Man šios dienos itin stresinės, valgau kaip išeina ir kaip užeina. Bet aišku po 18h griežtai ne. Nesisveriu, nes vis pamirštu ryte prieš valgį, o po valgio jau nenoriu lipt
Dar nepradėjau ieškot sportų.
Sveikos
Man šios dienos itin stresinės, valgau kaip išeina ir kaip užeina. Bet aišku po 18h griežtai ne. Nesisveriu, nes vis pamirštu ryte prieš valgį, o po valgio jau nenoriu lipt
Dar nepradėjau ieškot sportų.
Man šios dienos itin stresinės, valgau kaip išeina ir kaip užeina. Bet aišku po 18h griežtai ne. Nesisveriu, nes vis pamirštu ryte prieš valgį, o po valgio jau nenoriu lipt
Dar nepradėjau ieškot sportų.
QUOTE(dontstop @ 2016 09 08, 05:54)
Trečia 
Ta kaip pas mane... As mat skaiciau, kad polinki i viena ar kita maisto rusi gali lemti kraujo grupe.
Bet man darzoves labai patinka
Mano tevai visuomet turejo darza ir savo darzoviu, ju pas mus visuomet budavo ivairiuose pavidaluose. As pati pastebejau, kad sunkiau prsijaukinu naujesnes darzoves, kuriu vaikysteje negaudavau (pankolis, brokolis, spinatai). Jei paragauju ir man patinka - vis tiek jos neatsiduria daznai ant stalo. Nauji receptai su man iprastom darzovem irgi lengviau prigija. Gal tu pabandyk nueiti i koki vegetariska gera restorana. Ar susirask koki estetiskai grazu kulinarini internetini psl su receptais is italu, graiku virtuviu, jie daug gamina is darzoviu. Man dar Nidosreceptai.lt patinka, ji nemazai gamina is darzoviu. Gal tau tai pades pakeisti poziuriu i darzoves...QUOTE(sima_1 @ 2016 09 08, 07:31)
Dar nepradėjau ieškot sportų.
As jau susiradau, tik neturiu laiko uzsiimti uzrasymais del uzgriuvusiu rupesciu.
Matinuosi bet kaip, buna kad ir visai nesimatinu <_< Bet ir nesisveriu, o ir kelnes nuo uzpakalio nekrenta. Matomai esu stadijoje, kai nuo priverstinio badavimo (cia kai pamirstu pavalgyti, ar kai is streso skrandis i spyga susiraito) organizmas pradeda kaupti atsargas.
Sveikos
Vakar dienos kcal:
omletas (likučiai nuo dukros) ~100
ale bounty namudinis batonėlis 190
vakarykštės bulvių salotos 300
vakarykštės kepenėlės 150
cikorija su pienu 45
becukris šokoladas juostelė (stebėtinai neskanus
) 100
prieš treniruotę:
pusė banano 50
saujelė dž. spanguolių 300
po treniruotės:
2 kiaušiniai su padažu 240
paprika 25
Viso 1500
Tai trečia kraujo grupė neturi polinkio į saldumą?
Yra tiesos su tom daržovėm
Jei gaminu kažką įdomaus, pagal naują receptą, valgau. Bet jei neturiu laiko gamint, tarkim kaip vakar paėmiau vakar dienos likučius ir viskas, vaikams tiesiog agurkų, pomidorų papjausčiau prie pietų, bet pati negali jau žiūrėt į juos. Kažkokiais salotas gamint - tingiu 
Pas mane šaldytuve nuo savaitgalio guli nupirkti jau išvirti burokai - tingiu net papjaustyti (daug paskui valymo su jais), kiekvieną dieną atidedu kitai dienai...
Vakar dienos kcal:
omletas (likučiai nuo dukros) ~100
ale bounty namudinis batonėlis 190
vakarykštės bulvių salotos 300
vakarykštės kepenėlės 150
cikorija su pienu 45
becukris šokoladas juostelė (stebėtinai neskanus
) 100prieš treniruotę:
pusė banano 50
saujelė dž. spanguolių 300
po treniruotės:
2 kiaušiniai su padažu 240
paprika 25
Viso 1500
QUOTE(Pireja @ 2016 09 08, 23:19)
Ta kaip pas mane... As mat skaiciau, kad polinki i viena ar kita maisto rusi gali lemti kraujo grupe.
Bet man darzoves labai patinka Mano tevai visuomet turejo darza ir savo darzoviu, ju pas mus visuomet budavo ivairiuose pavidaluose. As pati pastebejau, kad sunkiau prsijaukinu naujesnes darzoves, kuriu vaikysteje negaudavau (pankolis, brokolis, spinatai). Jei paragauju ir man patinka - vis tiek jos neatsiduria daznai ant stalo. Nauji receptai su man iprastom darzovem irgi lengviau prigija. Gal tu pabandyk nueiti i koki vegetariska gera restorana. Ar susirask koki estetiskai grazu kulinarini internetini psl su receptais is italu, graiku virtuviu, jie daug gamina is darzoviu. Man dar Nidosreceptai.lt patinka, ji nemazai gamina is darzoviu. Gal tau tai pades pakeisti poziuriu i darzoves...
Bet man darzoves labai patinka
Mano tevai visuomet turejo darza ir savo darzoviu, ju pas mus visuomet budavo ivairiuose pavidaluose. As pati pastebejau, kad sunkiau prsijaukinu naujesnes darzoves, kuriu vaikysteje negaudavau (pankolis, brokolis, spinatai). Jei paragauju ir man patinka - vis tiek jos neatsiduria daznai ant stalo. Nauji receptai su man iprastom darzovem irgi lengviau prigija. Gal tu pabandyk nueiti i koki vegetariska gera restorana. Ar susirask koki estetiskai grazu kulinarini internetini psl su receptais is italu, graiku virtuviu, jie daug gamina is darzoviu. Man dar Nidosreceptai.lt patinka, ji nemazai gamina is darzoviu. Gal tau tai pades pakeisti poziuriu i darzoves...Tai trečia kraujo grupė neturi polinkio į saldumą?
Yra tiesos su tom daržovėm
Jei gaminu kažką įdomaus, pagal naują receptą, valgau. Bet jei neturiu laiko gamint, tarkim kaip vakar paėmiau vakar dienos likučius ir viskas, vaikams tiesiog agurkų, pomidorų papjausčiau prie pietų, bet pati negali jau žiūrėt į juos. Kažkokiais salotas gamint - tingiu Pas mane šaldytuve nuo savaitgalio guli nupirkti jau išvirti burokai - tingiu net papjaustyti (daug paskui valymo su jais), kiekvieną dieną atidedu kitai dienai...
O man daržovės patinka. Bet irgi tos tradicinės. Prie mėsos ir garnyro privalomai turi būt bent kokia daržovė. Pomidorai, agurkai, burokėliai marinuoti, kopūstų salotos. Nu bele kas Sriubose daug daržovių suvalgau. Naujų ir neįprastų irgi bijau mėgint
Sriubose daug daržovių suvalgau. Naujų ir neįprastų irgi bijau mėgint
Man tai butinai reik pieno produktu... vaske, suris ypac, jogurtai visokie ir pan...
Siryt kaimynas begima man sugadino. Prikibo, kad neteisingai begu, tai vede pamokele. Neturejau laiko pasiziuret siandien, negi tikrai yra tik vienas teisingas begimo budas? Ir ar jau taip butina jo laikytis?
Tai kazkaip nepajutau malonumo
Tikiuos, nesutiksiu jo daznai.
Siryt kaimynas begima man sugadino. Prikibo, kad neteisingai begu, tai vede pamokele. Neturejau laiko pasiziuret siandien, negi tikrai yra tik vienas teisingas begimo budas? Ir ar jau taip butina jo laikytis?
Tai kazkaip nepajutau malonumo
Tikiuos, nesutiksiu jo daznai.
Fainas tas Nidos blogas, visą dieną skaitau, ačiū, Pirėja
Iškart išbandžiau vieną receptą, šokoladinius burokų keksiukus
Cukrų pakeičiau stevija. Man skanu, šeimai nepatiko...
Veluma, nepatiktų ir man, jei prikibtų kas nors su pamokslais
Taisyklinga bėgimo technika yra ne viena, šiaip svarbu išmokti bėgti teisingai, kitaip gresia traumos
Iškart išbandžiau vieną receptą, šokoladinius burokų keksiukus
Cukrų pakeičiau stevija. Man skanu, šeimai nepatiko...Veluma, nepatiktų ir man, jei prikibtų kas nors su pamokslais
Taisyklinga bėgimo technika yra ne viena, šiaip svarbu išmokti bėgti teisingai, kitaip gresia traumos
Donstop Man irgi patinka, receptai gana greitai paruosiami ir is sveiku produktu. As galvoju moliugu, o po to cukiniju pyraga isbandyti.
Del buroko - taigi jis lengviau nusilupa, nei bulve
Be to, jo privalumas tame, kad jis labai gerai pasotina pilva. As labai megstu su feta (galima ir paprastu varskes suriu), truputuka graikisku riesutu, sv.spinatu ar keliais salotu lapais. Sako, lasiukas sezamu aliejau jas labai pagardina.
Plius turi cukraus, bet jis neperdirbtas, gal tau pakeltu cukraus kieki kraujyje iki reikiamo lygio, ir kitokio cukraus nebereiketu.
Dar labai gerai konservuoti zirneliai alki veikia
Siaip manau, kad galima megti ar nemegti kazkokios darzoves. Bet jei jau visa produktu grupe iseliminuojama, tai turbut yra iprocio klausimas. Beje, mazi vaikai labai gerai valgo spinatus, virtus brokolius ir sparagines pupeles Pastarasias dvi darzoves galima duoti valgyti vietoj uzkandziu, i ranka.
Veluma, jei tau norisi pieno produktu - tai ir valgyk juos, vadinas, tau ju reikia ir tau jie "tinka". O del begiojimo, tai linkiu kad kaimynas daugiau nebepasirodytu. Gal ne tu neteisingai begi, o jis... Siaip smagiau su kompanija begioti, nei vienam, bet jei kompanjonas pamokslaujantis, tai as maloniai ir pasakyciau: "Arba begiojam kartu, ir tu man neaiskini, arba susiderinam begiojimo grafika, kad musu keliai nesusikirstu". Nes blogo begiojimo zenklai yra ne kaimynas, o kuno skausmai, "pompa", negalejimas nubegti ilgesniu stidanciju, greitas uzdusimas ir pan. Gal pas tave kojos, pvz., ilgos, ir tu visai kitaip begi nei trumpakojis
Man irgi patinka, receptai gana greitai paruosiami ir is sveiku produktu. As galvoju moliugu, o po to cukiniju pyraga isbandyti.Del buroko - taigi jis lengviau nusilupa, nei bulve
Be to, jo privalumas tame, kad jis labai gerai pasotina pilva. As labai megstu su feta (galima ir paprastu varskes suriu), truputuka graikisku riesutu, sv.spinatu ar keliais salotu lapais. Sako, lasiukas sezamu aliejau jas labai pagardina.Plius turi cukraus, bet jis neperdirbtas, gal tau pakeltu cukraus kieki kraujyje iki reikiamo lygio, ir kitokio cukraus nebereiketu.
Dar labai gerai konservuoti zirneliai alki veikia
Siaip manau, kad galima megti ar nemegti kazkokios darzoves. Bet jei jau visa produktu grupe iseliminuojama, tai turbut yra iprocio klausimas. Beje, mazi vaikai labai gerai valgo spinatus, virtus brokolius ir sparagines pupeles
Pastarasias dvi darzoves galima duoti valgyti vietoj uzkandziu, i ranka.Veluma, jei tau norisi pieno produktu - tai ir valgyk juos, vadinas, tau ju reikia ir tau jie "tinka". O del begiojimo, tai linkiu kad kaimynas daugiau nebepasirodytu. Gal ne tu neteisingai begi, o jis... Siaip smagiau su kompanija begioti, nei vienam, bet jei kompanjonas pamokslaujantis, tai as maloniai ir pasakyciau: "Arba begiojam kartu, ir tu man neaiskini, arba susiderinam begiojimo grafika, kad musu keliai nesusikirstu". Nes blogo begiojimo zenklai yra ne kaimynas, o kuno skausmai, "pompa", negalejimas nubegti ilgesniu stidanciju, greitas uzdusimas ir pan. Gal pas tave kojos, pvz., ilgos, ir tu visai kitaip begi nei trumpakojis
Aciu, merginos, skaiciau visa vakara apie ta begiojima. Nera vienos taisykles, man atrodo kad normaliai as begu. Vakare dar prasibegau virs 5 km, praktiskai be padusimo, sunkiau i kalniuka siek tiek. Tai per abu begimus 9,7 km , plius 100 pritupimu siandien ( per 4 kartus). Man geriau begt vienai, su ausinuku...
Ziuriu as kazkaip naturaliai nebenoriu mesos, pastarasias savaites gaunasi po pora kartu i savaite, kai anksciau kas vakara... Zalieji kokteiliai ir pieno produktai pas mane siuo laikotarpiu. Dar darzoves ir kiausiniai. Siandien moliugu sriuba
, plius 100 pritupimu siandien ( per 4 kartus). Man geriau begt vienai, su ausinuku...Ziuriu as kazkaip naturaliai nebenoriu mesos, pastarasias savaites gaunasi po pora kartu i savaite, kai anksciau kas vakara... Zalieji kokteiliai ir pieno produktai pas mane siuo laikotarpiu. Dar darzoves ir kiausiniai. Siandien moliugu sriuba
Sveikos
Vakar dienos kalorijos:
3 grūdų ir 2 sėklų košė su kriauše 370
šalta kakava su pienu 150
kiaušinienė su krablazdėm 420
paprika 25
grūdėta varškė 150
cikorija su pienu 45
prieš treniruotę: dž. spanguolių gera sauja 350
po treniruotės: 2 burokų keksiukai 156
Viso 1666
Pirėja, išbandysiu burokus su feta ir graikiškais riešutais
Vakar dienos kalorijos:
3 grūdų ir 2 sėklų košė su kriauše 370
šalta kakava su pienu 150
kiaušinienė su krablazdėm 420
paprika 25
grūdėta varškė 150
cikorija su pienu 45
prieš treniruotę: dž. spanguolių gera sauja 350
po treniruotės: 2 burokų keksiukai 156
Viso 1666
Pirėja, išbandysiu burokus su feta ir graikiškais riešutais
Labas rytas. Planavau nesisverti, bet gyvenimas pradeda grizti iprastas vezias, tai pasveriau siryt savo lasinius: 62,7kg, Pries 2 sav. buvo 63,8kg. Grazus minusas, bet nezinau, kiek jis tikras, nes su maitinimusi buvo belekas. Tai jei kita sekmadieni bus tiek pat, tai bus labai gerai, nes apetitas grizta su kaupu Vakar niekaip negalejau atsivalgyti, vakare ir desrele, ir pyrago gabala suvalgiau, ir desros norejosi, gerai kad neturejau saldytuve.
Kita savaite tureciau pradeti sportuoti (ivairaus tipo aerobika 1x sav.). 'Tureciau' - del to, kad uz sporta dar nesumokejau, tikiuosi, niekas kojos nepakis nueiti (tfu tfu tfu, as jau ka nors planuoti).
Vakar niekaip negalejau atsivalgyti, vakare ir desrele, ir pyrago gabala suvalgiau, ir desros norejosi, gerai kad neturejau saldytuve.Kita savaite tureciau pradeti sportuoti (ivairaus tipo aerobika 1x sav.). 'Tureciau' - del to, kad uz sporta dar nesumokejau, tikiuosi, niekas kojos nepakis nueiti (tfu tfu tfu, as jau ka nors planuoti).
Sveikos
O mano savaitgalis kažkoks baisus, vakar ir ledų porcija neplanuota atsirado ir šiaip maisto visokio. Matau jau kaip pilvas pūpso kažkaip nebepagaunu to azarto lieknėt, kas čia daros, reikia motyvacijos
Kur kitos prapuolę?
O mano savaitgalis kažkoks baisus, vakar ir ledų porcija neplanuota atsirado ir šiaip maisto visokio. Matau jau kaip pilvas pūpso
kažkaip nebepagaunu to azarto lieknėt, kas čia daros, reikia motyvacijos Kur kitos prapuolę?
Sveikos
Šeštadienio kalorijos:
3 burokų keksiukai 235
cikorija 60
naminis ale bounty 190
kiauliena, troškinta su baklažanais ir šparagais, kinietiškai 600
duoniukai 200
kepta bulvė 200
salotos iš morkos, kopūstų ir acto 60
Viso 1545
Važiavom piknikaut prie Kauno marių, pagraužiau tik duoniukų... Visgi organizmui kažkas netiko, kitą dieną pliusas net 1200
Sekmadienio kalorijos:
3 burokų keksiukai 235
cikorija 60
2 trapučiai su riešutų sviestu, bananu ir cinamonu 170
šašlai 550
pusė pomidoro 15
sultinys 25
Viso 1055
Visą dieną praleidom gamtoje. Stengiausi laikytis Čipsus netyčia pamiršom namie Tikrai nebūčiau atsilaikius prieš juos. Vakare apsiribojau tik stikline sultinio. Žiūrėsiu, koks rytoj bus pliusas ant svarstyklių
Šeštadienio kalorijos:
3 burokų keksiukai 235
cikorija 60
naminis ale bounty 190
kiauliena, troškinta su baklažanais ir šparagais, kinietiškai 600
duoniukai 200
kepta bulvė 200
salotos iš morkos, kopūstų ir acto 60
Viso 1545
Važiavom piknikaut prie Kauno marių, pagraužiau tik duoniukų... Visgi organizmui kažkas netiko, kitą dieną pliusas net 1200
Sekmadienio kalorijos:
3 burokų keksiukai 235
cikorija 60
2 trapučiai su riešutų sviestu, bananu ir cinamonu 170
šašlai 550
pusė pomidoro 15
sultinys 25
Viso 1055
Visą dieną praleidom gamtoje. Stengiausi laikytis
Čipsus netyčia pamiršom namie Tikrai nebūčiau atsilaikius prieš juos. Vakare apsiribojau tik stikline sultinio. Žiūrėsiu, koks rytoj bus pliusas ant svarstyklių
