pradzioje labai gerai padedavo ryte valgomos koses pusryciams[avizines], veliau i jogurta ar kefyra dedavau selenu, kuri laika veike neblogai.
dar bandziau mix pati gamindavau maisant ligiom dalim- selenu, maltu semenu, saulegrazu, graikisku riesutu, sezamai. ta mix po 1 sauksta pries kiekviena valgyma.
Rytais dar spausdavau sviezias sultis- morku, obuoliu, burokeliu pridedavau biski alyvu aliejaus.
Extra atveju man padeda juoda kava su bananu, nors abu produktai turetu vidurius kietinti, as turiu i tulika dar ir paskubeti.
siaip situacija l. pasitaise po daugelio peikiamu zarnyno valymo proceduru ir geruju bakteriju kurso, puse metu tvarkingai dirbo zarnynas.
paskutiniu metu atradau selenu dribsnius, niam niam su jogurtu ir zarnynui gerai.
daug cia prirasiau, tad ne viska is karto naudoju, o vis kaitalioju, kai nusibosta ir zarnynas pripranta. butinai geriu daug skysciu, stengiuosi gerai sukramtyti maista, judeti ir t.t.
