Koses kaip tik pravalo zarnyna, jos vadinama organizmo sluota. Be to turi B grupes vitaminu. Tu jas paskatink uogiene ar vaisiais ir pamatysi kad visai nebloga skoni turi
Šiandieninis depresuojantis... 
Pusryčiai: dvigubas Sveikuolių riekelės sumuštinis (sveistas, salotos lapas, sūris, 4 griež. agurko)
vėliau darbe- balinta saldinta kava.
Priešpiečiai: Activia, arbata su pienu ir cukrumi.
Pietūs: kažkokia nesamonė a la žuvis folijoje su sūriu (iš tiesų tai mikroskopinis gabaliukas žuvies, šlykščiai pervirusios morkos su žirneliais ir sviesto- džiūvėselių padažas be jokio sūrio. Tai spėkit, kodėl viskas buvo folijoje...), ryžiai (įtariu, kad su sviestu, bo labai jau riebūs pasirodė), burokėlių- šparag. pupelių salotos su aliejumi.
Pavakariai: mažas obuolys, geriama Activia su slyvomis.
Vakarienė: protingas kiekis šaltibarščių (su skiestu kefyru ir visu kiaušiniu), virta bulvė, sūrelis su žele gabaliukais, mažas gabaliukas Stiltono sūrio su spanguolėmis. (Sūrių mėgėjoms rekomenduoju- labai skanu! Bet brangokas malonumas...
)
Jei bus naktipiečiai, tai greičausiai vynuogės.
Pusryčiai: dvigubas Sveikuolių riekelės sumuštinis (sveistas, salotos lapas, sūris, 4 griež. agurko)
vėliau darbe- balinta saldinta kava.
Priešpiečiai: Activia, arbata su pienu ir cukrumi.
Pietūs: kažkokia nesamonė a la žuvis folijoje su sūriu (iš tiesų tai mikroskopinis gabaliukas žuvies, šlykščiai pervirusios morkos su žirneliais ir sviesto- džiūvėselių padažas be jokio sūrio. Tai spėkit, kodėl viskas buvo folijoje...), ryžiai (įtariu, kad su sviestu, bo labai jau riebūs pasirodė), burokėlių- šparag. pupelių salotos su aliejumi.
Pavakariai: mažas obuolys, geriama Activia su slyvomis.
Vakarienė: protingas kiekis šaltibarščių (su skiestu kefyru ir visu kiaušiniu), virta bulvė, sūrelis su žele gabaliukais, mažas gabaliukas Stiltono sūrio su spanguolėmis. (Sūrių mėgėjoms rekomenduoju- labai skanu! Bet brangokas malonumas...
)Jei bus naktipiečiai, tai greičausiai vynuogės.
QUOTE(Cuba @ 2007 03 30, 15:32)
Visiems tavo klausimams yra atskira tema apie kcal. Čia tik skelbiam valgiaraščius
QUOTE(smike @ 2007 03 30, 17:43)
Mano šiandieninis:
Pusryčiai: 250g grikių košės, su 10g sviesto, 200 ml pieno, kava su pienu
Pietūs: kibinas su aviena, kibinas su jautiena, buljonas, "Laumės plakinio" desertas, kmynų gėrimas
Pavakariai: dar kibinas su kiauliena
Vakarienė: ir dar kibinas su kiauliena
Žinau- sausa šiandien diena, nė vienos daržovės...
Tiesa, deserte šviežios papajos buvo 
šiandieninis
vanduo su imbiero mišiniu
Pusryčiai: 4 grūdų košė su šaukšteliu sviesto ir cukraus pėdsakais, stiklinė greifurtų sulčių.
Priešpiečiai: maca, 2 griežinėliai fermentinio sūrio, ž. arbata be cukr + 1 Aguona.
Pietūs: 3 šaukštai vakarykštės daržovių košės, sauja džiovintų slyvų, vaisinė arbata.
Ankstyva vakarienė: bliūdas liesų šaltibarščių be kiaušinio, 2 bulvikės, gabaliukas žuvies ir 50 gr. ajero duonos.
Bus naktipiečiai( jie paprastai būna 20 val) balta kava, zefyras( paskaičiavau 115
) jei būsiu alkana gal dar apelsinas.
vanduo su imbiero mišiniu
Pusryčiai: 4 grūdų košė su šaukšteliu sviesto ir cukraus pėdsakais, stiklinė greifurtų sulčių.
Priešpiečiai: maca, 2 griežinėliai fermentinio sūrio, ž. arbata be cukr + 1 Aguona.
Pietūs: 3 šaukštai vakarykštės daržovių košės, sauja džiovintų slyvų, vaisinė arbata.
Ankstyva vakarienė: bliūdas liesų šaltibarščių be kiaušinio, 2 bulvikės, gabaliukas žuvies ir 50 gr. ajero duonos.
Bus naktipiečiai( jie paprastai būna 20 val) balta kava, zefyras( paskaičiavau 115
) jei būsiu alkana gal dar apelsinas.
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 03 30, 18:56)
Mano šiandieninis:
Pusryčiai: 250g grikių košės, su 10g sviesto, 200 ml pieno, kava su pienu
Pietūs: kibinas su aviena, kibinas su jautiena, buljonas, "Laumės plakinio" desertas, kmynų gėrimas
Pavakariai: dar kibinas su kiauliena
Vakarienė: ir dar kibinas su kiauliena
Žinau- sausa šiandien diena, nė vienos daržovės...
Tiesa, deserte šviežios papajos buvo Cia dieta?
QUOTE(Paloma:) @ 2007 03 30, 18:16)
Cia dieta?
Čia ištrūkimas į Trakus
Kalorijų čia, grubiai skaičiuojant- apie 2000...
šiandien
pusryčiai---gabaliukas torto ---370kcal (čia pagaliau bendradarbės gimtadienis baigėsi)
priešpiečiai---obuolys---92kcal
pietūs---200g troškinio(soja,ryžiai,daržovės) + 250g apkepti ž.kopūstai ( truputis sviesto,v.š sėlenų,kiaušinis)---450kcal
pavakariai---kivis---40kcal
vakarienė--- 70 g skumbės filė (koncervas) + gabaliukas šv. agurko, pomidoras+ dvi sėlenų duonelės + obuolys---340kcal
viso:1292kcal
pusryčiai---gabaliukas torto ---370kcal (čia pagaliau bendradarbės gimtadienis baigėsi)
priešpiečiai---obuolys---92kcal
pietūs---200g troškinio(soja,ryžiai,daržovės) + 250g apkepti ž.kopūstai ( truputis sviesto,v.š sėlenų,kiaušinis)---450kcal
pavakariai---kivis---40kcal
vakarienė--- 70 g skumbės filė (koncervas) + gabaliukas šv. agurko, pomidoras+ dvi sėlenų duonelės + obuolys---340kcal
viso:1292kcal
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 03 30, 19:21)
Aisku
Trakai be kibinu niekaip
Valgiaraštis šiandien beveik tobulas, bet nuotaika...
Pusryčiai: avižinė košė (1/3 pieno) su kruopa sviesto ir aviečių uogiene.
Priešpiečiai: gal 120 g vynuogių, balintos kavos mažas puodelis saldinta medumi.
Pietūs: nedidelis dubenėlis plovo su vištienos širdelėmis, 5 griež. agurko.
Pavakariai: indelis Activia naturale+sėlenos+aviečių uogienė, keli maži kubeliai keptos mėsos.
Vakarienė: 2 nedideli virtų bulvių blynai su 1 AŠ 18 proc. riebumo grietinės, agurkų-pomidorų-Džiugo sūrio salotos su Pesto padažu.
Nei prie vakarienės, nei prie naktipiečių- 2 maži obuoliai.
Naktipiečiai: 1 nepilnas AŠ medaus prie didelio puodo arbatos.
Pusryčiai: avižinė košė (1/3 pieno) su kruopa sviesto ir aviečių uogiene.
Priešpiečiai: gal 120 g vynuogių, balintos kavos mažas puodelis saldinta medumi.
Pietūs: nedidelis dubenėlis plovo su vištienos širdelėmis, 5 griež. agurko.
Pavakariai: indelis Activia naturale+sėlenos+aviečių uogienė, keli maži kubeliai keptos mėsos.
Vakarienė: 2 nedideli virtų bulvių blynai su 1 AŠ 18 proc. riebumo grietinės, agurkų-pomidorų-Džiugo sūrio salotos su Pesto padažu.
Nei prie vakarienės, nei prie naktipiečių- 2 maži obuoliai.
Naktipiečiai: 1 nepilnas AŠ medaus prie didelio puodo arbatos.
šeštadieninis
Pusryčiai: 2 riekutės batono aptepto 50gr varškės su džemu, karamelinė arbata
Pietūs: 2 gabalėliai keptos lydekos, šaukštas pomidorų-majonezo- česnako padažo, 2 šaukštai morkų-bulvių košės, pomidoras; pusė apelsino; 2 sausainiai ir b. kava
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: keptuvė blynelių, šaukštas trintų spanguolių; kiek vėliau 300 ml sidro.
Pusryčiai: 2 riekutės batono aptepto 50gr varškės su džemu, karamelinė arbata
Pietūs: 2 gabalėliai keptos lydekos, šaukštas pomidorų-majonezo- česnako padažo, 2 šaukštai morkų-bulvių košės, pomidoras; pusė apelsino; 2 sausainiai ir b. kava
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: keptuvė blynelių, šaukštas trintų spanguolių; kiek vėliau 300 ml sidro.
Sveikos 
Šmike,
Mano mb gimtadienio diena:
Pusryčiai: 50g sėlenų dribsnių su 150g jogurto, kava su pienu
Pietūs, švelniai nusitęsę iki vakarienės: maždaug 2 riekės keptos duonos, dažant į majonezo/sūrio/česnako padažą; 2 3*3 cm gabaliukai rūkyto sūrio, 4 gabaliukai šašlyko, 0,5 rauginto agurko, lieknas gabaliukas torto, 2 buteliai alaus, 100g krabų lazdelių
Po šios dienos man buvo bloga...Nieko nepagalvokit- paaiškėjo, kad tortas buvo su pasibaigusia galiojimo data...
Šiandiena:
Pusryčiai: 3 skystai virti kaiušiniai, 50g ajerų duonos, kava su pienu
Pietūs: 3 sausaininės "juostelės"
Vakarienė: 3 kepti kiaušiniai, 100g marin. burokėlių, 40g ajerų duonos
Kokia diena, toks ir valgiaraštis
Šmike,
Mano mb gimtadienio diena:
Pusryčiai: 50g sėlenų dribsnių su 150g jogurto, kava su pienu
Pietūs, švelniai nusitęsę iki vakarienės: maždaug 2 riekės keptos duonos, dažant į majonezo/sūrio/česnako padažą; 2 3*3 cm gabaliukai rūkyto sūrio, 4 gabaliukai šašlyko, 0,5 rauginto agurko, lieknas gabaliukas torto, 2 buteliai alaus, 100g krabų lazdelių
Po šios dienos man buvo bloga...Nieko nepagalvokit- paaiškėjo, kad tortas buvo su pasibaigusia galiojimo data...
Šiandiena:
Pusryčiai: 3 skystai virti kaiušiniai, 50g ajerų duonos, kava su pienu
Pietūs: 3 sausaininės "juostelės"
Vakarienė: 3 kepti kiaušiniai, 100g marin. burokėlių, 40g ajerų duonos
Kokia diena, toks ir valgiaraštis
Sveikos
Smike, tikekimes nuotaikos pagerejo?
Meskute_Nida, reikia labai atsargiai su tais tortais ar jau geriau jauties?
o mano savaitgalio meniu buvo toks:
sestadienis:
pusryciai: 2 kiausinukai, riekele fermentinio surio, rieke juodos duonos, keli ridikeliai ir salotu lapai
priespieciai: baltas alus su citrina (0,33l)
pietus: skardine tuno konservu (savo sultyse), morku-cesnaku salotos su majonezu (250g)
pavakariai: geriamas jogurtas (1%-470ml), obuolys
vakariene: rieke juodos grudetos duonos (100g), kelios riekes virto kalakutienos kumpio
naktipieciai: baltas sausas stalo vynas (~1 l)
( pavyko atsisipirti bulviu traskuciams 
)
sekmadienis:
pusryciai: juoda grudeta duona (~50g), rieke virto kalakutienos kumpio, bananas
pietus: bulvinis blynas su grietine, puse braskinio pieno-ledu kokteilio
pavakariai 1: tonikas (~0,5l)
pavakariai 2: juoda grudeta duona (~50g), rieke virto kalakutienos kumpio, puse stiklines kefyro
vakariene: darzoviu troskinys, kelios riekes varskes surio
naktipieciai: 2 obuoliukai
QUOTE(smike @ 2007 03 31, 21:06)
Valgiaraštis šiandien beveik tobulas, bet nuotaika...
Smike, tikekimes nuotaikos pagerejo?
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 04 01, 19:43)
Po šios dienos man buvo bloga...Nieko nepagalvokit- paaiškėjo, kad tortas buvo su pasibaigusia galiojimo data...
Meskute_Nida, reikia labai atsargiai su tais tortais
ar jau geriau jauties? o mano savaitgalio meniu buvo toks:
sestadienis:
pusryciai: 2 kiausinukai, riekele fermentinio surio, rieke juodos duonos, keli ridikeliai ir salotu lapai
priespieciai: baltas alus su citrina (0,33l)
pietus: skardine tuno konservu (savo sultyse), morku-cesnaku salotos su majonezu (250g)
pavakariai: geriamas jogurtas (1%-470ml), obuolys
vakariene: rieke juodos grudetos duonos (100g), kelios riekes virto kalakutienos kumpio
naktipieciai: baltas sausas stalo vynas (~1 l)
( pavyko atsisipirti bulviu traskuciams )sekmadienis:
pusryciai: juoda grudeta duona (~50g), rieke virto kalakutienos kumpio, bananas
pietus: bulvinis blynas su grietine, puse braskinio pieno-ledu kokteilio
pavakariai 1: tonikas (~0,5l)
pavakariai 2: juoda grudeta duona (~50g), rieke virto kalakutienos kumpio, puse stiklines kefyro
vakariene: darzoviu troskinys, kelios riekes varskes surio
naktipieciai: 2 obuoliukai
