AS APIE TOKI IR SNEKU, TURIU TOKI PATI,
O PO KIK KARTU I DIENA JI SUKI? AS DABAR STENGIUOSI PO 10 MIN I DIENA KOL KUNAS PRIPRAS, KAD DAUG MELINIU NEBUTU 
[/quote]
As suku mazdaug iki 10 min nedaugiau nes irgi vienam sone tokia melyne
AS APIE TOKI IR SNEKU, TURIU TOKI PATI,
O PO KIK KARTU I DIENA JI SUKI? AS DABAR STENGIUOSI PO 10 MIN I DIENA KOL KUNAS PRIPRAS, KAD DAUG MELINIU NEBUTU [/quote]
As suku mazdaug iki 10 min nedaugiau nes irgi vienam sone tokia melyne
sveikos 
jungiuosi ir as prie jusu,suku metalini lanka antra savaite(pries tai sukau 2sav,bet sustojau trumpam,nes galvojau kad 
) kiekviena diena po 30min,vakar padidinau iki 40min 
labai tikiuosi kad pades siandien dar pradesiu daryti kelis pilvo pratimus pries sukima
jungiuosi ir as prie jusu,suku metalini lanka antra savaite(pries tai sukau 2sav,bet sustojau trumpam,nes galvojau kad ) kiekviena diena po 30min,vakar padidinau iki 40min labai tikiuosi kad pades siandien dar pradesiu daryti kelis pilvo pratimus pries sukima
QUOTE((:Buziukas:) @ 2009 02 24, 10:37)
sveikos jungiuosi ir as prie jusu,suku metalini lanka antra savaite(pries tai sukau 2sav,bet sustojau trumpam,nes galvojau kad ) kiekviena diena po 30min,vakar padidinau iki 40min labai tikiuosi kad pades siandien dar pradesiu daryti kelis pilvo pratimus pries sukima
jungiuosi ir as prie jusu,suku metalini lanka antra savaite(pries tai sukau 2sav,bet sustojau trumpam,nes galvojau kad ) kiekviena diena po 30min,vakar padidinau iki 40min labai tikiuosi kad pades siandien dar pradesiu daryti kelis pilvo pratimus pries sukima As irgi siek tiek buvau apleidus lanka, del itarimu
, o dabar vel kibau i si darba, suku apie valanda kas diena, rezultatus matau
QUOTE(Bena @ 2009 02 24, 10:41)
As irgi siek tiek buvau apleidus lanka, del itarimu , o dabar vel kibau i si darba, suku apie valanda kas diena, rezultatus matau
, o dabar vel kibau i si darba, suku apie valanda kas diena, rezultatus matau o kiek laiko jau suki?
QUOTE(Bena @ 2009 02 24, 12:32)
na tikiuosi ir pas mane rezultatai ne uz ilgo pasimatys
va kaip tik prisedau lanka pasukus,pries tai padariau pilvo pratimu,ziuresim kas gausis 
o kaip su maistu?laikotes kokiu dietu ar skaiciuojate kalorijas?
QUOTE((:Buziukas:) @ 2009 02 24, 13:03)
na tikiuosi ir pas mane rezultatai ne uz ilgo pasimatys va kaip tik prisedau lanka pasukus,pries tai padariau pilvo pratimu,ziuresim kas gausis o kaip su maistu?laikotes kokiu dietu ar skaiciuojate kalorijas?
va kaip tik prisedau lanka pasukus,pries tai padariau pilvo pratimu,ziuresim kas gausis o kaip su maistu?laikotes kokiu dietu ar skaiciuojate kalorijas?As tai kaip ir neriboju saves, na po 6 val jau nieko nevalgau, o siaip, tai valgau, ka noriu, aisku su saiku
Man patinka sukti lanką,pas mane papratas plastmasinis,aš juo labai patenkinta 
Seniai jį turiu,labiausiai jis man padėjo po antro gimdymo,liemens apimtis sumažėjo 15cm
,be lanko sukimo aš dar sportuoju su treneruokliu namie(ne mažiau 3-jų kartų į savaitę) ir jau beveik keturi mėnesiai nevalgau po 18 val. vakaro(o iki to laiko valgau viską ką noriu).
Tolygiai sukant lanką apie juosmenį ir klubus,šios "problematiškos zonos" yra masažuojamos taip pat intensyviai kaip šokant pilvo šokį . Lanko sukimas gerina laikyseną,stiprina raumenis. Kasdien sukant lanką bent po 5 minutes,po 14 dienų liemens ir klubų apimtis sumažėja 1 cm, be to sukimo judesiai gerai ir stuburui,"sutepa" slankstelius,svarbu,kad lankas nebūtų labai sunkus
Seniai jį turiu,labiausiai jis man padėjo po antro gimdymo,liemens apimtis sumažėjo 15cm
,be lanko sukimo aš dar sportuoju su treneruokliu namie(ne mažiau 3-jų kartų į savaitę) ir jau beveik keturi mėnesiai nevalgau po 18 val. vakaro(o iki to laiko valgau viską ką noriu).Tolygiai sukant lanką apie juosmenį ir klubus,šios "problematiškos zonos" yra masažuojamos taip pat intensyviai kaip šokant pilvo šokį
. Lanko sukimas gerina laikyseną,stiprina raumenis. Kasdien sukant lanką bent po 5 minutes,po 14 dienų liemens ir klubų apimtis sumažėja 1 cm, be to sukimo judesiai gerai ir stuburui,"sutepa" slankstelius,svarbu,kad lankas nebūtų labai sunkus 
Labutes,
Noru lasinius nusiimti nuo sonu, pilvo. Planuoju pirkti lanka. Bet cia pasiskaiciau, kad stuburui sunkus gali pakenkti (man radikulitai labai dazni). Ar toks man nekenktu http://www.senukai.l...st_tab=articles
Noru lasinius nusiimti nuo sonu, pilvo. Planuoju pirkti lanka. Bet cia pasiskaiciau, kad stuburui sunkus gali pakenkti (man radikulitai labai dazni). Ar toks man nekenktu http://www.senukai.l...st_tab=articles
QUOTE(loretta22 @ 2009 03 24, 19:11)
ir kaip rezultatai?
