Pratimai liemeniui - Puslapis 42 - Pratimai atskiroms kūno dalims

sypsenelex

Ištikimas dalyvis

sypsenelex

Ištikimas dalyvis

2009-02-15 15:09

15 vasario 2009 - 15:09

QUOTE(naujokė-- @ 2009 02 15, 14:36)

Prieštaraučiau dėl abiejų minėtų dalykų. 1. Kuo sunkesnis lankas, tuo daugiau jis traumuoja stuburą. Liemenį formuoja ne lanko svoris, o pastangos - sukimo laikas. Net patyrę treneriai pataria nesimankštinti su sunkiais lankais. 2. Kuo didesnis lanko skersmuo, tuo didesnė inercija ir tuo lengviau lankas sukasi pats. Kuo mažesnis skersmuo, tuo mažesnė inercija, tuo daugiau pastangų jūs turite įdėti, kad išlaikytumėte tokį lanką ant liemens. Išvada: Lengvesnis lankas - didesnė nauda sveikatai, mažesnis lankas - didesnė baimė lašinukam

<{POST_SNAPBACK}>

O as jau buvau pradejus gailetis ir keikt save kad emeu mazesni lanka, tai dabar galiu tik dziaugtis

naujokė--

Ištikimas dalyvis

naujokė--

Ištikimas dalyvis

2009-02-15 15:11

15 vasario 2009 - 15:11

QUOTE(sypsenelex @ 2009 02 15, 16:09)

O as jau buvau pradejus gailetis ir keikt save kad emeu mazesni lanka, tai dabar galiu tik dziaugtis

<{POST_SNAPBACK}>

Ta prasme jau sportuojat su tuo lanku? Išmokot sukt? Nes aš tik vakar nusipirkau mažiuką, tai neįmanoma pasukt

Sasha

Neaktyvus dalyvis

Sasha

Neaktyvus dalyvis

2009-02-15 18:30

15 vasario 2009 - 18:30

Labas vakaras

Jungiuosi i jusu bureli

jei priimsit

Suksiu metalini lanka (dar mamos palikimas), 2 kartus po 15 min, nes ilgiau kolkas negaliu, taip sonai pradeda nezeti

dar i masazus nuesiu, noriu iki kovo 7 kuo didesnie rezultato. bandysiu ir su jumis pasiekimais dalintis.

SekaPirkioj

Ištikimas dalyvis

SekaPirkioj

Ištikimas dalyvis

2009-02-15 23:34

15 vasario 2009 - 23:34

Junkis, dalinkis rezultatais

As siek tiek apstojau sukti, nes itariu

, bet jei nepasitvirtins, vel kibsiu i darba

Aganju

Ištikimas dalyvis

Aganju

Ištikimas dalyvis

2009-02-16 14:41

16 vasario 2009 - 14:41

Sveikos "sukuoles"

as neseniai irgi pradejau sukti, mokausi dar, na pirma karta kai pasukau tai skaudejo nugara. ar as blogai sukau ar lankas blogas? jis metalinis, gan sunkus...dabar jau stuburo nebeskauda, tikiuosi kad lankas man nepakenks, tik pades...

QUOTE(Bena @ 2009 02 15, 23:34)

Junkis, dalinkis rezultatais

As siek tiek apstojau sukti, nes itariu

, bet jei nepasitvirtins, vel kibsiu i darba

<{POST_SNAPBACK}>

Bena, linkiu kad itarimai del

pasitvirtintu! pasiliekninsi liemeni veliau

SekaPirkioj

Ištikimas dalyvis

SekaPirkioj

Ištikimas dalyvis

2009-02-16 18:19

16 vasario 2009 - 18:19

QUOTE(Neaiste @ 2009 02 16, 14:41)

Bena, linkiu kad itarimai del

pasitvirtintu! pasiliekninsi liemeni veliau

<{POST_SNAPBACK}>

kazkaip pasiilgstu sukimo, pavaikstau aplink lanka, pasiimu, paziuriu ir vel padedu

sypsenelex

Ištikimas dalyvis

sypsenelex

Ištikimas dalyvis

2009-02-17 10:25

17 vasario 2009 - 10:25

QUOTE(naujokė-- @ 2009 02 15, 16:11)

Ta prasme jau sportuojat su tuo lanku? Išmokot sukt? Nes aš tik vakar nusipirkau mažiuką, tai neįmanoma pasukt

<{POST_SNAPBACK}>

is pradziu ir man buvo neimanoma, vienas ratas ir lankos ant zemes, bet po biski po biski ir jau 20-25ratukus apsuku

aisku dar mazai, bet stengiuosi ismokt daugeu apsukt

vienu tarpu buvau metus sukima, kaip krisdavo lankas tai susitrenkdavau koja, ir taip skaudziai, matyt kaip operuota ir jautresne likus, bet dabar vel pradejau sukt, o kad nebetrankyt dabar kai tik krenta lankas atkisu kelena

naujokė--

Ištikimas dalyvis

naujokė--

Ištikimas dalyvis

2009-02-17 18:40

17 vasario 2009 - 18:40

QUOTE(sypsenelex @ 2009 02 17, 11:25)

is pradziu ir man buvo neimanoma, vienas ratas ir lankos ant zemes, bet po biski po biski ir jau 20-25ratukus apsuku

aisku dar mazai, bet stengiuosi ismokt daugeu apsukt

<{POST_SNAPBACK}>

Reiks ir man kibt į sukimo mokslus

sypsenelex

Ištikimas dalyvis

sypsenelex

Ištikimas dalyvis

2009-02-18 10:51

18 vasario 2009 - 10:51

QUOTE(naujokė-- @ 2009 02 17, 19:40)

Reiks ir man kibt į sukimo mokslus

<{POST_SNAPBACK}>

Saunuole kad prisijungi prie sukanciuju

ANETELE

Senbuvis

ANETELE

Senbuvis

2009-02-18 10:55

18 vasario 2009 - 10:55

QUOTE(sypsenelex @ 2009 02 18, 10:51)

Saunuole kad prisijungi prie sukanciuju

<{POST_SNAPBACK}>

Sveikos mergaites

Vai kaip as apleidau lanka

bet kiekviena diena zadu zadu paimti

,manau kad susiimsiu ir pradesiu sukti jau sendiena.

loretta22

Neaktyvus dalyvis

loretta22

Neaktyvus dalyvis

2009-02-20 17:39

20 vasario 2009 - 17:39

Sveikutes, kaip ilgai jeskuojau sitos temos!!!

na neskaiciau is pradziu, nes laiko nelabai turiu

norejau paklaust ar kas uzsiimineja su lanku kuris yra su specialiais masaziukais ir magnetukais???
as nupirkau ji, kaip pradejau sukt pirma kart tai buvau visa melyna,

tiek melyniu turejau, kad vyras kai pamate tai paslepe si lanka kuriem laikui