Miaška, welcome back
ANTRADIENIS:
Pusryčiai (6:00): k.v. kiaušinis, 1/2 grūd. bandelės (su moliūgų sėklom) su l. varške
Užkandis (10:30): traputis, šokoladinis saldainis
Pietūs (12:00): pupelių sriuba, riekė j. duonos, lietinis su špinatų įdaru + VŠ morkų-sviesto padažo
Užkandis (16:00): 2 trapučiai
Vakarienė (19:00): keptos bulvės su marinuotais agurkėliais , keli VŠ marinuotų šparag. pupelių, 2 taurės gero vyno
Vakarykštis:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko., 4 v.š. naminio jogurto+2 a.š. trintų braškių, 2 a.š. sėlenų ir sėmenų. Darbe - balta kava.
PRIEŠPIEČIAI: 100 g. rugelio su tep. v. sūriu.
PIETŪS: 3 sėlenų duonlės, 2 riekelės šaltienos, 1 a.š. krienų kremo, 30 g. rugelio su tep. v. sūriu. Vėliau: 2 sveikuolių sausainiai, sostinės saldainis.
PAVAKARIAI: latviškas Activios variantas (0,08 proc. riebumo, 300 g., braškių skonio), 2 baronkytės, b. kava.
VAKARIENĖ: 2 samt. agurkinės sriubos, silkės filiukas, 2 pusbulvės, salotos (pekinas, agurkas, pomidoras, alyfkės, poras+jogurtinis užpilas), 3 pomidorais be odelės, 2 v.š. marinuotų svogūnų.
NAKTIPIEČIAI: 2 geros saujos svarainių, buvusių cukruje.
PUSRYČIAI: vanduo ir ko., 4 v.š. naminio jogurto+2 a.š. trintų braškių, 2 a.š. sėlenų ir sėmenų. Darbe - balta kava.
PRIEŠPIEČIAI: 100 g. rugelio su tep. v. sūriu.
PIETŪS: 3 sėlenų duonlės, 2 riekelės šaltienos, 1 a.š. krienų kremo, 30 g. rugelio su tep. v. sūriu. Vėliau: 2 sveikuolių sausainiai, sostinės saldainis.
PAVAKARIAI: latviškas Activios variantas (0,08 proc. riebumo, 300 g., braškių skonio), 2 baronkytės, b. kava.
VAKARIENĖ: 2 samt. agurkinės sriubos, silkės filiukas, 2 pusbulvės, salotos (pekinas, agurkas, pomidoras, alyfkės, poras+jogurtinis užpilas), 3 pomidorais be odelės, 2 v.š. marinuotų svogūnų.
NAKTIPIEČIAI: 2 geros saujos svarainių, buvusių cukruje.
sveikos
vakarykštiss
pusryčiai: -
pietūs:3 kepti sumuštiniai su sūriu ir kepuču
pavakariai:100g dž.obuolių
vakarienė:kotletas, 3 SKANŪS sausainiai, ir keleta saujų čipsų
nu valgiaraštis mano vakarykštis tai nekoks, nes laksčiau visą dieną, normaliai pavalgyt nespėjau..užtai dabar sėdžiu visa išberta, nes alergija man nuo visokių kepučų ir čipsų.
šian man iškrova:pusryčiams, pietums ir vakarienei 1l kefyro su sėlenom ir dauug žalios arbatos
vakarykštiss
pusryčiai: -
pietūs:3 kepti sumuštiniai su sūriu ir kepuču
pavakariai:100g dž.obuolių
vakarienė:kotletas, 3 SKANŪS sausainiai, ir keleta saujų čipsų
nu valgiaraštis mano vakarykštis tai nekoks, nes laksčiau visą dieną, normaliai pavalgyt nespėjau..užtai dabar sėdžiu visa išberta, nes alergija man nuo visokių kepučų ir čipsų.
šian man iškrova:pusryčiams, pietums ir vakarienei 1l kefyro su sėlenom ir dauug žalios arbatos
QUOTE(smike @ 2007 01 30, 20:23)
Pietūs: afrikietiškas mėsos apkepas "Bobotie" su abrikosais ir migdolais (originale reikia jautienos faršo, aš naudojau kalakutienos),
Šmike, džiaugsme mano, kas tai?? Receptėlį, plyyyyz, mane dabar labai traukia ant tokių šakar-makar
QUOTE(Fleurette @ 2007 01 31, 07:44)
lietinis su špinatų įdaru + VŠ morkų-sviesto padažo
Irgi recepto prašyčiau
QUOTE(Net @ 2007 01 31, 09:04)
1 a.š. krienų kremo,
Kas čia per produktas?
QUOTE(aSmija @ 2007 01 31, 09:33)
nu valgiaraštis mano vakarykštis tai nekoks,
Tu teisi- valgiaraštis tikrai labai nekoks....Pusryčiams turi rasti laiko- na, didelei stiklinei kefyro (žarnynas tik padėkos), trapučiams ar kažkam panašiai....Nes diena sudaryta iš tikrai mažai vertingų produktų- na, gal išskyrus dž. obuolius...
QUOTE(laurukaz @ 2007 01 31, 11:12)
Vakar dienos valgiaraštis:
Pusryčiai: viena pieniška dešrelė su šaukštu ryžių košės;
Pietūs: kiaulienos maltinukas, daržovių sriuba;
Vakarienė: ta pati daržovių sriuba.
Pusryčiai: viena pieniška dešrelė su šaukštu ryžių košės;
Pietūs: kiaulienos maltinukas, daržovių sriuba;
Vakarienė: ta pati daržovių sriuba.
Laurukaz'ai, žmogau Čia net nekvepia 1800 kcal, čia, viso labo, 800-850 kcal Taip ir pienelis greitai dings....Labai tikiuosi, kad tu vakar buvai labai užsiėmusi ir toks maitinimasis tikrai ne nuolatos...
Gal galetumet man padeti kiek mazdaug kaloriju turi pirktine saltiena su vistiena
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 01 31, 12:32)
Irgi recepto prašyčiau
Labai gaila, tačiau nežinau Kavinėj pietavau. Na, tas padažas tai iš pažiūros stambiai sutarkuotos morkytės (daug), sviesto, kažkiek grietinės ir truputis miltų, gal dar svogūniukas... Iš manęs nekokia šeimininkė Tik savaitgaliais ar vakarais pati ką pasigaminu...
O smike kuo toliau, tuo labiau mane žavi savo valgiais, mažu reiks kelias jos idėjas iš lengvo maisto receptų kampelio pritaikyti praktikoje
labas rytas
antradienis
pusryciai: kava su pienu
priespieciai: 50g dribsniu su razinom ir grudais uzpila 20g naturalaus jogurto
pietus: 300-400g misraine (ryziai, krabai, paprika, zirneliai, kukuruzai)
pavakariai: 20g naminio kumpiuko, 2 duoniukai, 5salotu lapai, 1.5 marinuoto agurko, arbata, stikline naminiu obuoliu sulciu
vakariene: 2vidutiniai cepelinai, mazytis gabalelis obuoliu pyrago su ledais.
antradienis
pusryciai: kava su pienu
priespieciai: 50g dribsniu su razinom ir grudais uzpila 20g naturalaus jogurto
pietus: 300-400g misraine (ryziai, krabai, paprika, zirneliai, kukuruzai)
pavakariai: 20g naminio kumpiuko, 2 duoniukai, 5salotu lapai, 1.5 marinuoto agurko, arbata, stikline naminiu obuoliu sulciu
vakariene: 2vidutiniai cepelinai, mazytis gabalelis obuoliu pyrago su ledais.
QUOTE(Fleurette @ 2007 01 31, 14:27)
P.S. Ai, tiksliai, pamiršau priminti, kad Fleurette iš tiesų yra Giliuke23 (pasikeičiau nick'ą)
o as tai vis galva lauzau....kas cia taip sveikai maitinas tik atejes
mano meniu:
pusryciai: 50gr dripsniu su pienu+arbata+1sumustinis suteptas tunas+kukuruziai
ten toks misinis sumustiniams
priespieciai: 4mazulkos trapuciai su arbata, aj dar kava geriau
pietus: spinatu sriuba, vistiena ant jieshmo su ryziais ir darzovem
skanu buvo..niam-600kcal
pavakariai1: oboliukaz+arbata
pavakariai2: bananas
vakariene: kadangi gaminsiu todel 2 pavakariai kad isbadejus nebuciau
ir vietoj vienos lekstes sriubos dvi nesuvalgyciau, taigi bus ryziu pieniska sriuba
naktipieciai: arbata
hm...kiek cia tu kaloriju nu kad 1500kcal tai tikrai blogai man su matematika
labai blogai
Po truputi judu i prieki, (ziureti liniuote ).
Kaip buvau zadejus imetu dietologes sudaryta dienos meniu :
Pusryciai :
Aviziniu dribsniu kose 30 gr
Razinos 30 g
Priespieciai :
Jogurtas Owocella 145 g
Pietus:
Juros lydeka 100 g.
Brokoliai, ryziai
Pavakariai :
Apelsinas
Vakariene
BAlto surio riekele
Duona 50 g.
Kivis.
LAbai sunku man be saldumynu.
Kaip buvau zadejus imetu dietologes sudaryta dienos meniu :
Pusryciai :
Aviziniu dribsniu kose 30 gr
Razinos 30 g
Priespieciai :
Jogurtas Owocella 145 g
Pietus:
Juros lydeka 100 g.
Brokoliai, ryziai
Pavakariai :
Apelsinas
Vakariene
BAlto surio riekele
Duona 50 g.
Kivis.
LAbai sunku man be saldumynu.
Mano diena
Pusryciai: jogurto indelis ir sesi nedidukai dziuvesiukai,arbata su pse saukstelio cukraus
Priespieciai: trinta cukiniju sriuba
Pietus: cili vaikiska studentu pica, sokolado juostele
Vakariene: mangas, kubus sulciu stikliniate ir cini minis bliudelis(bijau kad ju lb daug suvalgiau - gal puse normalaus pako, nu bet man jie )
Pusryciai: jogurto indelis ir sesi nedidukai dziuvesiukai,arbata su pse saukstelio cukraus
Priespieciai: trinta cukiniju sriuba
Pietus: cili vaikiska studentu pica, sokolado juostele
Vakariene: mangas, kubus sulciu stikliniate ir cini minis bliudelis(bijau kad ju lb daug suvalgiau - gal puse normalaus pako, nu bet man jie )
Specialiai NET žuvies karis
Ir meškutės Nidos pageidavimu- BOBOTIE
Receptus parašiau į teminius skyrelius, nes jie nėra labai dietiniai- nors ir ne kalorijų bombos.
Meškute, turiu receptą blynelių su špinatais- norėsi?
O valgiaraštis mano šiandien pilnai valgyklinis ir pusfabrikatinis
Pusryčiai: avižinė riekelė su sviestu, varškės sūriu, trupučiu medaus ir agurkais.
Priešpiečiai: balinta sveikuolių kava, activia su slyvomis, 2 gab. hematogeno (tos mažos skiltelės)
Pietūs: jūros lydeka ant iešmo su baltu padažu, ryžiais ir burokėlių salotomis (kaip visada- salotų įžiūrėti nėjo, o padažo kaip sriubos privaro ). Balinta sveikuolių kava, 3 likusios skiltelės hematogeno, riekutė kekso (susinervinau darbe mažumėlę, tai nesusilaikiau ).
Pavakariai: mandarinas
Vakarienė: pirktiniai virtiniai su bulvėmis (nepirkit TAVIJUTOS, nes viduj ne bulvės, o kažkokia krakmolinga masė iš a la bulvių ) su grietinės-pomidorų tyrės-žolelių padažu (bent jis reikalą pataisė), Kinder PINGUI choko batonėlis (pirmą kartą paragavau- viduj baltas, purus pieniškas kremas, būna šaldytuvuose prie jogurtų). Truputį vėliau obuolys, arbata su AŠ medaus.
chocollate- mano virškinimo sistema problematiška nuo gerklės iki... pradedant refliuksu, baigiant nuolatiniais susipykimais su WC negaliu valgyti bet kokio maisto- vieni didina rūgštingumą, kitų skrandis nevirškina, nuo trečių viduriai "užsispiria" Todėl, jei pastebėjot, pietums niekada nebūna sumuštiniai ar šalti užkandžiai- kitaip būtų krachas!
Ir meškutės Nidos pageidavimu- BOBOTIE
Receptus parašiau į teminius skyrelius, nes jie nėra labai dietiniai- nors ir ne kalorijų bombos.
Meškute, turiu receptą blynelių su špinatais- norėsi?
O valgiaraštis mano šiandien pilnai valgyklinis ir pusfabrikatinis
Pusryčiai: avižinė riekelė su sviestu, varškės sūriu, trupučiu medaus ir agurkais.
Priešpiečiai: balinta sveikuolių kava, activia su slyvomis, 2 gab. hematogeno (tos mažos skiltelės)
Pietūs: jūros lydeka ant iešmo su baltu padažu, ryžiais ir burokėlių salotomis (kaip visada- salotų įžiūrėti nėjo, o padažo kaip sriubos privaro ). Balinta sveikuolių kava, 3 likusios skiltelės hematogeno, riekutė kekso (susinervinau darbe mažumėlę, tai nesusilaikiau ).
Pavakariai: mandarinas
Vakarienė: pirktiniai virtiniai su bulvėmis (nepirkit TAVIJUTOS, nes viduj ne bulvės, o kažkokia krakmolinga masė iš a la bulvių ) su grietinės-pomidorų tyrės-žolelių padažu (bent jis reikalą pataisė), Kinder PINGUI choko batonėlis (pirmą kartą paragavau- viduj baltas, purus pieniškas kremas, būna šaldytuvuose prie jogurtų). Truputį vėliau obuolys, arbata su AŠ medaus.
chocollate- mano virškinimo sistema problematiška nuo gerklės iki... pradedant refliuksu, baigiant nuolatiniais susipykimais su WC negaliu valgyti bet kokio maisto- vieni didina rūgštingumą, kitų skrandis nevirškina, nuo trečių viduriai "užsispiria" Todėl, jei pastebėjot, pietums niekada nebūna sumuštiniai ar šalti užkandžiai- kitaip būtų krachas!