Nugaros skausmai

#457
Taip - sėdėjimas prie kompo peilis nugarai, o nuolatinė mankšta ir savęs saugojimas turi būti mums kaip malda...........deja doh.gif aš va irgi jaučiu, kad vaikštau peilio ašmenim - pagerėjo po mėnesių krizės, bet tik daugiau pasėdžiu, pasilankstau, pakilnoju mažę - ir jau tirpsta koja, skauda...........mankštai irgi nerandu laiko, nes kai dieną lakstau - nieko nejaučiu, o žinau, kad galiu prisižaist ir vėl viskas iš naujo............................ unsure.gif
Atsakyti
#458
QUOTE(charite @ 2010 09 23, 16:39)
lotuliukas.gif  doh.gif
user posted image.......user posted image
Papildyta:
Taip, tikrai ne kas. Taciau juk higienos normos, normatyvai ir t.t. darbe turi buti suziurimi. Jie gi neleidzia 8 valandu nonstopu prie kompo sedet  cool.gif

Oi, pagaliau supratau - ačiū 4u.gif biggrin.gif Reikėtų pabandyti, bet man visai nieko paprasta kompiuterinė, kai galiu atremti nugarą.
Normos, normatyvai - teoriškai yra, praktiškai - ne, mūsų net kabinete puse žmogaus per daug pagal normas, o tas 15 min. stovėti vėjo košiamam koridoriuje ar WC prie lango tiesiog nėra noro. Realiai sąlygų 15 min. pertraukai kas valandą ar dvi - nėra. Lieka vakaras - atiduoti duoklę nugarai mankšta smile.gif
Tiesa, dar ta proga namuose atsirado ergonomiškas čiužinys su penkiom zonom - vienžo ilgos paieškos, ko noriu, ar verta, kas tai yra, bet pasiteisino. Dabar jis sodydoje - meilė sodui irgi turi daug minusų nugarai biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Mazule @ 2010 09 23, 18:40)
...o nuolatinė mankšta ir savęs saugojimas turi būti mums kaip malda...........

Kasdieninis dantų valymas biggrin.gif
Kai galiu palyginti gyvenimą su skausmu ir be - kažkaip nekyla noras ilgai ruoštis. Ar tam kantrybės užteks ilgai - kitas klausimas. Nors kol kas užteko gal 7 metams su max 1-1,5 mėn. pertraukom.
Atsakyti
#459
Niu mergytės, aš jau po paskutinio nugaros tempimo seanso, tas tai buvo baisiausias, koks skausmas dieve dieve, galvojau kad viskas nepaeisiu, kaip kas būtų sulaužęs mano vargšę nugarytę verysad.gif
Tai va konsultavausi su gydytoju, tai jis mane apčiupinėjo visaip, sakė kūno struktūra gera, ir nervas nėra užspaustas, o kaulų virštuinis segmentas neduoda ramiai gyventi, mat nebėra to skysčio ir dildinas jie vienas į kitą, nu vienu žodžiu. Tai sakė, kad po mėnesio galėsiu pabandyti ta osteopatiją, nes pakol kas yra išsitempę raumenys. Tai dabar davė panešioti tokį diržą per savaitgalį, kuris kainuoja 600 Lt.
user posted image
Mat jį galima nešioti visą dieną. Tai va pabandysiu jį ir pažiūrėsiu kaip jausiuos per savaitgalį. Ir dar sakė BŪTINAI keisti kėdę, nes dabar ši nugarai kirvis, tai sėdėti ant seno krėslo, jeigu dar tokią yra išlikus smile.gif Tai galvoju gal rimtai pabandyti ant to kamuolio sėdet g.gif Lai juokias visi, man tai dzin, kad tik padėtų smile.gif O dėl tų kėdžių tai tikrai būtų įdomiai pasibandyt smile.gif
Žiūrėkit mergytės, o dėl tos mankšteles, jūs kada ją darot? Aš tai kai neidavai į darbą, tai darydavau per vaiko pietų metą. Dabar kai grįžtu iš darbo apie 17.30 su ja neįmanoma nieko padaryti, nes ji lipa ant viršaus kaip kokia velniūkštė doh.gif Tai darau kai nueina ji gulti, apie 9 val. vakaro. Gal tas galvoju blogai yra g.gif
Atsakyti
#460
Dianuli, as vistik atsargiai ziureciau i ta dirza. Na didzioji dalis neurologu ir kineziterapeutu, kuriuos sutikau savo ligos gydymo paieskose, vienbalsiai tvirtino, jog dirzas, kuri galima butu nesioti visa diena, dar neisrastas.

Kaip bebutu, vos tik (jei tik) galima, butinai daryk nugaros ir pilvo raumenu stiprinimo pratimus.
As manksta darau arba ryte (tai buna retai), kai maze dar miega, arba vakare, kai B grizta is darbo ir paima maze, arba kai maze uzmiega, velai vakare (apie 22.30). Savaitgaliais darau tik atsikelus, nes maze B paima.
Negaliu komentuot, gerai, ar blogai daryti manksta vakare. Taciau neabejotinai ir negincijamai gerai ja DARYT biggrin.gif
Dar kasdien stengiuosi prasieit su MBT batais. Netoliese gyvenanti moteriske, maciau, kas vakara su tais batais pestute is darbo ar is pardes eina biggrin.gif Dar vaikus susimetus kartais vakare dviraciu pravaziuoju, savaitgaliais po miskus duodames pestute, ieskom grybu, ar siaip, ko nepamete. Dar savaitgaliais baseinas buna...

Dianuli, istaikyk manksta daryti, kai tik yra laiko ir tiek. O jei savaitgalius stropiai susiplanuosi, ta manksta (ir ne tik) puikiai pasidarysi atsikelus smile.gif
Kaip bebutu, gera pusmeti ar ilgaiu, teks saugotis. O veliau mankstinimasis privales tapti Tavo dienotvarkes dalimi visa gyvenima. Tai nera blogai, nes visada atrodysi pasitempusi ir grazi wub.gif

Atsakyti
#461
Dianuli, o kokia tavo diagnozė? ir kas būna kai nervas užspaustas? man pvz tirpsta koja - tai ičia kaip suprantu kažką blokuoja unsure.gif
Man pagrindinis vaistas - vaikščiojimas. Sėdėjimas blogai, kelti vaiką - visiškai blogai............ iš karto nutirpsta koja doh.gif
Su tuo diržu aš irgi manau, kad nėra gerai - juk jis silpnina raumenis, tai gaunasi uždaras ratas - tada visam gyvenimui jis unsure.gif
Atsakyti
#462
QUOTE(Mazule @ 2010 09 24, 20:47)
kas būna kai nervas užspaustas?

Sėdėjimas blogai, kelti vaiką - visiškai blogai............ iš karto nutirpsta koja  doh.gif 

Mano abi isvarzos buvo uzspaudusios nerva. Ziauriai. Skaudejo tarsi danties nerva (menkiausias krustelejimas keldavo kancia), tik kelissimt stipriau.
Skausmo laipsnis priklauso nuo isvarzos dydzio ir lokalizacijos. Kartais zmogus turi nemaza isvarza ir nieko nejaucia, o kartais nedicka isvarza kelia baisias kancia. Va taip.

Vaiko kilot negalima jokiu budu. Bent keleta menesiu. O jei jau reikia kelti - tik ir tik is pritupimo, nugara visalaik laikant vertikaliai. Tai, kad parasei, jog keliant nutirpsta koja ir reiskia, kad dirginamas nervas. Man taip buvo sveikimo etape.

Dabar jau pamazu kiloju dukra, keliu ,,taisyklingai". Kadangi baigiu pasveikt, koja nebetipsta niekada. Tik kartais, porasyk per menesi, nestipriai (gal 0,5 balo is buvusiųjų 10) paskauda koja. Ir viskas. Nugara nebeissikreivinusi, stuburo padetis taisyklinga, galiu sedet, vaiksciot saves neribodama.
Gydytojas pakele nuotaika pasakydamas, kad mano abieju isvarzu vietos baigineja uzgyti. Bet kolkas vienas slankstelis ne iki galo grizo i vieta, todel kartais ir jauciu maudima/skausmuka kojoje, ypac jei daugiau dukryte pakiloju. Iki naujako dar liepe labai saugotis, o tuomet jau busiu sveika thumbup.gif didis.gif

Taigi, tas tirpimas, skausmas ir visa kita, jei yra teisingas gydymas ir mankstos, laikinas dalykas. Taciau reikia kantrybes ir pasisaugojimo smile.gif
Atsakyti
#463
QUOTE(charite @ 2010 09 24, 21:07)

Vaiko kilot negalima jokiu budu. Bent keleta menesiu. O jei jau reikia kelti - tik ir tik is pritupimo, nugara visalaik laikant vertikaliai. Tai, kad parasei, jog keliant nutirpsta koja ir reiskia, kad dirginamas nervas. Man taip buvo sveikimo etape.


Taigi, tas tirpimas, skausmas ir visa kita, jei yra teisingas gydymas ir mankstos, laikinas dalykas. Taciau reikia kantrybes ir pasisaugojimo  smile.gif


Tikra tiesa..........
Fantastika, kaip guodžia ir stiprina tavo žinutės thumbup.gif

O kokią tu mankštą darai - gal galima kažkur pažiūrėti pratimukus? unsure.gif
Atsakyti
#464
QUOTE(Mazule @ 2010 09 24, 21:28)
O kokią tu mankštą darai - gal galima kažkur pažiūrėti pratimukus?  unsure.gif
Mane kazkada stiprino kitu zinutes rolleyes.gif
Pratimus parode prie mano gydytojo neurologo dirbanti kineziterapeute. Idomiai taip - liepe atsinesti lapa popieriaus, tusinuka. Padarau vadovaujama kineziterapeutes -uzsirasau gaires, ka daryt. Liepe, jei kazkas bus neaisku, skambint ar vel ateit. O maniau, kad pinigus ims nonstopu, kaip Gemma - kiekvienas uzsiemimas po pussimti Lt, kiekviena darbo diena eidavau - kineziterapija/baseinas/kineziterapija/baseinas... doh.gif
Tie pratimai, kaip supratau, paties gydytojo su kineziterapeute parengti. Tempimo pratimai, daromi gulint ant nugaros, be jokiu siubavimu, kociojimusi. Nieko internete panasaus nerandu unsure.gif Na, pvz darau pirma pratima toki, stai cia radau dali mano daromu pratimu...

Beje, lygiai taip, kaip ir skaiciau, mano gydytojas neurologas man sake, kad pirmus 3 menesius nuo isvarzos atsiradimo jokiu budu mankstu daryt negalima. O va Linas, kiti kineziterapeutai rekte rekia, kad TAI nesamone. As jais netikiu, nes butent pirmus tris menesius dariau manksta ir bedarydama visai nustojau vaikscioti, o skausmas tapo nebepakeliamas ir jokiais vaistais nebenumalsinamas.
O stai sekmes-pagijimo istorijos pas tuos auksinius kineziterapeutus ir skamba taip: susirgo, skausmas, menesiu menesius myne gydytoju slenkscius, nepadejo niekas. O va atejo pas masazista, ar pas kineziterapeuta ar kitur ir pasveiko ir niekada nebesusirgo... Esme ir yra ta, kad zmogus, besikankindamas skausme ir nezinioje prasiblasko tuos pavojinguosius menesius. O va kai prasideda gijimas, surasti kineziterapeutai superpadeda biggrin.gif
Siuo parasymu jokiu budu neneigiu mankstu naudos. Ji akivaizdi. Taciau viskam savas laikas. Gi su suluzusia koja zmogus po savaites nepuls pas kineziterapeuta praeidineti reabilitacijos. lotuliukas.gif
Veliau galima nebedaryti tempimo pratimu, o imtis jogos, plaukiojimo ir t.t.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo charite: 24 rugsėjo 2010 - 21:30
#465
Sveikos mergaites,
ieskau gero gydytojo stuburo operacijai,miestas nesvarbu kuris,svarbu specialistas. Pragooglinau keleta paru,bet matyt ieskot nemoku,tad kreipiuos cia,gal kuri jau operavos ir turi ka patart.
Aciu.
Atsakyti
#466
Labučiukas,
Charite, ačiū tau už patarimus, jergua kaip pasidaro gera gyventi, taip paklei nuotaiką 4u.gif
Jo, o dėl to diržo mastau kad neverta 600 Lt kišti, bandysiu pakol kas su ortopediniu po kelias valandas per dieną smile.gif Ir mankša, būtinai būtinai smile.gif Ir kaip durnai, kad Palangoj baseiną uždarė verysad.gif Taip norisi paplaukiot smile.gif

Mažule, o mano diagnozė, kad du kryžkaulio diskai visiškai išdilę (kaip daktaras aiškino nebeturi tarp savęs skysčio ir dildos vienas į kitą), ir ant vieno protruzija disko (I lygio išvarža). nemoku dar mediciniškai paiškint blush2.gif

Mano_svajone, mūsų krašte (Klaipėdos apskrity) labai girią gydytoją Milašių (Apskrities ligoninė) ir gydytoją Grikšą (Universitetinė ligoninė). Turiu keletą pažįstamų kiek pas vieną operavusį, kiek pas kitą - visi gyrė.
Atsakyti
#467
QUOTE(Dianulis @ 2010 09 24, 14:39)
Žiūrėkit mergytės, o dėl tos mankšteles, jūs kada ją darot? Aš tai kai neidavai į darbą, tai darydavau per vaiko pietų metą. Dabar kai grįžtu iš darbo apie 17.30 su ja neįmanoma nieko padaryti, nes ji lipa ant viršaus kaip kokia velniūkštė  doh.gif  Tai darau kai nueina ji gulti, apie 9 val. vakaro. Gal tas galvoju blogai yra  g.gif

Po darbo arba per pietų pertrauką lekiu kur nors į artimiausią sporto klubą šalia darbo arba namų. Tam randu min 3-4 pietų pertraukas arba vakarus per savaitę. Kartais darau namuose, bet tada jau tikrai išeina vėlai vakare - vos ne 22 val. blush2.gif
Paprastai darau vos ne visus Charite parodytus ir daug kitokių panašių pratimėlių. Jei ką nors tai domintų internete - bandykite ieškoti pagal pilates arba tiksliau - pre - pilates.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bezdžionė: 27 rugsėjo 2010 - 13:00
#468
Labas 4u.gif
Patarkit,ką daryt...stovėdama pasisukau gan staigiai ir krūtininė stuburo dalis labai sutraškėjo.Nuo tada skauda kiekvienam judesy doh.gif Neįsivaizduoju kas galėjo nutikt.. doh.gif
Atsakyti