Jei tai depresija - tada pas atitinkamus specialistus.
O jei ne, tada patarčiau iš praktinės pusės:
*įsigykit nešioklę, pvz Babybjorn. Atsikeliat ryte, padarot būtinas procedūras ir vaiką kišat į ją. Ir viskas, darot, ką norit, rankos laisvos. Galima tvarkytis, sportuoti, dažytis, forume mirkti, šokt, dainuot, gamint, lygint - bet ką
*planuokit išėjimus į lauką ne tada, kai vaikas miega, o tik ką atsikėlus po miego (kada mažiausia tikimybė būtų vėl užmigt), o migdykit balkone - tą laisvą laiką skirkit būtinai sau, ne buičiai, o pvz sportui, knygoms, filmams ir tt
*užsirašykit į sporto klubą, išeisit į žmones, pailsėsit nuo vaiko, pasigaminsit endorfinų ir figūrai į naudą
*vakarais vaiką įduokit vyrui, pati eikit ilsėtis - su knyga, filmu, youtube ir pan, žiūrint kas jum patinka ![]()







