reikia eit valgyt kažką, vėlai atsikėliau šiandien vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio
Labas visoms reikia eit valgyt kažką, vėlai atsikėliau šiandien vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio
reikia eit valgyt kažką, vėlai atsikėliau šiandien vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio
QUOTE(BigBang @ 2016 03 15, 10:57)
Labas visoms reikia eit valgyt kažką, vėlai atsikėliau šiandien vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio
reikia eit valgyt kažką, vėlai atsikėliau šiandien vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio nustebtum sužinojus, koks didelis sportas, kai pasijudini iš visiškai nieko
vis tiek ledai pajuda 
aš darbe naudoju laiptų politiką ir pagaliau pradėjau rimčiau ne tik žemyn laiptais (tenka ir iš 8 aukšto lipti), bet ir aukštyn ir skirtumas tikrai jaučiasi.dabar, kai pagaliau sutaisė mano motorolerį, tai vaikščioti bent pusę kelio į ir iš darbo jau nebetenka, bet oj koks būna sportas pakilnot motorolerį, kai pataisyt reikia stovėjimo vietoj arba kaip visi raumenys įsitempia važiuojant, tai eina sau
Arbatėlę geriu, skanią košę suvalgiau - avižiniai dribsniai kokose piene, trintas bananas, medus,cinamonas ir chia sėklytės 
QUOTE(dontstop @ 2016 03 15, 09:58)
Pažiūrėjau jų tinklalapį, nieko konkrečiai nerašo. Jei nesunku, *CoCoNuT*, papasakok daugiau, kiek tas meniu kainavo, ką į anketą reikėjo rašyti, pagal ką jos sudarinėa meniu? (Aš pradedu galvoti, kad gal ir man verta užsisakyti 
Nors turiu savo trenerės sudarytą, gal organizmas apsiprato, visgi daugiau nei pusmetį pagal jį maitinuosi 
)
Vakar gi valgei 2 namines spurgas
Aišku jokio pokyčio, aš tai dar kokį kilą pliuso matyčiau iš ryto, jei ne daugiau 
(Aš pradedu galvoti, kad gal ir man verta užsisakyti Nors turiu savo trenerės sudarytą, gal organizmas apsiprato, visgi daugiau nei pusmetį pagal jį maitinuosi )Vakar gi valgei 2 namines spurgas
Aišku jokio pokyčio, aš tai dar kokį kilą pliuso matyčiau iš ryto, jei ne daugiau Kol kas dar meniu neturiu, jį sudaro per 10 darbo dienų, tai man gausis kaip tik po Vėlykų, kuo džiaugiuosi
galima, aišku, ir greičiau gauti, bet tai kainuoja papildomai. Aš mokėjau 20 eur. Aketoj atsakiau į klausimus apie tai, kokius produktus labiau vartoju, apie fizinį aktyvumą ir pan. Žiūrėsiu ką gausiu
Vakar buvau užsidegusi labiau, šiandien jau gal logika veikia, kad vis gi norint rimtos ASMENINĖS programos, reikėtų ir išsamesnės anketos, ir detalesnių atsakymų, ir galbūt susitikimo su specialistu, kad įvertintų įpročius, kūno masę, proporcijas ir t.t. ir pan.. Žinoma, tai ir kainuotų daug daugiau.
Todėl dabar pasižiūrėsiu, ką gausiu, kiek galėsiu tai pritaikyti savo gyvenime.
Papildyta:
QUOTE(tytuka @ 2016 03 15, 11:50)
Reikia laiko apsiprasti organizmui su svorio pakitimui, normalu. Siaip radau kad 10 dienu krenta, 10 stovi vietoj. Kantrybes ir toliau maitintis tinkamai, o svoris ir vel pajudes. Juk ne per savaite ir ne dvi uzaugo tas svoris, tai ir nenukris staiga.
ne vienos dienos darbas numest metų metus augintą svorį bet vis tiek greičiau ta kritimo dekada man ateitų Papildyta:
QUOTE(Almost. @ 2016 03 15, 13:00)
dabar, kai pagaliau sutaisė mano motorolerį, tai vaikščioti bent pusę kelio į ir iš darbo jau nebetenka, bet oj koks būna sportas pakilnot motorolerį, kai pataisyt reikia stovėjimo vietoj arba kaip visi raumenys įsitempia važiuojant, tai eina sau
ne per sunku pakilnoti ir pan.? Aš net dviratį nešdama iš sandėliuko 9 laiptus į viršų visada bumbu, kad šitaip sunku Papildyta:
QUOTE(BigBang @ 2016 03 15, 12:57)
Labas visoms reikia eit valgyt kažką, vėlai atsikėliau šiandien vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio
reikia eit valgyt kažką, vėlai atsikėliau šiandien vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio Vaikščiojimas irgi sportas
Raumenų neužsiauginsi ar grotelių ant pilvo, bet judėjimas gerai ir dėl sveikatos, ir dėl kalorijų išeikvojimo
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 15, 11:58)
Vakar buvau užsidegusi labiau, šiandien jau gal logika veikia, kad vis gi norint rimtos ASMENINĖS programos, reikėtų ir išsamesnės anketos, ir detalesnių atsakymų, ir galbūt susitikimo su specialistu, kad įvertintų įpročius, kūno masę, proporcijas ir t.t. ir pan.. Žinoma, tai ir kainuotų daug daugiau.
Todėl dabar pasižiūrėsiu, ką gausiu, kiek galėsiu tai pritaikyti savo gyvenime.
ne per sunku pakilnoti ir pan.? Aš net dviratį nešdama iš sandėliuko 9 laiptus į viršų visada bumbu, kad šitaip sunku
Todėl dabar pasižiūrėsiu, ką gausiu, kiek galėsiu tai pritaikyti savo gyvenime.
ne per sunku pakilnoti ir pan.? Aš net dviratį nešdama iš sandėliuko 9 laiptus į viršų visada bumbu, kad šitaip sunku žinok aš Tau visiškai pritariu dėl to plano
aš irgi ėmiau, nes buvo ir smalsu pažiūrėti, ką galima gauti, ir įdomu, ir tiesiog norėjosi išbandyti kažką naujo šitam kely. tačiau turint dviejų mėnesių planus pamačiau, kad daugmaž pusę to, ką gavau, esu ir šiaip įpratusi valgyti. taip pat porcijų dydžiai siūlomi ir mano buvo arba panašūs, arba mano net ir šiek tiek mažesni, kadangi jau organizmas taip pratęs. todėl svorio pokyčio kažkokio ypatingo nebuvo. manau, kad gauti tikrai 100% puikiai parinktą ir veikiantį planą galima kaip ir minėjai susitikus su specialistu IR jo absoliučiai besąlygiškai laikantis, be jokių visiškai nuklydimų nėra lengva, bet ir ne pasaulio pabaiga
matai, man reikia tik pvz. priekį kilstelt arba galą, kad pakeist stovėjimo padėtį / pasukt padangą dėl užrakinimo. mano mažasis motoroleris - 49CC, sveria be žmogaus apie 80kg gal, jei gerai pamenu, tai kas ten bus sunkaus tik va važiuot, kai audros siaučia, pavojingiau būna, nes jis lengvutis, tai žinai drasko į šonus
Ekstremalė tu
aš bijočiau motoroleriu važiuoti net savo kaimuky. Su mašina man saugiau
aš bijočiau motoroleriu važiuoti net savo kaimuky. Su mašina man saugiau
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 15, 11:58)
Vakar buvau užsidegusi labiau, šiandien jau gal logika veikia, kad vis gi norint rimtos ASMENINĖS programos, reikėtų ir išsamesnės anketos, ir detalesnių atsakymų, ir galbūt susitikimo su specialistu, kad įvertintų įpročius, kūno masę, proporcijas ir t.t. ir pan.. Žinoma, tai ir kainuotų daug daugiau.
Todėl dabar pasižiūrėsiu, ką gausiu, kiek galėsiu tai pritaikyti savo gyvenime.
Vaikščiojimas irgi sportas
Raumenų neužsiauginsi ar grotelių ant pilvo, bet judėjimas gerai ir dėl sveikatos, ir dėl kalorijų išeikvojimo Na tas tai taip, bet pvz tokiom kaip aš kurios nelabai turėjo supratimą apie tą sveiką gyvenseną ir panašiai Indrės sudaryti planiukai tikrai padėjo tiek susipažinimo su sveikesniais produktais prasme tiek atradimo receptų kurių nesu ankščiau ragavus
Stebuklų tikėtis - nesitikėjau. Aš pvz kol kas trečio planiuko imti nežadu, nes nemanau, kad galima dar kažką naujo išmastyti ypač kai jau antrame planiuke kai kurie patiekalai karojasi. Bet vat aš pasisėmiau tikrai daug įdėjų o ir rezultatas tenkina
Aš planą ėmiau įkvėpta tavo rezultato
Papasakok, ar daug valios reikėjo planų laikytis ir ar labai jie skyrėsi nuo ligtolinės tavo mitybos?
Papasakok, ar daug valios reikėjo planų laikytis ir ar labai jie skyrėsi nuo ligtolinės tavo mitybos?
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 15, 12:28)
Ekstremalė tu
aš bijočiau motoroleriu važiuoti net savo kaimuky. Su mašina man saugiau
aš bijočiau motoroleriu važiuoti net savo kaimuky. Su mašina man saugiau
aleik Tu - aš pirmą dieną grįždama namo po darbo nusiverčiau kely, gerai, kad niekas nepervažiavo manęs
užkišo iš priekio mašiną, tai stabdžiau ir sukau motorolerį, kad išvengt rimtesnių pasekmių.. bet po to kažkaip atsikračiau jau tos baimės ir dabar važinėju sau be jokio didesnio streso. visokiausių kuriozų būna nutinka tikrai - ir po ratais puola žmonės, nepastebi atseit, ir mašinos važiuoja į mane, ir nesitraukia, bet ir praleidžia, tikrai gerbia dauguma kely tokią transporto priemonę. svarbiausia va savo tą vidinę baimę paleist. nors irgi kitas dalykas - čia mano svajonė buvo jau nuo labai seniai, tai gal dėl to irgi tos baimės neturiu su mašina faktas ir komfortabiliau, o bet tačiau mūsų mieste su mašina tai eina švilpt.. pekla tikra, jeigu darbo dieną
nors mes turim ir mašiną, be jos savaitgaliais ar vakarais po darbo jau sunkiai beišeitų išsiversti..
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 03 15, 12:50)
Aš planą ėmiau įkvėpta tavo rezultato
Papasakok, ar daug valios reikėjo planų laikytis ir ar labai jie skyrėsi nuo ligtolinės tavo mitybos?
Papasakok, ar daug valios reikėjo planų laikytis ir ar labai jie skyrėsi nuo ligtolinės tavo mitybos?
Pirmo plano laikytis sekėsi puikiai. Pagavau tą momentą - įkvėpimą ir sąžiningai, su noru laikiausi. nebuvo labai sunku. Bet, seštadienį arba sekmadienį leisdavau sau suvalgyti kažką ko nėra planiuke. Tas labai didelės įtakos nepadarė. Kitas dalykas, nesportavau, nors rekomendavo - dabar galvoju kiek būčiau numetus jei būčiau spotavus?
kas būtų jeigu būtų na o dabar aš laikausi sakyčiau 80proc plano. Kartais pamaišau dienas tarpusavy, nes tarkim kažko nenusipirkau, kažko būtent tą dieną nenoriu. Na kitaip tariant prisiderini pagal save.
Skirtumas - nebeliko miltų spintelėj, bulvių, cukraus ir batono. Čia tokie pagrindiniai. Makaronais neatsikračiau - labai juos mėgstu ir save kartais palepinu
kažką gi reikia leisti savęs motyvacijai, pvz 5 dienos pasilaikymo plano ir šeštadienį spagetti su sūriu pietums gausiu Taip pat nebeliko šaldytuve - dešrelių, kiaulienos (dešrelės yra šlamštas, nu bet man jos skanu). Dabar pagrindiniai produktai - vištiena, lašiša, daržovės,kiaušiniai,vaisiai,dribsniai Na čia daugmaž surašiau, ne viską gal išvardinau bet manau bent kažkokį vaizdą susidarei
Turbūt kils klausimų - klausk.
P.S. pagrindinis klausimas būna - o kaip tai cukraus ne, ką vartoji? - medus, natūralūs saldikliai, paprasti saldikliai jei natūralaus neturi.
Taip pat atrasti du dalykai kurių nevalgiau ankščiau - riešutų sviestas ir avokadas
Papildyta:
Dar pamiršau paminėti - pieno,grietinės beveik niekur nenaudoju. Taip pat majonezo ir kitų baltų padažų,išimtiniais atvejais ketčupas,bet retai
jei dar ką atsiminsiu parašysiu
QUOTE(Almost. @ 2016 03 15, 14:55)
aleik Tu - aš pirmą dieną grįždama namo po darbo nusiverčiau kely
gerai,kas gerai baigiasi QUOTE(BigBang @ 2016 03 15, 14:59)
Taip pat atrasti du dalykai kurių nevalgiau ankščiau - riešutų sviestas ir avokadas
O man riešutų sviestas pasirodė visiškas feeee
Rytojui radau parašyta ,,mėgstamos salotos +avokadas,,. A su kuo ir kaip jį ruošti nė nenutuokiu
Laba diena
. Pietūs suvalgyti būsima vakarienė nieko gero nežadanti , betttt šiandienai turiu gauti LEDŲ, dadu saldintų stevia. Ale tik bėda,kad aš jų neradau pirkti 
QUOTE(BigBang @ 2016 03 15, 13:57)
vakar pirmyn atgal į darbą pėstute. Jei nelis tai visą šią savaitę taip nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio
nors ir nelabai didelis sportas, bet vis ne jokio Svarbu judeti
Kazkada jaunystej, kai autobusu streikas buvo, i darba pesciom ejau, apie 10 km pirmyn ir tiek pat atgal. Kaifavau 
tik issekina, nes dar ir dirbt visa diena, tai kai geras oras, tik griztant prasieidavau. Dabar neber tam laiko. Sugalvojau i baseina karta du savaitej nueit, ketvirtadieni pradesiu. pribrendo reikalas.
QUOTE(Finksė @ 2016 03 15, 16:14)
gerai,kas gerai baigiasi O man riešutų sviestas pasirodė visiškas feeee
Rytojui radau parašyta ,,mėgstamos salotos +avokadas,,. A su kuo ir kaip jį ruošti nė nenutuokiu
Laba diena
. Pietūs suvalgyti būsima vakarienė nieko gero nežadanti , betttt šiandienai turiu gauti LEDŲ, dadu saldintų stevia. Ale tik bėda,kad aš jų neradau pirkti megstu labai avokadus, valgau vienus. Nera stipraus skonio, dekit i salotas, ir viskas. Galima sutraiskyti su sakute, druskytes, citrinos, alyvu aliejaus ir gaunasi toks padaziukas. Galima su kiausiniu, net prie zuvies tinka. arba salotos, kokios dar darzoves, ir avokadas gabaliukais arba kaip padazas. O salotos kokios megstamos?
Del ledu, susiplakit grietinele, kakava, isimeskit kokoso drozliu,
kokiu saldytu uogu, grietinele issipucia plakta, vizualiai daugiau atrodo. as dar mascarpones idedu. Almost. del motorolerio baltai pavydziu, as bijau. Nors MB noretu, as tai
