aš niekada neskaičiavau nei gramų, nei kalorijų. Iš akies. 6 mėn.- ir minus 20 kg.
wow! 
..aš irgi pradėjau iš akies maždaug, bet vienur skaitau, kad negalima pamažinti baltymų, kitur kad negalima padauginti angliavandenių, tai kažkaip galvoju, gal ką neteisingai darau? 
ar šioje temoje dalinotės savo apytiksliu meniu? ar savijauta buvo tik gera?, ar pradžioj kažkiek ir buvo kokių nors nesklandumų? man atrodo, kad šiandien visai neturiu energijos.. o prieš tai pora dienų viskas normaliai buvo.
aš neturiu didelio viršsvorio, sveriu 64, noriu 60 
bet pradėjus šią dietą jau apie 1 kg pamečiau per kelias dienas - tai čia vanduo kaip suprantu .. o kada kažin prasidės ketozė? į ką atkreipti dėmesį, kad nepražioplinčiau kokios nors bėdos
ai, beje, kas skaičiuoja, atsakys, jeigu man rekomenduojamas suvartoti kalorijų skaičius 1333 cal, kitaip - 83 g baltymų, 30 g angliavandenių, 114 g riebalų - tai kada čia reikia versti į gramus? ar čia vieną porciją turi sudaryt 83 g B, 30 g A ir 114 R ? ar čia per visą dieną? čia turbūt ne pačio maisto svoris, o būtent tų medžiagų?
QUOTE(Lindra @ 2019 06 17, 15:07)
<p>wow!
</p><p></p><p>..aš irgi pradėjau iš akies maždaug, bet vienur skaitau, kad negalima pamažinti baltymų, kitur kad negalima padauginti angliavandenių, tai kažkaip galvoju, gal ką neteisingai darau?
</p><p></p><p>ar šioje temoje dalinotės savo apytiksliu meniu? ar savijauta buvo tik gera?, ar pradžioj kažkiek ir buvo kokių nors nesklandumų? man atrodo, kad šiandien visai neturiu energijos.. o prieš tai pora dienų viskas normaliai buvo.
</p><p></p><p>aš neturiu didelio viršsvorio, sveriu 64, noriu 60 bet pradėjus šią dietą jau apie 1 kg pamečiau per kelias dienas - tai čia vanduo kaip suprantu .. o kada kažin prasidės ketozė? į ką atkreipti dėmesį, kad nepražioplinčiau kokios nors bėdos
</p>
</p><p></p><p>..aš irgi pradėjau iš akies maždaug, bet vienur skaitau, kad negalima pamažinti baltymų, kitur kad negalima padauginti angliavandenių, tai kažkaip galvoju, gal ką neteisingai darau?
</p><p></p><p>ar šioje temoje dalinotės savo apytiksliu meniu? ar savijauta buvo tik gera?, ar pradžioj kažkiek ir buvo kokių nors nesklandumų? man atrodo, kad šiandien visai neturiu energijos.. o prieš tai pora dienų viskas normaliai buvo.
</p><p></p><p>aš neturiu didelio viršsvorio, sveriu 64, noriu 60
bet pradėjus šią dietą jau apie 1 kg pamečiau per kelias dienas - tai čia vanduo kaip suprantu .. o kada kažin prasidės ketozė? į ką atkreipti dėmesį, kad nepražioplinčiau kokios nors bėdos </p>
aš šios dietos laikiausi neilgai. Ji man netiko. Buvo ir silpna iš pradžių, o blogiausia, kad nustojau vaikščioti į tualetą. Bet aš šiai dietai dėkinga, ji buvo gera pradžia, kėlė ūpą tas svorio kritimas, atpratau nuo bulkų/duonų/makaronų, pamilau salotas. Paskui tiesiog ribojau riebų maistą, mažinau porcijas ir kalorijas, ir kasdien svėriausi, stebėjau, kokie kiekiai ir kokie produktai mane tukina, o kokie lieknina.
As irgi nieko neskaiciuoju. Keto yra gyvensena, ne dieta. Nereik nieko skaiciuot 
Daug daugiau energijos, visada puikiai jauciousi, grazi jauna oda, plokscias pilvas, geresne atmintis
