Lieknėjam 2016-aisias

Labas rytas

dontstop - taip, aš esu buvus tokioj stadijoj, kai buvo tik noras, bet nebuvo nei valios, nei pastangų. Tuo etapu pirkau viską, ką galėjau ir kas, galvojau, man padės pasisemti įkvėpimų ir valios - tai buvo knygos, narystės ir kilo.lt, ir sportklubiuose, ir dviratį močiutė perleido. Žodžiu viskas, bet kartu iš to išėjo niekas Kiek dėjau noro į kilo.lt tuo metu, tiek ir turėjau rezultato..
Dabar gi matau, kad viskas pas mane šiek tiek nusistovėjo, kaip sakoma - užaugau ir užaugo mano mintis bei norai, todėl šiek tiek kitaip žiūriu į tą portalą. Vakar parašiau jiems ilgą laišką dėl mitybos pakeitimų, o šįryt jau gavau atsakymą ir matau, kad tikrai asmeninį. Lauksiu mitybos pakeitimų ir žiūrėsim, kaip čia kas bus


Dėl to fakto, kad su turimom žiniom gali susidaryti pats sau planą, tai ir sutinku, ir nelabai. Kartais net ir paties turimos žinios reikalauja turbūt šiokio tokio žvilgsnio iš šono Nes tas žvilgsnis gali žinot kažką, ko nežino pats žmogus. Ypatingai apie įpročius ir pomėgius, kuriuos pakeitus / pajudinus, visi reikalai gali pajudėti į gerą


šįryt esu labai alkana. nesugalvojau, ką pusryčiauti, nes nebenorėjau kiaušinių ir lašišos, tai susimaišiau sojos kokosinio jogurto ir Lizi's granola mažo cukringumo, bet vis tiek neužteko. Darbe nuėjus į kavinę sunkiausia buvo atsispirti tiems seniau minėtiems sluoksniuotos tešlos pyragėliams su kumpiu ir sūriu (jie karšti, atrodo taip - jambon). Bet susiėmiau, nusipirkau dar graikiško jogurto su granola, riešutais (išsirinkau su daugiausia riešutų) ir kapoju su kava Kadangi rytoj bus įmonės vasaros BBQ vakarėlis, tai ten bus pakankamai nuodėmių
Tiesa, svarstyklės šįryt rodė vėl mažiau. Ot bus man pasinaudot MĖ dieta

Ir vakar gaminau labai skanų ir laaaabai lengvą patiekalą Jautienos filė (plonus griežinėlius) susmulkinau ir pamerkiau į marinatą iš lengvos sojos padažo, kukurūzų krakmolo skiesto su vandeniu, malto imbiero bei vištienos sultinio (neturėjau nei daržovinio, nei jautienos - naudojau tokį). Jautieną palaikiau tokiam marinate apie 20min, tada mečiau ją be skysčio į įkaitintą keptuvę, šiek tiek paskrudinau, sumečiau stambiai pjaustytus pievagrybius, turėtas smulkintas daržoves standartines (morka, kopūstas, brokolis lyg buvo), dar pakepinau, įpyliau vos šiek tiek čili pastos ir tada įpyliau kelis šaukštus likusio marinato. Buvo taaaaip skanu, kad aš net nebūčiau pagalvojus Krakmolas turbūt buvo naudojamas tam, kad surištų viską, kad nebūtų toks skystimėlis, bet kitą kartą pamėginsiu turbūt be jo

Geras, ir as Tik si syki cukinijas apviriau buljone su lauro lapu ir svogunu. Vyrui labai patiko, valge su karsto rukymo kumpiu.

Susiskaite labai skaniai, reikes isbandyti.

man ta jautiena tokia minkšta gavosi, uch šiandien pietums pasiėmiau to paties tik su rudais ryžiais dar, tai jau laukiu nesulaukiu pietų


tik va nesugalvoju, ką šiandien vakarienei gamintis, kažkokia išsisėmus jaučiuos vakar galvojau, kad pasidarysiu šiandien fritatos su lašiša, ale nežinau dabar jau.. ir lašišos neišsitraukiau

Labas vakaras!!
Kilo klausimas kokia zuvi renkates? As valgydavau dazniausiai lasisos file, siandien ilgai stovejau parduotuveje prie saldytos zuvies... Nebesigaudau as zuvyse Paemiau menke, susivalge gerai, bet jauciu kad daznai valgyt nesinores!

dontstop stebiu ir as Motyvuotus atletus atradau gal tik pries pora menesiu! Labai sauni pora, matosi kultiringi ir issilavine! As irgi pagalvoju, gal rudeni paimt kokia programa pas juos

Sveikos

Sima_1,*CoCoNuT*, ačiū už komplimentus, et, kad būtų taip, nesėdėčiau aš lieknėjančių temoje ir seniai turėčiau idealų svorį Apskritai, paradoksas, kai atėjau į temą sausį, galvojau viską žinau apie svorio metimą, gi esu amžina dietininkė, nuo vaikystės praktiškai O va dabar, kuo daugiau skaitau, kuo daugiau domiuosi, tuo dažniau aplanko jausmas, kad dar oi kaip daug aš nežinau ir nemoku


Įdomu, kokį planą jie atsiųs, jei nebus sunku, parašyk paskui tik kokį kaloringmą jie siūlo


Mano populiariausios:

šaldyta menkės ir lydekos file - mėgstu, nes labai patogu gaminti. Aš jos neatšildau net. Tiesiai iš kameros į sausą keptuvę, šiek tiek vandens, prieskonių ir troškinu, išsitroškina per 10 min, greita, paprasta, patogu ir vaikai gerai valgo.

tunas konservoje - nelabai mėgstu, bet vėlgi, patogu gaminti, ypač skanu picoje, makaronose, žinoma tinka salotose, tik va tokio varianto aš nevalgau, o šeima kaip tik labai mėgsta

rūkyta lašiša - patinka picoje, tortilijoje, ant sumuštinių, o ypač padaže su varške prie orkaitėje keptų bulvių Žinoma tinka ir salotom, jei kas valgo.

lašišos medalionai - labai patogu ir skanu gaminti elektriniame grilije

silkės file aliejuje - ne visai dietinis variantas, bet negaliu atsisakyti, kartą per mėnesį perkam kilogramą, valgau pietum su duona

gyvas karpis - labai mėgstam, skaniausias keptas

rūkyta žuvis - veža vyras iš Išlaužo, dažniausiai karpis, karšis, bukasnukis, jei nieko nesupainiojau

Tai va pagrindinės mūsų būtų. O šiaip norėčiau praplėsti "asortimentą", ieškau taško, kur geros kainos, pasirinkimas... Vakar po ilgos pertraukos pirkau sau pangasiją Žinau, kad kažkuom ji nuodinga, bet kokia skani man

Manai, nepavyks pasiekti norimo svorio su tos trenerės sudarytais planais?

dontstop - žinok ten pas juos pasirenki, nori 1200 kcal ar 1500 kcal pas mane dabar lyg 1200 kcl, bet peržiūrėjus meniu matau, kad tikrai sotu viskas atrodo. Ir vaisių nemažai užkandžiams, sezoninių Nu žiūrėsim, kaip čia kas išeis. Nuo pirmadienio jau planuoju rimtai laikytis to plano ir sportų, žiūrėsim, ar nesuklupsiu ir kas gausis. Būtų įdomu užsisakyti planą ir iš Motyvuotų atletų kažkada ateity

Tik 1200 kcal ar 1500 kcal ir didesnio kaloringumo nėra, taip?
Sėkmės besilaikant, labai įdomu bus rezultatai

Sveikos

Žuvį valgau labai retai, nelabai moku ją skaniai paruošti, nieko neišmanau, kuri skani, kuri mažai kaulų turi ir t.t. Tai retsykiais valgau rūkytą lašišą, silkę su daržovėm ar tuną. Va neseniai pirmą kart gaminau iš oto file tiesa kažkada šamą pirkdavom iš pažįstamų augintojų.


Tas tiesa, kad kuo gilyn į mišką, tuo medžių daugiau


Vakar nemažai nuodėmiavau buvo proga, turėjom svečių, tai ir pati valgiau torto, sūrio keletą gabalėlių, duoniukų, čipsų ir dar nealk gėrimai. Kas keisčiausia svoris pakrito. Pastebiu jau kelintą kart, kad po tokių "vakarienių" taip būna. Kaip čia taip?

Eik eik, kaip tai įmanoma? Valgai ir lieknėji Na man deja atvirkščiai

aha aišku gali ten rinktis iš patiekalų įvairovės būtent nurodytam kaloringumui ir yra, kas šiek tiek peržengia ribas, tai gali dieną pasidaryt ir vos daugiau, nei nurodyta tų kalorijų. bet man atrodo, kad tiek 1200kcal, tiek 1500kcal yra labai normalios ribos atsižvelgiant į sportus ir darbo tipą nes vis tiek jeigu nori, kad pvz. susidarytų 500kcal deficitas svoriui mestu (mano atveju konkrečiai), tai aš valgau normaliai, bet sporto metu išnaudoju apie 400kcal ir taip jau man susidaro das deficitas



man kartais atrodo, kad užtenka pauostyt šokolado ir traškučių ir svoris auga


tiesa, vakar MB įlėkė į namus ir kadangi važiavom pirkti maisto, tai pačiupo traškučių pakelį. mano kukurūzinius Cheetos (valgiau kažkada seniai, kai nusidėt nebijojau ). Tai taip man kvepėjo visa mašina jais, taip aš norėjau, nes jau ketvirtą dieną svajoju apie juos, bet atsilaikiau ir net vieno nepasiėmiau. Didžiuojuos savim. Šiandien ir noro nebėra - gal užteko tik pakvėpuot jais

Ir aš manau, kad neįmanoma matyt sutapimai ir tiek. Iš principo valgiau ne daug, nes visi šiti dalykai gi baisiai kaloringi. Ir nevalgiau jokios vakarienės prieš balių. Tai matyt dėl to taip viskas.

Sveikos!
Aciu atsakiusioms apie zuvi, sudyta lasisa ir as megstu, taip pat kaip ir silke Nors retai jas ragauju. Tuna konservuota retkarciais per tokioj dideles oranzinej skardinej su Jezum valtyje Neatsimenu pavadinimo, bet manau suprasit - pats skaniausias, nors ir aliejuje, bet didziuliai gabalai zuvies

dontstop , ech butu rezultatas geresnis jei reguliariai sportuociau.. Prisipazistu, dar neprisijaukinau sporto ir kartais praleidziu Bet viena mityba duoda rezultatu, manau vien su ja pasieksiu savo tiksla, bet sportas padetu sustangrinti kuna.. Na tikiuosi kad situacija pasikeis Dar patinka tai, kad jau vizualiai zinau, kiek ko galiu suvalgyti jei ne namie tai kavynej jau renkuosi plius minus pagal plana Jei nuklystu, kita diena, valgau subalansuotai Na kol kas patinka, turiu atskira popierini toki maiseli, kuriame nesuosi maista i darba ir tai ne dvi dezutes itariu keistai vyrams atrodo, kai prasvieciau daiktus, galvoja - ir kaip ji viska suvalgo
Papildyta:


Saunuole, man irgi kelis vakarus tenka susilaikyti nuo vytintu desreliu, kurias kapoja MB