Dietos manekenėms- pavojinga sveikatai,

na ka merginos bandysiu slietis i jusu kompanija buvau cia tokia tokia labai griezta dieta pasiskaicius bet turiu prisipazinti jau pirma diena suklupau ir visa savaite psichologiskai nebegalejau prisiverst susiimt gavos man atvirkstine reakcija pati sau sakau ka reikia maziau est o burna neuzsidaro nu zodziu kosmaras bet reikia tam gala daryt nu jau pries save geda taigi bandysiu is naujo pagal cia duodamus patasimus matysim kas bus tikiuosi palaikymo

pasireiksti nusprendziau ir as, kadangi ir as neseniai pradejau bandyti mesti svori. kiek besilaikyciau tu visu dietu, viskas nueidavo susniui ant uodegos, tikrai svoris ataugdavo nors nepersivalgydavau. mano toks figuros tipas, kad visi riebaliukai nuseda ant kojyciu ir sedmenu, o virsutine dalis smulki. todel viena diena pasakiau sau kad noriu buti grazi ir is esmes uzsinorejau pakeisti savo maitinimasi. apie ta valgyma tik iki 18 val as esu tik uz!!!! pati dirbu sedima darba nuo 8 val ir iki 17 val. tai kaip tik pareinu namo ir pavalgau paskutini karta, taciau negalima prisivalgyti daaaug, tik kazko sotaus, taciau nekaloringo! o po to jau nebent zalios ar kitu zoleliu arbateles. kad svoris kristu o nebutu zalos organizmui, pusryciams geriausia rinktis pieno produktus arba kokios kosytes. kadangi as namie pavalgyti nespeju (norisi tas 10 min pamiegot) tai nusinesu i darba sureli arba jogurta ir koki nektarina, su kavute ar arbata isgeri ir liux! jautiesi pavalgiusi ir tuo metu dziaugiesi kad pavalgei daug maz sveikai taciau va pietums, kurie pas mane buna apie kokia 12 valanda as visuomet renkuosi sriuba(ji butina laikantis dietos) ir butinai mesos arba vistienos. ja valgau su darzovemis, o bulves visuomet palieku be mesos manau butu sunku, kadangi organizmas turi gauti visu reikalingu medziagu. tai va. o iki vakaro tik nereikia valgyti visokiu saldainiu ir pan. geriau jei norite kazko saldaus nusipirkite truputeli vynuogiu
man svarbu budavo ir tai, kad nevartoju alkoholio beveik, taciau niekada nesakau kad tai uzdrausta, jei tuo metu organizmas to nori, tai ir isgerkite ta taure vyno, taciau nepersivalgykite!!! valgau kartais ir saldumynu, negalima sau visiskai drausti to. tai va , taip maitinantis, apie kokias 2 savaites, pradejo tirpti mano riebaliukai net nuo slaunu!!! kas buvo tikrai staigmena, zmones aplinkiniai pastebi, ir tada buna taip malonu!! nors negaliu pasakyti kad kilogramai krinta labai sparciai, nes per menesi ar pusantro numeciau tik 4 kilogramus, taciau svoris stabilus, ka bevalgyciau, o tai manau ir yra svarbiausia. negalima iskarto numesti daug, bandziau - ataugs o apimtys mazeja, tai yra saunu!!!
taigi mano patarimas - nealinkite saves, taciau prisilaikykite ir svarbiausia apsisarvuokite kantrybe

nesuprantu kas cia gali nepatikt... puikus budas uztikrintai numest svorio, juk nieks neliepia badaut..
as irgi pradejau laikytis dietos, paremtos praktiskai tokiais pat principais, as ketinu numest apie 10kg per menesi.mano skyreli rasit, kur su eksperimentu

Jei bus įdomu, siūlau pasiskaityti mano asmenine patirtimi siūlomus naudingus patarimus besilaikančioms dietos. Gan išsamus tekstas, todėl čia užims per daug vietos. Jei turėsite klausimų - mielai pakomentuosiu

nu čia reik proto neturėt, kad tike per mėnesį numest

Baltija, tu esi labai kategoriška. Yra skirtumas, kai žmogus per mėnesį netenka 10 kg nuo 90 kg ar nuo 65 kg Sunkesniems svoris iš pradžių krenta greičiau, tai natūralu. Ir tikrai nėra tragiška, kaip bandai pateikti.

labas

pagaliau atsirado padori dieta..ir as noriu tokiais principais remtis...

Subtili, vis dar dietiniesi..

Jungiuosi galesim draugauti... ..alki malsinsiu arbata su pienu, nes man be galo skanu...o mesos as nelabai megstu.. man labiau baltymai patinka...

As pradedu rytoj...

Kažkas čia keikia dietą, kuri bent jau mano aplinkoje niekam nesukėlė pašalinių neigiamų efektų, atvirkščiai, visiems tolygiai krito svoris ir niekas nejautė žvėriško alkio ar lipo sienom.

Bet man pvz. baisu, kai merginos geria visokius reduktilius ar pan. nesąmones, kurie sukelia žiaurius pašalinius poveikius. Aš esu per savo durną galvą pabandžiusi gerti lidą (tas pats poveikis, kaip ir reduktilio). Man niekas nesakė, kad atsiras baimės ir nervingumo jausmas. Kadangi kasdien vairuoju, be to mėgstu vairuoti - raliuoti, tai atsiradus baimės poveikiui bijojau sėsti prie vairo. Dar pastebėjau, kad galva pradėjo neveikti. Kaip tam posakyje: žiūriu į knygą ir matau špygą. Taip ir buvo, smegeninė sustojo dirbusi. Nutraukiau po savaitės eksperimentavimo.

Be to geriančios visokias išreklamintas tabletes nesuvokia, kad nustojusios jas gerti, svoris sugrįš ir dar prisilipdys daugiau kg, nes grįš prie įprasto režimo. V.ž. ne išeitis tos tabletės, laikinas efektas, o kitoms jos iš viso neveikia.

Mesa ir yra baltymai

Subjektyvi, o tu įsitikinusi, kad tie prarasti kilogramai per tas kelias dienas, yra TIK RIEBALAI?
Didžiausias riebalų tirpimo greitis - iki 100 g per dieną. Taigi, geriausiu atveju 700 g per savaitę. Jei lieknėji greičiau, netenki arba vandens arba savo raumenų - liesos mėsikės.

O be to ar tik ne angliavandeniai - bulvės, duona, kruopos, makaronai ir sudaro sveikos mitybos piramidės pagrindą?
Aišku, reikia atsisakyti pyragų, tortų. O vietoje jų rinktis duoną su sėlenomis ar nesmulkintais grūdais. 100% pritariu, kad košes (taip pat ir makaronus) virti tik vandenyje ir valgyti be jokių riebalų, druskos ar cukraus. Galima užkąsti žalių daržovių
Bulvės netukins, jei jas valgysime be riebalų, virtas ar keptas orkaitėje.

Dėl sriubos. Sutinku, kad ji labai reikalinga liekninantis. Bet virta namie - vegetariška ar su mėgstamos mėsos gabalėliu (bet tada be bulvių ar kruopų). Bet būdama darbe kur tu gauni sriubos? Perki valgykloje, kavinėje? O kokia ten sriuba? 99% - pagaminta iš kubelių ar pakelių. Bet juk tai sintetika! Ar ir ji būtina liekninantis? Manau, tokiu atveju, geriau apsieiti visai be sriubos, nei šliurpti chemikalus. Arba termosėlyje atsinešti savo išvirtos.

O dėl vaisių, tai čia tavo subjektyvi ir asmeninė nuomonė. Kodėl jie blogai? Jie turi cukraus? Bet tas cukrus natūralus. Jis būtinas organizmui, ypač smegeninei. Ir tikrai geriau bananas už krūzą kavos ar puskilis vynuogių už tavo siūlomų cukraus pakaitalų (kurie dar kaloringesni už patį cukierių) šaukštą.
Pvz., man lieknėjant kava dingo iš raciono - geriu daug mineralinio negazuoto vandens, žolelių arbatų, tai kafijukei vietos mano meniu tiesiog nebelieka. Bet man jos ir negaila. MB geria, bet man dzin.

Dėl nevalgymo po 18 val. - 100% pritariu. tačiau ką daryti, jei pavalgau pietus 15-16 val. O 18 val. (kai turėčiau kapoti vakarienę) prasideda mano dukrytės muzikos pamokėlė arba ji mirksta baseine)? Kartais kyla pagunda atsinešti liesos varškės pakį ir čepsėti vaikiškos dainelės fone arba baseine iki pažastų stovint vandeny.
Bet čia mano bėdos - o tavo "dieta" nepritaikyta žmonėms, 18-19 val. turintiems reikalų

O dėl lieknėjimo vaistų vartojimo, tai 100% .
Kad ir kaip ten būtų - ne vaistai, o netikusi gyvensena ir lieva medžiagų apykaita mums lašiakus užaugino, tai ne vaistai juos ir nuimti turi.

Ir dar klausimas - kokio amžiaus tavo "dieta"?

Apie amžių nesupratau, bet draugės jos laikosi n metų, kai reikėjo mesti svorį po gimdymų. Tiesiog anksčiau aš nekreipiau dėmesio, bet kai savo kailiu išbandžiau kitokias, nusivyliau pasekmėmis ir rezultatais, pasirinkau būtent šią dietą.

Reikia atsisakyti tuščių angliavandenių, kurie neduoda jokios naudos. Vietoje batonų ir šviesios duonos rinktis: duoniukus, juodą grūdinę duoną ir pan. gaminius.

Vaisiai turi nemažai kalorijų ir geriant natūralia saldžias sultis mes gauname tiek pat kalorijų, kiek gautume iš pyragaičio, nes ir ten, ir ten cukrus. Bananai turi daug krakmolo, kuris eina į kūną, kaip ir bulvės. Ne veltui laikantis dietų nerekomenduojami bananai ir vynuogės, ne aš čia sugalvojau Cukraus mes ir taip gauname, bet jei norime riboti jo kiekį, tai ir atsižvelgiame į tai, kiek jo gauname su dienos racionu.

Labai daug sriubų yra riebių, kaloringų, apsunkinančių skrandį, kur kalorijų daugiau nei nuo didžiulio kiaulienos kepsnio. Jei yra pietų metu pasirinkimas, juk galima valgyti daržovių, trintų daržovių, su "galkutėmis" ar pan.

tai nori pasakyt, kad numesti 10 kg per mėnesį yra gerai ir normalu ?