Lieknėjam 2016-aisiais - Puslapis 44 - Sportas ir dietos

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-05-19 06:05

19 gegužės 2016 - 06:05

Labas rytas

Ačiū už komplimentus

Vakar dienos meniu:
pusryčiai - 2 sumuštiniai (juoda duona su kanapių sėklom+sūris+pomidoras)
priešpiečiai - keptas obuolys
pietūs - pupuolės su feta
pavakariai - liesa grūdėta varškė, cikorija
vakarienė - Caprese salotos (mozarella + pomidorai)
naktipiečiai (po treniruotės) - 1 virtas kiaušinis

Šiandien ragausiu 3 naujienas - naminius bounty batonėlius pagaliau, "tingiąją" avižų košę (lazy porridge) ir naminius panini

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-05-19 07:28

19 gegužės 2016 - 07:28

Labas rytas

Šiandien dar keliais šimtais gramų svoris pakrito, bet gal dėl to, kad vakar susinervinau....
Šiandien neišbandysiu dontstop rekomenduoto zumbisto, nes vakare lėksiu su reikalais, bet bandysiu ryt

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-05-19 08:56

19 gegužės 2016 - 08:56

Sveikos

Na ką, sveikata taisosi, tai reikia grįžt į vėžias.
Pietums pievagrybių sriuba bus

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-05-19 09:48

19 gegužės 2016 - 09:48

Sveikos

Visas timpu paradas

Mano tai juodos, ir trumpos, ir ilgos visiskai juodos.
Paziurejau zumba, tai tiek prisijuokiau

Cia mano megstama zumba https://www.youtube....h?v=y9raJrc-X9k
Vakar sventem MB gimtadieni, buvo pica, alus ir tortas ir riesutukai uzvalkale. Va, pirma nukrypimo diena, nuo siandien toliau graziai valgau.

Papildyta:
Mergaites, jus visos gana dailios figuros

Na, kaip ir as pati

trysduvienas

Ištikimas dalyvis

trysduvienas

Ištikimas dalyvis

2016-05-19 13:43

19 gegužės 2016 - 13:43

Śiandien radau vieną užsilikusį snickersą, tai ryte prie kavos surijau

pp to ilgai vaikščiojau, tai kaip ir lygiosios

jaučiuosi aptingusi... matyt kavos trūkumas, bet neleidžiu sau daugiau nei 2 puodelių. Reikia sugrįžti į senas vėžes

Finksė

Senbuvis

Finksė

Senbuvis

2016-05-19 14:24

19 gegužės 2016 - 14:24

QUOTE(dontstop @ 2016 05 18, 13:47)

Ir aš timpų užsinorėjau

Bet ant manęs nesižiūri taip

*CoCoNuT*, ar tikrai sveri 75?

Kojos tokios pat lieknos, kaip Finksės su 49 kg

<{POST_SNAPBACK}>

Man jau reikia dryt išvadas, kad atrodau sunkesnė 25 kg

QUOTE(dontstop @ 2016 05 18, 15:22)

Įkvėpta merginų pavyzdžiu, noriu ir aš pasirodyt

Rūbų gražių neturiu ką pademonstruot, tai parodysiu savo transformaciją per metus laiko

<{POST_SNAPBACK}>

Atrodo kaip du skirtingi žmonės. Puikūs rezultatai, šaunuolė 😉

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-05-19 15:22

19 gegužės 2016 - 15:22

QUOTE(Finksė @ 2016 05 19, 14:24)

Man jau reikia dryt išvadas, kad atrodau sunkesnė 25 kg

<{POST_SNAPBACK}>

Reik daryt išvadas, kad aš atkalus sistemą, kaip fotkintis, kad atrodyčiau kūdesnė

Finksė

Senbuvis

Finksė

Senbuvis

2016-05-19 15:24

19 gegužės 2016 - 15:24

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 05 19, 15:22)

Reik daryt išvadas, kad aš atkalus sistemą, kaip fotkintis, kad atrodyčiau kūdesnė

<{POST_SNAPBACK}>

Nieko nebus, CoCoNuT, atsiųsiu timpas paštu, gausi matuotis ir įdėt foto, kitaip mano širdis nenurims

.
Juokauju, visos mes matom save veidrody ir žinom kaip atrodom

Klausimas toms, kurios sportuojate namuose, ar darote apšilimą kažkokį, ar iškart atliekate pratimus?

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-05-19 15:36

19 gegužės 2016 - 15:36

QUOTE(Finksė @ 2016 05 19, 15:24)

Nieko nebus, CoCoNuT, atsiųsiu timpas paštu, gausi matuotis ir įdėt foto, kitaip mano širdis nenurims

.
Juokauju, visos mes matom save veidrody ir žinom kaip atrodom

Klausimas toms, kurios sportuojate namuose, ar darote apšilimą kažkokį, ar iškart atliekate pratimus?

<{POST_SNAPBACK}>

Bijau, kad tai bus paskutinis kartas, kai tas timpas kažkas apsimovė

išbraškinsiu siūles, nes su xs dydžiu dar nedraugauju

Aš zumbinu iš karto: iš pradžių šokčioju lėtai, tada varau greitai, o tada, jei yra jėgų, darau pratimus. bet jėgų dažniausiai nelieka

Mano galva, apšilimas labai reikalingas

Finksė

Senbuvis

Finksė

Senbuvis

2016-05-19 15:43

19 gegužės 2016 - 15:43

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 05 19, 15:36)

Bijau, kad tai bus paskutinis kartas, kai tas timpas kažkas apsimovė

išbraškinsiu siūles, nes su xs dydžiu dar nedraugauju

Aš zumbinu iš karto: iš pradžių šokčioju lėtai, tada varau greitai, o tada, jei yra jėgų, darau pratimus. bet jėgų dažniausiai nelieka

Mano galva, apšilimas labai reikalingas

<{POST_SNAPBACK}>

Aš ir galvoju, kad reikia, ale kaip sudėtinga mažoj erdvėj straksėti vienoje vietoje kokias 10 minučių...

. Kaži ką kaimynai galvoja

. Sūnus tai juokiasi ištisai

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-05-19 16:23

19 gegužės 2016 - 16:23

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 05 19, 09:28)

bet gal dėl to, kad vakar susinervinau....

<{POST_SNAPBACK}>

O ko nervinaisi?

QUOTE(sima_1 @ 2016 05 19, 10:56)

Pietums pievagrybių sriuba bus

<{POST_SNAPBACK}>

Labai skanu, nutįso seilė

QUOTE(tytuka @ 2016 05 19, 11:48)

Cia mano megstama zumba https://www.youtube....h?v=y9raJrc-X9k

<{POST_SNAPBACK}>

O su šituo berneliu ir aš buvau gerus metus prašokusi

QUOTE(trysduvienas @ 2016 05 19, 15:43)

matyt kavos trūkumas,

<{POST_SNAPBACK}>

Ir man kažkaip spaudžia galvą, jaučiu lyg spaudimas nuo orų, pradeda traukt prie kapučino ir jausmas, lyg kofeino trūktų

QUOTE(Finksė @ 2016 05 19, 16:24)

Man jau reikia dryt išvadas, kad atrodau sunkesnė 25 kg

<{POST_SNAPBACK}>

Oi ne, tikiuosi nenuskambėjo taip mano postas

Atrodai puikiai, Finkse, ir tympos labai gražios, tokios margos tinka tik kūdoms

QUOTE(Finksė @ 2016 05 19, 17:24)

Klausimas toms, kurios sportuojate namuose, ar darote apšilimą kažkokį, ar iškart atliekate pratimus?

<{POST_SNAPBACK}>

Paprastai jei pagal video darau, tai ten įeina ir warm up, ir cool down

Prieš krosiukus darau apšilimą taip pat

--------------
Na o aš jau paragavau viską, ką šiandien planavau

Tinginių košė nepanaši į košę, veikiau iš skonio kaip koks pieniškas desertas, labai skanu ir labai laiku atradau, kaip tik jau baigia pabost Valio pro varškytės, o jokių kitų pieniškų desertų (su cukrumi) man gi negalima

O aš gi juos labai mėgstu

Ryt gaminsiu vyrui, jis namie pusryčių nevalgo, labai anksti išvažiuoja į darbą, paprastai valgo mašinoje arba atvažiavęs prie kompo. Tai valgo vis sumuštinius... Bus neblogas paįvairinimas, ir patogu tiek transportuot, tiek valgyt pakeliui. Receptas čia

Kokosiniai batonėliai ale bounty... žiauriai skanu ir žiauriai kaloringa

Padariau nedidelį kiekį - 1200 kcal, o galėčiau viską suvalgyti ir dar daugiau galėčiau

Tai teko apsiriboti mažutyčiu gabaliuku už 150 kcal. Parašiau mamai receptą sms žinute, o ji manęs klausia, tai koks šių batonėlių privalumas, jei tiek kalorijų? Na kaip koks - nėra cukraus, vien sveiki ingridientai, gali valgyti ir sportininkai ir maži vaikai

Panini sumuštiniai - skaniai išėjo, bet ne taip, kaip iš kebabinės... visgi dar paieškosiu tinkamesnės duonos...

sima_1

Senbuvis

sima_1

Senbuvis

2016-05-19 17:45

19 gegužės 2016 - 17:45

QUOTE(dontstop @ 2016 05 19, 17:23)

Labai skanu, nutįso seilė

--------------
Na o aš jau paragavau viską, ką šiandien planavau

Prašom į svečius kol liko

Tavo gaminiai šiandienos irgi labai viliojančiai skamba

ypač tie bounty..

Taigis, mano meniu šiandieninis

Pusryčiai: obuolio skiltelė, du sumuštiniai su sūriu, balta kava
Pietūs: pievagrybių sriuba
Pavakariai: arbūzas

Vakarien: du kepti kiaušiniai su ridikėlių salotom

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis