QUOTE(visata1015 @ 2016 03 09, 20:07)
Swerkites karta i sawaite, o ne kozna ryta.
Maziau streso apturesit ir paprasciau bus vertiti dieta
Maziau streso apturesit ir paprasciau bus vertiti dieta
Skraiduole, dietologė jums pasakė pagrindines priežastis, kodėl auga svoris...Nereguliarus valgymas labai lėtina madžiagų apykaitą.Kada laikomės dietos, organizmas "įjungia" taupymo režimą, nes supranta, kad prasidėjo "badmetis", kai tik jis (organizmas) supranta, kad badmetis pasibaigė, skuba atgauti energijos atsargas, kad išgyventi kitą badmetį t.y. jūsų sugalvotą dietą.Ir visai nesvarbu koks dietos pavadinimas...Dukano, Atkinsono ar kalorijų skaičiavimo...sveikas organizmas visuomet stengsis atgauti prarastą "gėrį" ir dar truputį užsidėti atsargai...Todėl kuo daugiau dietų laikomės, tuo labiau išbalansuojam savo organizmą...Reikia organizmą įtikinti, kad badmečio nebus 
t.y. drąstiškai neapriboti maisto.
Riebalų kaupimo mechanizmas leido homo sapiens rūšiai išgyventi...ir prieš milijonus ar tūkstančius ar net šimtus metų nebuvo prekybos centrų prigrūstų šlamšto (kurio neėda nei šunys nei katės).
Išvada viena - reikia reguliariai maitintis, valgyti pakankamai daug, o kalorijų perteklių išeikvoti fizine veikla...Maista gamintis tik patiems! Kiek kalorijų išeikvodavo pirmykštis žmogus, kol sumedžiodavo kokį mamutą? O kiek išeikvojam męs? Mūsų genuose užkoduota kaupti riebalus, nes jie gėris, kuris leidžia išgyventi laaaaaaaaaaaaaaaabai ilgą žiemą
Dieta gali tik padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų, o toliau, viskas priklauso nuo to kaip elgsimės.
Sėkmės. Ir nenuleisk rankų.Valgyk labai skanius ir gausius pusryčius, pridėk sporto ir pamatysi- būsi gražuole.Svarbiausia - atsisakyti šlamšto.
Dar norėčiau pasisakyti apie vaisius, kaip suprantu labai juos mėgsti...Ar būtų įdomu?
t.y. drąstiškai neapriboti maisto.Riebalų kaupimo mechanizmas leido homo sapiens rūšiai išgyventi...ir prieš milijonus ar tūkstančius ar net šimtus metų nebuvo prekybos centrų prigrūstų šlamšto (kurio neėda nei šunys nei katės).
Išvada viena - reikia reguliariai maitintis, valgyti pakankamai daug, o kalorijų perteklių išeikvoti fizine veikla...Maista gamintis tik patiems! Kiek kalorijų išeikvodavo pirmykštis žmogus, kol sumedžiodavo kokį mamutą? O kiek išeikvojam męs? Mūsų genuose užkoduota kaupti riebalus, nes jie gėris, kuris leidžia išgyventi laaaaaaaaaaaaaaaabai ilgą žiemą
Dieta gali tik padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų, o toliau, viskas priklauso nuo to kaip elgsimės.
Sėkmės. Ir nenuleisk rankų.Valgyk labai skanius ir gausius pusryčius, pridėk sporto ir pamatysi- būsi gražuole.Svarbiausia - atsisakyti šlamšto.
Dar norėčiau pasisakyti apie vaisius, kaip suprantu labai juos mėgsti...Ar būtų įdomu?
QUOTE(LiepaMėta @ 2016 03 09, 21:13)
Skraiduole, dietologė jums pasakė pagrindines priežastis, kodėl auga svoris...Nereguliarus valgymas labai lėtina madžiagų apykaitą.Kada laikomės dietos, organizmas "įjungia" taupymo režimą, nes supranta, kad prasidėjo "badmetis", kai tik jis (organizmas) supranta, kad badmetis pasibaigė, skuba atgauti energijos atsargas, kad išgyventi kitą badmetį t.y. jūsų sugalvotą dietą.Ir visai nesvarbu koks dietos pavadinimas...Dukano, Atkinsono ar kalorijų skaičiavimo...sveikas organizmas visuomet stengsis atgauti prarastą "gėrį" ir dar truputį užsidėti atsargai...Todėl kuo daugiau dietų laikomės, tuo labiau išbalansuojam savo organizmą...Reikia organizmą įtikinti, kad badmečio nebus t.y. drąstiškai neapriboti maisto.
Riebalų kaupimo mechanizmas leido homo sapiens rūšiai išgyventi...ir prieš milijonus ar tūkstančius ar net šimtus metų nebuvo prekybos centrų prigrūstų šlamšto (kurio neėda nei šunys nei katės).
Išvada viena - reikia reguliariai maitintis, valgyti pakankamai daug, o kalorijų perteklių išeikvoti fizine veikla...Maista gamintis tik patiems! Kiek kalorijų išeikvodavo pirmykštis žmogus, kol sumedžiodavo kokį mamutą? O kiek išeikvojam męs? Mūsų genuose užkoduota kaupti riebalus, nes jie gėris, kuris leidžia išgyventi laaaaaaaaaaaaaaaabai ilgą žiemą
Dieta gali tik padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų, o toliau, viskas priklauso nuo to kaip elgsimės.
Sėkmės. Ir nenuleisk rankų.Valgyk labai skanius ir gausius pusryčius, pridėk sporto ir pamatysi- būsi gražuole.Svarbiausia - atsisakyti šlamšto.
Dar norėčiau pasisakyti apie vaisius, kaip suprantu labai juos mėgsti...Ar būtų įdomu?
t.y. drąstiškai neapriboti maisto.Riebalų kaupimo mechanizmas leido homo sapiens rūšiai išgyventi...ir prieš milijonus ar tūkstančius ar net šimtus metų nebuvo prekybos centrų prigrūstų šlamšto (kurio neėda nei šunys nei katės).
Išvada viena - reikia reguliariai maitintis, valgyti pakankamai daug, o kalorijų perteklių išeikvoti fizine veikla...Maista gamintis tik patiems! Kiek kalorijų išeikvodavo pirmykštis žmogus, kol sumedžiodavo kokį mamutą? O kiek išeikvojam męs? Mūsų genuose užkoduota kaupti riebalus, nes jie gėris, kuris leidžia išgyventi laaaaaaaaaaaaaaaabai ilgą žiemą
Dieta gali tik padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų, o toliau, viskas priklauso nuo to kaip elgsimės.
Sėkmės. Ir nenuleisk rankų.Valgyk labai skanius ir gausius pusryčius, pridėk sporto ir pamatysi- būsi gražuole.Svarbiausia - atsisakyti šlamšto.
Dar norėčiau pasisakyti apie vaisius, kaip suprantu labai juos mėgsti...Ar būtų įdomu?
Visad su malonumu paskaitau, ką parašot.
Aš turiu tokią draugę, kurios maitinimosi įpročiai panašūs į Skraiduolės. Amžina drama dėl viršsvorio, bet nesikeičia nors tu ką. Gali pusantros paros nevalgius but, o paskui pripuolus pusę sloiniko majonezo suvalgo
arba didžiulį poką traškučių.....Žodžiu, Skraiduolė, meti dietas ir pradėdi valgyt pagaliau
Kažkas yra pasakęs "ARBA VALGAI KĄ NORI, ARBA ATRODAI KAIP NORI"
Yra žmonių, kurių medžiagų apykaita labai greita, jie valgo labai daug ir nestorėja, negali sukaupti riebalų, ar užsiaugint truputį daugiau raumenukų...bet jų mažuma. Čia besilankančios aiškiai nepriklauso tai kategorijai
tame tarpe ir aš esu mėgėja skaniai pavalgyti ir tai kiša pagalį į mano ratus ...Visa gyvenimą domiuosi sveika gyvensena ir mityba, bet žinoti dar neužtenka, reikia ir pripažinti sau ką darai netaip..
Kelios mintys apie vaisius. Daugelis mano, kad vaisiai tai gėris, kad tai labai sveika,tik labai kaloringa, dar žaliavalgių propaguojami visokie kokteiliai, sultys...O kokia tiesa? Vaisiai sveika, tol kol jie yra ekologiški ir valgomi sezoniškai t.y. tai ką galima nusiskinti nuėjus į savo sodą ir ne daugiau kaip 1 porciją Na galima leisti sau apsivalgykti keletą kartų per metus, pvz. prisikirsti braškių, kai prasideda sezonas, bet tikrai nėra logiška kirsti mandarinus, melionus ar kt. kilogramais viduryje žiemos, nes tariama nauda (vitaminai) nevisada atsveria gaunamą žalą (fruktozė, pesticidų likučiai). Tarp vaisiaus ir saldaino galima dėti lygybės ženklą, nes vaisius tai cukrus! Dabar selekcija taip "ištobulino" vaisių veisles, kad praktiškai neįmanoma rasti rūgštesnio obuolio,jie netgi vadinami taip - desertinės veislės...O kiek deserto per diena galima valgyti? Yra mokslinių staripsnių, kuriuose teigiama, kad vaisių cukrus - fruktozė nėra toks nekaltas, kad valgant labai daug vaisių ir geriant jų sultis (tam tkros vaisiavalgystės dietos), galima pažeisti kepenis ir pažeidimai panašūs kaip alkoholikų, nes kepenys fruktozę turi paversti į gliukozę...taigi šia prasme saldainis netgi sveikesnis, nes cukrus (sacharozė) yra sudarytas iš gliukozės molekulių, be to saldainyje tikriausiai nėra pesticidų likučių...
Išvada - jeigu norim atrodyt gerai, visą likusį gyvenimą turėsim galvoti ką valgom
Yra žmonių, kurių medžiagų apykaita labai greita, jie valgo labai daug ir nestorėja, negali sukaupti riebalų, ar užsiaugint truputį daugiau raumenukų...bet jų mažuma. Čia besilankančios aiškiai nepriklauso tai kategorijai
tame tarpe ir aš esu mėgėja skaniai pavalgyti ir tai kiša pagalį į mano ratus ...Visa gyvenimą domiuosi sveika gyvensena ir mityba, bet žinoti dar neužtenka, reikia ir pripažinti sau ką darai netaip..Kelios mintys apie vaisius. Daugelis mano, kad vaisiai tai gėris, kad tai labai sveika,tik labai kaloringa, dar žaliavalgių propaguojami visokie kokteiliai, sultys...O kokia tiesa? Vaisiai sveika, tol kol jie yra ekologiški ir valgomi sezoniškai t.y. tai ką galima nusiskinti nuėjus į savo sodą ir ne daugiau kaip 1 porciją
Na galima leisti sau apsivalgykti keletą kartų per metus, pvz. prisikirsti braškių, kai prasideda sezonas, bet tikrai nėra logiška kirsti mandarinus, melionus ar kt. kilogramais viduryje žiemos, nes tariama nauda (vitaminai) nevisada atsveria gaunamą žalą (fruktozė, pesticidų likučiai). Tarp vaisiaus ir saldaino galima dėti lygybės ženklą, nes vaisius tai cukrus! Dabar selekcija taip "ištobulino" vaisių veisles, kad praktiškai neįmanoma rasti rūgštesnio obuolio,jie netgi vadinami taip - desertinės veislės...O kiek deserto per diena galima valgyti? Yra mokslinių staripsnių, kuriuose teigiama, kad vaisių cukrus - fruktozė nėra toks nekaltas, kad valgant labai daug vaisių ir geriant jų sultis (tam tkros vaisiavalgystės dietos), galima pažeisti kepenis ir pažeidimai panašūs kaip alkoholikų, nes kepenys fruktozę turi paversti į gliukozę...taigi šia prasme saldainis netgi sveikesnis, nes cukrus (sacharozė) yra sudarytas iš gliukozės molekulių, be to saldainyje tikriausiai nėra pesticidų likučių...Išvada - jeigu norim atrodyt gerai, visą likusį gyvenimą turėsim galvoti ką valgom
Šiandien garbingas jubiliejus
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu 
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
QUOTE(nese85 @ 2016 03 11, 15:49)
Šiandien garbingas jubiliejus
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
Sveikinimai
nerealus rezultatas sekmes judant link tikslo Pas mane siandien "pižamadienis ir ėdadienis" ....noriu persikrauti, pavargau...nuo sekmadienio susiimsiu, nes siek tiek jauciuosi isskydus...truksta saules...
QUOTE(nese85 @ 2016 03 11, 16:49)
Šiandien garbingas jubiliejus
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
Šaunuolė nese85.Taip ir toliau! Tu gali pasiekti savo išsvajotą tikalą!
O aš tuo tarpų nutrūkau nuo vadžių
Viriau sūnui spagečius ir pati sukirtau visą bliūdą 
Kažkokia nesamonė, bet taip jų norėjau...Jaučiu, kad liūdnas bus pirmadienis.Papildyta:
QUOTE(toza @ 2016 03 11, 17:58)
Sveikinimai nerealus rezultatas sekmes judant link tikslo Pas mane siandien "pižamadienis ir ėdadienis" ....noriu persikrauti, pavargau...nuo sekmadienio susiimsiu, nes siek tiek jauciuosi isskydus...truksta saules...
nerealus rezultatas sekmes judant link tikslo Pas mane siandien "pižamadienis ir ėdadienis" ....noriu persikrauti, pavargau...nuo sekmadienio susiimsiu, nes siek tiek jauciuosi isskydus...truksta saules... Toza, nepasiduok...iš Tavo pasisakymo jaučiasi, kad nebetenki ryžto ir jėgų.Laikykis.Šis momentas labai svarbus.Tavo organizmas dabar sako - BADAS (DIETA) BAIGĖSI, LAIKAS SUSIGRAŽINTI PRARSTAS ATSARGAS.KAUPIAM, TAI KĄ PRARADOM...
QUOTE(LiepaMėta @ 2016 03 11, 20:05)
Toza, nepasiduok...iš Tavo pasisakymo jaučiasi, kad nebetenki ryžto ir jėgų.Laikykis.Šis momentas labai svarbus.Tavo organizmas dabar sako - BADAS (DIETA) BAIGĖSI, LAIKAS SUSIGRAŽINTI PRARSTAS ATSARGAS.KAUPIAM, TAI KĄ PRARADOM...
taip ir yra ..deja... matyt perilgai jau su Dukanu uzsizaidziau
..eina 15 menuo...vakar po darbo uzsukau i PC ir sakau pati sau....dabar pirk ka tik nori- saldaus, rugstaus, riebaus....bet tik siandien... ir ka- grizau namo su buteliu sampano, cola zero, midijom, krevetem, kalnu vistos mesos, suriu- kurio net nepalieciau:) ir rezultate -ner ko valgyt:) ryt saltibarsciai, sekmadieni bandysiu pasukom but gyva, nes nenoriu atgal i bekoniuko svori:)
QUOTE(LiepaMėta @ 2016 03 11, 20:05)
Šaunuolė nese85.Taip ir toliau! Tu gali pasiekti savo išsvajotą tikalą!
O aš tuo tarpų nutrūkau nuo vadžių
O aš tuo tarpų nutrūkau nuo vadžių
Taip, Nese tikra šaunuolė
Aš irgi nurtrūkau šiandien, bet nepasiduosiu, rytoj nauja diena, taisysiuos
Labas, nepamirstam ryt prisiduoti
wow, super !!!!!!!!saunuole
QUOTE(nese85 @ 2016 03 11, 15:49)
Šiandien garbingas jubiliejus
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
Lygiai 20kilogramų atgal pradėjau susitikinėti su mrs Dukanu
Na ir aišku, su Švente jus visas!Mojuokim trispalvėm
wow, super !!!!!!!!saunuole
