Sveikos
Dėl 0 laipsniu ir su šortais, tai man būtų gaila nuolant šalančių raumenų.
Dėl nedarymo jokių spec pratimų, laikui bėgant kaip
bamba sakė jie tampa tušti, todėl užsiimant , bet kokia kita veikla juos skauda. Yra kita medalio pusė, stiprūs tik kai kurių grupių raumenys, silpnina kitus raumenukus, ko pasakoje kažkada ateina traumos ir tam tikri skausmai.
Nedarymas tempimo pratimų, tai raumuo lieka kietas ir neištemptas, tai jam ne į naudą. Po treniruotės daromi tempimo pratimai padeda išsivaikščioti pieno rūgštims.
prieš treniruotę padeda apšildyti raumenyną, sumažina traumų riziką.
tempimo pratimai gerina lankstumą
Lankstumo pratimai taip pat gerina ir ištvermės pratimų kokybę, nes suteikia didesnę judesio laisvę. Kuo lankstesnė, pvz. pėda, tuo lengviau ji susidoroja su pėdos smūgio į žemę impulsu. Netamprūs blauzdos sąnariai gali varžyti įvairių žingsnių atlikimą. Naujausi tyrimai rodo, kad geresnis lankstumas leidžia geriau atlikti ir ištvermės pratimus, todėl gaunami geresni rezultatai.
Tad būkim atsakingos už savo sielos namelius