Toms, kurioms nepavyko daug kartų

Sveikos.

noriu prisijungti, nes vienai trūksta motyvacijos. Mano problema - valgau už visą armiją ir niekaip negaliu sustoti. Reikia būtinai mažinti porcijas ir pradėti judėti, nes tuoj perlipsiu 100 kg   

Tikiuosi, kad numetus, porcijų nepadidinsiu.  Ir kad judėsiu visą laiką, kol kojos neš. 

1. Ūgis - 168

2. Esamas svoris - pasisversiu ryte ir pataisysiu
3. Siekiamas svoris - idealus 65-68 
4. Kaip manai, kodėl tave NUOLAT kankina svorio metimo problemos? T.y. kodėl nepavyksta šios problemos išspresti kartą ir visiems laikams? - skanus maistas, mažai veiklos, mažai judėjimo, rutina, stresas ir pan.
5. Ką darei ne taip iki šiol ir ką ketini daryt? - mažint porcijas, nes, manau, jog tikrai suvalgau apie 5000-6000 kcal

per dieną 😣
6. Kokiu būdu ketini išlaikyti svori? - motyvacija, kad svoris niekada negrįžtų ir disciplina. 
7. Kokios alternatyvos vietoj nuolatinio valgymo? - galbūt užsimanius valgyt, eit lauk pasivaikščiot.   

Tai va. Pradinis svoris - 98.7 😭

Pasavo panos,krito nelygioje kovoje su kilogramais ​ 

Merginos, pirmadienį grįžtu Vyras išvažiuoja sekmadienį. Baigsis pagundos tortais ir ledais. Intensyviai ketinu imtis mitybos ir sportuoti    Reikia skubiai kūdėti, nes neįtilpsiu į žieminį paltą   

Labas rytas! Pati pradžia ir sugebėjau 200 gramų priaugt. Paskutines dienas jaučiausi išsipūtusi, gal dėl to. 

Pradinis 98.7

šiandien 98.9

Labas rytas :4u:73,8 kg.Paguoda ta,kad jau einu į sporto klubą. Abonentas išpirktas visai žiemai.Blogai tas,kad valgyti noriu kaip kombainas

Jo but smagu kad butu lentele. Pas mane 69.5kg

Labas vakarėlis, lentelę padarysiu. 

Aš po keturių savaičių poilsio grįstu į patį pradinį svorį 80,6 kg

Kristute97 nenusimink svarbiausia nugriuvus keltis ir eiti tolyn, o nepasilkti ir guleti 😉

Sveikos mergaites. Mano planus mesti svori sutrugde nestumo testas kuris teigiamas. Todel palinkesiu visoms sekmes as kolkas pabegu nuo jusu. 

Sveikinuuuu!!!!! Kaip smagu!!!