Valgiaraštis- II

#433
Sveiki jungiuosi ir aš prie Jusu , tik kalorijas nelabai sekasi skaičiuoti , jei kas galėsit padėkit susiprasti ar normaliai valgau 4u.gif
Pusryčiai : arbata 1 aš cukraus keptas kiaušinis + 1 aš majonezo ir riekelė batono
Priešp : kava be cukraus ir 1 rafaelas
Pietus: 3 bulviniai blynai
Vakarienė : gabalėlis kepto šamo su šparaginėmis pupelėmis ir taurė balto vyno .

na va ir valgiaraštis
Atsakyti
#434
QUOTE(smike @ 2007 01 15, 20:48)
VAKARYKŠTIS

Pusryčiai: kūda avižinė košė su AŠ nekaloringo džemo (bananai+mandarinai, b uvo akcija tai nusipirkau, o ne dėl to, kad dietinis.  tongue.gif )

Pietūs: sojos troškinys su razinomis pomidorų padaže, virti ryžiai, virti brokoliai+morkos (nedaug), bananas. Arbata su medumi.

Pavakariai: kakava be pieno su trupučiu cukraus.

Vakarienė: burokėlių-ferm.sūrio salotos su jogurtiniu padažu, 2 riekutės vaisių-riešutų duonos su sviestu.

ŠIANDIENINIS

Pusryčiai: 2 sumuštiniai su vaisių duona, sviestu sūriu ir puspomidoriu, kava su trupučiu pieno.
Smike, na tavo meniu tiesiog labi spalvingas.
Gal =inai kiek ma=daug kalorij7 turi
Pietūs: žuvis tešloje su baltu padažu, virtos bulvės, daržovių asorti baltame padaže (morkos, žirneliai, žied. kopūstai, Briuselio kop., šparaginės pupelės ir pan.), mažas kąsniukas trupiniuočio su uogiene (tiesiogine žodžio prasme kąsniukas  ax.gif )

Pavakariai: mandarinas

Vakarienė: vištienos-ananasų- makaronų troškinys, truputis sojų troškinio (keli šaukštai vakarykščio liko...  blush2.gif ), sūrelis su aguonomis. Jei išalksiu, esu numačiusi obuolį, o arbata su medumi bus privalomąja tvarka.  biggrin.gif

Smike, na tavo meniu tiesiog labai spalvingas.
Gal žinai kiek maždaug kalorijų turi daržovių asorti baltame padaže, aš šį paitekala ir labai dažnai užsisakau pietums su ryžiais arba grikiais, bet net neįsivaizduoju kiek tai galėtų turėti kcal., na daržovės tai tikrai nėra kaloringos tačiau tas baltas padažas jeigu iš grietinėlės ir miltų....tai kaip ir .... ax.gif turėtų būti kalorijų bomba.
Atsakyti
#435
PIRMADIENIS:
Pusryčiai: vanduo su c.; balinta kava, sumuštinukas (riekė "Rugelio"+sviestas+š.rūk.kumpelis+gab.šv.agurko)
Priešpiečiai: 2 trapučiai su baltuoju glaistu, mandarinas
Pietūs: vištienos garinukas su daržovėm, 1/2 lėkštės virtų ryžių su keliom daržovėm
Pavakariai: mandarinas
Vakarienė: vanduo su c., 150 g l. varškės+"Fruttis Light" indelis, mandarinas, apelsinas
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fleurette: 16 sausio 2007 - 08:02
#436
labas rytas:)
vakar meniu:
pusryciai1: stikline pomidoru sulciu 50kcal
pusryciai2: valgyl lengvai jogurto 360gr-260kcal+kava+saldainis40kcal
pietus: salotos(2pomidorai 50gr mozarelos 15gr avokado)+juodos duonos
2 riekes is akies kokiu 400kcal
pavakariai: 4/5dziuvesiai+kava-120
vakariene: 2 gabaleliai vistos krutineles(120gr)+bulves ir morkos is troskinio
+3 saldainiai 500kcal

apitiksliai 1400kcal
Atsakyti
#437
Labas rytas,

bandau grįžinėti blush2.gif Laikausi tvarkingai, bet būna lyrinių nukrypimų, kurių nedrįstu skelbti čia. Vakarykštis:

PUSRYČIAI: vanduo+medu+citrina, bananas, 2 v.š. užplikytų dribsnių su 1 v.š. sėlenų, darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: 2 rugeliai su lyd. sūreliu, maca su svogūnais.

PIETŪS: 2 macos, 2 gabalaičiai naminės vištienos šaltienos, 1 bulvė su lupyna, pomidoriukas, 1 a.š. krienų-majonezo kremo.

PAVAKARIAI: b. kava, 2 šok. saldainiai, gabaliukas aguoninio pyrago, vėliau - obuolys.

VAKARIENĖ (blogiausia, kad ji vėlyva): 2 samt. pertrintos daržovių sriubos su 1 riekele padžiovinto batono skrebučių pavidalu, 4 v.š. jautienos troškinio su ananasais ir paprikom.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Net: 16 sausio 2007 - 09:26
#438
QUOTE(Net @ 2007 01 16, 10:20)
VAKARIENĖ (blogiausia, kad ji vėlyva)

Net, o kada gi tu vakarieniauji? Gal nieko bloga, jei po vakarienės kokias 2 valandžiukes dar neini miegoti smile.gif Mano vakarienė d. dienom irgi gaunasi vėlyva, būna paprastai 18.30-19 val. kartais ir apie 20 val. tik., bet kai einu liulio 22 ar 22.30, tai, manau, nieko čia blogo...
Atsakyti
#439
QUOTE(Fleurette @ 2007 01 16, 10:51)
Net, o kada gi tu vakarieniauji? Gal nieko bloga, jei po vakarienės kokias 2 valandžiukes dar neini miegoti  smile.gif Mano vakarienė d. dienom irgi gaunasi vėlyva, būna paprastai 18.30-19 val. kartais ir apie 20 val. tik., bet kai einu liulio 22 ar 22.30, tai, manau, nieko čia blogo...


žinok va pvz. vakar mano vakarienė baigėsi 20,30. Miegoti ėjau apie 23, bet lovohje TV žiūrėjau nuo kažkur 22. Tai taip ir gaunasi, kad po vakarienės maksimum pasitvarkau, bet jau lėtais tempais ir daugiau belieka gulimas režimas. O tai, manau, nėra gerai, nes miegojimas nuo Tv pasyvaus žiūrėjimo nedaug skiriasi...
Atsakyti
#440
Pusryčiai: kava su pienu, 3 kiaušiniai, kepti ant 7g sviesto, 50g duonos, 100g žirnelių (490)
Pietūs: 200g keptos višt. krūtinėlės, 200g burokėlių/žirnelių/majonezo salotų (350), butelis raudono sauso vyno (375)
Vakarienė: Vis dar tas pats vynas ir 100g sūrio "Džiugas" (350)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 16 sausio 2007 - 15:13
#441
sveikos smile.gif

Pusryciai: kava su pienu, obuolys,mandarinai du, ir du gabaleliai sokolado
Pietus: pikantiskas kiaulienos maltinis su surio idaru, truputi bulviu koses, burokeliu salotos, mangu sultys
Pavakariai: kapucino kava
Vakariene: cili vaisiu kokteilis, martinio stiklas, juostele sokolado
Atsakyti
#442
ANTRADIENIS:
Pusryčiai: vanduo + c., puodelis l. pieno, aviž.dr.košė su AŠ alyvuogių aliejaus (+sėlenos/dž.slyvos), vėliau - balinta arbata
Priešpiečiai: balinta j. arbata, l. jogurtas, griežinėlis mango
Pietūs: pupelių sriuba, riekė j. duonos, 200 g. įv. daržovių salotų
Pavakariai: traputis su b. glaistu
Vakarienė: troškinta višt.šlaunelė (be odos) + daržovių mišrainė (žirneliai,kukurūzai, ferm.sūris,š.r.kumpelis,šv.agurkas,marinuoti pievagrybiai,pomidoras) su AŠ majonezo, kefyras, vėliau apelsinas
Atsakyti
#443
Labas rytas,

Vakarykštis:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, kiviukas, 1,5 v.š. av. dribsnių ir sėlenų su 6 razinkom užplikytų vandenu. Darbe - balta kava.

PRIEŠPIEČIAI: rugelis su 2 r. b. sūrio, 2 macos.

PIETŪS: gab. naminės vištienos šaltienos (be odelių ir riebaliukų) su krienų kremu, 2 liesi kotletukai, 2 rauginti agurkėliai.

PAVAKARIAI: balta kava, bananas.

VAKARIENĖ (ankstyva): 2 samčiai kreminės daržovių sriubos, v. bulvė su 2 v.š. apkeptų kalafijorų, 1 v.š. raug. kopūstų sy svogūnėliu ir lašeliu aliejaus.

NAKTIPIEČIAI: ledų 1,5 v.š., 3 r. sūrio, 4 karnišoniukai, 3 taurės čimpano - paminėjom gimtadienį...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Net: 17 sausio 2007 - 09:01
#444
Sveikos. Aš irgi nusprendžiau paskelbt savo valgiaraštį. Jei kas negerai- laukiu Jūsų komentarų bigsmile.gif
Vakarykštė diena:
[B]Pusryčiai: [/B]jogurtas aktivia, batono riekė, kava;
Priešpiečiai: kava, trys gabalėliai šokolado;
Pietūs: plovas su vištos krūtinėle, marinuoti agurkėliai;
Pavakariai: arbata, sausainis, obuolys;
Vakarienė: tas pats plovas, 100 g. konservuotų žirnelių, 3 mandarinai.
Atsakyti