QUOTE(Marseli @ 2012 09 18, 16:39)
Aš iš ryto geriu stiklinę vandens į kurį įpilu šaukštelį obuolių sidro acto su medumi manuka.Gaunasi toks saldžiarūgštis gėrimas. Skanu. Po to pasidarau žaliąjį kokteilį iš daržovių ir vaisių. Į kokteilį įdedu sėlenų. Daugiau nieko nevalgau ryte, nes pilnai užtenka. Vakare stengiuosi irgi neprisivalgyti .3 kart į savaitę stengiuosi pasportuoti. Ir svoris krenta po truputį. Medžiagų apykaita stipriai suaktyvėjo. Džiaugiuosiu nes neturiu tikslo greit numest, o po atgal greit priaugti, praėjo nevalgymo ir persivalgymo bangos. Liekninančių visokių papildų irgi nenaudoju, nes manau, kad jų poveikis trumpalaikis, o ilgai be pertraukų juos naudoti yra nesveika. Laudamasi vaikelio priaugau apie 15kg svorio ir neištirpo jie po gimdymo kaip kai kurioms sėkmingai staiga ištirpsta. Vaikščiojau išsipūtus ir kankinau save 2 metus. Manau, kad šituo klausymu labai svarbu vidinis nusiteikimas ir nusiraminimas. Manau kiekviena turim surasti sau geriausią metodą.
As pries 9 metus sveriau lygiai 100 kg

, per du metus numeciau 28 kg: tada atsisakiau bulviu, saldumynu, cipsu ir maziau valgiau. Taip ir pasiekiau tu rezultatu. Pries pirmaji nestuma sveriau 72 kg (mano ugis 179 cm), po gimdymo labai greitai atsikraciau visu kg (buvau priaugusi 16 kg).. Dar po metu sveriau maziau nei iki nestumo, t.y. 66 kg. Tikrai jau buvau per kuda

.Ir viska dariau tik savo pastangomis

. Maisto ribojimas, sportas ir rezultatai buvo akivaizdus

. Per antraji nestuma priaugau 14 kg, bet jie jau labai sunkiai man krito

( 9 kg greit numeciau, o tie 5 kg ir buvo like). Nors ir sportuoju jau 5 metai 3-4 kartus per savaite ( is ju reikia ismesti du nestumus), maista riboju,bet su saldumynais kazkokia nesamone

. Ko tik nedariau,kad ju galeciau atsisakyti,bet tik laikinai. Dar kita beda buvo,kad namie viskas gerai, valdausi,bet,kai nueinu i svecius,ryjau viska,lyg buciau metus nevalgius

.Geda buvo nuo zmoniu. Taip tu 5 kg sunkiai ir atsikratyti buvo. O,kai pabandziau zalia kava1500, tai ji man padeda,net sveciuose valgyti nenoriu. Tai dabar,kaip sveriau pries antraji nestuma,nebesveriu,nes tiek ir nebenoriu sverti.Man gerai 68-69 kg.
As manau,kad su metais nebera tos valios tiek, nebera tokia greita medziagu apykaita, sunkiau yra atsilaikyti. Anksciau nebuvo problemu ir baliuose nieko nevalgydavau,kazkaip nebuvo sunku ir nereikdavo saves kankinti

.O dabar turiu deti labai daug pastangu,kad islaikyti ta norima svori.
Dabar rytais geriu Herbalife kokteili,reiks ir vakare pradeti gerti vietoj iprasto maisto. Kavos jau negeriu 2 savaites.Pries menesines buvo sunkiau,norejosi kazko saldaus.Tai per savaite priaugau 1 kg, dabar vel reguliuojasi viskas ir numesiu greit ji.Nes nebesinori ataugti tu numestu kg