Labai uzjauciu mamyte , kuriu vaikuciai nevalgo. Domiuosi vaiku mityba, teko perkasti nemaza knygu apie vaiku mityba. Stai keletas patarimu nevalgiukams gal kam ir pades!
1. Pradekite atsisakyti duoti gerti saldziu gerimu tarp matinimu, ty sulciu, arbatu saldintu ir tt. Beabejo, dauguma is jusu pasakysite kad taip neimanoma, nes vaikas isvis vandens negeria. Prie vandens pradekite pratinti palaipsniui, ty po truputele skieskite sultis, arbata.
2. Duokite vaikui valgyti po truputeli daug kartu dienoje, ty mazdaug apie 5kartus dienoje.
3. Pasiulykite kuo ivairesnio maisto, maistas turi nesikartoti dienos begyje.
dauguma mitybos specialistu teigia, kad vaikai nevalgo del to, kad jiems nusibosta tas pats maistas. Statistine seima gamina mazdaug apie 5-8 patiekalus kuriuos nuolat keicia, va tai buten ir atsibosta vaikams. Gerai apgavokite savo meniu, gal ir jus taip darote.
4. Dienos maistas turi buti paskirtytas taip: pusryciai, vakariene, pietus, o tarp maitinimu uzkandama vaisiais. JOKIU SALDUMYNU! sakysite, neimanoma, bet pabandykite pakeisti saldumynus saldziais vaisiai, vaisiu tyrelemis. Pabandykite paruosti vaisiu kokteliu. na, gal cia ne i tema, bet parasysiu musu niekada neatsisakomo kokteiliuko recepta. Jums reikes:
1/2stiklines naturalaus jogrto, be priedu
1banano
pagal sezona ivairiu vaisiu, gali buti ir saldytos (braskes, melynes, obuolys, mangas, griezinelis ananaso)
Saukstelis maltu riesutu, jei jau vaikas kokiu yra ragaves (mes dazniausiai dedame migdolo riesutus maltus). Vaikas turi buti pries tai ragaves, bandes riesutu, ir tikrai zinote, kad nera riesutams alergijos.
1/2 arbat. saukstelio linu semenu maltu.
Viska sudedame ir su blenderiu padarome kokteliuka, as dar truputi ir pasildau sildytuvelyje, nes maniskis saltu patiekalu nevalgo. Dar galime ideti ir avizu dribsiu ar kitu dribsiu,smulkaus malimo, kad sociau butu, jei ta diena vaikutis maziau valge.
Stai siuo receptuku norejau parodyti, kad netgi gaudamas is paziuros lyg ir lengva uzkandi, gauna labai daug naudingu medziagu. Su vaisiais gauname angliavandeniu, vitaminu. Su riesutais ir linu semenimis gauname polinesociuju rugsciu, kurios reikalingos auganciam vaikui ir jo smegenims, taip pat gausu mineralu ir kalcio, baltymu.
o ko gauna vaikas jei valgomas sumustinis???? jei aisku tokius darote...
5. Vaikam ruosiami patiekalai turi buti maistingi, bet ne kaloringi, todel vengkite vartoti grietinele, sviesta.
tai tiek trumpai

apie principus. Beabejones, nereiketu pamirsti, kad tam tikros ligos salygoja nevalgyma. Sekmes visoms, jei kam reiks patarimu kreipkites per az temos neseku.