QUOTE(..Serena.. @ 2016 03 16, 17:06)
Meniu:
Pusryciai: grikiai su sviestu
Pietus: 2kepti kiausiniai su kumpiu
Pavakariai: sauja dziovintu obuoliu
Vakariene: Pakelis liesos varskes
Serena, tu dar vaikstai sportuoti?
QUOTE(qqte @ 2016 03 16, 18:44)
Meniu
mieziniu kruopu kose su 30 gr tarkuoto surio
bananas
vistienos ir kalafioru troskinys, naturalus ryziai
surelis rytas su razinom
darzoviu troskinys su avinzirniais ir rukola
As turbut tundra, bet naturalus ryziai, tai kokie?
QUOTE(Frofesorė @ 2016 03 16, 19:43)
o as radau, kad nakties metas nuo 22val iki 6 ryto
Taip

butent toks laikas yra nakties metas
Meniu:
2 virti kiausiniai, vytintos desros 3 gabaliukai, spinatu lapai ir zalias agurkas, juoda kava
4 dziuveseliai su dz.vaisiais ir arbata
Pilno grudo makaronai, su vistienos krutinele ir troskintom darzovem (paprika, raugintas agurkas, sparagines pupeles, morkos, svogunas)
Juoda kava
100 gr liesos varskes, 2 sauksteliai vysniu uogienes, bananas ir kriause
Arbata
10,6 km begimo
Tikslas pasiektas 27,6 kg
Dar -5 kg ir tobula