Valgiaraštis- II

#517
QUOTE(Piefka @ 2007 01 26, 15:51)
Pusryčiai: Varškė + actimelis + duoniukas (apie 251)
Priesšpiečiai: Magijos varškė su aguonomis pusė indelio 150kcal.
Pietūs: varškės apkepo mažas gabalėlis. Gal kas žinot tikslų kaloringumą?  doh.gif manau, kad turėtų būt iki kokių 600kcal tai tikrai  blush2.gif
Pavakariai: Likusi magijos varškė. 150kcal.
Vakarienė: 100mililitrų jogurto .83 kcal.
Viso 1234 gautųsi. Tik neiašku su tuom apkepu  doh.gif



Pas tave siandien nieko kito kaip tik pieno produktai g.gif Kur grudines kulturos, vaisiai, darzoves, mesyte??? blink.gif
Atsakyti
#518
QUOTE(chocollate @ 2007 01 26, 21:02)
Pas tave siandien nieko kito kaip tik pieno produktai g.gif Kur grudines kulturos, vaisiai, darzoves, mesyte??? blink.gif

jo jo, ir pati apstebėjau rašydama biggrin.gif bet tai nežinau, šiandien nesigagavo kažkaip biggrin.gif ryt normalus maistas nusimato biggrin.gif Vištiena biggrin.gif
Atsakyti
#519
va Alma light varskes deserta Maximoj perku, o man persikine skaniausa ax.gif
saldumynu poreiki tenkinu laaaabai skaniu ,,corny'' mazu javainiu su riesutiniu pertepimu (30g 129 kcal) arba Nestle batoneliu, man Cheerios skaniausi (sulipinti dribsniai su medum, apacioj kaip ir jogurtu aplieta , 90 kcal) thumbup.gif

Siandiena:

Pusryciai:2 grikiu trapuciai (50) +,,Musu’’ tepamas varskes surelis (158)
Pietus:Zuvu kepsnelis (202)+½ konserv.zirneliu (80)+obuolys (60)
Pavakariai:Obuolys (60)+Dribsniu ir pieno batonelis Cheerios(90)
Vakariene:,,Musu’’ grudeta varske (215)


Atsakyti
#520
mano vakarikstis meniu 4u.gif
pusryciai: didelis puodas balintos kavos
pietus:pica (cili picerijoj 25 cm blink.gif ), stikline sulciu
pavakariai:balinta kava vienas mazas gabaliukas pienisko sok.
vakariene:desrele, kopustu salotos 2 v.s.
Atsakyti
#521
QUOTE(meshkuteX @ 2007 01 26, 21:45)
Siandiena:

Pala pala....viskas? blink.gif Mano kalkuliatorius parodė 915 kcal unsure.gif Tai kiek kcal tu suvartoji per dieną? blink.gif

Mano šiandiena:
Pusryčiai: 150g avižinės košės (su a.š. sviesto), kava su pienu (320)
Priešpiečiai: nedidelis bananas (100)
Pietūs: 2 cepelinai su spirgučių padažu (600)
Pavakariai: kava su pienu, traputis (60)
Vakarienė: ryžių sriuba, 50g penkiagrūdės duonos (270)

VISO: 1350 kcal
Atsakyti
#522
Mano vakarykštis:

Pusryčiai: gal 300 g liesos varškės su trupučiu grietinės, bananu ir cinamonu.

Pietūs: pica su grybais (pirktinė, 700 kcal). Truputį vėliau balinta kava, 2 bombonkės.

Pavakariai: Obuolys, žiupsnelis tų didžiųjų geltonų razinų.

Vakarienė: omletas iš 2 kiaušinių, pieno, trupučio ferm. sūrio ir brokolių, riekutė duonos su sviestu, pusė pomidoro.

Naktipiečiai: skardinė kokteilio (džinas su greipfrutais, gazuotas), saujelė razinų, riekė duonos.
Atsakyti
#523
Mano visai grazus sestadienis:

Pusryciai: kava su pienu ir cukriuku, varske istrinta su pienu ir cukrum
Pietus: kepti jautienos kepsneliai, morku kopustu saloto su alyvuogiu aliejum, svarainiu uogienes arbata
Pavakariai: du obuoliai,dvi riekes duonos su saulegrazom apteptos plonu sluoksniu zemes riesutu sviesto
Vakariene: svarainiuku arbata, indelis jogurto ir kamambero surio keletas riekiu
Atsakyti
#524
sestadienio meniu:
pusryčiai: puodas kavos su grietinele ir cukrum, pusele batono riekės su vištienos viniotinio ir puse mar. agurko
pietūs:nedidelė lėkštė makaronų su 0,5 dešrelės, kopūstų salotos
pavakariai: balintas kavos puodas, 1 gab. šokolado
vakarienė:sumuštinis kaip ryte,2 šaukštai mišrainės (virtos morkos ir kiaušiniai, rūkyta žuvis, majonezas),arbata
Atsakyti
#525
tai va sakau pas manes cia tokia nesamone gaunasi apsiedu/ kita diena pakanka ir 900-1000 kcal/ apsiedu/ vel mazai/ vel apsiedu... g.gif

va siandien buvau sveciuose, pradejau nuo vynuogiu, kriausiu, o jau kai isibegejau tai uzbaigiau tinginio pora gabalu blush2.gif
Atsakyti
#526
vakar
pusryčiai---avižų dribsnai su sėlenom, jogurtas---255kcal
pietūs--- 1 balandėlis, virta bulvė, marinuoti agurkai---450kcal
pavakariai---virtiniai su braške, apelsinas---323kcal
vakarienė---tinginių skrusdėlyno gabaliukas, sauso raudono vyno taurė---300kcal
viso:1330kcal












Atsakyti
#527
Smike, norėjau tavęs paklausti... ax.gif Kaip matau valgai labai įvairų visavertį maistą, tiesiog tavo meniu yra visas labai suderintos, sakyčiau atitinka sveikos mitybos piramidę. smile.gif Bet man labai įdomu, ar tu bandai mesti svorį, ar nori, ar "palaikai" esantį, ar tiesiog valgai ką nori ir jokios kalorijas nekreipi dėmėsio?
Atsakyti
#528
Pusryčiai: 150g varškėtukų su v.š. jogurto, kava su pienu (400)
Priešpiečiai: bananas (100)
Pietūs: kopūstų/moliūgų/žirnelių sriuba, 50g penkiagrūdės duonos, troškintas kotletas, 100g morkų salotų (570)
Pavakariai: kava su pienu (25)
Vakarienė: 100g 9% varškės, trintos su bananu (255)
Atsakyti