Toms, kurioms nepavyko daug kartų

#373
QUOTE(R's... @ 2016 04 04, 12:56)
Nusivylusi pati savim,jeigu taip ir toliau,tai mano noras sulieknėti,tik ir liks noru biggrin.gif  Bet gana!!!

nusivylei, visko būna... bet svarbu akcentą dėti ant to Tavo paskutinio sakinio bigsmile.gif gana - stojiesi ir eini tik pirmyn, Tu gali ir tą puikiai pati žinai 4u.gif

beje, tikrai dienas taip surašei? ir šiandien jau raudona? rolleyes.gif
QUOTE(braske09 @ 2016 04 04, 12:58)
Ammmm...nugązdink biggrin.gif

laugh.gif
man kur kas sunkiau buvo nei pirma... gali būti, kad individualu...
pratimai nesunkūs, bet praeita savaitė buvo juokas, palyginus irnesakyk.gif
Atsakyti
#374
QUOTE(d'esprit @ 2016 04 04, 13:20)

Beje, aš savo pirmuosius Adidas pirkau parduotuvėj  K. Petrausko g. 44, gali ir ten pasidairyti  mirksiukas.gif


Agą žinau tą parduotuvę,galima sakyti visai šale manęs,bet taip ir nebuvau joje biggrin.gif biggrin.gif
Ačiū Tau mirksiukas.gif
QUOTE(wicked @ 2016 04 04, 13:27)
nusivylei, visko būna... bet svarbu akcentą dėti ant to Tavo paskutinio sakinio bigsmile.gif gana - stojiesi ir eini tik pirmyn, Tu gali ir tą puikiai pati žinai 4u.gif

beje, tikrai dienas taip surašei? ir šiandien jau raudona? rolleyes.gif


Žinau žinau ir tikrai puikiai žinau,kad viskas įmanoma,tik reikia labai norėti ax.gif
Ups.... blush2.gif pasiklydau dienose biggrin.gif Va bus man sėdėti namuose ir dienas pametu biggrin.gif Nieko rytoj jau į darbą,tai vėl susigaudysiu dienose biggrin.gif
Turėjo būti 04.02 ir 04.03 raudonos blush2.gif
Atsakyti
#375
Laba diena smile.gif aš šiandien taip anksti atsikėlusi kaip niekad, kad jau spėjau pavalgyti ir pietus. Ryte buvo avižinė košė su arbata ir jogurtas. Pietums vėl vištiena su kuskusu ir truputi nusidėjau, suvalgiau spurgą ax.gif bet pagal mano taisykles tai aš sumažinu saldumynus iki minimumo ir manau viena spurga per 4 d. nieko tokio g.gif
ax.gif viską parodys trečiadienis, kurio aš taip laukiu.

Lauke toks geras oras wub.gif wub.gif wub.gif taip gera pastovėti su ramentais lotuliukas.gif gerai, kai aš tokia optimistė.
Planuoju kažkaip savaitės bėgyje padaryti pirmą žingsnį... g.gif rolleyes.gif bet bijau skausmo.

QUOTE(braske09 @ 2016 04 04, 08:08)
"...reiškia nemylit savęs jei dėl tokių rimtų problemų neinat pas gydytojus" cool.gif
Aš iš tų, kurie visada einu dėl visko tikrintis, profilaktiškai, ir dar paprašau papildomų kad ir mokamų tyrimų. Per savo tokį landumą su gydytoja aptikom laiku labai rimtą ligą ir išsigydė. (čia aš apie labai mylimą moterų gydytoją ) Nejuokaukit su savo sveikata!

verysad.gif taip, esu kalta... po to taip ir būna 3 stadijos.... verysad.gif

QUOTE(Hilde @ 2016 04 04, 09:48)
Aha, d'espirit užsimojo. Man net valgyt noras praėjo  biggrin.gif

aš labai panašiai pagalvojau, ten jau tikrai gyvenimo būdas. Man dar reikia išmokti vandenį gerti ir preso pratimų nepamiršti.



rolleyes.gif 16.00 laukia manęs šašlykas su daržovėm, sezono atidarymas mirksiukas.gif mirksiukas.gif
Papildyta:
vos nepamiršau savo išmatavimų biggrin.gif
ūgis 1.74cm
svoris 109.2 (buvo dabar jau tikrai mažiau bus kai prisilaikau rolleyes.gif )
siekiamas svoris 100 bent jau pasiekti lotuliukas.gif
Atsakyti
#376
QUOTE(wicked @ 2016 04 04, 13:27)
man kur kas sunkiau buvo nei pirma... gali būti, kad individualu...
pratimai nesunkūs, bet praeita savaitė buvo juokas, palyginus irnesakyk.gif


Ne, ne individualu, gi sakiau praeitą savaitę, kad čia tik pradžia cool.gif Kuo toliau, tuo įdomiau bus cool.gif

QUOTE(Volsebnica @ 2016 04 04, 13:55)

rolleyes.gif 16.00 laukia manęs šašlykas su daržovėm, sezono atidarymas mirksiukas.gif  mirksiukas.gif

siekiamas svoris 100 bent jau pasiekti lotuliukas.gif


Kaip faina, kaip norėčiau šašlyko wub.gif

Ko toks tikslas neambicingas? laugh.gif Nepamenu, kur skaičiau, ar su kažkuo kalbėjau ir išgridau tokią mintį, ji man labai užstrigo: tikslas turi būt toks, kad pažiūrėjus į jį pagalvotum "nea, aš to tikrai niekaip nepadarysiu.." schmoll.gif Va tada tikslas yra tikrai geras, o per lengvi tikslai dažnai lieka nepasiekti cool.gif Čia šiaip, lyrinis nukrypimas biggrin.gif


Atsakyti
#377
Sveikos,

3d raudona pas mane.

QUOTE(d'esprit @ 2016 04 01, 10:14)
Jei lašiniai buvo be duonos, tai nieko blogo  smile.gif


Deja...

Mane pradėjo erzinti mano organizmas. Jei laikausi dienos rėžimo, kalorijų skaičiaus, viskas ok. Svoris arba krenta, arba stovi vietoje...bet tik suvalgau kazko kas turi daugiau kaloriju ir kita ryta + 1 kg ohmy.gif Visai negalima "atsipalaiduoti" Liūdesys.
Atsakyti
#378
QUOTE(R's... @ 2016 04 04, 12:56)

Nusivylusi pati savim,jeigu taip ir toliau,tai mano noras sulieknėti,tik ir liks noru biggrin.gif  Bet gana!!! Simuliacijos laikas baigėsi,einu žaliuot biggrin.gif  Papietauju ir minimum pasivaikščiojimo 1valanda  ax.gif


Pas mante dabar toks etapas, stengiuosi visai iš kelio neišeiti, bet savaitgalis visko daug ir su kaupu doh.gif , Taigi 04 mėn. 01,02,03 dienos raudonos, laužau konkrečiai savo taisykle nevalgyti skanėstu, kai nesu alkana blush2.gif

O dėl tikslų, man irgi mažokai pasirodė Volsebnica tavo tikslas, nors puikiai suprantu, kad kiekvienas nuridentas kilogramas yra labai džiuginantis rolleyes.gif
Atsakyti
#379
QUOTE(d'esprit @ 2016 04 04, 14:26)
Ne, ne individualu, gi sakiau praeitą savaitę, kad čia tik pradžia  cool.gif  Kuo toliau, tuo įdomiau bus  cool.gif

tikslas turi būt toks, kad pažiūrėjus į jį pagalvotum "nea, aš to tikrai niekaip nepadarysiu.."  schmoll.gif  Va tada tikslas yra tikrai geras, o per lengvi tikslai dažnai lieka nepasiekti  cool.gif

tai kas tada bus paskutinę savaitę? vienas pratimas ir gulėsiu paslika? laugh.gif

nuuuuuu, šiuo metu man atrodo neįmanoma perlipti žemiau 76kg blush2.gif hihihi.gif
QUOTE(airv @ 2016 04 04, 14:41)
Mane pradėjo erzinti mano organizmas. Jei laikausi dienos rėžimo, kalorijų skaičiaus, viskas ok. Svoris arba krenta, arba stovi vietoje...bet tik suvalgau kazko kas turi daugiau kaloriju ir kita ryta + 1 kg ohmy.gif Visai negalima "atsipalaiduoti"

žinomas jausmas cool.gif
manau, tam paaiškinimas yra... tik koks, nepasakysiu... čia gal d'esprit gali tarti žodį biggrin.gif
Atsakyti
#380
QUOTE(wicked @ 2016 04 04, 15:20)
tai kas tada bus paskutinę savaitę? vienas pratimas ir gulėsiu paslika? laugh.gif

nuuuuuu, šiuo metu man atrodo neįmanoma perlipti žemiau 76kg blush2.gif hihihi.gif

žinomas jausmas cool.gif
manau, tam paaiškinimas yra... tik koks, nepasakysiu... čia gal d'esprit gali tarti žodį biggrin.gif


Paskutinę savaitę būsi super-turbo-moteris, kuriai visi pratimai bus įveikiami, o pirmos savaitės atrodys juokingos. Žinoma, kad taip būtų, reikia visas savaitęs sąžiningai sportuot cool.gif

Meluoji cool.gif

Turbūt žinot, kad 1kg riebalų per naktį priaugt neįmanoma, nu, nebent suvalgot per vakarą papildomas 7000kcal, kuo aš labai abeju. Tas plius kg yra tiesiog žarnų turinys, nuo sūresnio maisto susilaikę skysčiai ir t.t. Per pora dienų tas pliusas turėtų dingt smile.gif

Va, atsiverčiau A.Pauliukevičiaus knygą "Tobulas kūnas", joje yra skyrius apie cheat day, pacituosiu: "Jei jūsų tikslas atsikratyti keleto kilogramų, kitą dieną po cheat day sversite keliais kilogramais daugiau. Aš per dieną daugiausiai esu privalgęs 7kg. Tai nėra riebalai. Tai vis dar žarnyne likęs maistas ir gausybės angliavandenių sulaikyti skysčiai. Dėl to galite būti ir žaviai patinę. Tačiau per porą dienų visa tai pasišalina ir kitas 3-5 dienas svoris vėl žymiai krinta."
Atsakyti
#381
QUOTE(d'esprit @ 2016 04 04, 15:42)
Paskutinę savaitę būsi super-turbo-moteris, kuriai visi pratimai bus įveikiami, o pirmos savaitės atrodys juokingos. Žinoma, kad taip būtų, reikia visas savaitęs sąžiningai sportuot  cool.gif

Meluoji  cool.gif

nuuuuu, kol kas pasiryžus sportuoti pavyzdingai cool.gif

nemeluoju nemeluoju - pažiūrėk paskutinių mėnesių lenteles, tik priartėju prie 76kg ir bac vėl iš naujo 77, su kapeikom ar be jų... bet neperlipu tos ribos... žinau, kalta aš ir tik aš... tiesa, kažkada taip buvo su 80kg riba... irgi ilgai kapsčiausi vietoj, kol pajudėjau žemyn...
Atsakyti
#382
QUOTE(wicked @ 2016 04 04, 12:27)
man kur kas sunkiau buvo nei pirma... gali būti, kad individualu...
pratimai nesunkūs, bet praeita savaitė buvo juokas, palyginus irnesakyk.gif

Na įvertinsiu šios dienos treniruotę vakare unsure.gif
aš džiaugiausi pamačius planą kad nebėra tų žudikiškų šuoliukų lotuliukas.gif

QUOTE(d'esprit @ 2016 04 04, 13:26)
Ne, ne individualu, gi sakiau praeitą savaitę, kad čia tik pradžia  cool.gif  Kuo toliau, tuo įdomiau bus  cool.gif


ar bus įdomiau, ar sukiau? g.gif biggrin.gif
Atsakyti
#383
QUOTE(braske09 @ 2016 04 04, 15:46)
aš džiaugiausi pamačius planą  kad nebėra tų žudikiškų šuoliukų  lotuliukas.gif

pala pala, susipažinsi su bėgančiu boksininku žudiku laugh.gif aš meldžiau šuoliukų atgal laugh.gif žyyyyyyyyyymiai lengviau cool.gif
Atsakyti
#384
QUOTE(wicked @ 2016 04 04, 15:46)

nemeluoju nemeluoju - pažiūrėk paskutinių mėnesių lenteles, tik priartėju prie 76kg ir bac vėl iš naujo 77, su kapeikom ar be jų... bet neperlipu tos ribos... žinau, kalta aš ir tik aš... tiesa, kažkada taip buvo su 80kg riba... irgi ilgai kapsčiausi vietoj, kol pajudėjau žemyn...


Matyt reikia peržiūrėt, ką ne taip darai, jei ilgam užstringi vienoj vietoj.. Bet čia jau pati turi sau atsakyt smile.gif

QUOTE(braske09 @ 2016 04 04, 15:46)

ar bus įdomiau, ar sukiau?  g.gif  biggrin.gif


Hm.. Nesakysiu biggrin.gif
Atsakyti