QUOTE(Madam V @ 2018 09 17, 20:17)
<p></p><blockquote class="ipsBlockquote" data-author="obuoline" data-cid="72205831" data-time="1537183551"><div><p>jūs viską žinot

- padėkit išsimiegoti: lūžtu vakare greitai, bet vidurį nakties ištisai prabundu, prasivartau iki paryčių, tada užsnūstu. Chemijos turiu, bet kazkaip norėčiau be jos... langas atidarytas, miegoti nėra karšta. Gal kuri turit patirties tokiais atvejais ir esat atradus kokių žolinių ar kt priemonių? tik please be meditacijų, muzikos klausymosi ir pan...</p></div></blockquote><p></p><p>Good sleep spray ir Power to sleep sudėtyje yra melatonino, kuris padeda užmigti. Malatonino galima nusipirkti be jokių priedų, jis parduodamas be recepto ir skirtas užmigimo laikui sureguliuoti. Jo pakanka kai kam 0,5 ar 1 mg. Norit pagerinti miego kokybę, būtent melatonino pagalba galima vakare užmigti. Tačiau melatoninas negerina miego kokybės. Prabundate naktį dėl nerimo, įtampos ar streso, kuris susikaupė per dieną. Manau tikrai geras papildas 5HTP miego kokybei gerinti. Iš patirties galiu dar rekomenduoti kanapių arbatą. Bent jau man labai padėjo - užmigdo greitai, o ir naktį neprabusdavau. Jos galima įsigyti internetu

</p>
einu googlinti.. jau nebezinau ko griebtis...
QUOTE(Lux @ 2018 09 17, 20:27)
Tikrai taip, melatoninas padeda tik užmigti, bet nuo prabudimų naktį neapsaugo. Tik nakčiai pagėrus arbatos pabusi į tuliką ir vėl neužmigsi
as su užmigimu visia bėdos neturiu... lūžtu kaip aniuolėlis
QUOTE(Carlin @ 2018 09 17, 20:30)
Man tas pats jau keli metai. Iš pradžių galvojau stresai, paskui atrodo viskas aprimo, įsikėlėm į naujus namus, nusipirkom naują gerą čiužinį, kelis mėn gal pamiegojaj gerai ir vėl tas pats

lūžtu anksti, iki 3-4 pamiegu, tada budėjimo rėžimas, o kai keltis reikia neatsikeliu, nes įmingu
blyn, ir aš kaip tik baigiu įsirengti naujus namus - planavau iki rugsejo galo įsikelti, bet panašu, kad teks savaitei nukelt. Streso per akis ir blakstienas
QUOTE(RIJADA @ 2018 09 17, 22:16)
Kas tas

Bandžiau gūglinti, kažkokius ištinusius kiaušus meta, niek nesupratau
jeckau, galvoju ir šiaip, ir taip, niekaip nesugalvojau kas tas SBS
QUOTE(JMD @ 2018 09 17, 22:24)
vat čia tai
vakar įkaliau chemijos pusė tabletės, nu taip norėjosi išsimiegoti ir ka.... nieko nepadejo - vistiek blūdijau...