QUOTE(Gervuoge @ 2020 10 31, 10:35)
Bandykit protarpini valgyma. Labai pasiteiisnes reiikalas 👍
Kiek laikotes, koks rezultatas?
QUOTE(spygliz @ 2020 10 31, 11:03)
Bandėt? Kokio valandom valgote? Aš anksčiau nevalgiau pusryčių, tai realiai kaip protarpinis badavimas gaudavosi, bet negaliu pasakyt ar veiksminga buvo. Gal ką ne taip dariau 😁
Aš nuo vasario pradžios. Man labai pasiteisino. Nes jokie porcijų mažinimai, sh nevalgymai ar nevalgymai vakare - nepadėjo.
Bet čia yra griežtas reikalas, kai yra nevalgymo valandos - tikrai negalima nieko, tik vanduo, ar žolelių arbata. Dar kava be cukraus. Ir mažiausiai 16 valandų.
Tik tau nelabai to reikia
Papildyta:
QUOTE(JMD @ 2020 10 31, 11:08)
Man atvirkščiai, kai valgau 2 k per diena, svoris auga, kai kas 3 h va jau 3 kg numečiau per 1,5 mėn. Aišku, vakarais nevalgau, neužkandžiauju, bet ir alkana nesijaučiu. Nėr kančios.
PB nesusijęs su valgymo dažnumu. Valgai ką nori, kiek nori. Tik, aišku, reikia vis tiek kalorijų deficito. Kai kurie sako, kad net būtinai pavalgyti daug ir sočiai. Aš tą visada darau prieš 16 valandų. Gult einu labai vėlai ir jokių problemų vakare nebūna.
Žo, sunku yra, kaip visada, pirmos dienos.
Junkis