) ryte irgi svoris tragiskas, atrodo, viso menesio kaip nebuve. Bet nepasiduodu, toliau sportuoju ir toliau kylu i kova su maistu. 
Man po vakaryksciu ryziu (ir po to banano, apelsino ) ryte irgi svoris tragiskas, atrodo, viso menesio kaip nebuve. Bet nepasiduodu, toliau sportuoju ir toliau kylu i kova su maistu.
) ryte irgi svoris tragiskas, atrodo, viso menesio kaip nebuve. Bet nepasiduodu, toliau sportuoju ir toliau kylu i kova su maistu.
Sveikos 
Vakar dienos kalorijos:
cikorija be pieno 20
2 virti kiaušiniai 180
grybų sriuba 100
vištienos filė ant griliaus 200
troškintos daržovės 70
cikorija su pienu 45
varškė 270
cikorija su pienu 45
omletas su varške ir daržovėm 330
kakava 10
Viso 1170
Baltyminė "iškrova" nutirpdė 1300 g
Šiandien noriu save šiek tiek pradžiuginti
Pusryčiams - čia sėklų pudingas
Priešpiečiams - ale bounty batonėliai iš kokosų drožlių aplieti šokoladu (nei kiek cukraus, visiškai sveikuoliški )
Vakar dienos kalorijos:
cikorija be pieno 20
2 virti kiaušiniai 180
grybų sriuba 100
vištienos filė ant griliaus 200
troškintos daržovės 70
cikorija su pienu 45
varškė 270
cikorija su pienu 45
omletas su varške ir daržovėm 330
kakava 10
Viso 1170
Baltyminė "iškrova" nutirpdė 1300 g
Šiandien noriu save šiek tiek pradžiuginti
Pusryčiams - čia sėklų pudingas
Priešpiečiams - ale bounty batonėliai iš kokosų drožlių aplieti šokoladu (nei kiek cukraus, visiškai sveikuoliški
)QUOTE(dontstop @ 2016 09 06, 07:00)
Puikiai
o man vakar nesisekė vakare, užkandžiavau nesąmonėm. Bet aš taip įtariu, kad čia dėl moteriškų reikalų, toooks apetitas užėjo, kad net baisu. Ar gali tai turėt įtakos? Kaip buvo gera, kai nesirgau..
QUOTE(dontstop @ 2016 09 06, 09:02)
Džysus, tai reiškia tai visada bus mano "cheat" days
Sveikos
Vakar dienos kalorijos:
šokoladinis čia sėklų pudingas 250
ale bounty naminis batonėlis 190
garintas vištienos ketvirtis 620
cikorija 20
2 trapučiai su riešutų sviestu, bananu ir cinamonu 170
bananas (prieš bėgimą) 100
kiaušinis (po bėgimo) 90
Viso 1540
Įprasta mano bėda - niekaip nesivalgo daržovės
Vakar dienos kalorijos:
šokoladinis čia sėklų pudingas 250
ale bounty naminis batonėlis 190
garintas vištienos ketvirtis 620
cikorija 20
2 trapučiai su riešutų sviestu, bananu ir cinamonu 170
bananas (prieš bėgimą) 100
kiaušinis (po bėgimo) 90
Viso 1540
Įprasta mano bėda - niekaip nesivalgo daržovės
Dontstop, as cia nematau maisto (isskyrual vista ir kiausini).. 
Kazkaip uzkandziu, bet ne maisto. Ir labai mazai...O kur pusryciai? 
Kazkaip uzkandziu, bet ne maisto. Ir labai mazai...O kur pusryciai?
QUOTE(Veluma @ 2016 09 07, 09:38)
Dontstop, as cia nematau maisto (isskyrual vista ir kiausini).. Kazkaip uzkandziu, bet ne maisto. Ir labai mazai...O kur pusryciai?
Kazkaip uzkandziu, bet ne maisto. Ir labai mazai...O kur pusryciai? Pusryčiams buvo šokoladinis čia sėklų pudingas
Žinoma, be cukraus, tikro šokolado ir pan, na toks visiškai sveikuoliškas, nors ganėtinai kaloringas. Čia vietoj košės. Maistingumas čia sėklų ne mažesnis, nei kruopų, čia gi supermaistas Mažai? Pagal kcal net viršijau biškį
Man reikia dar mažiau
Labas rytas!
Pireja tikiuosi viskas susitvarkys
Man -0.800, rugsejo 1,2 sportavau, toliau turejau pirmadieni ir siandien - bet persalau
Tai atidejau treniruotes, jau isivaizuoju kaip su uzgulta nosim siandien prakaituociau Jau sveikata gereja, tai kita savaite tikrai grysiu prie treniruotes, sekmadieni gal kardio padarysiu
Zymesiu ir as sporto dienas kalendoriuje, vaizdinis irodimas labai motyvuos ir toliau sportuoti
Siandien iseigyne - tai leksiu i kirpykla, tada per kelias parduotuves ir pas kosmetologe Vakaras ramus namie 
donstop o kiek darzoviu prie baltymu valgai, ar ju nesveri? Man vis idomu, nes as kazkaip ne kcal o gramus skaiciuoju Gal reik prie to pacio ir kcal pradet skaiciuot 
Pireja tikiuosi viskas susitvarkys
Man -0.800, rugsejo 1,2 sportavau, toliau turejau pirmadieni ir siandien - bet persalau
Tai atidejau treniruotes, jau isivaizuoju kaip su uzgulta nosim siandien prakaituociau Jau sveikata gereja, tai kita savaite tikrai grysiu prie treniruotes, sekmadieni gal kardio padarysiu Zymesiu ir as sporto dienas kalendoriuje, vaizdinis irodimas labai motyvuos ir toliau sportuoti
Siandien iseigyne - tai leksiu i kirpykla, tada per kelias parduotuves ir pas kosmetologe
Vakaras ramus namie donstop o kiek darzoviu prie baltymu valgai, ar ju nesveri? Man vis idomu, nes as kazkaip ne kcal o gramus skaiciuoju
Gal reik prie to pacio ir kcal pradet skaiciuot
QUOTE(the_wanted @ 2016 09 07, 11:23)
donstop o kiek darzoviu prie baltymu valgai, ar ju nesveri? Man vis idomu, nes as kazkaip ne kcal o gramus skaiciuoju
Gal reik prie to pacio ir kcal pradet skaiciuot Turėčiau valgyti 400 g (bet tikrai nedažnai tiek pavyksta, labai jau jų nemėgstu
) , sveriu žinoma Sveikatos
Sveikos
Vakar dienos kalorijos:
bulvių salotos (virtos bulvės, nat jogurtas, svogūnų laiškai) 400
cikorija 45
kriaušė 60
3 sumuštiniai (juoda duona, kiaušinis) 470
salotos (pomidorai, agurkai, svogūnas, nat jogurtas) 100
cikorija be pieno 20
nat jogurtas 110
daržovių sriuba 50
virtos bulvės, troškintos kepenėlės 190 (nesusilaikiau, šeimynai gaminau, pati planavau ties sriuba apsistoti)
Viso 1445
Blogai valgiau, +1100 ryte ir pilvas kaip balionas...
Trečia
Vakar dienos kalorijos:
bulvių salotos (virtos bulvės, nat jogurtas, svogūnų laiškai) 400
cikorija 45
kriaušė 60
3 sumuštiniai (juoda duona, kiaušinis) 470
salotos (pomidorai, agurkai, svogūnas, nat jogurtas) 100
cikorija be pieno 20
nat jogurtas 110
daržovių sriuba 50
virtos bulvės, troškintos kepenėlės 190 (nesusilaikiau, šeimynai gaminau, pati planavau ties sriuba apsistoti)
Viso 1445
Blogai valgiau, +1100 ryte ir pilvas kaip balionas...
QUOTE(Pireja @ 2016 09 07, 23:17)
Trečia
