Valgiaraštis- II

#265
Šiandien:

Pusryčiai: šaukštas sėmenų+šaukštelis medaus stiklinėje vandens.
Priešpiečiai: 3 fazer crispai, puodas kavos su pienu 50/50.
Pietūs: maža pica su vištiena, stiklinė apelsinų sulčių.
Pavakariai: puodelis (250 ml) multi sulčių.
Vakarienė: maltinukas, šaukštas ryžių, šv. daržovių garnyras.

Vakarienė neplanuota, ne namie, bet porcija nedidukė, tai visai nieko suėjo po treniruotės smile.gif
Atsakyti
#266
Taigi PIRMADIENIS:
Pusryčiai: 100 g jogurtinio gėrimo "Miola", 3 juodos duonos pusriekutės su sviestu ir "Meisterio" sūriu (pašildžiau mikrobangėj) + pomidoras, vėliau kava su grietinėle
Priešpiečiai: "Activia", mandarinas
Pietūs: lėkštė sultinio, keli v.š. kiaulienos plovo ir samtukas daržovių padažo
Pavakariai: balinta kava, 2 duoniukai, 2 mandarinai
Vakarienė: 100 g l. varškės+sėlenos+jogurtas, persimonas, vėliau karštame vandeny ištirpintas a.š. medaus ir citrinos keli griež.
Viso skysčių 11 (be kavos)
Atsakyti
#267
Pusryčiai: omletas iš 2 kiaušinių ir v.š. majonezo, 30g ajerų duonos, 150 g žirnelių, kava su pienu (450)
Pietūs: čenachas (400)
Vakarienė: 5 sausainiai (600)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 19 gruodžio 2006 - 19:09
#268
pusryciai:2kiausiniai(160)+1s a majonezo(25)+50gr duonos "rugelis(106)+1pamidoras(20),viso 311kcal

pietryciai:2sokoladiniai saldainiai,viso100kcal

pietai:90gr ryziu(320)+tunas(70)20gr bulkutes(70),viso 460cal

vakariene:puse stik pieno(57)+keloksai50gr(200),viso 260kcal

naktipieciai:40gr bulkutes(140)+1saukstas medaus(50),viso 190kcal

is viso:1321
Atsakyti
#269
Neklausikit kaip siandien jauciuosiu verysad.gif jau antra diena tualetas ant manes supykes, tai jauciuosi kaip balionas. Siaip tokiom dienom noriu lb daug valgyt kad viska ten isstumciau, bet dazniausiai toks valgymas niekur nenuveda...tai siandien bandziau daug skysciu vartot ir neprisivalgyti. Kaip ir pavyko, bet savijauta tragiska verysad.gif

MAno diena:

Pusryciai: varskes apkepas su jogurto padazu, arbata su pienu
Pietus: Trinta bulviene su kumpiu, slyvu sulciu stikline
Pavakariai: karsto sokolado puodelis is aparato
Vakariene: Varskes apkepas, didziulis mangas, persiku sulciu
Atsakyti
#270
KA tik dar suvalgiau varskes apkepo ir isgeriau stikline persiku sulciu 4u.gif ...nu negera man negaliu...
Atsakyti
#271
QUOTE(chocollate @ 2006 12 19, 19:18)
KA tik dar suvalgiau varskes apkepo ir isgeriau stikline persiku sulciu 4u.gif ...nu negera man negaliu...

O tu seniai tą apkepą valgai? g.gif Nepastebėjai, gal tau varškė (arba tiesiog keptas maistas) vidurius kietina?

Šiaip geras daiktas- linų sėmenys. Šaukštelis prieš valgį- ir bėdos po paros dings thumbup.gif
Atsakyti
#272
laikykis... 4u.gif Įsivaizduoju kaip jautiesi- pačiai ne kartą taip buvo. mirksiukas.gif Man padeda iš vakaro suvalgyti dž. abrikosų arba dž. figų. 4u.gif
Priduodu šiandieninį:

Pusryčiai: dviguba riekelė morkų duonos su sviestu, sūriu ir puse pomidoro.

Priešpiečiai: Magija sūrelis su riešutais, obuolys

Pietūs: 14 koldūnų, pusė burokėlio su aliejumi ir kmynais, 1 VŠ liesos grietinės. Desertui javainis su šoku ir bananais (88 kcal), žiupsnelis kokosinių draže (būna tokie lenkiški mažuose pakeliuose ax.gif ).

Vakarienė: kebabas iš 1/3 lavašo su svogūnų+morkų+grikių+grybų+sojų padažo ir sūrio įdaru (suvyniojusi dar pašildžiau orkaitėje- laaabai skanu ir vegetariška gavosi thumbup.gif ), sveikuolių kava su pienu, 2 šok. saldainiai, 2 mandarinai.

Nu jei ne tie draže ir saldainiai būtų beveik pavyzdinis valgiaraštis. Bet jau taip sakant "pozno, batia, pit' Borzhomi, kogda pochki otvalili..." irnesakyk.gif
Atsakyti
#273



QUOTE(chocollate @ 2006 12 19, 16:05)
Neklausikit kaip siandien jauciuosiu verysad.gif  jau antra diena tualetas ant manes supykes, tai jauciuosi kaip balionas. Siaip tokiom dienom noriu lb daug valgyt kad viska ten isstumciau, bet dazniausiai toks valgymas niekur nenuveda...tai siandien bandziau daug skysciu vartot ir neprisivalgyti. Kaip ir pavyko, bet savijauta tragiska verysad.gif



skysciai + kiviai, skiestos vandeniu sultys, aviziniu dribsniu kose cool.gif unsure.gif
Atsakyti
#274
chocollate, laikykis 4u.gif Tikiuosi, jau geriau jautiesi? Man padėdavo natūralus jogurtas, išmirkytos dž. slyvos, kmynų arbata...

ANTRADIENIS:
Pusryčiai: 100 g "Miola", vėliau balinta kava, sumuštinukas (2 "Bočių" duonos riekės su sviestu/kumpeliu/ferm. sūriu "Prūsija") + pomidoras
Priešpiečiai: mandarinas
Pietūs: 2 bulviniai rageliai su grybų įdaru (ir a.š. grietinės) + nemaža lėkštė burokėlių salotų
Pavakariai: balinta kava, persimonas
Vakarienė: silkės filė su šv. svogūnu ir v. bulvėm, stiklinė kefyro, vėliau 0,5 sidro
Skysčių 8 vnt.
Atsakyti
#275
QUOTE(meškutė_Nida @ 2006 12 19, 20:03)
Šiaip geras daiktas- linų sėmenys. Šaukštelis prieš valgį- ir bėdos po paros dings thumbup.gif


drinks_cheers.gif ir man veikia. Beje, dar man padeda kava su gabalėliu šokolado smile.gif

Vakarykštis:

Pusryčiai: šaukštas sėmenų+šaukštelis medaus stiklinėje vandens.
Priešpiečiai: 2 fazer crispai ir puodas kavos su pienu 50/50.
Pietūs: vištienos maltinis, įdarytas grybais, ryžiai, burokėliai.
Pavakariai: Kinder Bueno (liūdna labai buvo...).
Vakarienė: čia sunkiau bus, nes vakarieniavau vakarėlyje, saikingai užkandžiavau jūros gėrybėmis ir kitokia egzotika (balandiena ir pan. rolleyes.gif ), suvartojau 4 vnt. kalvadoso (po nedaug, nes degustacija) ir 5 vnt. balto vyno, mažutėlį desertą gamintą lyg iš kiaušinio... biggrin.gif Persivalgiusi tikrai nesijaučiau.
Atsakyti
#276
vakar
pusryčiai---skrudinti javainiai+jogurtas---356kcal
pietūs---agurkinė sriuba+veršienos dešrelės keptos be riebalų+marinuoti pomidoriukai+obuolys---430kcal
pavakariai--- kivi+ruginė duonelė aptepta lydytu sūreliu---150kcal
vakarienė---kokteiliukas ( 1/2st pomidorų sulčių+1/2st kefyro) + bandelė su lašinukais ( tokia mažytė iš RIMi) + pusę mango+pusę persimono + griežinėlis daktariškos dešros( toks mažytis nes pjoiau vaikui bet tas nevalgė)---370kcal
viso---1306kcal
Atsakyti