Valgiaraštis- II

#553
Miaška, welcome back 4u.gif mirksiukas.gif

ANTRADIENIS:
Pusryčiai (6:00): k.v. kiaušinis, 1/2 grūd. bandelės (su moliūgų sėklom) su l. varške
Užkandis (10:30): traputis, šokoladinis saldainis
Pietūs (12:00): pupelių sriuba, riekė j. duonos, lietinis su špinatų įdaru + VŠ morkų-sviesto padažo
Užkandis (16:00): 2 trapučiai
Vakarienė (19:00): keptos bulvės su marinuotais agurkėliais essen.gif , keli VŠ marinuotų šparag. pupelių, 2 taurės gero vyno wub.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fleurette: 31 sausio 2007 - 07:46
#554
Vakarykštis:

PUSRYČIAI: vanduo ir ko., 4 v.š. naminio jogurto+2 a.š. trintų braškių, 2 a.š. sėlenų ir sėmenų. Darbe - balta kava.

PRIEŠPIEČIAI: 100 g. rugelio su tep. v. sūriu.

PIETŪS: 3 sėlenų duonlės, 2 riekelės šaltienos, 1 a.š. krienų kremo, 30 g. rugelio su tep. v. sūriu. Vėliau: 2 sveikuolių sausainiai, sostinės saldainis.

PAVAKARIAI: latviškas Activios variantas (0,08 proc. riebumo, 300 g., braškių skonio), 2 baronkytės, b. kava.

VAKARIENĖ: 2 samt. agurkinės sriubos, silkės filiukas, 2 pusbulvės, salotos (pekinas, agurkas, pomidoras, alyfkės, poras+jogurtinis užpilas), 3 pomidorais be odelės, 2 v.š. marinuotų svogūnų.

NAKTIPIEČIAI: 2 geros saujos svarainių, buvusių cukruje.
Atsakyti
#555
sveikos smile.gif

vakarykštiss
pusryčiai: -
pietūs:3 kepti sumuštiniai su sūriu ir kepuču
pavakariai:100g dž.obuolių
vakarienė:kotletas, 3 SKANŪS sausainiai, ir keleta saujų čipsų doh.gif

nu valgiaraštis mano vakarykštis tai nekoks, nes laksčiau visą dieną, normaliai pavalgyt nespėjau..užtai dabar sėdžiu visa išberta, nes alergija man nuo visokių kepučų ir čipsų.
šian man iškrova:pusryčiams, pietums ir vakarienei 1l kefyro su sėlenom ir dauug žalios arbatos smile.gif
Atsakyti
#556
Labukas.
Vakar dienos valgiaraštis:
Pusryčiai: viena pieniška dešrelė su šaukštu ryžių košės;
Pietūs: kiaulienos maltinukas, daržovių sriuba;
Vakarienė: ta pati daržovių sriuba.
Atsakyti
#557
QUOTE(smike @ 2007 01 30, 20:23)
Pietūs: afrikietiškas mėsos apkepas "Bobotie" su abrikosais ir migdolais (originale reikia jautienos faršo, aš naudojau kalakutienos),

Šmike, džiaugsme mano, kas tai?? bigsmile.gif Receptėlį, plyyyyz, mane dabar labai traukia ant tokių šakar-makar bigsmile.gif

QUOTE(Fleurette @ 2007 01 31, 07:44)
lietinis su špinatų įdaru + VŠ morkų-sviesto padažo

bigsmile.gif Irgi recepto prašyčiau

QUOTE(Net @ 2007 01 31, 09:04)
1 a.š. krienų kremo,

Kas čia per produktas?

QUOTE(aSmija @ 2007 01 31, 09:33)
nu valgiaraštis mano vakarykštis tai nekoks,

Tu teisi- valgiaraštis tikrai labai nekoks....Pusryčiams turi rasti laiko- na, didelei stiklinei kefyro (žarnynas tik padėkos), trapučiams ar kažkam panašiai....Nes diena sudaryta iš tikrai mažai vertingų produktų- na, gal išskyrus dž. obuolius...

QUOTE(laurukaz @ 2007 01 31, 11:12)
Vakar dienos valgiaraštis:
Pusryčiai: viena pieniška dešrelė su šaukštu ryžių košės;
Pietūs: kiaulienos maltinukas, daržovių sriuba;
Vakarienė: ta pati daržovių sriuba.

Laurukaz'ai, žmogau blink.gif Čia net nekvepia 1800 kcal, čia, viso labo, 800-850 kcal blink.gif Taip ir pienelis greitai dings....Labai tikiuosi, kad tu vakar buvai labai užsiėmusi ir toks maitinimasis tikrai ne nuolatos...
Atsakyti
#558
Gal galetumet man padeti blush2.gif kiek mazdaug kaloriju turi pirktine saltiena su vistiena rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Tučka: 31 sausio 2007 - 11:38
#559
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 01 31, 12:32)
bigsmile.gif Irgi recepto prašyčiau

Labai gaila, tačiau nežinau verysad.gif Kavinėj pietavau. Na, tas padažas tai iš pažiūros stambiai sutarkuotos morkytės (daug), sviesto, kažkiek grietinės ir truputis miltų, gal dar svogūniukas... Iš manęs nekokia šeimininkė ax.gif Tik savaitgaliais ar vakarais pati ką pasigaminu... blush2.gif
O smike kuo toliau, tuo labiau mane žavi savo valgiais, mažu reiks kelias jos idėjas iš lengvo maisto receptų kampelio pritaikyti praktikoje rolleyes.gif
Atsakyti
#560
labas rytas

antradienis

pusryciai: kava su pienu
priespieciai: 50g dribsniu su razinom ir grudais uzpila 20g naturalaus jogurto
pietus: 300-400g misraine (ryziai, krabai, paprika, zirneliai, kukuruzai)
pavakariai: 20g naminio kumpiuko, 2 duoniukai, 5salotu lapai, 1.5 marinuoto agurko, arbata, stikline naminiu obuoliu sulciu
vakariene: 2vidutiniai cepelinai, mazytis gabalelis obuoliu pyrago su ledais.
Atsakyti
#561
QUOTE(Fleurette @ 2007 01 31, 14:27)
P.S. Ai, tiksliai, pamiršau priminti, kad Fleurette iš tiesų yra Giliuke23  smile.gif (pasikeičiau nick'ą)


o as tai vis galva lauzau....kas cia taip sveikai maitinas tik atejes lotuliukas.gif doh.gif
mano meniu:
pusryciai: 50gr dripsniu su pienu+arbata+1sumustinis suteptas tunas+kukuruziai
ten toks misinis sumustiniams
priespieciai: 4mazulkos trapuciai su arbata, aj dar kava geriau
pietus: spinatu sriuba, vistiena ant jieshmo su ryziais ir darzovem
skanu buvo..niam-600kcal
pavakariai1: oboliukaz+arbata
pavakariai2: bananas
vakariene: kadangi gaminsiu todel 2 pavakariai kad isbadejus nebuciau
ir vietoj vienos lekstes sriubos dvi nesuvalgyciau, taigi bus ryziu pieniska sriuba
naktipieciai: arbata
hm...kiek cia tu kaloriju nu kad 1500kcal tai tikrai g.gif blogai man su matematika
labai blogai
Atsakyti
#562
Po truputi judu i prieki, (ziureti liniuote ax.gif ).
Kaip buvau zadejus imetu dietologes sudaryta dienos meniu :
Pusryciai :
Aviziniu dribsniu kose 30 gr
Razinos 30 g

Priespieciai :
Jogurtas Owocella 145 g

Pietus:
Juros lydeka 100 g.
Brokoliai, ryziai

Pavakariai :
Apelsinas

Vakariene
BAlto surio riekele
Duona 50 g.

Kivis.

LAbai sunku man be saldumynu.
Atsakyti
#563
Mano diena

Pusryciai: jogurto indelis ir sesi nedidukai dziuvesiukai,arbata su pse saukstelio cukraus
Priespieciai: trinta cukiniju sriuba
Pietus: cili vaikiska studentu pica, sokolado juostele
Vakariene: mangas, kubus sulciu stikliniate ir cini minis bliudelis(bijau kad ju lb daug suvalgiau - gal puse normalaus pako, nu bet man jie wub.gif )
Atsakyti
#564
Specialiai NET žuvies karis smile.gif

Ir meškutės Nidos pageidavimu- BOBOTIE biggrin.gif

Receptus parašiau į teminius skyrelius, nes jie nėra labai dietiniai- nors ir ne kalorijų bombos. mirksiukas.gif

Meškute, turiu receptą blynelių su špinatais- norėsi?


O valgiaraštis mano šiandien pilnai valgyklinis ir pusfabrikatinis tongue.gif

Pusryčiai: avižinė riekelė su sviestu, varškės sūriu, trupučiu medaus ir agurkais. thumbup.gif

Priešpiečiai: balinta sveikuolių kava, activia su slyvomis, 2 gab. hematogeno (tos mažos skiltelės)

Pietūs: jūros lydeka ant iešmo su baltu padažu, ryžiais ir burokėlių salotomis (kaip visada- salotų įžiūrėti nėjo, o padažo kaip sriubos privaro doh.gif ). Balinta sveikuolių kava, 3 likusios skiltelės hematogeno, riekutė kekso (susinervinau darbe mažumėlę, tai nesusilaikiau ax.gif ).

Pavakariai: mandarinas

Vakarienė: pirktiniai virtiniai su bulvėmis (nepirkit TAVIJUTOS, nes viduj ne bulvės, o kažkokia krakmolinga masė iš a la bulvių schmoll.gif ) su grietinės-pomidorų tyrės-žolelių padažu (bent jis reikalą pataisė), Kinder PINGUI choko batonėlis (pirmą kartą paragavau- thumbup.gif viduj baltas, purus pieniškas kremas, būna šaldytuvuose prie jogurtų). Truputį vėliau obuolys, arbata su AŠ medaus.

chocollate- mano virškinimo sistema problematiška nuo gerklės iki... hihihi.gif pradedant refliuksu, baigiant nuolatiniais susipykimais su WC verysad.gif negaliu valgyti bet kokio maisto- vieni didina rūgštingumą, kitų skrandis nevirškina, nuo trečių viduriai "užsispiria" doh.gif Todėl, jei pastebėjot, pietums niekada nebūna sumuštiniai ar šalti užkandžiai- kitaip būtų krachas!
Atsakyti