Dietos manekenėms- pavojinga sveikatai,

Dietos esmė

Kad ir kokios dietos besilaikytumėte, organizmas palengva adaptuojasi, pradeda taupyti kalorijas ir svoris nustoja kritęs. Tarsi to būtų negana, vos baigus laikytis dietos svoris ima pastebimai augti. Tuo tarpu besilaikant amerikietiškų kalnelių dietos principo, suvartojamų kalorijų kiekis nuolat kinta, taigi organizmas nepripranta prie jų normos ir medžiagų apykaita nelėtėja – svoris ir toliau sėkmingai krinta!


Svarbi rekomendacija

Laikantis šios dietos būtina iki minimumo sumažinti riebalų suvartojimą.

Visas neišnaudotas kalorijas organizmas kaupia riebalų pavidalu. Norint tokiomis atsargomis paversti baltymus ir angliavandenius reikia papildomų energijos atsargų, tam organizmas jau naudoja energiją, kitaip tariant – degina kalorijas. O štai riebalams perdirbti ypatingų energijos nuostolių nereikia – taigi jie iš karto keliauja į atsargas „juodai dienai“... apvalindami ir apsunkindami kūno linijas.


Dietos schema

Pilnas dietos ciklas trunka 3 savaites.

Pirmos 3 dienos – 600 kcal. per parą.
Kitos 4 dienos – 900 kcal. per parą.
1 savaitė – 1200 kcal. per parą.
3 dienos – 600 kcal. per parą.
4 dienos – 900 kcal. per parą.

Po šios schemos galima grįžti prie įprastos jūsų svoriui ir aktyvumui rekomenduojamo paros kalorijų normos.


Dietos efektyvumas

Metodo autoriaus teigimu, per tas 3 savaites sėkmingai netenkama apie 4-7 kg.

Jei dietą derinsite su kasdiene 40 min. trunkančia mankšta – atsisveikinsite su 8-9 kg. per tą patį laiką.

Stabilus rezultatas išlieka ilgam, o jei manote, kad reikia, schemą galima pakartoti nuo pradžių.

Nuo rytojaus laikausi šitos dietos. Man ji patinka, nes remiasi kalorijų skaičiavimu, o ne kažkokiu konkrečiu meniu. Gal yra norinčių prisijungti? Kartu juk smagiau.

Čia dar iš to paties psl.:

Povandeniniai rifai
Dieta išties tinka tik atkakliausiesiems.

Pirmosios 3 dietos dienos, kai apsiribojama 600 kcal. per dieną, garantuoja nuolatinį alkio jausmą. O visiškai atsisakius riebalų gali pastebimai suprastėti odos būklė.

Tik nepagalvok kad noriu sudirbti tavo dietą
Man pasidarė įdomu ir aš dar pagalvosiu ir prie tavęs tikriausiai prisijungsiu. Bet man iškilo klausimas - kaloringumas pirma ir trečia sav mažas tai ar jau pirma sav nesulėtėja ta apykaita..nu kažkaip sunku suvokt kad tiek mažai kalorijų nors ir keičiant jų kiekį nesulėtins.. Bet gal tikrai?
Parašyk ar jau pradėjai?

nu va buvom perkeltos prie manekeniu :-)
moderatorės nuomonė aiški :-)
bet kažkaip man atrodo kad visokios grikių tikrai baisesnės nei ši

Aisku, kad grikiai baisiau, ten maisto racionas beveik nulinis, nes valgai ta pati maista.. O cia ivairiai gali maitintis. Siaip, kiek skaitinejau, tai visada metant svori rekomenduojama keitineti kaloriju skaiciu, ta prasme, viena diena daugiau, kita maziau... Ziuresim, kaip cia seksis.

kad ir kaip tuos grikius keiktume, jie lb isvalo organizma. jei kelias dienas per delcia ant ju pasedet kas menesi, manau rezultatas butu ir figuroj, ir sveikatoj

Taip, vieną mažiau, kitą daugiau, bet net ir zig-zago principo laikantis kcal kiekis neturi būt žemesnis nei 1000 kcal

Na, keleta dienu su grikiais tai manau, kad tikrai neblogas variantas, bet tik ne dvi savaites, kaip kad kaikas laikosi..

bandysiu kalias sawaites laikytis dietos:ryte kiausinis virtas,po to varske,siaip bandysiu,dar koki obuoli suvalgyt,ir zalios arbatos be sukraus gert,tikiuosi kilogramai nukris,nes mano ugis 1.64 svoris 76,atrodau kraupiai,po gimdymo du menesiai praejo o kilogramai nejuda..kaip turi toki ansvori jau geriau buti plonesnei negu sveikai:(

nesnekek taip, kol jaunos tai snekam taip, kai atlieps viskas senatvej jau bus per velu
man labiausiai padeda baltymines dietos, nebadauk, o valgyk liesus baltymus,kiausinius, varske, tuna, zuvyte, liesa mesa.... darzoviu svoris krenta greitai ir jei prisiziuresi neataugs

Šios teorijos atsiradimas buvo vienas ryškiausių dietologijos reiškinių 80-aisiais. Martino Katano knyga išleista 1986-aisiais. Jos autoriui laikantis savo sukurto principo pavyko sėkmingai palengvėti 31 kg.


Dietos esmė

Kad ir kokios dietos besilaikytumėte, organizmas palengva adaptuojasi, pradeda taupyti kalorijas ir svoris nustoja kritęs. Tarsi to būtų negana, vos baigus laikytis dietos svoris ima pastebimai augti. Tuo tarpu besilaikant amerikietiškų kalnelių dietos principo, suvartojamų kalorijų kiekis nuolat kinta, taigi organizmas nepripranta prie jų normos ir medžiagų apykaita nelėtėja – svoris ir toliau sėkmingai krinta!


Svarbi rekomendacija

Laikantis šios dietos būtina iki minimumo sumažinti riebalų suvartojimą.

Visas neišnaudotas kalorijas organizmas kaupia riebalų pavidalu. Norint tokiomis atsargomis paversti baltymus ir angliavandenius reikia papildomų energijos atsargų, tam organizmas jau naudoja energiją, kitaip tariant – degina kalorijas. O štai riebalams perdirbti ypatingų energijos nuostolių nereikia – taigi jie iš karto keliauja į atsargas "juodai dienai"... apvalindami ir apsunkindami kūno linijas.


Dietos schema

Pilnas dietos ciklas trunka 3 savaites.

Pirmos 3 dienos – 600 kcal. per parą.
Kitos 4 dienos – 900 kcal. per parą.
1 savaitė – 1200 kcal. per parą.
3 dienos – 600 kcal. per parą.
4 dienos – 900 kcal. per parą.

Po šios schemos galima grįžti prie įprastos jūsų svoriui ir aktyvumui rekomenduojamo paros kalorijų normos.


Dietos efektyvumas

Metodo autoriaus teigimu, per tas 3 savaites sėkmingai netenkama apie 4-7 kg.

Jei dietą derinsite su kasdiene 40 min. trunkančia mankšta – atsisveikinsite su 8-9 kg per tą patį laiką.

Stabilus rezultatas išlieka ilgam, o jei manote, kad reikia, schemą galima pakartoti nuo pradžių.


Povandeniniai rifai

Dieta išties tinka tik atkakliausiesiems.

Pirmosios 3 dietos dienos, kai apsiribojama 600 kcal. per dieną, garantuoja nuolatinį alkio jausmą. O visiškai atsisakius riebalų gali pastebimai suprastėti odos būklė.

Na moksliskai,tai tikrai nelogiska...juk jau 1200 kcal. zmogui yra riba,nuo kurios garantuotas jo-jo efektas...600 kcal badavimas,kuris tikrai pakenks sveikatai...O suvartodamos 1500 kcal.per 3 sav. bent jau pradines tikrai 4kg.numesit.

visiskai sutinku, nesamone kazkokia bet uztai galima truputi padidinti kaloriju kiekius, kad neivaryt soko organizmui, bet siaip, manau tokia scema, kai viena diena daugiau kcal suvartoji , o kita maziau yra efektyvi svorio metimui