Valgiaraštis- II

meshkuteX, sveika atvykusi Man ir tas "Mūsų" tepamas varškės sūrelis patinka, su žalumynais Ir dar l. skanus su pomidorais ir bazilikais, galėčiau vieną valgyti

Šiek tiek šventiškas KETVIRTADIENIS:
Pusryčiai: vanduo su c., virtas kiaušinis, "Rugelio" riekė su "Biovela" tepamu kumpio kremu, 2 VŠ mišrainės su majonezu
Priešpiečiai: obuolys, 5 migdolai
Pietūs: rūgštynių sriuba, riekė j. ajerų duonos, menkės kepsnys su daržovėm ir šiek tiek sūrio
Pavakariai: l. jogurtas "Alma Light" (su bruknėm), obuolys
Vakarienė: pusė j. duonos riekės su keliais griež. "zuikio", papuošta raugintu agurkėliu, mažulytis gabalėlis saldaus plokštainio, riekelė naminio aguonų vyniotinio , 3 mandarinai, taurė vyno, 3-4 taurės šampano, 0,5 l sidro

Sveika prisijungusi, nors, mano manymu, šis tavo valgiaraštis labai skurdus ir turi laaabai mažai kcal

Mano šiandiena:
Pusryčiai: 2 vaikiškos dešrelės, 100g žirnelių, kava su pienu (405)
Pietūs: perlinių kr.sriuba, 50g ajerų duonos (260)
Pavakariai: 200g rūkytos višt.krūtinėlės su 2 a.š. majonezo (420)
Vakarienė: troškinti burokėliai su grybais, 1 bulvė (250)

VAKAR DIENA

PUSRYCIAI: 5 grudu driblsniu koshe, arbata su pienu (300)
PRIESHPIECHIAI/PIETUS: Mozzarellos ir pomidoro salotos, lava latte (450)
PAVAKARIAI: Arbata su pienu, gabaliukas balto surio (80)
VAKARIENE: Kopustu/morku/pomidoru trishkinys, du obuoliai (450)
VISO: 1280

SIANDIEN DIENA

PUSRYCIAI: Grikiu koshe, arbata su pienu (380)
PRIESPIECIAI: Greipfruitas (80)
PIETUS: Sriubokeliai ir raug. pasuku į00 ml, keli gabaliukai konservuoto moliugo su citrinom (320)
PREISPIECIAI: Pomidoru sulciu stikline, arbata su pienu, 10 g riesutu, kampas dziuveselio (150)
VAKARIENE: Salotos su tunu ir kiausiniu, 100 g juodos duonos, truputi alaus (550)
VISO: 1480

aha, gali but, kad vakar per mazai tu kcal, nes prasivarciau nakti lovoj su gurgianciu pilvu

ziurim ka turim siandien:
pusryciai: tie patys 3 trapuciai su tepamu sureliu ir pomidoru
priespieciai: 2 mandarinai
pietus: vistienos file dziuveseliuose su ananasu gabaliukais ir DAUG konservuotu zirneliu
vakariene: alma light varskes desertas su persikais (niam niam ir 100g 56 kcal ) ir obuolys

Labas visoms!

ANTRADIENIS

Pusryčiai: Berods sumuštiniai su sūriu.

Priešpiečiai: pomidorų sulčių stiklinė.

Pietūs: sumuštinis iš kvadratinės baltos duonos riekutės, kumpio ir sūrio, salotos lapo, kruasanas su šokoladiniu įdaru.

Vakarienė: žuvienės dubenėlis, ryžių makaronai su vištiena, daržovėmis ir sezamais. Arbata su cukrumi.

TREČIADIENIS

Pusryčiai: omletas, gabaliukas sūrio, traški duonelė su sviestu, keli gabaliukai pomidoro. Pora VŠ kviečių su medumi ir trupučiu pieno.

Priešpiečiai: varškės kremo su miusliais mažas indelis, 2 nedidelės grūdų duonelės.

Pietūs: 1,5 tokio pačio sumuštinio kaip vakar, kelios vynuogės, gabaliukas kriaušės, gabaliukas banano, balinta kava.

Vakarienė: sriuba su naminiais lakštiniais ir mėsos gabaliukais, lašiša su padažu ir ikrais, žaliųjų žirnelių piurė, špinatai, balto vyno taurė.

KETVIRTADIENIS

Pusryčiai: kriaušė, 80 g vaškės apkepo

Priešpiečiai: kontinentiniai pusryčiai lėktuve

Pietūs: lėktuvo užkandis (lapas sūrio, bandelė (nesaldi), varškės kremas su prieskoniais, truputis pomidoro, kąsnis paprikos, dvigubas sausainis su sviestiniu kremu ir šokoladu)

Pavakariai-vakarienė: apie 250 g virtinukų su bulvėms ir VŠ grietinės, kava, saujelė želinių saldainukų.

Vakarienė-naktipiečiai: vaikiška pica picerijoje (Kaprio, su kumpiu, tai ne visai "be nuodėmės" ), 2 alkoholiniai kokteiliai.

Komadiruotėje buvau, todėl maistas toks prabangiai be ryšio (viskas į vakarienę nusitempdavo, tai naktim košmarai sapnavosi )

ŠIANDIENINIS

Pusryčiai: 2 grūdinės nedidelės duonelės su sviestu, salotos lapais, sūriu ir pomidorais.

Priešpiečiai: 2 dieviškai skanūs triufeliai (todėl ir du... ), obuolys.

Pietūs: jūros lydeka ant iešmo su gabaliuku cukinijos, paprikos ir šoninės, baltame padaže (padažo paprašiau, kad nepiltų, tai visai kūdai gavosi), grikiai, mažas šaukštas salotų (valgykloje taupyt pradėjo ). Truputį vėliau dar 2 triufeliai...

Pavakariai: avižinis sausainis su kokosais

Vakarienė: 3 žuvies piršteliai apkepti su virtomis šaldytomis daržovėmis ir grietinės-pomidorų padažu, maža grūdų duonelė. Desertui batono riekė su dietine uogiene (taip norėjau kažko skanaus "ūkiškai" ), irisas, sveikuolių kava su pienu ir medumi.

Pusryčiai: kava su pienu, burokėlių salotos su saulėgrąžom ir majonezo/nat.jogurto padažu (250)
Priešpiečiai: kava su pienu, 2 crispai su sezamo sėklom ir 2 a.š. medaus kremo (270)
Pietūs: 250g makaronų pa flotski, 100g žirnelių (600)
Vakarienė: 350g kons. persikų (210)

Meškute Nida, o kas čia per daiktas medaus kremas?

Prisiduodu...

Pusryčiai: pusiau skiesta avižinė košė su trupučiu sviesto ir juod. serb.+agrastų uogiene.

Priešpiečiai: mandarinas, 4 dž. abrikosai, arbata su trupučiu medaus.

Pietūs: jautienos+avienos faršo kukuliukai troškinti su daržovėmis ir grybais pomidorų padaže, virti ryžiai. Prie arbatos 2 saldainiai (šokoladinis ir vaflinis), keli želiniai saldainukai.

Pavakariai: 2 mandarinai.

Vakarienė: omletas iš 2 kiaušinių su trupučiu pieno, krablazdėmis ir sūriu, riekutė juodos duonos su saulėgr. ir sviestu, pusė pomidoro. Kakava (be pieno su AŠ cukraus), 8 migdolai, 3 dž. abrikosai, 4 dž. braškės.

laba
o man sesija šia savaitę buvo, tai išsibalamutino mano valgiaraštis, rytais nieko nespėdavau pavalgyt, o vakarais atsigriebdavau..bandau grįžt į rėmus.

šiandienos:
pusryčiai:žalia arbata, stikl. pieno su 2 v.š sėlenų
priešpiečiai:2 bandelės su varške
pietūs:čenachų indas
vakarienė:apelsinų sulčių stikl., grikių košė+a.š. sviesto.

Forumietės Vilialios (bitininkės) gaminys- išplaktas medus. Na, gaunasi toks medaus skonio kondensuotas pienas...

Užliūliuota sėkmės trupuį apsileidau , bet jau šiandien taip išėjo...
Pusryčiai: kava su pienu
Priešpiečiai: 0,5 kalakutienos maltinio, 1 nedidelė kepta bulvė
Pietūs: 50g j.duonos su grūdais, virta morka
Pavakariai, švelniai pereinantys į vakarienę : lėkštutė burokėlių sriubos su dž.grybais ir frikadele, didesnioji pusė pusės višt krūtinėlės (karališko viščiuko ), nemažai bulvių košės, daržovių asorti, 3-4 v.š. majonezo/nat.jogurto/česnako padažo, 0,5 butelio sauso raudono vyno, nedidukas gabaliukas "Gaivaus" torto...
Naktipiečiai: 200ml skiestų obuolių sulčių, obuolys

Žinom mes tuos "Gaivius" tortus- tokie patys klastūnai kaip ir kiti! (Visi jie TOKIE... )

Šiandieninis- "v efir"

PUSRYČIAI: karšti sumuštiniai iš 4 plonų batono riekučių su paštetu, sūriu ir lečo (paprikos pomidorų padaže), 2 avižiniai sausainiai su kokosais, balinta kava.

PRIEŠPIEČIAI: 4 dž. slyvos, 10 lazdyno riešutų.

PIETŪS: kalakutienos troškinys su grybais, svogūnais ir nelabai riebia grietine, 2 virtos bulvės (nelabai didelės), pomidoras. Desertui 10- dž. braškių.

PAVAKARIAI: 2 mandarinai

VAKARIENĖ: burokėlių salotos su kiaušiniu, ferm.sūriu ir jogurtiniu padažu, riekutė juodos duonos su saulėgrąžomis. 3 dž. abrikosai, pusė pakelio obuolių traškučių, aš medaus prie arbatos.

NAKTIPIEČIAI: mandarinas

Turint omenyje, kad rytoj egzas, tai sakyčiau visai puikus valgiaraštis. Nors gundžiausi ir saldainiais, ir sausainiais ant stalo.