Ar verta lieknėti

Mum galima 12...,bet jei deze sveria 18...aisku kai labai jau daug ju buna padeda vyriska jega sutasyt...bet kai gauni palete sveriancia apie 400kg..ir ja visa turi iskraut...reikals tame,kad parasytum nunestu,bet kiekviena karta jug neleksi prasyt...As pamenu kaip vyrukas paoprase bananu...as tasau dezes,o jis ziuri ir laukia,kol atidarysiu deze,kad galetu paimt.

Ne, ne tiesiogiai Jums. Apskritai rašau, nes visur storuliai yra tik be reikalo verkšlenantys. Kaip pati sakote "kam teisintis genais". Niekas neliepia teisintis. Bet sakyčiau taip yra žmogui su gerais genais lieknėti reikalinga valia, žmogui su blogais genais lieknėti reikia GELEŽINĖ valia ir kantrybė. Ne visi tokią turi.
Sakykit, kodėl Jums pritrūksta valios? KAip greitai jos pritrūksta? Ar tikrai ta viena bandelė taip neigiamai veikia lieknėjimą?
Taip, storuliai dažniausiai yra žmonės, mėgstantys pavalgyti. Motyvai skirtingi- kas ieško malonumo, kas saugumo, kas džiaugsmo arba užmušinėja nerimą.
Ok, sugalvojo viena storuliukė su geru anstvoriu lieknėti, pribrendo atrodytų. Prikalbino draugę panašią, ok, laikosi sąžiningai mitybos plano mėnesį tarkime. Jai nukrenta pusantro kg per tą laiką, draugei keturi. Po baliaus, t.y. kiek didesnio (ne vagono) maisto kiekio moteriškei grįžta koks puskilis, draugei tys šimtai gramų. Skanumynų pasiilgusios abi, bet kuri turės daugiau motyvacijos ir įkvėpimo? Kuri matys daugiau prasmės visa tai tęsti?
Todėl ir sakau, kad genai nėra visiškas išsigalvojimas - linkęs lengvai kaupti ir sunkiai deginti riebalus organizmas labai apsunkina lieknėjimo kelią, vien tik psichologiškai, kartais sukeldamas dar didenę neviltį ir kaip pasekmę naują apsirijimą ar svorio priaugimą. Žodžiu gaunasi pasaka be galo.
Maniškė irgi ilgą laiką buvo tokia, nes mane įkvepia rezultatai, o kai, atrodo, atsisakai visko, kas skanu, o pokyčiai minimalūs.....tai nafig?


Nieks nesako, kad nuosprendis. Tiesiog lieknėjimas daug sunkenis ir reikalaujantis daugiau valios ir pastangų.

Tai reiskia, kad dar neismokote daryti pratimų teisingai, maksimaliai...kai darai teisingai ir sąžiningai, ir prakaitas tarpais zliaugia, ir raumenukus gelia. Man po poros menesiu lankymo labai pasijuto, ir apimtys sumazejo ir subine pakilo, ir sonai susitrauke. Didelio svorio ten nenumesi, reikia ir maista koreguoti, bet padailinti figurai pats tas...
Beje, ten ir svorius kelti moko, pilvas itrauktas, svorio centras stiprus, po viena slanksteli ir keli
Masazas irgi apimtis mazina, o juk irgi nieko neskauda

Kas dėl maisto- geriausia dieta- porcijų dalinimas pusiau. Įsidejai i lekste visko, kiek normaliai isidetum, o paskui lygiai puse- atgal i puoda.
Nusipirkai sokolada prie kavos, kiek suvalgytum plyteliu? Valgyk pusė to.

Skauda, bet veikia. Aš labai netikėjau kol nepabandžiau.

Aš reguliariai bėgioju, dabar pradėjau sporto k. lankyti, lieknėt nenoriu jau, tik viską stangrinti ir kelti aukštyn Taigi vargu, ar man labai viską skaudės po to pilateso, bet jeigu naudos tikrai yra, gal verta palankyti, juk nepakenks. Tiesiog palyginus su kitais sportais, toks nuobodokas užsiėmimas atrodo, nors ir nuoširdžiai daromas

aha, mėnesį pasimaitino teisingai ir užteks..juokinga..

Nesuprantat mano minties. Arba neatidžiai skaitote. Nors...man rodos visiškai neskaitėte nieko, kas parašyta po Jūsų minėto sakinio
Esmė- motyvacija. Daugelį žmonių motyvuoja būtent rezultatas. Menuo žmogui, kuris keičia savo mitybą (ypač jei keičia kardinaliai), atsisako mėgstamiausių produktų ar vaikšto "pusiau alkanas" yra labai ilgas laikas, bet jei jis mato, kad tokia kankynė duoda rezultatą tai jis laikysis ir toliau, tai bus paildomas stimulas, kad tai veikia, o jei rezultatas toli gražu neatitinka lūkesčių, motyvacija gali tiesiog išgaruot- kam tos kančios, jei nieko nesimato- nesijaučia. Tai atrodo kaip Sizifo darbas. Aš nesakau, kad per mėnesį galima numesti dvidešimt kg, per dieną Roma pastatyta nebuvo, šneka apie psichologinį blogų genų poveikį.

pilatesas liek panasus i kalanetika, kiek suprantu. jei po kalantetikos treniruotes nieko neskauda, tai tiesiog reiskia, kad pratimus atlikai blogai, ir tiek. naudos jokios.

panašu, tik kalanetikos treniruotės statinės, o pilatesas yra judesyje.

Tame ir bėda tų lieknėjančių ir besikankinančių, kad nori greito rezultato. Geriau jau lieknintis lėčiau, bet nesikankinant, tai nereiks visko mest pusiaukelėj. Ir rezultatai ateis.


Aš maniau, kad jeigu raumenukai reguliariai dirba, tai ar įmanoma jiems skauda dar padaryti, kad ir koks tas sportas bebūtų?

Tai ne visi nori ir tikisi iškart ir daug. Aš konkrečiai apie blogus genus tuos šneku, jei per sąlyginai ilgą laiką jokio pokyčio arba jis mikroskopinis, (ypač kai sakoma, kad pakanka sveikiau valgyt ir sportuot) pastangos yra, o rezultatų praktiškai ne- tas numuša motyvaciją ir žmogus grįžta prie įprastinės mitybos, nes kam to reik, jei vis vien neveikia. Nes juk gydtojai sako, kad du- trys kg per mėn yra optimalu (jei nelabai didelis anstvoris), o man tie du -trys kg tinkamai maitinantis krito keturis mėn . Todėl irgi buvau ne kartą užlipus ant to grėblio "ai kam to reik, vis viena nekrenta".

tikrai imanoma. begiojimas netreniruoja visu raumenu, o stai per kalanetikos treniruote dirba visi raumenys, todel nenormalu, jei neskauda, nebent po n kalanetikos treniruociu.