Dietos manekenėms- pavojinga sveikatai,

kai svoris yra labai didelis, normalu

Sveikos Visos kalba apie saldumynus ir apie jų poreikį. Mano bėda yra ne saldainiuose, ar pyragaičiuose, be jų galėčiau išgyventi metus laiko ar dar daugiau, bet mano silpnybė yra sūrūs dalykai. Vat čipsai, rūkytos dešros, kepta duona, greitas maistas ir visa kita yra mano silpnybė. O nuo jų svoris taip auga.. Manau reikia jungtis prie Jūsų, stengtis atsisakyti visų šitų "nesamonių". nevalgyti po 18 val. nes per pusantrų metų priaugti 15 kilogramų nelinksmina manęs visai Manau, kad pagrindinė mano svorio priaugimo priežastis - įpatingai sumažėjęs fizinis krūvis ir besaikis valgymas vakarais, bei savaitgaliais..

turiu omeny mano valgio meniu dominuoja daugiau baltyminis maistas: kiausiniai, varske, pienas, jogurtai., o darbe per pietus mielai renkuosi tos dienos vegetariska patiekala... kur gausu darzoviu...

mano silpnybe - sausainiukai i cipsai, bet galiu be ju gyventi...mieliau renkuos crakers (ang).tokie kaip duoniukai lietuvoje..

vat kaip teks po 18 atsilaikyti, tai nzn kaip cia bus... nes miegot einu po 2val nakties... bet manau zalioji arbata pades man alki istverti...
Papildyta:



vat vat pas mani tas pats...

galim bendrauti siame forume, palaikysik viena kita, o jei reiks ir pabarsim...as namie turiu treniruokli, bet tingiu sest ant jo, nors ziema taip treniraausi kad pilviuko lasiakai vos ne per dvi savaites nukrito, bet ir padarydavau po kelis simtus atsitraukimu..cia per visa diena sudejus...

galim bendrauti siame forume, palaikysik viena kita, o jei reiks ir pabarsim...as namie turiu treniruokli, bet tingiu sest ant jo, nors ziema taip treniraausi kad pilviuko lasiakai vos ne per dvi savaites nukrito, bet ir padarydavau po kelis simtus atsitraukimu..cia per visa diena sudejus...
[/quote]


Aš sportavau žiemą sporto klube, bet esu matyt kažkoks unikumas, nes nuo sporto dar labiau svorio priaugau Labai būtų malonu bendrauti, surasti bendraminčių ir su kažkuo drauge pasiekti to, ko mums labai reikia

Baltija ne kategoriška. Baltija kalba labai protingai.
Forume yra ne vienas ir ne du gyvi pavyzdžiai, kai, naudojantis tokiais drąstiškais svorio metimo būdais, merginos numetė nemažai svorio. Tačiau arba jis, pradėjus normaliai maitintis- pabrėžiu NORMALIAI, o ne ĖSTI- ne tik kad ataugo, bet ir "parsivedė" draugų, rba merginos visam laikui susidrožė medržiagų apykaitą.
Sutinku tik su teiginiu, kad didesnės kūno masės svoris iš pradžių krenta greičiau- bet tik iš pradžių ir taip jokiu būdu nėra visiems.

O 10 kg. per mėnesį nėra normalu bet kokio svorio žmogui

Kaip ir as noreciau nors 10 kg numesti, bet niekaip nejuda reikalai...
Papildyta:
As atrodo ir valgau nedaug, ir tokios problemos kaip valgymas po 18 neturiu, nes visa laika paskutini karta valgau apie 17.30, po darbo, bet svoris tai auga ir nekrenta... baisu.
man taip pat nuo sporto kazkur 5 kg priaugo. Kazkokia nesamone...
Gal kas patarsit ka darau negerai.
Mano dienos meniu apytiksliai toks :
Pusryciai:
Grudetos varskes indelis, arba sumustinis koks per puse riekes, arba 1 kiausinis arbata.
Pietus:
Salotos su pvz vistiena, arba lasisa, darzoves , lapai ir pan. arbata.
Vakariene:
gabalelis zuvies su pomidoru, arba vistienos krutineles su darzovem, arba jogurtas naturalus mazas indelis su riekele juodos duonos, arba kefyras.

Nu man drauges sako, kad jei taip valgytu, tai kaip seseliai butu, o as tik pampstu nuo to maisto, tai kas butu jei cepelinus valgyciau...

išsitirk skydliaukę, hormonus.
Ar čia viskas, ką valgai? Užsirašai?

Aš irgi vis skundžiaus, kad taip mažai valgau, svoris auga.... Nuo anos savaitės pradėjau rašytis, ką valgau. Ir ką gi - žiūriu, kad tarp valgymų oj kiek užkandžiavimų... tai obuoliukas, tai slyva, tai zefyras, tai sausainiukas... O atrodo gi nieko nevalgau bet susideda ir gaunas kalorijų bomba

Įdomu, kodėl visos dietos akcentuoja SVORĮ? Ir besiliekninančios merginos liūdi, jei svarstyklių rodyklė nejuda į kairę. Bet ne svoris gi svarbiausia, ypač lieknoms. O CENTIMETRAI. Būtent jų kiekis ant talijos ir kitų kūno vietų lemia, ar tilpsime į išsvajotus rūbelius. Tačiau cm pasiekti ne taip lengva. Tam reikia daug sportuoti, prisižiūrėti maistą (kcal ne per daug ir ne per mažai, įvairūs produktai ir pan...). O svorio sąskaiton gali būti nurašomi ne tik tirpstantys riebaliukai (deja, tik 0,5 kg per savaitę), bet ir nykstantys raumenys, vandens netekimas. Iš pradžių mes to nepastebime, svarbu, kad svoris krenta. O greit numesti 10 kg atrodo štai taip:
vanduo - 2kg
išmatos - 2 kg
raumenys - 4 kg
riebalai - 2 kg
Komentarų bus?


Ir dar. Radau 10 lieknėjimo įsakymų. Pirmiausia lietuviškas vertimas (mano - mėgėjiškas blush2.gif ):

1. Išsikelk realiai pasiekiamą ILGALAIKĮ tikslą
2. Rask tinkamą motyvą lieknėjimui, ir semkis iš jo stiprybės, kad nugalėtum pagundas
3. Jei lieknėji greičiau, nei 0,5 kg per savaitę, susimąstyk, kieno sąskaita lieknėji,
nes minėtas svorio netekimas - didžiausias galimas riebalų tirpimo greitis.
4. Niekada nevaikščiok alkana, nes peralkusi gali persivalgyti
5. Niekada nepraleisk pusryčių
6. Kasdien suvalgyk būtiną paros baltymų normą - 0,7-1,0g baltymų svorio kilogramui
7. Stebėk, kiek suvalgai reibalų, nes jie teikia labai daug energijos - beveik dvigubai
daugiau, nei baltymai ir angliavandeniai
8. Iki soties valgyk daržovių ir žalumynų - jie turi daug ląstelienos ir įvairių vitaminų
9. Svorio pokyčius stebėk ne tik svarstyklėmis, bet ir centimetru
10.Pamėk mankštą, nes vien nuo dietų tapsi panaši į sulysusią karvę, o nuo menkiausio
krūvio virpėsi kaip danielius.

O dabar - originalo kalba (gal išverčiau kokią frazę netiksliai):
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель (почему именно долгосрочную - см. Заповедь 3).

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса.

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

O tu gal medikė - endokrinologė ar dietologė, kad drįsti daryti tokias išvadas?

Keista, kad mano aprašytoji dieta perkelta prie pavojingų sveikatai, kai tuo tarpu tikrai pavojingos dietos: Vaikulės, Dolinos, Japonų ir panašios nepriskiriamos prie pavojingųjų, kur svoris krenta nepalyginamai greičiau, o maisto produktų, leidžiamų suvartoti sąrašas, minimalus, kas gali pakenkti sveikatai, o svoris sugrįžta labai sparčiai.

Juk pagrindinis pasiūlytos dietos principas - tuščių angliavandenių, saldumynų atsisakymas. Gyvūlinių riebalų mažinimas, bet neatsisakymas (!), rekomenduojama daugiau vartoti augalinius riebalus. Gausiai valgyti daržovių, neatsisakyti mėsos ir kt. Tačiau tuo pačiu normali gausi mityba, nebadavimas, gausus ir įvairus racionas. Apie tai kalba kone visi dietologai ar mitybos specialistai, tokia mityba labai dažnai rekomenduojama ir siūloma.

Tai bulvės, duona ir makaronai - irgi blogi angliavandeniai?



A nia? Ar visi augintojai taip šeria vištas ir kiaules. Jei tu taip šeri, tai nereiškia, kad ir kiti taip daro.
O kalakutų, veršių tai nešeria nesąmonėm?


Bananai

Bananai – labai kvapnus vaisius, sudėtyje turintis daug mineralinės medžiagos kalio (100 g bananų turi 370 mg kalio), būtino normaliai širdies veiklai. Bananuose gausu aminorūgšties triptofano, kuris virsta serotoninu, slopinamuoju smegenų neuromediatoriumi, sumažinančiu nervų sistemos aktyvumą. Taigi vakare, prieš miegą, pravartu būtų suvalgyti bent vieną bananą. Bananai tinka ir vaikams, ir suaugusiesiems, jie ypač tinka pagyvenusiems žmonėms, kuriuos kamuoja hipertenzija, sulėtėjęs virškinimas ir bendras silpnumas. Prinokę bananai aktyvina žarnyno veiklą, juos patartina valgyti užkietėjus viduriams ir sergant opa. Ne visiškai prinokę bananai turi sutraukiamųjų savybių, todėl naudingi viduriuojant ir sergant hemorojumi. 100 g bananų energinė vertė lygi 97 kcal arba 408 kJ.


O vynuogės ir medžiagų apykaitą reguliuoja, ir nuo odos vėžio saugo, ir dar kiek gerų savybių turi.
Tik beprotis gali raginti atsisakyti tokių gerų dalykų.


Į svečius eiti tuščiu pilvu, kad vaišių daugiau tilptų į skrandį.

Būtent. Kodėl nekrenta? Nes valgai per mažai. Iš kur organizmui mesti kg, iš kur jam imti energiją riebalų deginimui, kai jis neturi iš ko? jis negauna pakankamai energijos, įjungęs atsargų kaupimo režimą. Reziume - valgyk daugiau. pabandyk paskaičiuot, kiek kcal suvartoji per dieną. jei mažiau nei 1200 - svoris nebekris tikrai.