Ar verta lieknėti

#397
QUOTE(Marla @ 2013 05 21, 13:16)
Tsssss.....tik nesakyk VaivaiNr1, ji žino viską ir apie visus, bo ir Tamistą pradės ėst biggrin.gif


marla, nepradedam ok ? pati pirmoj temoj pasiguodet, kad sau esat "per moteriska". ir apraset savo mityba. kai merginos pasake Jusu klaidas puolet gintis ( ka sekmingai darot ik siol). man asmeniskai dzin, sverkit kad ir 200 kg. , bet nepasakokit apie savo isivaizduojamai sveika mityba ir pan.
Atsakyti
#398
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 21, 12:18)
nu kaip nepaklausiau  blink.gif ? pries tai dvi temas diskutavom apie figuras. zinau ugi, svori, maitinimosi rezima. Jus net neskaitet ( pati ta paminejot), bet isvadas pasidaret smile.gif

Na gal. g.gif Ir kokie Marlos rezultatai?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo FenZen: 21 gegužės 2013 - 12:26
#399
QUOTE(Marla @ 2013 05 21, 13:20)
O laikotarpį žinot  rolleyes.gif ?


man pacituot anu temu zinutes ar kaip? pamirsot pati?
Atsakyti
#400
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 21, 13:21)
marla, nepradedam ok ? pati pirmoj temoj pasiguodet, kad sau esat "per moteriska". ir apraset savo mityba. kai merginos pasake Jusu klaidas puolet gintis ( ka sekmingai darot ik siol). man asmeniskai dzin, sverkit kad ir 200 kg. , bet nepasakokit apie savo isivaizduojamai sveika mityba ir pan.

1. Kažin, kodėl bet koks Jūsų supratimo neatitinkantis postas visuomet traktuojamas kaip pasiguodimas arba verkimas? g.gif


P.S. kiek sveika numesti kg per 2 mėn?
Papildyta:
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 21, 13:28)
man pacituot anu temu zinutes ar kaip? pamirsot pati?

Pacituokit bigsmile.gif
Atsakyti
#401
QUOTE(FenZen @ 2013 05 21, 13:24)
Na gal.  g.gif Ir kokie Marlos rezultatai?


ne kokie, tiesa sakant. jinai rase, kad per pusmeti, laikydamasi grieztai pusryciu rezimo, valgydama reguliariai ir t.t. numete 5 kg. , kuo as nelabai tikiu. jei jau laikantis grieztai rezimo, valgant mazom porcijom, neuzkandziaujant, ir nors minimaliai pajudant + turint rysku antsvori, per pusmeti nukrenta tikrai daugiau nei 5 kg.
todel ir sakau, kad as nelabai tikiu sitais visais postringavimais kaip cia jau viskas isbandyta.
Atsakyti
#402
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 05 21, 12:31)
ne kokie, tiesa sakant. jinai rase, kad per pusmeti, laikydamasi grieztai pusryciu rezimo, valgydama reguliariai ir t.t. numete 5 kg. , kuo as nelabai tikiu.  jei jau laikantis grieztai rezimo, valgant mazom porcijom, neuzkandziaujant, ir nors minimaliai pajudant + turint rysku antsvori, per pusmeti nukrenta tikrai daugiau nei 5 kg.

Nedaug..
Bet..
Jei taip stabiliai.. Per metus numestu 10kg, per tris - 30kg!
Jei reikia, zinoma.. unsure.gif

Kiek teko matyti, girdeti, dietologai bando sudaryti dietas kuo artimesnes kliento pomegiams ir gyvenimo budui. Nes jeigu lieknejimui reiks nuo ryto iki vakaro save preivartauti ir uzsiimti akrobatika, nieko nebus. Aisku, be pastangu ir ribojimo neapsieina,
bet..

Dar i tema. Pazistu vyra, liesa kaip kuola, kuris jau daug metu valgo tik viena karta per diena, vakare, ir yra sveikutelis. rolleyes.gif

Atsakyti
#403
QUOTE(Marla @ 2013 05 21, 13:29)
Pacituokit  bigsmile.gif


prasom:

QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 10:30)
Pati sau aš esu per moteriška biggrin.gif

aš pati svorį metu jau ilgai, priaugau staigiai ir daug dėl vaistų (apie 15 kg ir šiai dienai sveriu apie 83 kg), ką po šiai dienai metu biggrin.gif. Nekenčiu sporto salių ir masinių - grupinių užsiėmimų. Ar tai reiškia, kad nieko nedarau? Atradau jogą- du/tris kartus savaitėn. Automobiliu naudojuosi labai retai, labiau mėgstu vaikščioti pėsčiomis ir viešuoju transportu. Šiltuojumetų laiku pėsčiomis kasdien nueinu apie 4-5 km, jei vaikščioju rimčiau- apie 8.
Valgau porąkart dienoj- pietus ir nebais gausią vakarienę.  Jaučiuosi prastai tik tuomet, kai reikia eiti pirkti drabužių.



QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 11:03)
Aha aš irgi apie tą patį, kad ne visos stambios moterys kimšte kemša cepelinus su kilogramu spirgų, čipsus, fastfoodą, makaronus su tonom sūrio.

Parašysiu iš savo pusės apie jūsų rekomendacijas - 3 pagrindiniai stipresni valgymai, du užkandžiai, pilnavertis maistas. Taip svoris ilgainiui krito, per pusę metų numečiau apie 5 kg, bet aš nebegalėjau tiek valgyti, mane nuo maisto pykino. Negaliu aš valgyti pusryčių, niekaip. Ir nepripratau. Negaliu į save kišti maisto, kai jo nenoriu. supraskite, aš nevaikštau alkana- jei aš alkana aš pavalgau. Bet nesijaučiu niekada alkana iki pietų ir nesijaučiu alkana nuo pietų  iki vakarienės. Kartais man ir ta įprasta porcija yra per didelė. aš klausau organizmo. Valgau kai išalkstu, valgau ką noriu, o noriu normalaus maisto.



QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 12:00)
Mečiau ilgus metus, nes jaučiausi blogai.
Pridėjau veiklos, susireguliavau mitybą, gyvenimo ritmą ir pradėjau jaustis gerai


per kuria vieta Jus ja susireguliavot, tai as nesupratau.

o visa diskusija uzvire del to, kad as tikrai ne is kazkokios pagiezos pasakiau, ka moteris daro blogai ir ka pakeitus svoris kristu daug greiciau ( nes jinai gi minejo, kad blogai jauciasi).. ir tada staiga jinai pradeda aiskint, kad viskas cia "ledas", jinai daro daug, kitaip nebus ir pan. man dzin, jei jinai butu parasius, kad "as sveriu 84 kg., bet jauciuosi laimingesne negu sverdama 60kg. nieko nesiruosiu kiesti gyvenime, nes man viskas super" thumbup.gif tada valio. bet kai pasakoja, kaip susireguliavo mityba, nors nichrina nieko nesusireguliavo, tada ir kyla gincas.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vaiva number 1: 21 gegužės 2013 - 12:46
#404
Vaiva, dar, dar! Buvo ten vienas toks labai esminis postas.

Beje, ką reiškia paryškinti sakiniai?
Atsakyti
#405
QUOTE(Marla @ 2013 05 21, 13:47)
Vaiva, dar, dar! Buvo ten vienas toks labai esminis postas. 


nezinau , kuris ten Jums pasirode esminis.

diskusija tikrai baigiu biggrin.gif nes vaiku darzelis prasideda doh.gif
Atsakyti
#406
QUOTE(Pavasarinė13 @ 2013 05 21, 11:42)
kvailystė ir lašiniuočių devizas. taisyklingas mitybos režimas, jei to nepadarė tėvai, yra išugdomas. O maitintis reikia dažnai po nedaug, bet kuris gydytojas, dietologas tai pasakys.

Mityba turi tapti gyvenimo būdu doh.gif  doh.gif  doh.gif


Vat jei ištrauktumėt galvą iš tamsios vietos ir nusiimtumėte išankstinio nusistatymo "aš teisi ir tiksliai žinau, kaip reikia daryti", pamatytumėte, kad šita teorija (maitintis dažnai po nedaug) yra tik viena iš daugelio. Tai, kad ji šiuo metu propaguojama ir madinga, jokiu būdu nereiškia, kad tik ji viena yra teisinga ir kad tik taip gali išlikti kūdas ir sveikas.

Bet ji nebūtinai turi būti visu gyvenimu. Aš asmeniškai nenoriu negaliu ir nesiruošiu gyventi pagal laikrodį. Ir esu sveika, nenutukusi, laiminga, maitinuosi gerai ir jaučiuosi puikiai.

QUOTE(Marla @ 2013 05 21, 13:13)
Manyčiau  taip:
1. Pusryčiai, nuolatinis dažnas maistinimasis tam, kad pažaboti alkio jausmą, t.y. alkio nejausti, jei alkis skatina apsirijimą
2. Mažos porcijos po kelis kartus per dieną reikalingos tam, kad netampyti skrandžio ir nepadauginti kalorijų- įsivazduokite sau, kaip atrodytų keli valgymai per dieną didelėmis porcijomis biggrin.gif



Fignia visa tai, Marla. Nėra teorijos, tinkančios visiems. Nu tiesiog nėra. Jei aš valgau tris kartus per dieną, o ne penkis, tai nereiškia, kad aš per tuos tris apsiryju iki apsivėmimo. Ir jei man prireikia numesti kelis kilogramus, aš tiesiog apmažinu porcijas ar įsidedu daugiau daržovių, o ne pradedu valgyti kiaušinio baltymus (sorry, žinau, kad ten tik pvz buvo, bet nesusilaikiau smile.gif) penkis kartus per dieną griežtai nustatytais periodais.

Pasiskaitymui, jei kam įdomu
Atsakyti
#407
QUOTE(Marla @ 2013 05 21, 13:13)
Manyčiau  taip:
1. Pusryčiai, nuolatinis dažnas maistinimasis tam, kad pažaboti alkio jausmą, t.y. alkio nejausti, jei alkis skatina apsirijimą
2. Mažos porcijos po kelis kartus per dieną reikalingos tam, kad netampyti skrandžio ir nepadauginti kalorijų- įsivazduokite sau, kaip atrodytų keli valgymai per dieną didelėmis porcijomis biggrin.gif

Žmonės, natūraliai jaučiantys alkio jausmą ir poreikį pavalgyti (ne išsiugdytą, ne ištampyto skrandžio, ne streso padarinius) tiesiog pavalgo. Jiems nereikia 7 cepelinų su 8 samčiais spirgų. Jiems nereikia 15 porcijų ledų. Jie pavalgo nuo troškintos žuvies, arba 2 cepelinų, arba 1 karbonado, arba nuo salotų lėkštės su grilinta vištiena ar puodelio šaltibarščių.
Žmonės, jau jaučiantys natūralų alkį, pajaučia ir natūralų sotumą, jiems nereikia valdyti savo apetito. Jie neryja, pavalgo ir tiek smile.gif
Tie, kas jo nevaldo laikosi mitybos režimo po nedaug, 5 kartus, kad neišalkti ir t.t.)

(Tai buvo atsakymas į klausimą, be jokių pasiteisinimų, išskyrus šį pasiteisinimą, kai tai atsakymas, o ne pasiteisinimas )  cool.gif

Kodėl tamsta manot, kad dažnas valgymas mažais kiekiais yra priverstinis ir ne dėl natūralaus alkio jausmo? g.gif Jeigu nežinojot, tai alkio jausmą galima sėkmingai reguliuoti įpročiais. Kažkada didelės porcijos man buvo ne problema ir net neįsivaizdavau, kaip galima valgyti pusryčius, nes bent iki pietų nejausdavau nė mažiausio alkio. Tai va, ir maitinausi pagal natūralų alkio/sotumo jausmą. Lygiai taip pat šiandien maitinuosi pagal natūralų jausmą, tik mažom porcijom ir dažnai, nes natūraliai išalkstu po 2-3 valandų ir jeigu prisikemšu daugiau nei įprastai (deja, būna, ačiū skaniai gaminančiam MB biggrin.gif ), mane pradeda pykinti. Jeigu pusdienį badauju, tai irgi negera. Ir jokio priverstinio režimo laikymosi.
Atsakyti
#408
Nu gerai, pacituosiu pati biggrin.gif Nes kažkaip nesmagu melage rodytis smile.gif
QUOTE(Marla @ 2013 04 25, 10:53)
Parinausi dėl svorio, dėl išvaizdos, bet kažkaip persukau smegenis, prieš pusmetį. Baigiau save ėsti dėl išvaizdos, bandau su savimi draugauti, nutariau nieko neforsuoti, nesiblaškyti, o pradėjau rašytis ką ir kaip valgau. Kada valgau. Kiekvieną kąsnį. Šiaip tuose užrašuose nebuvo nieko labai baisaus, tiek produktų tiek kalorijų atžvilgiu, išskyrus lengvą chaosą. Apie š.m. sausį nusprendžiau įvesti šiokį tokį mitybos režimą pagal save.
1. Pusryčiai nebūtini, nes man juos valgyti sunku 2. Nevalgyti kol nepajusiu alkio 3. Pietums pageidautinas šiltas maistas. 5. Normalūs, "sveikesni" produktai 4. Neturėti jokių draudžiamų produktų.
Ir jaučiuosi labai gerai, nes po pietų iki vakarienės neturiu net minties apie alkį, neprisiryju bet ko grįžusi namo, kol nepagaminama vakarienė. Prisilaikau paros kalorijų normos. Ir pagaliau nejaučiu įtampos dėl maisto ir jaučiuosi puikiai. Nesisveriu kasdieną, tiesiog palikau viską tvarkytis savaime ir nebesuku smegenų, po pusmečio jau turėčiau matyti rezultatą smile.gif 

Į ką vedu, kad yra žmonės, kurie labiau linkę kaupti svorį ir sunkiai juo atsikrato. Yra kurie lengvai priauga ir lengvai numeta. Yra kurie išvis nepriauga. Tai labai individualu.



Postas kiek ilgesnis buvo, bet px, čia pat maždaug išdėsčiau tą patį, be prieštaravimų. Laikotarpis tokios mitybos- 3- 4 mėn. Svoris neauga.
Talija siaurėja (pagal sijoną jaučiu)

Atsakyti