Valgiaraštis- II

#493
sveika prisijungus lenocka 4u.gif as ir dar cia gana nauja ... smile.gif

Pusryciai: Activia geriamas jogurtas (160) + Alma light varske (80)
Uzkandis: Corny batonelis su riesutiniu pertepimu thumbup.gif (129)
Pietus: Darzoviu sriuba su jautienos gabaliukais + 2 grikiu trapuciai (300)
Uzkandis: 2 obuoliai (120)
Vakariene: Bananas (100) + indelis konservuotu zirneliu (140)

Arba apsiedu arba per mazai tu kcal ... g.gif nu bet jau nakciai nenoriu siandien kesintis i saldytuvo turini smile.gif
Atsakyti
#494
Prašom prašom- mūsų durys visoms atviros! 4u.gif

Priduodu šiandieninį. Jėėėė- sesija baigėsi! thumbup.gif

Pusryčiai: rusiški dribsniai su pienu ir trupučiu džiovintų papajų.

Priešpiečiai: obuolys, 6 dž. abrikosai,

Pietūs: kalakutienos troškinys su grietine, 2 bulvės, pusė pomidoro. Mažas gabaliukas labai lengvo ir nekaloringo jogurtinio torto. (100 g- 149 kcal).

Pavakariai: vištienos salotos su garstyčių padažu, 3 maži gabaliukai duonos, taurė kokteilio "Gaivusis", natūralių morkų sulčių su grietinėle (200 ml), kava su karštu pienu (čia su grupiokais kavinėje sesijos pabaigtuves šventėme drinks_cheers.gif )

Vakarienė: manų košė su lengvu džemu, mažytė maksiminė spurga "žemuogėlė", 2 mandarinai.
Atsakyti
#495
lenocka, welcome mirksiukas.gif

TREČIADIENIS:
Pusryčiai: vanduo su c., riekė "Rugelio" su sviestu ir griežinėliu kalakutienos kumpelio, 150 g jūros kopūstų su lašiša
Užkandis: 2 obuoliukai
Pietūs: šiupininė sriuba, ryžių-krabų lazdelių mišrainė su jogurtiniu "Hellman's" padažu, riekė "Rugelio"
Užkandis: 2 obuoliukai, l. jogurto indelis
Vakarienė: nedidelis silkės filė suktinukas, 1/2 šv. svogūno, 3-4 v. bulvės, 100 g jūros kopūstų su lašiša
Atsakyti
#496
QUOTE(smike @ 2007 01 24, 19:16)
. Jėėėė- sesija baigėsi!  thumbup.gif

(čia su grupiokais kavinėje sesijos pabaigtuves šventėme  drinks_cheers.gif )



As irgi vakar biski atsvenciau sesijos pabaigtuves. Taigi vakaryksciai naktipieciai: pora tauriu raudono vyno ir kruvele taleriu su suriu. 4u.gif
Atsakyti
#497
Studientkos smike ir choccolate - su sesijos pabaiga!!!

Vakarykštis:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko, abrikosas, bananas, 2 v.š. dribsniu su sėlenom ir sėmenim ir 1 a.š. skrudintų saulėgrąžų beigi 8 razinkom.

PRIEŠPIEČIAI: b. kava, 2 sėlenų duonelės, 2 kepti varškėčiukai.

PIETŪS: kepta blauzdelė, keptos menkės gabaliukas, 2 v.š. burokėlių salotų su majonezu, 1 raug. agurkėlis.

PAVAKARIAI: 4 sėlenų džiūvėseliai, 2 sveikuolių sausainiai.

VAKARIENĖ: 1,5 samt. burokėlių sriubs, filiukas silkės, m. bulvė, 1 v.š. virtų burokėlių su citrinos sultim. Vėliau: citrinos arbata su 1 a.š. medaus.

NAKTIPIEČIAI: 0,5 l sidro.
Atsakyti
#498
laba mirksiukas.gif
man irgi baigės sesija thumbup.gif per ją buvau atitrūkus nuo valgiaraščio, bet nuo šian vėl žiūrėsiu ką kemšu į skrandį..
šiandieninis:
pusryčiai: žalia arbata+vit.C; 0.5l pasukų su 2 v.š. sėlenų, obuolys(280)
pietūs: burokėlių sriuba, a.š. grietinės., 4 duoniukai(~300)
pavakariai: activia(124) , obuolys(79)
vakarienė: grikiai su pienu ir a.š.sviesto, apelsinas(~330)
naktipiečiams bus 100g dž. obuolių.(247)
is viso: 1356kcal
Atsakyti
#499
Mano dienele

Pusryciai: kava su pienu, stikline persiku sulciu, du obuoliai ir du mandarinai
Pietus: trys sumustiniai is batono tepamo kamembero surio ir pekino salotos lapu arbata is svarainiu uogienes
Pavakariai: presto kavinukej arbata imbierinis sausainis, du sokoladiniai saldainiai, pora kasniu torto
Vakariene: kepta jautiena, pomidoras, trys mandarinai, stikline persiku sulciu ir sumustinis is batono ir tepamo surio
Atsakyti
#500
QUOTE(Fleurette @ 2007 01 24, 11:28)
Vakarienė: "Alma Light" varškė,



QUOTE(meshkuteX @ 2007 01 24, 21:06)
Alma light varske (80)



kokiame tinkle perkate ją, nerandu kažkaip bigsmile.gif
Atsakyti
#501
šiandien man iškrova
Ūpas persikinis---313kcal
3 bananai---300kcal
activia persikinis---124kcal
viso:737kcal
Atsakyti
#502
[quote=Net,2007 01 25, 09:36]
Studientkos smike ir choccolate - su sesijos pabaiga!!!

Ačiū! 4u.gif

Mano šandieninis

Pusryčiai: avižinės riekelės abi pusės su liesa varške ištrinta su nat.jogurtu ir džiovintais žalumynais, pusė pomidoro.

Priešpiečiai: gal 1/4 ananaso

Pietūs: burokėlių sriuba su grietine, su sūriu ir pomidorais apkepta jūros lydeka, grikiai, šaukštas salotų su majonezu (blin, ta valgykla visai skūpa pasidarė- salotų beveik nebeįdeda lens.gif ), kava su grietinėle, 2 šok.saldainiai blush2.gif

Pavakariai: gal 10 tų didelių geltonų razinų.

Vakarienė: 6 cukinijų blyneliai su sojos padažu, nepilnas indelis nat.activia su lengvo džemo AŠ, apelsinas.
Paskui beslampinėjant 7 mažiukai žele saldainukai (pupelės dydžio).
Atsakyti
#503
Beje, arinva, o tu ne per mažai bananams kalorijų duodi? g.gif Juk berods vienas bananas apie 150 kcal turi.
Atsakyti
#504
na mano pirmas nelabai vykes meniu ax.gif
pusryciaiarbata is 2 a.s. avieciu uogienes(nes sergu), sumustinis su parukytu lydytu suriu
priespieciaisaujele studentu maisto
pietus3 mazi tinginiu balandeliai, 1.5 mar. agurko, lekste burokeliu sriubos su a.s. grietines, puse riekes duonos
pavakariai4 bon pari saldainiai (pms veikia blush2.gif )
vakariene4 soju kepti paloteliai, 2 mar. agurkai
veliau su drauge kava su 2 a.s. cukraus ir a.s. sausos grietineles, 2 gab. pienisko sokolado doh.gif
nekokia pradzia, bet reikia nuo kazko pradet blush2.gif
Atsakyti