Nugaros skausmai

Paskaičiau ir susimąsčiau Visada buvau fiziškai silpna, augdama gavau daugybę antibiotikų. Tėvai sportuoti neskatino, nes ir patys nesportavo. Augau grauždama knygas vieną po kitos. Vienintelis mano sportinis etapas buvo, kai tapau šokinėjimo per gumytę gatvės čempione. Šokinėdavom ištisas dienas. Apstulbau, kai per sveikatos patikrinimą pirmame kurse man pasakė, kad stuburas kreivas. Kodėl man to niekas nepasakė, kai mokiausi mokykloje? Gi kasmet gydytojai per nugaras braukydavo. Bet ir tada kažkaip neatėjo mintis galvon, kad reikėtų pagaliau pradėti sportuoti...Tai pradėjau daryti tik būdama 36 m. Dabar man 40 m. ,ir aš dažnai pagalvoju, kad niekada nebuvau tokia fiziškai stipri, kaip dabar...
Mano visi trys vaikai turi laikysenos sutrikimų. Sūnus prišnekėjau, tai lanko krepšinio būrelį mokykloje, ten juos gerai pavarinėja. O septynmetei dukrai nesugalvoju, ką patarti...Tiek, kad mudvi kartu pasimankštinam, pašokam...

Aš jau, gėda prisipažinti, esu patobulėjusi ir šioje srityje - prekes kartais užsisakau internetu Gaila, nepagalvojau, kad tada laisvą laiką reikia naudoti gulėjimui
Papildyta:

Palik gi tą vištą lentynoj, kad Tau ji Jei rimčiau, kažkur teko skaityti, kadlietuviai dar neišmoko brudu šerti kalakutų - jie tiesiog nelesa bet ko. Kol kas patikėjau, perku kalakutieną.
O augam į plotį gana neblogai nuo natrio gliutomato. Skanu, bet ar pirkti, ar ne - sprendžiam patys

Aš mokykloje pasportuodavau, bet paskui - ne lygis. Be to, aš gi visada stipri ir jauna Kai po trisdešimties pabandžiau padaryti kelis atsilenkimus ir supratau, kad, deja, nors esu tokia pati jauna ir graži, jau nebepadarau net kelių pakartojimų, nekalbant apie keliolika. Šiek tiek supykau, nes nugarą skaudėjo tikrai ne nuo judėjimo trūkumo, judėjimas čia tikrai ne prie ko. Bet kai kolegės sportuoja, be to, darbo metu, na, galiu ir aš dėl kompanijos, juolab, kad prašo Taip vėl užsikabinau, prisiminiau, kad man tai vis tik labai patinka, o po kelių metų pamiršau, kas yra nugaros skausmai. Dabar kai einu į kokį klubą, stengiuosi lįsti kur į salės kampą per bendras treniruotes - stengiuosi nekraupinti dvigubai jaunesnių, kai ir atsispaudimai ne problema, ir pritūpimai su štanga netrukdo
Šiaip krepšinis gal nėra geriausias pasirinkimas laikysenai, geriau kad ir treniruoklių salė su protingiu ir netinginčiu dirbti treneriu, bet, žinoma, daug geriau negu PC, TV ir pan.

Treniruoklių salė nerekomenduojama anksčiau nei nuo 16m.

A, na taip - net nepagalvojau, kad šešiokos neturi Man krepšinis kažko tik su vyresniais asocijuojasi Su savo kūno svoriu nuo 14 galima, bet tik su treneriu prievaizdu, kad nekiltų noras pabandyti, ko negalima.

Bet visokius vaistus tai net besispyriojanciam kalakutui galima suleist. O vista as kai pavyzdi imu. Nemanau, kad situacija geresne ir su kitais "valgomais" dalykais. Idealiausia paciam uzsiaugint, arba is pazystamo ar giminaicio pirkt.

I ploti augam tikrai netik del natrio glutamato. Tai vienas is saraso.


Jei atvirai, tai as isvis esu pries treniruokliu sale. Pries kokius keturis metus meciau sita reikala. Du metus atvaiksciojau. Na didedai tai suprantu. Atsiseda priesai veidrodi ir ziuri, kaip bicepsai pompuojasi. Na, o moterim tai naudos neatradau. Sakysit, kad treneris buvo prastas, bet as nemanau. Normalus tas treneris buvo. Nu pasakykit, kam moterim reikia kilnot svarmenis? Kur cia nauda?


Gal kas lanketes pas gydytoja Jona Girski. Jis dirbastuburo gydymo centre? Anytele issiaiskino, kad jis neva geriausias. Ryt esu uzrasyta pas ji. Butu idomu isgirst atsiliepimu.

Nu jooo, suleist galima - nepagalvojau Bet paprastai šeria Auginčiau, bet tik daržoves bei vaisius sugebu Išprotėjus dėl sodo Savaitgalį dar aviečių nuo krūmo pavalgiau
Į plotį iš tikrųjų gerai augam, kad pavalgom. Kaip sakau - ėdam, nes valgymu to kartais ir nepavadinsi
Treniruoklių salė yra gerai. Bet su protu. Ten ir kilimėlių yra, ir kamuolių - tik noro reikia. O nugaros apačiai man ta pati čia jau minėta hiperekstenzija labai gerai. Žinoma, techniškai teisingai daroma, nes kylant aukščiau tikrai nugara gali smarkiai nukentėti. Aš negaliu tik namuose prisiversti sportuoti, man reikia įvairovės. Treniruoklių salės aš nemėgstu, bet tai geriau negu grupiniai, nes darbas daugiau mažiau individualus.
Apie Girskį teko matyti daug daug reklamos, daugiau nieko nežinau.

Mano sūnums 13 ir 15 m. Penkiolikmetį rugpjūtį nusivedžiau pas ortopedą Žitkauską ir pasiteiravau, ar galėčiau jam pasamdyti trenerį nugarai tvarkyti, ar jam tiktų krepšinio būrelis. Jis pasakė taip: iki 16 m. vaikas dar per minkštas treniruokliams, reikėtų dar bent metus palaukti, krepšinis tinka, ir dar patarė nupirkti sūnui espanderį viršutiniams nugaros raumenims stiprinti. Paguodė, kad sūnaus stuburas nėra tragiškas, gi ištyso per trumpą laiką (181 cm), ir dar galima viską sutvarkyti.

Na ir tvarkinga mamka Kad kitos taip Baltai pavydėti galima

Nenoriu pletotis, bet vaikui, turinciam laikysenos sturikimu, krepsinis nera gera sporto saka. Nebent papildomai butu stiprinami konkreciai torso raumenys Atkreipk demesi - krepsininkai istisai kencia stuburo bedas
O, atsakiau, o veliau perskaiciau, kad Bezdzione irgi panasiai pakomentavo.
As asmeniskai pas ji nebuvau. Mat vos atsiradus isvarzoms emiau viska nonstopu skaityt, ka tik radau ta tema, bandydama suprasti kas tai, ir kokie geri specialistai. Tai, kad perskaiciau apie girski, salygojo mano apsisprendima pas ji neiti. Atsiliepimu radau ir itin puikiu, bet ir gana prastu. Susidariau nuomone, kad specialistas geras, metodika puiki, ypac todel, kad jis derina neurologo ir kineziterapeuto darba - o tai JAU kompleksinis poziuris i problema. Taciau (cia mano subjektyvi susidaryta is atsiliepimu nuomone) - jis jau pradejo dirbti ,,autopilotu" - nutiko tai, kas nutinka specialistui, puikai ,,atmususiam" ranka i savo darba. Is cia atsiranda pasitaikanti nebesigilinimo i paciento individualia situacija problema. Todel pasitaiko, o ir neretai, tokiu, kurie po jo isvaziuoja operacinen del ,,atsisakiusiu" vidaus ar isores organu". Geru atsiliepimu yra nemazai, taciau as nedrisau rizikuoti.
Pas Zitkauska su savo isvarzom buvau. Galiu parasyti ta pati, ka auksciau parasiau apie Girski. Jis neretai nebeisigilina i individualia situacija, nors specialistas geras. I mano problema jis pazvelge neabejotinai atsainiai - pamazu preis, nieko cia tokio
Tavo paaugliams nieko geresnio kaip plaukimas, rekomenduoti negaleciau Ne mano ismislas. Mano sunus irgi turi siokiu tokiu bedu. Cia specialistu rekomendacijos bendram kuno stiprinimui

Su plaukimu mums kol kas neišeina- tik atvėso orai, abiems prasidėjo slogos, dabar vidurinėlis sirguliuoja. Kadangi gyvenam prie ežerų, jie neblogai paplaukiojo vasarą.
O per krepšinio treniruotes, kaip sakė sūnūs, yra daugiau bendras fizinis parengimas. Esu patenkinta, nes per daug jie prie kompo sėdi, o pabėgioti gi dar nė vienam nepakenkė.

Šiaip man iš tikrųjų keista, kad rekomenduotinas krepšinis, bet susilaikiau nuo tolimesnių komentarų, nes aš to vaiko nežinau, nežinau gydytojų išvadų, žinoma, dar galėčiau pabumbėti, kad krepšinis nebent šalia atitinkamai pritaikytos avalynės (būtina gera amortizacija), reabilitacinio pobūdžio mankštų, bet - nežinau realios situacijos, negaliu toliau komentuoti. Be to, nežinau ir kaip treneris dirba - kartais tiesiog sakoma treniruotės metu - visiems galima, tam ir tam - ne. Ko gero, tokiam amžiuj jau daugiau dėmesio skiriama specializacijai - krepšiniui, jo technikai, o ne bendram fiziniam pasiruošimui - tas paprastai tarp krepšininkų daroma šiek tiek anksčiau - bet vėl - tai tik teorija, reali situacija gali būti visai kitokia
O kad krepšinis tikrai geriau negu PC - tuo tikrai neabejoju