Muka, tau pokalbio apie melatoniną ir kt. apžvalga:
papildomų š... tas tavo nurodytas beveik neturi, dėl to viskas ok. 3 mg stiprumas yra nemažai, LT 1 mg parduodama. Rekomenduojama pradėt nuo mažų dozių, nors šiaip perdozuot neįmanoma. Todėl 3 mg yra normaliai, gali tą pirkt. Nors šiaip tai yra miego hormonas, kurį organizmas turi pats gamint. Duodant jo papildomai pastoviai, organizmas nesistengs jo gaminti. Tada gali tekt jį pastoviai gert, nors tai irgi nieko labai baisaus.
Tai todėl siūlo geriau gert triptofaną (5-htp), kas yra amino rūgštis, iš kurios pasigamina seratoninas ir melatoninas. Organizmui geriau gaut medžiagą, iš kurios jis pasigamins hormoną, o ne pačio hormono. Plius iš jo gaminasi ir seratoninas, kas irgi gerai miegui ir nuotaikai. Ir ši amino rūgštis pati organizme nesigamina, o gaunama iš maisto. Mano konsultuotoja, kai dar dirbo, girdėjo daug gerų atsiliepimų apie triptofaną
. Justi kažką turėtum pradėti jau po kelių dienų, bet pilnas efektas - po kelių savaičių. Nerekomenduojama gerti ilgiau nei 3 mėn. be pertraukos. Reikėtų pirkt gal 100 mg stiprumo. Jei tik miegui, gerti 1 k. vakare, jei ir nuotaikai gerinti - 2 k.
Nu psio. Iškamantinėjau gal neblogai?
ai, dar su B grupe kartu gerai būtų
Papildyta:
QUOTE(ate42 @ 2017 11 27, 20:16)
Jei keičiasi laikančios konstrukcijos ar pastato perimetras ar išmatavimai, reikalingas rekonstrukcijos projektas. Čia dėl pastatų. Parašyk až konkrečiau, turiu pas kąklaust. Jei reikia konsultacijos, manau taip ir daryk, duosiu, aušku atsiklausus, nr. To žmogaus, kuris užsiima šitais reikalais savivaldybėj. Ne tavo ir ne mano, gretimoj.
nu ne, pastatai nedomina. Ir rekonstrukcija nedomina - tik kapitalinis remontas. Ačiū, ate, rasiu rodą
