Kaip prisiversti sportuoti?

#145
QUOTE(Bezdžionė @ 2009 03 18, 08:57)
Kūno kultūros ir sporto specialistu gali dirbti asmuo, turintis specialųjį kūno kultūros ir sporto išsilavinimą arba atitinkamą licenciją. ...Todėl kartais verta pagalvoti, kam patiki savo ar savo vaikų sveikatą ir kuo naudosiesi klube - tik įranga ar reikės ir specialisto pagalbos smile.gif


100 proc. drinks_cheers.gif
Atsakyti
#146
QUOTE(Šelma @ 2009 03 17, 20:01)
Man jei tingisi ir reikia prisiversti padeda saviapgaulė, kad va 10 minučių pasilankstysiu ar tik kelis atsilenkimus padarysiu ir viskas-po kokių 5 visada pagaunu kablį  biggrin.gif


Man tas pats drinks_cheers.gif Iki 5 min sakau viskas, po 10 min. sustoju, bet ateina tos 10 min. ir jau varau iš inercijos biggrin.gif Tai tik reikia prisiversti toms 5 min. Labai gerai pradėti yra tos 8 min. serijos. Viskas greitai baigiasi ir pasportavęs kažkiek lieki thumbup.gif O paskui jau nori vis daugiau ir geriau ir patenki į užburtą sportavimo ratą.
Atsakyti
#147
Pradejau sportuoti is neturejimo ka veikti,nes atvykau viena i nauja miesta gyventi, nieko nepazinojau, o salia buvo ir sporto klubas thumbup.gif tai pradejau eiti ten, susipazinau su zmonem, tada pradejau sportuoti su dviem treneriais ir rezultatas greiciau pasirode thumbup.gif dabar vis laukiu kol galesiu ten eiti lotuliukas.gif sportas kaip narkotikai lotuliukas.gif
Atsakyti
#148
QUOTE(renatytedil @ 2009 06 16, 16:24)
Pradejau sportuoti is neturejimo ka veikti,nes atvykau viena i nauja miesta gyventi, nieko nepazinojau, o salia buvo ir sporto klubas  thumbup.gif  tai pradejau eiti ten, susipazinau su zmonem, tada pradejau sportuoti su dviem treneriais ir rezultatas greiciau pasirode  thumbup.gif  dabar vis laukiu kol galesiu ten eiti  lotuliukas.gif  sportas kaip narkotikai  lotuliukas.gif

Pritariu drinks_cheers.gif , tikrai sportas kaip narkotikai, praleidziu viena diena, jau man blogai,kazkokia apsnudusi jauciuos, nerangi, vasara nesportuoju, tai visad labai laukiu rudens kada i sporta leksiu. smile.gif
Atsakyti
#149
Mane sportuoti paskatino mamos pavyzdys. Sportuoti seniai norėjau tam, kad kūną sustiprinčiau, bet vis rytoj ir rytoj būdavo blush2.gif . O va neseniai su mama kalbėjau, ji visą gyvenimą labai sportiška ir ištverminga buvo, tai pasakojo, kad mane ir sesę labai greitai ir neskausmingai gimdė, gydytojai sakė, kad dėl gerai išvystytų raumenų ir geros fizinės būklės. Kadangi kada nors (gal ir visai greitai) norėčiau pastoti, buvo labai geras stimulas susirūpinti savo fiziniu pasirengimu tam... smile.gif
Atsakyti
#150
Geriausias būdas prisiversti sportuoti yra atidžiai apžiūrėti save veidrodyje arba įsitikinti, kad delnais nebepasieki grindų... wink.gif

Taip pat labai gerai yra užsibrėžti realų tikslą, o ne sportuoti abstrakčiai, pavyzdžiui realus tikslas - po mėnesio atrodyti su maudymosi kostiumėliu žymiai geriau, o ne turėti tuščias viltis, po mėnėsio turėti idealią figurą ir nelabai žinoti ko tikėtis,

taip pat geras stimulas yra žinojimas, kad su kiekviena diena tobulėji, kad ir mažais žingsneliais, bet ugdai ištvermę, lavini savo kūną, jautiesi vis geriau,

manau, visi ar visos galime rasti laiko sportuoti, bent jau 30 min per dieną smile.gif

labai svarbu atskirti savo kūną ir savąjį AŠ wink.gif juk tiek daug "negaliu, nenoriu, nepajėgsiu" gimsta tiesiog mūsų galvose, svarbu būti greižtai sau - jokių rytoj, jei ne šiandien, tai niekada.

tikrai nėra taip sunku,nors man prisiversti sportuoti užtruko gal apie metus, visas sportas užsibaigdavo tiesiog forumų skaitymais biggrin.gif

tiesiog linkiu mažiau teorijos, o daugiau praktikos smile.gif 4u.gif
Atsakyti
#151
sveikos,as ir sportuoju,bet namie,nes sporto klubui tiesiog neuztenka pinigeliu verysad.gif noriu nors truputi apmazint savo gelbejimosi rata po gimdymo ax.gif be to po geru 3 savaiciu vaziuosim prie juros,tai truputi geda bus rodyt savo lasinukus.O kai paskaiciau foruma tai visai uzsikepiau tongue.gif .Be to yra dar vienas dalykas jus nepatikesit bet mano mama atrodo geriau nei as doh.gif blush2.gif nors ji sako jei butu tokia kaip as tai ji butu laiminga,nes dabar ji labai plona,o plona nes sunkiai dirba kaime.As nenoriu numest ten 10 ar 15kg man uztektu ir kokius 4 kg numest mano ugis 1,59m o svoris 57kg,noriu sumazint pilvo klubu ir koju apimtis.Va ir maisto porcijas sumazinau,bet va su saldumynais problema labai juos megstu aisku nevalgau saujom bet megstu pasmaguriaut blush2.gif

skaiciau vienos merginos pasisakyma apie sporta ir gimdyma ir galiu pasakyt,kad teisybe jau is savo patirties galiu pasakyt,kad tai tiesa ax.gif
Atsakyti
#152
man noras savaime atsirado, dar gal is neturejimo ka veikti ir siaip neprosal butu kuna sustangrinti. tai dabar meldziuosi, kad tas noras savaime ir nedingtu biggrin.gif
Atsakyti
#153
Sporta turi tapti gyvenimo budu. Kokias 5 dienas savaiteje, kad ir namie, daryti pratimus slaunims, pilvui ir t.t. Manksta turetu buti ne per ilga ir ne per sunki, kad nereiktu save per daug prievartauti 4u.gif . Aisku reikia tureti ir valios tokiam dalykui. Bet dietos ir keli metai gym'o( palyginus su gyvenimo trukme ir suvalgomais kiekiais- nera daug) duoda naudos tik tol kol sportuoji ar dietines... Taigi, sportas- gyvenimo budas.
Atsakyti
#154
O as, vasaros pradzioje, pradejau namuose sportuoti, tam, kad pilvuka sumazinti. Rezultatas dziuginantis, tikrai pavyko atsikratyt poros centimetru. Pries savaite uzsirasiau i sporto kluba, viskas ten labai smagu, tik viena maza problemele ramiai sportuoti neleidzia.Kai prasideda airobika, apsilimas vyksta su stepu, o as niekaip negaliu jo perprasti. Viskas ten man per greitai ir nesuprantamai. Gal kas zinot, kaip galima greiciau isisavinti zingsnelius?
Atsakyti
#155
QUOTE(mildyte @ 2009 08 11, 12:34)
O as, vasaros pradzioje, pradejau namuose sportuoti, tam, kad pilvuka sumazinti. Rezultatas dziuginantis, tikrai pavyko atsikratyt poros centimetru. Pries savaite uzsirasiau i sporto kluba, viskas ten labai smagu, tik viena maza problemele ramiai sportuoti neleidzia.Kai prasideda airobika, apsilimas vyksta su stepu, o as niekaip negaliu jo perprasti. Viskas ten man per greitai ir nesuprantamai. Gal kas zinot, kaip galima greiciau isisavinti zingsnelius?

Kaip supratau iš kitos temos, užsirašei į klubą kuriame ir aš sportuoju. Kad greičiau išmokti žingsnelius buna Intro treniruotes, skirtos pradedantiesiems. Tik dabar vasarą jų nėra, bet rudenį manau vėl bus.smile.gif
Atsakyti
#156
QUOTE(mildyte @ 2009 08 11, 11:34)
O as, vasaros pradzioje, pradejau namuose sportuoti, tam, kad pilvuka sumazinti. Rezultatas dziuginantis, tikrai pavyko atsikratyt poros centimetru. Pries savaite uzsirasiau i sporto kluba, viskas ten labai smagu, tik viena maza problemele ramiai sportuoti neleidzia.Kai prasideda airobika, apsilimas vyksta su stepu, o as niekaip negaliu jo perprasti. Viskas ten man per greitai ir nesuprantamai. Gal kas zinot, kaip galima greiciau isisavinti zingsnelius?

čia tik laiko klausimas. pati kažkada žalia buvau, kad vos neapsižliumbiau po pirmos trenkės, kad nieks nesigavo biggrin.gif natūralu, tikrai ausys prirpras prie pavadinimų ir viskas pavyks.
Atsakyti