Sveikos. Man siandiena sverimosi diena. -400g per savaite ir -500g nuo sverimosi pradzios (t.y. tiek pavyko numesti per 2 sav.). Sporto buvo tik 10 min. Maisto nebeziurejau, nes geriu nenusakomo bjaurumo antibiotikus, kurie, panasu, kerta ir per apetita. Tai bandau valgyti tai, kas tikrai miela gomuriui, diena ar vakaras - nelabai ziuriu. Siaip maniau, kad busiu daugiau pametus, nes ir vyras sako, kad pakudau. Na bet yra kaip yra, dabar svarbiausia atsigauti po plauciu uzdegimo. Susirgus supranti, kad nieko nera svarbiau nei gera sveikata.
Iki savaites vidurio dar gersiu vaistus, tai, turbut, ir maitinsiuos bet kaip. Po to jau tikiuosi atgauti iprasta savo forma ir sugrizti i sveiko maitinimosi vezias.
Paskaiciau jusu pokalbius apie zuvis, tai siandiena ruosiu zuvi su darzovemis orkaiteje marokietiskai. Pirkau dorada ir upetaki.
Labas visoms 
Pireja, sveikatos kas per žuvis marokietiškai? Prašom recepto 
Aš šiandienai pasimarinavau ant vištienos, kepsim ant grotelių, ir daržovių
vėl man su maistu bėda, nebežinau ką čia skanaus pasigaminus, ir greito, nes sūnus neleidžia ilgai prie puodų stovėt. Tai kartais suvalgau beleką, ką pirma randu 
ai, taigi pirkau internetu du maudymukus. Vienas kaip tik man (nes reguliuojasi apimtis raišteliais
), o kito viršus tobulas, o kelnaitės tai vos vos - pūpso šonai tai žo, dabar tūpčioju, sukiojuos, kad šikniukas pagražėtų ir šonai sumažėtų 
Pireja, sveikatos
kas per žuvis marokietiškai? Prašom recepto Aš šiandienai pasimarinavau ant vištienos, kepsim ant grotelių, ir daržovių
vėl man su maistu bėda, nebežinau ką čia skanaus pasigaminus, ir greito, nes sūnus neleidžia ilgai prie puodų stovėt. Tai kartais suvalgau beleką, ką pirma randu ai, taigi pirkau internetu du maudymukus. Vienas kaip tik man (nes reguliuojasi apimtis raišteliais
), o kito viršus tobulas, o kelnaitės tai vos vos - pūpso šonai tai žo, dabar tūpčioju, sukiojuos, kad šikniukas pagražėtų ir šonai sumažėtų
Sveikos,
gryžau aš po 2 savaičių atostogų - plius 4 kg nu bet žinojau kad taip bus, nes valgiau tai taip nuo širdies beleką. Mėsos, sūriai, pastovūs užkandžiavimai... Na bet tuoj pradėsiu eit į darbą, turėčiau atsigauti 
gryžau aš po 2 savaičių atostogų - plius 4 kg
nu bet žinojau kad taip bus, nes valgiau tai taip nuo širdies beleką. Mėsos, sūriai, pastovūs užkandžiavimai... Na bet tuoj pradėsiu eit į darbą, turėčiau atsigauti
QUOTE(trysduvienas @ 2016 07 17, 11:34)
kas per žuvis marokietiškai? Prašom recepto
Zuvi pamarinuoti su citrinos, aliejaus, "ploksciosios" (negarbanotos) petrazoles, cesnako, pomidoru pastos misiniu. I orkaites inda deti darzoves (morkos, paprika, svogunas, cukinija, artisokai, baklazanai, pomidorai, zodziu, visos imanomos darzoves), apslakstyti jas aliejumi, paprieskoniuoti ir kisti i orkaite 220C 15-20 min. Deti zuvi ant darzoviu, uzpilti siek tiek vandens, uzdengti folija, sumazinti T iki 180 ir dar pakepti (apie 20 min, priklausomai nuo zuvies). Likus 5 min., nuimti folija, kad zuvis apkeptu is virsaus (galima kelioms minutems ijungti griliaus f-ja).
QUOTE(Top_Secret @ 2016 07 17, 11:57)
gryžau aš po 2 savaičių atostogų - plius 4 kg
Bet tai kaip lengva kilus priaugti ir kaip sunku juos numesti
Sveikos 
Ir man amžinas galvos skausmas ta maisto ruoša
Kelias dienas valgėm mėsą su įvairiom daržovėm, jau pabodo, man aplamai mėsa jau nusibodo, reikia ieškot kokių daržovinių skanių, sveikų ir sočių patiekalų 
Puiki motyvacija - maudymukas
Va čia tiesa
reikia kažkaip išmokti ir per atostogas maitintis normaliai, nes visas darbas perniek tada
QUOTE(trysduvienas @ 2016 07 17, 12:34)
vėl man su maistu bėda, nebežinau ką čia skanaus pasigaminus, ir greito, nes sūnus neleidžia ilgai prie puodų stovėt. Tai kartais suvalgau beleką, ką pirma randu
ai, taigi pirkau internetu du maudymukus. Vienas kaip tik man (nes reguliuojasi apimtis raišteliais), o kito viršus tobulas, o kelnaitės tai vos vos - pūpso šonai tai žo, dabar tūpčioju, sukiojuos, kad šikniukas pagražėtų ir šonai sumažėtų
ai, taigi pirkau internetu du maudymukus. Vienas kaip tik man (nes reguliuojasi apimtis raišteliais
), o kito viršus tobulas, o kelnaitės tai vos vos - pūpso šonai tai žo, dabar tūpčioju, sukiojuos, kad šikniukas pagražėtų ir šonai sumažėtų Ir man amžinas galvos skausmas ta maisto ruoša
Kelias dienas valgėm mėsą su įvairiom daržovėm, jau pabodo, man aplamai mėsa jau nusibodo, reikia ieškot kokių daržovinių skanių, sveikų ir sočių patiekalų
Puiki motyvacija - maudymukas
QUOTE(Pireja @ 2016 07 17, 13:21)
Va čia tiesa
reikia kažkaip išmokti ir per atostogas maitintis normaliai, nes visas darbas perniek tada
Ačiū už receptą, jau pasiilgau žuvies tai turbūt išbandysiu
Man irgi mėsa nusibodus, ieškau kažkokių patiekalų be jos. Aš jei mėsos nenoriu tai kokias daržovių-kruopų sriubas verdu, makaronus, ryžius taip pat su daržovėm, tai tada visko pagrindas būna kruopos
Man irgi mėsa nusibodus, ieškau kažkokių patiekalų be jos. Aš jei mėsos nenoriu tai kokias daržovių-kruopų sriubas verdu, makaronus, ryžius taip pat su daržovėm, tai tada visko pagrindas būna kruopos
QUOTE(Pireja @ 2016 07 17, 13:21)
Ne tas žodis lengva
jaučiuos kaip vaikštantis balionas 
užtai supratau galutinai, kad mano figūros tipas - obuolys
Labas rytas
Įsivaizduokit, laukiau šokdynės pusantros savaitės, kol galiausiai gavau atsakymą, kad nėra ir nebus tos mano šokdynės
Bet kaip ten bebūtų, šokdynė jau mano rankose, tik pirkta kitur
Vakar pirmą kartą šokinėjau, padariau 500 šuoliukų, bet jaučiau, kad galiu daugiau, tai šiandien sušokinėjau 1000 šuoliukų, sudeginau 125 kalorijas
Top_Secret , suprantu tave, aš irgi jeigu tik atsipalaiduoju, iš karto pliusas garantuotas.
Įsivaizduokit, laukiau šokdynės pusantros savaitės, kol galiausiai gavau atsakymą, kad nėra ir nebus tos mano šokdynės
Bet kaip ten bebūtų, šokdynė jau mano rankose, tik pirkta kitur
Vakar pirmą kartą šokinėjau, padariau 500 šuoliukų, bet jaučiau, kad galiu daugiau, tai šiandien sušokinėjau 1000 šuoliukų, sudeginau 125 kalorijas
Top_Secret , suprantu tave, aš irgi jeigu tik atsipalaiduoju, iš karto pliusas garantuotas.
Sveikos
Laukiu MB ir lėksiu svertis - po vakar tikrai turėjo nukrist keli šimtai gramų.
Naktį apturėjau kaip turi būti: vakare pradėjo skaudėti protinius dantis. Išgėriau vaistų - jokios reakcijos. Užmigt negaliu, sėdžiu ir verkiu. Po vidurnakčio išvažiavom į Vilnių į Žalgirį. Ten suleido vaistų. Šiandien iš pat ryto nulėkiau į polikliniką, vėl suleido vaistų, dabar veidas kaip guminis
Laukiu MB ir lėksiu svertis - po vakar tikrai turėjo nukrist keli šimtai gramų.
Naktį apturėjau kaip turi būti: vakare pradėjo skaudėti protinius dantis. Išgėriau vaistų - jokios reakcijos. Užmigt negaliu, sėdžiu ir verkiu. Po vidurnakčio išvažiavom į Vilnių į Žalgirį. Ten suleido vaistų. Šiandien iš pat ryto nulėkiau į polikliniką, vėl suleido vaistų, dabar veidas kaip guminis
Sveikos
Savaitgalį grybavom - šeštadienį turgelyje, o sekmadienį - Anykščių šilelyje Po vakar dienos jaučiuosi labai soti ir apsunkusi. Valgiau labai blogai 
Bandžiau ryte pasisverti (nors šiaip sveriuosi penktadieniais), bet svarstyklės neįsijungė, gal batareikas reikia pakeisti Nepamaišytų dabar iškrova, bet po paskutinės nesėkmės nebeprisiverčiu
Ryte apsipirkau Lidle, be kelių standartinių jau maisto produktų paėmiau šiek tiek rūbų: sportinius bridžus, maikę ir liemenėlę, taip pat iš paprastų suknelę ir džinsus. Namuose viską pasimatavau, su dydžiais pataikiau, tik iškart matau, kad sportinė liemenėlė iš kokybės labai jau šiaip sau, prastai prilaiko krūtinę, bėgiojimui netiks
Taip rodo sportinis laikrodis?
Maniškis rodo, kad bėgiodama išeikvoju minimum 650 kcal, o kai namie mosuoju svarmenim, tai minimum 500 kcal turėčiau išdegint
Atsilaikyti prieš čipsus - aukštasis pilotažas
Man irgi visad taip po atostogų, 4 kg priaugt juokų reikalas Bet gerai, kad grįžus į vėžes greit nukrenta...
*CoCoNuT*, vaje
Savaitgalį grybavom - šeštadienį turgelyje, o sekmadienį - Anykščių šilelyje
Po vakar dienos jaučiuosi labai soti ir apsunkusi. Valgiau labai blogai Bandžiau ryte pasisverti (nors šiaip sveriuosi penktadieniais), bet svarstyklės neįsijungė, gal batareikas reikia pakeisti Nepamaišytų dabar iškrova, bet po paskutinės nesėkmės nebeprisiverčiu Ryte apsipirkau Lidle, be kelių standartinių jau maisto produktų paėmiau šiek tiek rūbų: sportinius bridžus, maikę ir liemenėlę, taip pat iš paprastų suknelę ir džinsus. Namuose viską pasimatavau, su dydžiais pataikiau, tik iškart matau, kad sportinė liemenėlė iš kokybės labai jau šiaip sau, prastai prilaiko krūtinę, bėgiojimui netiks
QUOTE(Almost. @ 2016 07 15, 13:49)
bet sporto metu išnaudoju apie 400kcal
Tai taip man kvepėjo visa mašina jais, taip aš norėjau, nes jau ketvirtą dieną svajoju apie juos, bet atsilaikiau ir net vieno nepasiėmiau.
Tai taip man kvepėjo visa mašina jais, taip aš norėjau, nes jau ketvirtą dieną svajoju apie juos, bet atsilaikiau ir net vieno nepasiėmiau.
Taip rodo sportinis laikrodis?
Maniškis rodo, kad bėgiodama išeikvoju minimum 650 kcal, o kai namie mosuoju svarmenim, tai minimum 500 kcal turėčiau išdegint
Atsilaikyti prieš čipsus - aukštasis pilotažas
QUOTE(Top_Secret @ 2016 07 17, 13:57)
Man irgi visad taip po atostogų, 4 kg priaugt juokų reikalas
Bet gerai, kad grįžus į vėžes greit nukrenta...*CoCoNuT*, vaje
Labas rytas!
Per savaite -0.600, sveriu lygiai 61kg
*CoCoNuT* uzjauciu, man dantu skausmas yra vienas is bajuresniu.. Nors senokai skaudejo, visi protiniai isauge, du jau israuti
Pireja , aciu uz recepta, bus isbandyta
Per savaite -0.600, sveriu lygiai 61kg
*CoCoNuT* uzjauciu, man dantu skausmas yra vienas is bajuresniu.. Nors senokai skaudejo, visi protiniai isauge, du jau israuti
Pireja , aciu uz recepta, bus isbandyta
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 07 18, 08:47)
Naktį apturėjau kaip turi būti: vakare pradėjo skaudėti protinius dantis. Išgėriau vaistų - jokios reakcijos. Užmigt negaliu, sėdžiu ir verkiu. Po vidurnakčio išvažiavom į Vilnių į Žalgirį. Ten suleido vaistų. Šiandien iš pat ryto nulėkiau į polikliniką, vėl suleido vaistų, dabar veidas kaip guminis
jergus, laikykis
tas dantų skausmas - klaikus reikalas 
ar neplanuoji dabar ekstra atveju išsitraukt Tu juos, kad mažiau bėdos toliau būtų??QUOTE(dontstop @ 2016 07 18, 08:53)
Taip rodo sportinis laikrodis?
Maniškis rodo, kad bėgiodama išeikvoju minimum 650 kcal, o kai namie mosuoju svarmenim, tai minimum 500 kcal turėčiau išdegint
Maniškis rodo, kad bėgiodama išeikvoju minimum 650 kcal, o kai namie mosuoju svarmenim, tai minimum 500 kcal turėčiau išdegint
taip
aš dažniausiai turiu ten tokias kaip HIIT tipo treniruotes, kur visam kūnui jau intensyvi veikla ir tada prieš arba po, kaip susidėlioju, būna su svoriais treniruotės tam tikrai raumenų grupe. Tai jeigu pvz. intensyvi būtų ne 30min, o ilgesnė (kad ir dviguba), tai būtų dar daugiau tų kcal Bet aš labiau kreipiu dėmesį ne į sunaudotas kcal, o į mitybą savo ir pasikeitimus figūroje būtent sveikos
šeštadienį apsilankiau Next visai netikėtai, tai likau maloniai nustebusi ir labai džiugi. Jei pradėjusi savo kelią buvau daugmaž pastoviai UK16 dydžio, tada krito iki UK14-16, tai dabar esu jau riboje UK12-14. Vis dar dalis rūbų būna UK14, bet dabar jaučiu, kad užtikrintai esu riboje UK12-14, nes dažniausiai 14 būna kiek per didelis, o 12 dar taip nežinau, ar 100% komfortiškai jaučiuosi
Sakiau, kad iki atostogų noriu būti užtikrintas UK12 arba net UK10-12. Teks pasistengti Bet trečiadienį važiuoju darytis tatuiruotės, tai gali būti riboti sportai kurį laiką nugarai..
