QUOTE(lera* @ 2016 06 06, 15:35)
jo miega puikiai tiek nakti, tiek diena
jo miega puikiai tiek nakti, tiek diena
QUOTE(*Liutuxe* @ 2016 06 06, 16:31)
Aš Eifroną lankau, tai nelabai žinau bet mačiau foto, kad treniruokliai jau sustatyti ir visą kitą, tai jau tikrai greit turi atsidaryti arba jau atsidarė )
bet mačiau foto, kad treniruokliai jau sustatyti ir visą kitą, tai jau tikrai greit turi atsidaryti arba jau atsidarė )Neatidarytas dar, kas rytą važiuoju pro ten, matau
O kiek Eifrone abonentas ar kartas? Daug žmonių?
QUOTE(lera* @ 2016 06 06, 16:35)
leidžia miegoti? 
nu blyn, jei blogai jautiesi, reikia susiimti, nejau nori toliau augti?. kaip prisijaukinti tą valią nžn, kažkas galvoje susišviesti turi....foto savo ant šaldytuvo pasikabink ar ką, tokią ledinę figūrytę jau turėjai 
, grįžk čia, gal tai padės 
nu blyn, jei blogai jautiesi, reikia susiimti, nejau nori toliau augti?
. kaip prisijaukinti tą valią nžn, kažkas galvoje susišviesti turi....foto savo ant šaldytuvo pasikabink ar ką, tokią ledinę figūrytę jau turėjai , grįžk čia, gal tai padės aš ir galvoju gal pradėti prisidavinėti vėl, gal tai labiau matyvuos, privers svertis ir labiau stengtis
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 16:44)
Neatidarytas dar, kas rytą važiuoju pro ten, matau
O kiek Eifrone abonentas ar kartas? Daug žmonių?
O kiek Eifrone abonentas ar kartas? Daug žmonių?
O tai įėjimas ne iš kiemo pusės kartais bus?
abonementas 23, tęstinis 17eur. Vasaros metu visur mažai žmonių
aš dažniausiai pietų pertraukos metu einu, tai salėje 5-10 žmonių būna vakare aišku daugiau bet su lyginant su kitais metų laikais, labai mažai žmonių
QUOTE(*Liutuxe* @ 2016 06 06, 16:50)
O tai įėjimas ne iš kiemo pusės kartais bus?
Sakyčiau nea. Apeisiu ratais trečiadienį, susižinosiu
QUOTE(Frofesorė @ 2016 06 06, 12:04)
Smile, nezinau kaip sekasi nesisveriau visa savaitgali ir siandien bet plano 100% laikytis nepavyksta vistiek, nes nu va kepem saslus, nu ne gi stovesiu kaip varna ir ne kasnio, tai vistienos saslyko valgiau su pomidorais. salotas valgiau, kuriose ne vien neigiamo kaloringumo darzoviu buvo, bet ne gi isrinkinesiu, kai zmogus padare ir vaisino tiesiog is pradziu ir paciai atrode, kad labai paprasta, bet is tikro uzpilk net alyvuogiu aliejaus i salotas ir jau ne kazka to neigiamo kaloringumo beliks, tai taip daugmaz orientuojuos i tuos produktus, bet nesilauzau, jei ir truputi kazkokio kito produkto yra. namie jei sedeciau galeciau pagal save darytis, bet kai savaitgaliais beveik namie nebunam, tai sunkiau gaunasi
nesisveriau visa savaitgali ir siandien bet plano 100% laikytis nepavyksta vistiek, nes nu va kepem saslus, nu ne gi stovesiu kaip varna ir ne kasnio, tai vistienos saslyko valgiau su pomidorais. salotas valgiau, kuriose ne vien neigiamo kaloringumo darzoviu buvo, bet ne gi isrinkinesiu, kai zmogus padare ir vaisino tiesiog is pradziu ir paciai atrode, kad labai paprasta, bet is tikro uzpilk net alyvuogiu aliejaus i salotas ir jau ne kazka to neigiamo kaloringumo beliks, tai taip daugmaz orientuojuos i tuos produktus, bet nesilauzau, jei ir truputi kazkokio kito produkto yra. namie jei sedeciau galeciau pagal save darytis, bet kai savaitgaliais beveik namie nebunam, tai sunkiau gaunasiNa man tai neatrode labai paprasta
sakau, vien pvz miltiniu nusprest atsisakyt jau su issukiais susidurt greit tektu, o cia tiek visko atsisakyt...QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 15:18)
Labas mielosios,
suda malu geda ir zmogui pasakyt, susiimciau numesciau ir butu ramu, tai nea reik ryt... Ir begt jau labai noriu.
suda malu geda ir zmogui pasakyt, susiimciau numesciau ir butu ramu, tai nea reik ryt... Ir begt jau labai noriu.
Tame ir blogumas, kai grieztai susiimi, greit pavargsti ir vel atsipalaiduoji
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 15:26)
vaikui antras dantukas kalasi, oj oj pikciurniukas.
Mano mazei per siandien vakar du dantukai is kart prasikale
Dar skaiciau, kad kaloriju skaiciavimas yra netinkamas budas svorio metimui, nes tai reiskia, kad zmogus nera pasiruoses atsisakyt nesveiko maisto
jis dar nori cepelinu, pyrageliu ir pan, ir valgo juos prisidengdamas kalorijom... Maitinintis sveikai kaloriju nereikia skaiciuoti, nes nuo sveiko maisto ju neprivalgysi tiek, kad virsytum - taip buvo parasyta Lera, as maniau, kad as cia viena sladziarure, na dar Spaliuke gal ir Angeliux
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 17:51)
Dar skaiciau, kad kaloriju skaiciavimas yra netinkamas budas svorio metimui, nes tai reiskia, kad zmogus nera pasiruoses atsisakyt nesveiko maisto jis dar nori cepelinu, pyrageliu ir pan, ir valgo juos prisidengdamas kalorijom... Maitinintis sveikai kaloriju nereikia skaiciuoti, nes nuo sveiko maisto ju neprivalgysi tiek, kad virsytum - taip buvo parasyta
Lera, as maniau, kad as cia viena sladziarure, na dar Spaliuke gal ir Angeliux
jis dar nori cepelinu, pyrageliu ir pan, ir valgo juos prisidengdamas kalorijom... Maitinintis sveikai kaloriju nereikia skaiciuoti, nes nuo sveiko maisto ju neprivalgysi tiek, kad virsytum - taip buvo parasyta Lera, as maniau, kad as cia viena sladziarure, na dar Spaliuke gal ir Angeliux
Nesutikčiau su tuom. Gali maitintis laaabai sveikai, bet kolorijų tiek surinksi ir svoris tikrai nekris.
Visada maniau, va suvalgysiu riešutų kokių, juk sveika. Bet kai Lera apšvietė kiek kolorijų
Valgau, bet retai ir tikrai ne tiek kiek norėčiau Angeliux, tai buvo didelė smalyžė
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 16:51)
Na man tai neatrode labai paprasta sakau, vien pvz miltiniu nusprest atsisakyt jau su issukiais susidurt greit tektu, o cia tiek visko atsisakyt...
Tame ir blogumas, kai grieztai susiimi, greit pavargsti ir vel atsipalaiduoji
Mano mazei per siandien vakar du dantukai is kart prasikale
Dar skaiciau, kad kaloriju skaiciavimas yra netinkamas budas svorio metimui, nes tai reiskia, kad zmogus nera pasiruoses atsisakyt nesveiko maisto jis dar nori cepelinu, pyrageliu ir pan, ir valgo juos prisidengdamas kalorijom... Maitinintis sveikai kaloriju nereikia skaiciuoti, nes nuo sveiko maisto ju neprivalgysi tiek, kad virsytum - taip buvo parasyta
Lera, as maniau, kad as cia viena sladziarure, na dar Spaliuke gal ir Angeliux
sakau, vien pvz miltiniu nusprest atsisakyt jau su issukiais susidurt greit tektu, o cia tiek visko atsisakyt...Tame ir blogumas, kai grieztai susiimi, greit pavargsti ir vel atsipalaiduoji
Mano mazei per siandien vakar du dantukai is kart prasikale
Dar skaiciau, kad kaloriju skaiciavimas yra netinkamas budas svorio metimui, nes tai reiskia, kad zmogus nera pasiruoses atsisakyt nesveiko maisto
jis dar nori cepelinu, pyrageliu ir pan, ir valgo juos prisidengdamas kalorijom... Maitinintis sveikai kaloriju nereikia skaiciuoti, nes nuo sveiko maisto ju neprivalgysi tiek, kad virsytum - taip buvo parasyta Lera, as maniau, kad as cia viena sladziarure, na dar Spaliuke gal ir Angeliux
oo ir taviske dantuota jau
sveikinimai!!man tik saldumynai trugdo plonet, o kadangi istisai pervargus ir itampoj tai zveriskai ju noriu. Del sveiko maisto tai jo, sunku jo perdaug privalgyt, o va is kokiu virtiniu labai greit kaloriju perteklius gaunasi...bet tokiu dalyku laisvai galiu nevalgyt.
dar pastebejau kad taisosi mano mityba, seniau budavo savaite badas, paskui edu tonom, o db daugmaz panasiai visada, kazkoks balansas atsirado, plius jei seniau 10 saldainiu laisvai suvalgydavau db nuo 4 bloga buna. Tai po truputi gal ir 1 bus sociai. Bet iki to dar reik ismokt issimiegot, pailset ir nesinervuot del visokiu nesamoniu
kazkaip jauciu, kad noriu ale organizmo valymo, kokias sultis pagert kelias dienas, ar panasiai, zinau kad svorio tas nepades numest, bet pribrendau po beveik metu pertraukos.
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 17:51)
Na man tai neatrode labai paprasta sakau, vien pvz miltiniu nusprest atsisakyt jau su issukiais susidurt greit tektu, o cia tiek visko atsisakyt...
sakau, vien pvz miltiniu nusprest atsisakyt jau su issukiais susidurt greit tektu, o cia tiek visko atsisakyt...miltiniu patiekalu as isvis laaaabai mazai ir taip vartoju, seniai nebevalgau duonos, batono, makaronu isvis ne itin megstu, visokiu blynu, kepiniu irgi. va nebent kart nuo karto koki duociu sukramsnoju ar i lavasa darzoviu salotu susisuku. man svarbiausia, kad butu mesos ir darzoviu ir man gerai
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 18:05)
Del sveiko maisto tai jo, sunku jo perdaug privalgyt
Kodėl taip sakai? Porcijos jei didelės ir kolorijų kiekis garantuotas
QUOTE(Frofesorė @ 2016 06 06, 18:14)
miltiniu patiekalu as isvis laaaabai mazai ir taip vartoju, seniai nebevalgau duonos, batono, makaronu isvis ne itin megstu, visokiu blynu, kepiniu irgi. va nebent kart nuo karto koki duociu sukramsnoju ar i lavasa darzoviu salotu susisuku. man svarbiausia, kad butu mesos ir darzoviu ir man gerai
Tada nesuprantu kodėl tavo minusai tokie menki
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 18:17)
nes mano porcija kartais buna tokia, kad galbut kai kurios per diena tiek nesuvalgo, kai meniu paskaitau
buvo pas mane geri minusai, greit svoris krito, bet ir porcijos buvo sumazintos iki minimumo, buvau nuolat alkana
dabar alkana nebunu, bet svoris krenta labai letai. bet juk is esmes taip ir turi but
QUOTE(Frofesorė @ 2016 06 06, 18:23)
nes mano porcija kartais buna tokia, kad galbut kai kurios per diena tiek nesuvalgo, kai meniu paskaitau
buvo pas mane geri minusai, greit svoris krito, bet ir porcijos buvo sumazintos iki minimumo, buvau nuolat alkana dabar alkana nebunu, bet svoris krenta labai letai. bet juk is esmes taip ir turi but
buvo pas mane geri minusai, greit svoris krito, bet ir porcijos buvo sumazintos iki minimumo, buvau nuolat alkana
dabar alkana nebunu, bet svoris krenta labai letai. bet juk is esmes taip ir turi but Na tai žinau, kad arba valgom, arba metam svori
Tokios ir porcijos 
Tarkim tu matai nuo paskutinės lentelės pradžios pokyčius?
Spaliuke, va tau ir pavyzdys, kad sveikai valgant kilogramai nekrenta
Vis tik turi būti tas kolorijų deficitas Su dideliu svoriu gal ir ne toks žymus, bet likus kelis kg numesti, padirbėti reikia 
Labas vakaras;)
Kasdien paskaitau, bet tingiu rašyt....
Vakare valgyti braškės tinka ar ne? Atvežė 5 kg mums. Suvalgiau 5 ir nežinau ar galima daugiau pasilepint...
Meniu:
Pusė avokado, kiaušinis, citrinpipiriai, kava
Vištienos filė kepsnys, Pievagrybiai troškinti su svogūnais ir šiek tiek grietinėlės ( kokie 3 šaukštai), pusė agurko, pusė pomidoro
Du maži abrikosiukai
Pusė pakelio varškės, 5 braškės, pusė puodelio žalios arbatos.
Per dieną 1 l vandens
Nusipirkau pagaliau gertuvė, tai stengiuos kuo daugiau vandens gert. Kasdien darausi vis kitokį, t.y. vanduo su griežinėliu citrinos, greipfruto, meta, agurku...
O kur kitų meniu?
Kasdien paskaitau, bet tingiu rašyt....
Vakare valgyti braškės tinka ar ne? Atvežė 5 kg mums. Suvalgiau 5 ir nežinau ar galima daugiau pasilepint...
Meniu:
Pusė avokado, kiaušinis, citrinpipiriai, kava
Vištienos filė kepsnys, Pievagrybiai troškinti su svogūnais ir šiek tiek grietinėlės ( kokie 3 šaukštai), pusė agurko, pusė pomidoro
Du maži abrikosiukai
Pusė pakelio varškės, 5 braškės, pusė puodelio žalios arbatos.
Per dieną 1 l vandens
Nusipirkau pagaliau gertuvė, tai stengiuos kuo daugiau vandens gert. Kasdien darausi vis kitokį, t.y. vanduo su griežinėliu citrinos, greipfruto, meta, agurku...
O kur kitų meniu?
