Man nugaros skausmus visada sutvarko tam skirti jogos pratimai. Bet neturiu rimtų problemų, tiesiog labai riesta ta vieta, sunku laikyti.
QUOTE(Lux @ 2018 07 29, 21:24)
Man nugaros skausmus visada sutvarko tam skirti jogos pratimai. Bet neturiu rimtų problemų, tiesiog labai riesta ta vieta, sunku laikyti.
Blogas patarimas
nesportuojančiai pradėt nuo jogos-suicidas praktiškai
QUOTE(JMD @ 2018 07 29, 21:17)
Nu tik nereikia
žiūrint kaip ir kiek važiuoju 
jei dviračiu taku vos vos minant arba riedant į nuokalnę tai taip, bet normaliai prasivažiavus palaikant gerą tempą dar ir koks krūvis! Pas mus netoli namų serpantinas, jei noriu vakare geros kojų treniruotės kelis sykius į jį užkylu, net saldu nuo krūvio būna
QUOTE(JMD @ 2018 07 29, 20:17)
Atvažiuok pas mane į Bergeną, pažėsiu, kokia tinginystė bus čia minant
Trečiadienį nuo to kalno nulipau, pusę kelio padaryti laiptai iš akmenų, pažiūrėjau žemyn, žmonės eina, galvoju, kuo aš durnesnė, kas čia tėra eit žemyn, lengva
Pusiaukelėj pradėjo kojos drebėti, prakaitas upeliu žliaugė, šnd dar normaliai laiptais negaliu nulipt Jaučiu raumenis ir šlaunyse, ir šiknoj. Kalnas 643 m. Va taip per savaitę tris kartus, balerina po pusmečio būčiau 
QUOTE(Carlin @ 2018 07 29, 21:33)
Nu tik nereikia žiūrint kaip ir kiek važiuoju jei dviračiu taku vos vos minant arba riedant į nuokalnę tai taip, bet normaliai prasivažiavus palaikant gerą tempą dar ir koks krūvis! Pas mus netoli namų serpantinas, jei noriu vakare geros kojų treniruotės kelis sykius į jį užkylu, net saldu nuo krūvio būna
žiūrint kaip ir kiek važiuoju jei dviračiu taku vos vos minant arba riedant į nuokalnę tai taip, bet normaliai prasivažiavus palaikant gerą tempą dar ir koks krūvis! Pas mus netoli namų serpantinas, jei noriu vakare geros kojų treniruotės kelis sykius į jį užkylu, net saldu nuo krūvio būna Tai į kalną, bet jį reik rast, o su gera dvyrka tiesiu keliu bais neprisportuosi. Va, palangoj kasdien po 20-30 km numindavom. Net nepavargdavom. Aišku, nebent reik palaikyt tempą. Bet kai tokie kiekiai žmonių, nėr kur įsibėgėt net iki kokių 25-30 km/h.
Papildyta:
QUOTE(RIJADA @ 2018 07 29, 21:39)
Atvažiuok pas mane į Bergeną, pažėsiu, kokia tinginystė bus čia minant
Trečiadienį nuo to kalno nulipau, pusę kelio padaryti laiptai iš akmenų, pažiūrėjau žemyn, žmonės eina, galvoju, kuo aš durnesnė, kas čia tėra eit žemyn, lengva Pusiaukelėj pradėjo kojos drebėti, prakaitas upeliu žliaugė, šnd dar normaliai laiptais negaliu nulipt Jaučiu raumenis ir šlaunyse, ir šiknoj. Kalnas 643 m. Va taip per savaitę tris kartus, balerina po pusmečio būčiau
Trečiadienį nuo to kalno nulipau, pusę kelio padaryti laiptai iš akmenų, pažiūrėjau žemyn, žmonės eina, galvoju, kuo aš durnesnė, kas čia tėra eit žemyn, lengva
Pusiaukelėj pradėjo kojos drebėti, prakaitas upeliu žliaugė, šnd dar normaliai laiptais negaliu nulipt Jaučiu raumenis ir šlaunyse, ir šiknoj. Kalnas 643 m. Va taip per savaitę tris kartus, balerina po pusmečio būčiau Labai gražu
Žinoma, jei nesportavus, raumenai nuoįtampos ima drebėt. Būtų čia kalnų kokių varyčiau
Labai norėč į norgę, po fjordus pavarinėt
Papildyta:
QUOTE(Gafsa @ 2018 07 29, 21:32)
Va va. Nebent kokia baby joga
QUOTE(JMD @ 2018 07 29, 20:42)
Temos paspalvinimui
Plaukėm didžiausiu Norvegijos fiordu.
QUOTE(JMD @ 2018 07 29, 21:42)
Tai į kalną, bet jį reik rast, o su gera dvyrka tiesiu keliu bais neprisportuosi. Va, palangoj kasdien po 20-30 km numindavom. Net nepavargdavom. Aišku, nebent reik palaikyt tempą. Bet kai tokie kiekiai žmonių, nėr kur įsibėgėt net iki kokių 25-30 km/h.
20-30 km dviračio taku vaikų darbas
50-60 jau jaustųsi krūvis, bet ir tai tempą gerą reiktų laikyt. Pas mane nuo namų iki žalių ežerų ir atgal 55 km. Labai gerų įkalnių yra į abi puses, tai palaikant tempą labai neblogo krūvio gauni, bet ir tai ilgainiui pripranti. O kalnų Vilniuje pilna, kad ir šeškinės kalnas, Narbuto kalnas, kelis sykius per vakarą pirmyn-atgal ir tikrai krūvio pradžiai užteks. Organizmui pripratus tempą didinti reiktų
norint to krūvio visur gali rasti. Bet aišku, jei kaip tortas paupiu kas vakarą prariedėsi tai naudos nebus
QUOTE(jurgota @ 2018 07 29, 18:40)
Laba, JustArm gal yra žinių dėl 562 iv.miestai dežučių?
Gauta įv. miestų 562 siunta. Susimokėjusioms išsiųsiu rytoj
QUOTE(RIJADA @ 2018 07 29, 20:48)
Galėjot ir nespalvinti temos, nes pavydu net
Labai gražu, žinoma
QUOTE(Gafsa @ 2018 07 29, 21:32)
Yra beginners yoga
Bet koks sportas, pradėtas visu pajėgumu, nuvarys nuo kojų. Bet nuo kažko reikia pradėti, o ne vaistus saujom ryti. Dar plaukimas krauliu nugarai gerai. Bet jei ten kažkokios patologijos, tik gydytojas pasakys, ką tuo metu galima. Aš kaip ir sveika 
Nu ir dar viena
QUOTE(Carlin @ 2018 07 29, 21:53)
20-30 km dviračio taku vaikų darbas 50-60 jau jaustųsi krūvis, bet ir tai tempą gerą reiktų laikyt. Pas mane nuo namų iki žalių ežerų ir atgal 55 km. Labai gerų įkalnių yra į abi puses, tai palaikant tempą labai neblogo krūvio gauni, bet ir tai ilgainiui pripranti.
O kalnų Vilniuje pilna, kad ir šeškinės kalnas, Narbuto kalnas, kelis sykius per vakarą pirmyn-atgal ir tikrai krūvio pradžiai užteks. Organizmui pripratus tempą didinti reiktų norint to krūvio visur gali rasti. Bet aišku, jei kaip tortas paupiu kas vakarą prariedėsi tai naudos nebus
50-60 jau jaustųsi krūvis, bet ir tai tempą gerą reiktų laikyt. Pas mane nuo namų iki žalių ežerų ir atgal 55 km. Labai gerų įkalnių yra į abi puses, tai palaikant tempą labai neblogo krūvio gauni, bet ir tai ilgainiui pripranti. O kalnų Vilniuje pilna, kad ir šeškinės kalnas, Narbuto kalnas, kelis sykius per vakarą pirmyn-atgal ir tikrai krūvio pradžiai užteks. Organizmui pripratus tempą didinti reiktų
norint to krūvio visur gali rasti. Bet aišku, jei kaip tortas paupiu kas vakarą prariedėsi tai naudos nebus Žinok greičiau gausiu astmą nuo kietųjų dalelių, nei naudos nuo dvyrkos mynimo tom gatvėm
matai, aš negaliu varyt kasdien po 50 km, nes su manim mano septynmetis važiuoja. Aš mielai varyčiau. Bet dar prie jo turiu derintis. Reikia jam dar kelių metų. Tada varys už mane smagiau tai dabar varau arba į savo baikų treniruotę, arba jau minu kiek vaikis mano leidžia. O šiaip dabar nieko nedarau, kol nebus aišku koks mano nugaros likimas. Nes ten reikalų 
