1. valgyti daugiau darzoviu ir vaisiu,
2. nevalgysiu bent jau po 7 ar 8 val vakaro (kadien valgome socia vakariene apie 8 ar 9 val vakaro),
3. pradesiu keltis bent 15 min aksciau kad pavalgyciau pusrycius (anksciau kai buvau grazi ir liekna visada valgydavau pusrycius, o dabar jau keli metai niekad nevalgau pausryciu)
4. darysiu bent kas 2 ar 3 dienas bodyflex pratimus (kazkada darydavau ir patiko)
bet deja, taip ir nepradejau ne vieno is siu 4
ir siandien, kai jau sveriu 59, tiesiog norisi grizti namo ir prisivalgyti, vien tam kad jausciau ta pilna skradi ir pasakyciau sau, kad nuo rytojaus viska darysiu kitaip
bet todel ir pradejau nauja lieknejimo istorija, nes pasakyti sau man neuztenka. dabar bent jau pasisakiau apie savo ketinimus keisti gyvenimo ir maitinimosi iprocius pries jus ir todel negaliu atideti iki pirmadienio ar iki rytojaus, juk jau pasisakiau, kad pradedu nuo siandien 
jus visos bent jau sugedinsit mane jei vel apsileisiu, o ir pati pasijusciau visiska bevale jei ir dabar nepradeciau nieko keisti.....taigi nuo siandien pradedu!!!!!! grizus namo darysiu bodyflex pratimus, o jei ir valgysiu vakariene tai tik darzoves (gal susimaisysiu kokias salotas) bet ir tai tik iki 8 val.
ir nesisversiu visa savaite (nes jei nematysiu kad svoris krenta, nebus stimulo)
rezultatus aprasysiu po savaites
