mano nuomone,
tik skaičiuojant kcal(nesvarbu sveiko ar ne maisto) numetamas svoris
sveikas maistas gerina išvaizdą ir savijautą, bet pvz valgydama po 3 šokoladukus per dieną numesčiau svorio, nes gaučiau mažai kcal, tik mityba būtų menkavertė, o rydama kilogramais vaisius, plius kokią kruopų košę, riešutus ir viršydama kcal svorio net priaugti galiu, tik tuo tarpu mityba bus visavertė
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 17:00)
Nesutikčiau su tuom. Gali maitintis laaabai sveikai, bet kolorijų tiek surinksi ir svoris tikrai nekris.
Visada maniau, va suvalgysiu riešutų kokių, juk sveika. Bet kai Lera apšvietė kiek kolorijų
Valgau, bet retai ir tikrai ne tiek kiek norėčiau
Angeliux, tai buvo didelė smalyžė
Visada maniau, va suvalgysiu riešutų kokių, juk sveika. Bet kai Lera apšvietė kiek kolorijų
Valgau, bet retai ir tikrai ne tiek kiek norėčiau Angeliux, tai buvo didelė smalyžė
Tikriausiai pirmas darbas turetu buti issiaiskint kas yra sveikas maistas Man pvz riesutai neasocijuojasi su sveiku maistu, nebent labai mazais kiekiais Bet nuo ju ir sotumas ateina ilgam, as kai riesutu pavalgau, nieko daugiau nenoriu...
O apie Angeliux pagalvojau prisiminus jos tortu diena
na ir ledais daznai smaliziauja, vnz panasiai kaip as megeja QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 17:05)
oo ir taviske dantuota jau 
sveikinimai!!
man tik saldumynai trugdo plonet, o kadangi istisai pervargus ir itampoj tai zveriskai ju noriu. Del sveiko maisto tai jo, sunku jo perdaug privalgyt, o va is kokiu virtiniu labai greit kaloriju perteklius gaunasi...bet tokiu dalyku laisvai galiu nevalgyt.
kazkaip jauciu, kad noriu ale organizmo valymo, kokias sultis pagert kelias dienas, ar panasiai, zinau kad svorio tas nepades numest, bet pribrendau po beveik metu pertraukos.
sveikinimai!!man tik saldumynai trugdo plonet, o kadangi istisai pervargus ir itampoj tai zveriskai ju noriu. Del sveiko maisto tai jo, sunku jo perdaug privalgyt, o va is kokiu virtiniu labai greit kaloriju perteklius gaunasi...bet tokiu dalyku laisvai galiu nevalgyt.
kazkaip jauciu, kad noriu ale organizmo valymo, kokias sultis pagert kelias dienas, ar panasiai, zinau kad svorio tas nepades numest, bet pribrendau po beveik metu pertraukos.
Aciu
Man ir saldumynai trukde-trukdo, nezinau kaip cia pavadint
na ir virtinius megstu, ir makaronus kartais valgau... Saldainiu ismokau ienu kitu pasidziaugt, bet va ant stalo 3 indeliai su saldumynais (mano mylimi guminukai su anyzium, kazinakai, juodas sokoladas su lazdynu resutais ir baltasis su braskem), bet nieko nelieciu, nesinori net tu guminuku pazanga As tai skeptiskai i organizmo valyma ziuriu, man rodos jis pats issivalo tiek kiek reikia
QUOTE(Frofesorė @ 2016 06 06, 17:14)
miltiniu patiekalu as isvis laaaabai mazai ir taip vartoju, seniai nebevalgau duonos, batono, makaronu isvis ne itin megstu, visokiu blynu, kepiniu irgi. va nebent kart nuo karto koki duociu sukramsnoju ar i lavasa darzoviu salotu susisuku. man svarbiausia, kad butu mesos ir darzoviu ir man gerai
Dar ziurint kokia mesa, nuo desru, nuo visokiu rukytu gaminiu tikrai nekudejama
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 17:32)
Na tai žinau, kad arba valgom, arba metam svori Tokios ir porcijos 
Tarkim tu matai nuo paskutinės lentelės pradžios pokyčius?
Spaliuke, va tau ir pavyzdys, kad sveikai valgant kilogramai nekrenta Vis tik turi būti tas kolorijų deficitas Su dideliu svoriu gal ir ne toks žymus, bet likus kelis kg numesti, padirbėti reikia 
Tokios ir porcijos Tarkim tu matai nuo paskutinės lentelės pradžios pokyčius?
Spaliuke, va tau ir pavyzdys, kad sveikai valgant kilogramai nekrenta
Vis tik turi būti tas kolorijų deficitas Su dideliu svoriu gal ir ne toks žymus, bet likus kelis kg numesti, padirbėti reikia Nota, as is savo puses galiu paneigti, na del metimo gal ne, bet sveikai maitinantis svoris neauga tikrai, mano atostogos pvz tam, nors salia buvo ir nesveiku valgiu (negaliu atsispirti bachlavai, na ir aisku ledu valgiau, ir kitu saldumynu ragavau, bet stengiausi proto ribose), mano maistas buvo mesa, darzoves, salia mesos tadziki ar raudonas padazas, paragaudavau suriu, alyvuogiu, kartais zuvis. Na prisidedavau viena pilna lekste, papildomai neimdavau jau normalaus maisto, o po jo suvalgydavau po didziule lekste vaisiu na ir kokio saldumyno kelis kasnius. Lekstes su vaisiais budavi tokios
ir cia tris kartus per diena, po normalaus valgio. Kartais dar papildomai atsinesdavau vaisiu 
Vakare tai apie 20-21 val jau gaudavos, pagal siuolaikinius patarimus cia siaubas cukrus ant nakties, nu bet nepriaugau nieko
isiutau ant vyro
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 19:40)
Tikriausiai pirmas darbas turetu buti issiaiskint kas yra sveikas maistas Man pvz riesutai neasocijuojasi su sveiku maistu, nebent labai mazais kiekiais Bet nuo ju ir sotumas ateina ilgam, as kai riesutu pavalgau, nieko daugiau nenoriu...
Na gal kiekviena pagal save nespręskim, bet paimkim paprasčiausią sveiko maisto piramidę ir bus daugiau mažiau aišku kokie produktai siūlomi sveikai mitybai
Kitas klausimas ar tu pagal ją valgysi? Norėsi bandyti įtraukti nelabai mėgstamus produktus ar apsiribosi tik tai ką valgai.Smile, parašei tokią frazę papildomai neimdavau jau normalaus maisto. O ar norėdavai?
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 18:40)
Tikriausiai pirmas darbas turetu buti issiaiskint kas yra sveikas maistas
kiek vaisiu, mmm
QUOTE(smile_at @ 2016 06 06, 18:56)
tempe iki paskutines minutes eit sportuot, pasiziurejo kad baigiasi abonementas, grynu pinigu namie aisku nera, tai kol suvazines iki bankomato, kol pasportuos man begt reikes tamsoj, uzknisaaaa ir amzinai sitaip su juo
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 18:32)
Tarkim tu matai nuo paskutinės lentelės pradžios pokyčius?
gal ne itin ryskus, bet yra siokie tokie. pilvas grazesnis, sonai apmazeje
QUOTE(Frofesorė @ 2016 06 06, 19:04)
gal ne itin ryskus, bet yra siokie tokie. pilvas grazesnis, sonai apmazeje
graziai tau krenta svoris, paziurejau lentute neivieno pliuos ir numesta jau nemazai
saunuole
QUOTE(Frofesorė @ 2016 06 06, 20:04)
gal ne itin ryskus, bet yra siokie tokie. pilvas grazesnis, sonai apmazeje
Svarbiausia, kad tu matai rezultatus
Zingeidi, na toks gražiai skurdokas tavo meniu
Sveikai dietinis Manyčiau, kad gali braškių pavalgyti. Jei dar gerai atsimenu jos neigiamo koloringumo
QUOTE(**NoTa** @ 2016 06 06, 18:00)
as vis dar didele saldziarure
jei ne saldumynai ir miltiniai kepiniai, senai kaip gazele lakstyciau QUOTE(lera* @ 2016 06 06, 19:31)
mano nuomone,
tik skaičiuojant kcal(nesvarbu sveiko ar ne maisto) numetamas svoris
sveikas maistas gerina išvaizdą ir savijautą, bet pvz valgydama po 3 šokoladukus per dieną numesčiau svorio, nes gaučiau mažai kcal, tik mityba būtų menkavertė, o rydama kilogramais vaisius, plius kokią kruopų košę, riešutus ir viršydama kcal svorio net priaugti galiu, tik tuo tarpu mityba bus visavertė
tik skaičiuojant kcal(nesvarbu sveiko ar ne maisto) numetamas svoris
sveikas maistas gerina išvaizdą ir savijautą, bet pvz valgydama po 3 šokoladukus per dieną numesčiau svorio, nes gaučiau mažai kcal, tik mityba būtų menkavertė, o rydama kilogramais vaisius, plius kokią kruopų košę, riešutus ir viršydama kcal svorio net priaugti galiu, tik tuo tarpu mityba bus visavertė
man tik kcal skaiciavimas ir padejo numest tiek, kiek buvo numesta
labas
grizau ant smelio! tinklinis vel gris i mano gyvenima!
QUOTE(?angeliux? @ 2016 06 06, 19:24)
o faina, zaidei kazkada tinklini ?
nu va nestumas i nauda sportuot pradesi
QUOTE(spaliuke29 @ 2016 06 06, 20:27)
zaidziau, ir Danijoj mokydamasi, ir Vilniuj gyvendama
as ir pries nestuma gi sportavau, juk ir spininga lankiau, ir ant treniruokliu tik ne visada saziningai
