Lieknėjam 2016-aisiais

#61
sveikos hi.gif

nu, tai kaip savaitgalis, taip nuodėmės? 59.gif
vakar buvom tam vakariuke, tai šiek tiek nusidėjau - išgėriau alkoholio (kurį laiką negėriau jo apskritai po apsinuodijimo), šovė galvon neblogai. iš maisto buvo užkandžių, bet drįsčiau teigti, kad labai gerų - jokio riebumo, jokio nesveikumo. bruschettos su jautienos steiku wub.gif plonoj filo tešloj (turbūt taip Lietuvoj vadintųsi?) vyniotos krevetės su mėtos lapeliu, žuvies ir prieskonių rutuliukai wub.gif pasaka mano skrandžiui - kur kas geriau už tuos visokius sumuštinius, traškučius ir t.t. Norėčiau mokėt prigamint tokių reikalų pasisėdėjimams biggrin.gif Vynas irgi labai gardus buvo, rožinį gėriau, namo anksti grįžau, tai šiandien ir atsikėliau anksti, ir visa gyvybinga lėksiu už pusantros valandos į treniruotę 59.gif

Norėčiau, kad nesubjurtų oras, nes tuomet galėčiau lėkt iki centro su savo motoroleriu.. Nesinori važiuot su visa amunicija ten, užtenka ir šalmą tampytis, o jei dar kelnes susikišt reikėtų į kuprinę, tai iš viso fuj veu.. unsure.gif Noriu suknelių bigsmile.gif biggrin.gif
Atsakyti
#62
Sveikos 4u.gif

Vakar buvom gamtoj, vežiausi savo naminius miusli batonėlius, patiko jie visai šeimai thumbup.gif Taip pat vietoj įprastų čipsų pirkom lęšių čipsus, na, nedaug jie nutolę nuo bulvinių blush2.gif , kalorijų tai tiek pat turi, tik riebalų ženkliai mažiau...Na vis mažas žingsnelis link salierų stiebų su natūraliu jogurtu hihihi.gif Pietum gaminom sparnelius ant grotelių good.gif

Šiandien su sūnum prabėgom 5 km fitness3.gif Užtrūkom apie 40 min, dar + 5 min apšilimas pradžioje ir 10 min tempimo pratimai pabaigoje. Sudeginau anot išmaniojo laikrodžio apie 400 kcal, didžiausias greitis buvo 10 km/val. Puiku, palaipsniui didinsim distanciją iki 10 km assa.gif

Dėl mitybos ... dabar manau, kad didžiausias mano mitybos minusas - kad nevalgau daržovių doh.gif Na jokia naujiena... Šiandien planuoju nueiti į parduotuvę ir kokių nors daržovių nupirkti. Suku galvą ką g.gif Į šaldytus mišinius nebegaliu žiūrėti schmoll.gif Nesezoninių nevalgau. Visokie dietininkų salotų lapai, špinatai tikrai ne man, neprisiversiu blush2.gif
Atsakyti
#63
Pasiilsejau vakar thumbup.gif tik pabegiot buvau, daugiau nieko neveikiau, neprisimenu,kada toki poilsi turejau wub.gif
Be kavos labai sunku, tik gulet norisi doh.gif tai siandien pusryciams isgeriau, nes apsidirbt reikia, o dar su didzkiu kariaut, didziausias darbas doh.gif
Valgau graziai, tik viena kart dienoj paslystu, pavakary blush2.gif Na bet nuo siandien nebeslysiu bigsmile.gif
Dontstop, del darzoviu galima visokiu cukiniju, patisonu, psitusint, skanu. Ir tos pacios salotos, taigi galima pasikepint lengvai. As pakepinu svoguna, arba belenkokia darzove, kur saldytuve (tik morku vengiu termiskai apdorotu, nes saldumas ju neptinka, man tik zalios niam, bet jei apvysta, tai i sriuba dedu), tada pries gala dar uzmetu salotu, kelios minutes, ir jos graziai isikomponuoja prie bet ko.
Namines sriubos tirstos trintos daug skanesnes uz krautuvines, plius gali darzoves issirinkt, ir dar pliusas, kad gali ir porcijom susisaldyt, kad nereiktu kas karta sau virtis.
Atsakyti
#64
QUOTE(tytuka @ 2016 04 17, 11:57)
Pasiilsejau vakar  thumbup.gif tik pabegiot buvau, daugiau nieko neveikiau, neprisimenu,kada toki poilsi turejau  wub.gif
Be kavos labai sunku, tik gulet norisi  doh.gif tai siandien pusryciams isgeriau, nes apsidirbt reikia, o dar su didzkiu kariaut, didziausias darbas  doh.gif
Valgau graziai, tik viena kart dienoj paslystu, pavakary  blush2.gif Na bet nuo siandien nebeslysiu  bigsmile.gif
Dontstop, del darzoviu galima visokiu cukiniju, patisonu, psitusint, skanu. Ir tos pacios salotos, taigi galima pasikepint lengvai. As pakepinu svoguna, arba belenkokia darzove, kur saldytuve (tik morku vengiu termiskai apdorotu, nes saldumas ju neptinka, man tik zalios niam, bet jei apvysta, tai i sriuba dedu), tada pries gala dar uzmetu salotu, kelios minutes, ir jos graziai isikomponuoja prie bet ko.
Namines sriubos tirstos trintos daug skanesnes uz krautuvines, plius gali darzoves issirinkt, ir dar pliusas, kad gali ir porcijom susisaldyt, kad nereiktu kas karta sau virtis.

Va tirštas sriubas turiu minty drinks_cheers.gif , reiks bent vieną vakarą pagamint kaip vakarienę.. o visokias cukinijas ir kt iš "tos pačios operos" tai aš perku tik sezono metu, t y rudenį, ne sezono metu ir brangu, ir neskanu man unsure.gif
Ir kepto aliejuje pagal savo planą aš valgyt negaliu...

Parašysiu ryt, ką visgi išsirinkau g.gif Reiks pažiūrėt, koks dabar asortimentas parduotuvėje ir kioske g.gif
Atsakyti
#65
Sveikos smile.gif
Žinokit kaip užkabino mane tie Tibeto pratimai, kad net jau joga pradėjau domėtis smile.gif Regis būsiu atradus kažkokią fizinę veiklą (kažin ar Tibeto mankšta ir joga skaitosi sportu), kuri man patinka smile.gif Pusė youtubo jau išžiūrėjau apie jogą pradedantiesiems smile.gif
Atsakyti
#66
Labas rytas 4u.gif
Mano savaitgalis beveik be nuodėmių smile.gif
Penktadienį valgiau labai tvarkingai, tik vakare norėjosi švęsti gyvenimą, tai sugriešijau su sušiais ir šampaniuku blush2.gif
Šeštadienis buvo intensyvus, pietums valgiau šviežių dilgėlių sriubos pas mamą, po to lėkėm į Kauną. Kelionėj nevalgiau jokio degalinės šlamštmaisčio, tik kavytės atsigėriau, nes kažko šilto norėjosi thumbup.gif
Vakar vakare po 18 val., buvau alkana, tai suvalgiau grūdėtos varškės indelį ir sūrelį. Bet nuo sūrelio kilo rūgštys skrandžio g.gif

Kas čia dar g.gif oras gan neblogas, jei nepradės lyti, reikės per pietų pertrauką paeiti iki parko, pažiūrėti kaip narcizų pieva laikosi, ar daug sužydėjo, nes savaitgalį neturėjau kada smile.gif

Šiandien nepasisvėriau, reikės rytoj. Jaučiu dar neišsiritau iš 76 kilogramo (panašiai kaip kilometro lotuliukas.gif ).

Kaip jūs gyvuojat? Ką planuojat? 4u.gif biggrin.gif
Atsakyti
#67
Sveikos 4u.gif

Vakar išbandžiau dar du patiekalus iš knygos Supermaistas, šeimyna įvertino thumbup.gif , rašau receptus. Abu iš skyriaus "Patiekalai vaikams".

Kokteilis iš kefyro (200 ml), 1 obuolio, 1 kriaušės. Išeina 2 stiklinės po ~300 ml. Aš kadangi kefyrą toleruoju tik šaltibarščiuose, tai negėriau, bet vyras ir sūnus labai gyrė 4u.gif

Suktinukai iš tortilijos, riešutų sviesto, banano. Žiauriai skanu essen.gif Iš pradžių susukom vieną, paragavom, tada susukom visą poką ir apsivalgėm. Puikus variantas ir piknikui bigsmile.gif

Vakar ilsėjausi nuo dietų, nusprendžiau vieną dieną savęs neriboti. Valgiau, ką tik norėjau, o norėjosi vakar taip: pusryčiams miusliai su pienu, priešpiečiams pieniškas desertas, kapučinas, pietums virtas ketvirtis, makaronai, kečupas, pavakariams kriaušė ir minėtieji suktinukai, vakarienei raugintų kopūstų sriuba, troškinti grietinėje vištienos skrandukai, bulvių košė, dienos bėgyje pokas supjaustytos sumuštiniams mėsytės. Pliusas ryte aišku žiaurus, bet neįsivaizduojat, kaip atsigavau, nuolatiniai apribojimai tikrai veda į depresiją verysad.gif

Buvau parduotuvėje, bandžiau parinkti sau kokias daržoves g.gif Turėčiau jų valgyti 400 g kasdien. Na kaip tai įmanoma, neįsivaizduoju unsure.gif Nusipirkau 1 kg marinuotų kopūstų, 1 kg raugintų, stiklainį marinuotų burokų doh.gif Ir brokolį, darysiu tirštą sriubą smile.gif

*Rud@@kė*, žinoma joga tai sportas thumbup.gif

Atsakyti
#68
Labas rytas smile.gif
Prisistatau su arbata. Jokių didelių planų šiai savaitei neturiu.

Dontstop, aišku, kad būtinos tokios dienos, aš irgi savęs iki visiško negalėjimo neriboju, net gal kiek per daug leidžiu ax.gif
Atsakyti
#69
sveikos hi.gif

įsitikinau eilinį kartą, kad savaitgaliais man nenormaliai sudėtinga neišklysti iš rėmų valgymo. negana to, kad su laikais bet kaip išsimėčiau, tai dar ir cravings vakar ir užvakar bet kokie buvo, ir šokolado suvalgiau (vieną pirštelį tik, bet vis tiek čia dabar kas blink.gif doh.gif lotuliukas.gif ). Bet viską sąžiningai suvedžiau į planą, šiandien bus dviguba treniruotė klube, iš to mūsų kurso ilgesnioji bus šiandien, kai matuoja, sveria, komentuoja, tai tikiuosi rezultatų vis tiek kažkokių, nes jau aną savaitę tiek prisportavau, kad eina sau blink.gif doh.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#70
Siunčiu gėlių iš kurorto 4u.gif
user posted image

Sėdžiu ir TINGIU net pajudėti lotuliukas.gif
Bet jei nelis, vakare susikaupsiu ir nueisiu žingsnius smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *CoCoNuT*: 18 balandžio 2016 - 13:50
#71
Sveikos 4u.gif per savaitgalį svoris šoktelėjo kelis šimtus gramų, na bet bent jau iš 64 nesugrįžau į 65 biggrin.gif ir tikrai, tie savaitgaliai kažkokie sunkūs būna, na neina susilaikyt nuo visokių skanėstų doh.gif

Ruošėmės per pietus su sūnum į lauką, bet toks vėjas pakilo tai likom namie unsure.gif dabar saulutė lenda, tai gal ir mes dar trumpam išlysim ax.gif
Atsakyti
#72
Na o mes su vyresnėliu toliau ragaujam kokteilius bigsmile.gif Dar vienas receptas iš tos pačios knygos: 1 bananas, sauja špinatų, 300 ml pieno (autorė rekomenduoja augalinį, bet aš kol kas nematau prasmės atsisakyti karvės), vanilės ekstraktas, 1 v. š. medaus. Gaunasi 2 didokos porcijos. Saldu, labai labai. Mano skoniui galima buvo nedėt medaus. Užskaitau, kaip variantą panaudot daržoves, nes špinatų skonio visiškai nesijaučia, nei kiek schmoll.gif bigsmile.gif

Bevaikščiodama su dukra užsukau į kioską ir nusipirkau dar špinatų ir paprikų. Šiandien daržovių valgyti dar neprisiverčiau, neskaitant špinatų kokteilyje blush2.gif Bet gal šią savaitę blush2.gif
Atsakyti