QUOTE(spygliz @ 2021 03 05, 20:15)
Aš tai bent / tiesiog ramybės, o ne tų mokymų namie
QUOTE(Carlin @ 2021 03 05, 20:16)
Stebūklų nebūna pirmiausia kolorijų deficitas, tada kardio ir tada viso kūno baziniai pratimai. Darant vien tik atsilenkimus, kuriuos turbūt 70 proc. daro neteisingai, daugiau žalos, nei naudos.
Balansiniai pratimai labai gerai presui, planko variacijos, kojų kėlimai įvairūs, atsispaudimai, prisitraukimai. Tą patį bicepcą kočiojant teisingai su svoriais presas labai gerai dirba
Kai aš treneriui pasakiau, kad noriu six packo, liepė eiti prisitraukimų daryt
Aš mėnesį sąžiningai kas dien šią variaciją dariau
aišku žiūrėjau mitybą, dar normalias trefkes su treneriu dariau ir per mėnesį 220 km nuėjau, tai rezultatas rytais preso klausimu labai džiugina. Gaila, kad vakare nebe taip smagu
Balansiniai pratimai labai gerai presui, planko variacijos, kojų kėlimai įvairūs, atsispaudimai, prisitraukimai. Tą patį bicepcą kočiojant teisingai su svoriais presas labai gerai dirba
Kai aš treneriui pasakiau, kad noriu six packo, liepė eiti prisitraukimų daryt
Aš mėnesį sąžiningai kas dien šią variaciją dariau
aišku žiūrėjau mitybą, dar normalias trefkes su treneriu dariau ir per mėnesį 220 km nuėjau, tai rezultatas rytais preso klausimu labai džiugina. Gaila, kad vakare nebe taip smagu
Nu labas drauge; tai jau vasarai, - tom atostogom, tiem maudymkam! 😆- būsim pasiruošusios 💪🥳😆