wub.gif jau taip skanu buvo! vienintelė nusidėjimo dalis buvo vakare išgerta stiklinė naminių obuolių sulčių smile.gif

šiandien pusryčiams sukapojau savo mėgiamą košę su uogom ir bananu, šoviau dar obuolių sulčių, dabar prie kavos laukia lietuviškas gėris - "Tundra" daigintų grikių batonėlis, tik manasis su kakava wub.gif wub.gif
Atsakyti
#384
QUOTE(Almost. @ 2016 03 14, 18:39)
oi, toli gražu, tikrai drįsčiau ginčytis žinok  smile.gif nes aš kai būnu labai alkana, tai man vis tiek bet ko neįkiši, kadangi esu labai ir labai išranki maistui.. ir čia tik mano as

Na ne bet ka, o sveika maista, kuri siaip valgot jau, tik be malonumo. smile.gif

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 15, 09:23)

Vakar po 18 val., nevalgiau, bet jokio žymesnio pokyčio ant svarstyklių. Vėl imu nervintis, kad nukračius 2 kg su trupučiu viskas sustojo doh.gif


Reikia laiko apsiprasti organizmui su svorio pakitimui, normalu. Siaip radau kad 10 dienu krenta, 10 stovi vietoj. Kantrybes ir toliau maitintis tinkamai, o svoris ir vel pajudes. Juk ne per savaite ir ne dvi uzaugo tas svoris, tai ir nenukris staiga. cool.gif
QUOTE(the_wanted @ 2016 03 15, 11:18)
O kaip kazkuri is Jusu sake, jei atsilaikei karta, gali atsilaikyti ir kita smile.gif Bukime stiprios del didesnio tikslo, o ne momentines pagundos mirksiukas.gif


Taigis kad gali. Renkiesi pati, ar i nauja kranta plaukti, ar atgalios pasukti, nes tam maziau jegu reik. 4u.gif
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 03 15, 11:20)

Aš tai pavyzdžiui atėjau pasigirt, kol neplepėjau čia su jumis, nukrito 2,1 kg  thumbup.gif


thumbup.gif Svarbu nukrito, neuzaugo.
QUOTE(Almost. @ 2016 03 15, 12:24)

vakar susikaupiau, susiėmiau save į rankas, tai jau šiandien smagiau 59.gif


Ir prasau laikytis iki svenciu thumbup.gif

Pusryciai suvalgyti, siandien brokolis, 3 kiausiniai ir kokosu aliejus 2 saukstai.
Pietums bus desreles, mesininkas pagal uzsakyma paruose be visokiu E, ko gero pankoliu su morkom pasidarysiu, alyvu aliejus, koks vaisius. Vakarienei dar nesugalvojau, bet sriuba dar likusi yra ir kazko prie jos. Vengiu pieno baltymu, noriu paziuret ar nustos kildinet tie keli spuogeliai. Kazkaip kai pavalgau surio ar varskes, ir kyla. Nuo grietineles nieko.
Atsakyti