panikos atakos

Sveikutes visos. Kaip tai nusprendziau ir as prie jusu prisijungti. Matot esu super panikuotoja ir jau puse metu vartoju vaistelius, maniau viskas bus o.k, bet panasu, kad dar ne..Siandien ziauriai nusivyliau savo psichiatre, gal Jus ka protingo man dabar patarsit. matot, birzelio 26 iskrndu papoilsiauti i Kreta ( senai planuota) israsyti vaistukai baigiasi 29, o anksciau kitu nenusipirksi, na nuejau pas psichoterapeute ir viska paaiskinau, be to bandziau gerti kas antra diena ir vel buvo apemes nerimas, skausmai kojose rankose. Viskas atrodo aisku, kad zmogui patarimo reikia, o ji sako - nieko negaliu padeti. Klausiu, ar gali but , kad neisgerus 1 k taip pasikartojo pozymiai, tyli... Na jauciausi visiska psiche, ir belieka tik savimi pasikliauti. vakar kai pablogejo - atsidariau vyno ir isgeriau dvi taures - pagerejo, bet juk taip ir nusigert galima.
Tuo paciu noriu paklaust, gal kas ka zinot apie grupinius psichoterapinius uzsiemimus Vilniuje.
beje as atidejau priverstinai. Labai norejau antro vaiko, bet nepastoju. Psichine busena matyt blokuoja viska. ginekologe sake, kad antidepresantu fone pastoti galima ir rekomendavo gyvent pilnaverti gyvenima.
Papildyta:
[quote=milocka,2007 06 21, 13:0 kazkoks kirminas griauzia,cia kas nejuto,tas nesupras,

[/quote]
Tai jau pazystama - kirminas man panasus i krutinkaulin ikista ranka, kuri nuolat tave gniauzo - tas jausmas ivaro nemzai baimes, vien nuo minties, kad gali kartotis. dabar as kariauju taip - kai uzeina sakau sau - NA KA VEL PRASIDEDA, KA GI , PASILINKSMINSIM, BET JAU NEILGAM - tas naturalus reagavimas padeda, tarsi sutikus nemalonu zmogu, bet zinant, kad jis tau nieko pikto negali padaryti, kad esi uz ji stipresnis.. Na matyt cia kaip kam.

lera,taves,kaip labai patyrusios,noriu paklausti,at tas gumulas ilgai jautiesi gerkleje,jau po to,kai nauduojai vaistus O,pries menesines nebudavo savijautos pablogejimo
Papildyta:
[quote=moske4,2007 06 21, 14:58]
Sveikutes visos. Kaip tai nusprendziau ir as prie jusu prisijungti. Matot esu super panikuotoja ir jau puse metu vartoju vaistelius, maniau viskas bus o.k, bet panasu, kad dar ne..Siandien ziauriai nusivyliau savo psichiatre, gal Jus ka protingo man dabar patarsit. matot, birzelio 26 iskrndu papoilsiauti i Kreta ( senai planuota) israsyti vaistukai baigiasi 29, o anksciau kitu nenusipirksi, na nuejau pas psichoterapeute ir viska paaiskinau, be to bandziau gerti kas antra diena ir vel buvo apemes nerimas, skausmai kojose rankose. Viskas atrodo aisku, kad zmogui patarimo reikia, o ji sako - nieko negaliu padeti. Klausiu, ar gali but , kad neisgerus 1 k taip pasikartojo pozymiai, tyli... Na jauciausi visiska psiche, ir belieka tik savimi pasikliauti. vakar kai pablogejo - atsidariau vyno ir isgeriau dvi taures - pagerejo, bet juk taip ir nusigert galima.
Tuo paciu noriu paklaust, gal kas ka zinot apie grupinius psichoterapinius uzsiemimus Vilniuje.
beje as atidejau priverstinai. Labai norejau antro vaiko, bet nepastoju. Psichine busena matyt blokuoja viska. ginekologe sake, kad antidepresantu fone pastoti galima ir rekomendavo gyvent pilnaverti gyvenima.
Papildyta:
[quote=milocka,2007 06 21, 13:0 kazkoks kirminas griauzia,cia kas nejuto,tas nesupras,
Prajokinai Sveika O,kokius vaistukus geri,labai smalsu,nes susirgau tik pries du men.tai dabar pradesiu zolofta po menesiniu.Gal esi nauduojusi Xanax
[/quote]
Tai jau pazystama - kirminas man panasus i krutinkaulin ikista ranka, kuri nuolat tave gniauzo - tas jausmas ivaro nemzai baimes, vien nuo minties, kad gali kartotis. dabar as kariauju taip - kai uzeina sakau sau - NA KA VEL PRASIDEDA, KA GI , PASILINKSMINSIM, BET JAU NEILGAM - tas naturalus reagavimas padeda, tarsi sutikus nemalonu zmogu, bet zinant, kad jis tau nieko pikto negali padaryti, kad esi uz ji stipresnis.. Na matyt cia kaip kam.
[/quote]

Papildyta:
Kazkaip mano postas viduri atsidure

milocka, nors klausi ne manes, bet juk vis vien bus i tema - gumulas stovejo ilgai, o pries menesines kiekviena kart priminimas- viso kuno skausmai nemiga, nenoras valgyti, nerimas. Turbut cia visoms panasiai. Tikrai idomu kaip kitom, bet manau panasiai, nes per puse metu jau visko buvo, bet ateina toks momentas kai viskas pasidaro dzin... savijauta visiskai pagereja, norisi tiek daug nuveikti, bet kaip rodo patirtis, su liga reikia gyventi taikiai, kas ne visada pavyksta, jei jau esam silpnu nerviuku ( o priezastys matyt pacios ivairiausios) tai reikia kazkaip ir zinot, kad jie viena diena vel gali parodyti nagiukus. Cia manau ne vienu metu dirbti su savimi reikia, bet isties smagu, kad galima cia apie tai paplepeti.
Papildyta:
as patio geriu Cipralex - sako neblogi vaistukai. Smagu, kad kazkam nors trumpam pakilo nuotaika

Na,tavo postai,is ties pakele man nuotaika, Aciu tau

sveika prisijungus
tai pagrindinis klausimas, kas man neaisku - ar tau padejo tie vaistai, ar ne? juk puse metu tai jau gana ilgas laiko tarpas. jei vaistai atitiko, per pusmeti turi pilnai dingti nerimas
o kur tu lankaisi - poliklinikoj ar pprivaciai pas psichoterapoeuta? jei tau nepatinka, tai pakeisk gydytoja.
PAziurek tinklapy www.seimosnamai.lt
ten yra psichoterapeutu. Tik aisku, mokama.
O tu lankei psichoterapija, ar tik vaistais gydaisi?

N a matai visa esme tame, kad as jau 100 proc buvau isitikinus, kad pasveikau, nerimas buvo dinges, buvau net super linksma, net atidariau moteru kluba - tikslu pritraukti moteris idomiai veiklai, savo maloniam laisvalaikiui, su seima nutarem statytis nama ir dar daug geru dalyku ivyko, bet va..sios dienos parode viena dalyka, bandant mazinti dozes kyla nerimas isnaujo. Beje visa ta laika nors nuotaika gera buvo, fizine bukle( raumenys, raisciai) dar silpnoki, daznai ilgiau pavaiksciojus ar padirbus ka rankomis jausdavau skausmus, tirpimus, bet maniau tai tik nusilpimas po visu ligu. Matot man buvo sutrikes ir virskinimas ir kvepavimas ir sirdele, per pati pika, bet tai jau tai praeiti, o dabar lyg tokie pikti atgarsiai pareina, esu darbinga, bet visiskai neveikli, plius baisoka.
kalbejausi tikroveje su daug zmoniu, atsidurusiu panasioje situacijoje( niekad nemaniau, kad ju tiek daug) ir supratau viena - stipresni isikapsto greiciau, o tiems, kuriems sis reikalas uztemptas buvo ( matyt man jau nuo vaikystes reikejo psichologu pagalbos, nes nesveikai jautri buvau), tai gali tekt gydytis metus, ir du, ir tris. As ispradziu del to nervavausi, bet po to priemiau uz naturalu, plius turiu tvirta seimos palikyma. Mastau taip - juk tai nera nepagydoma liga, reikia laiko ir viskas stos i savo vietas. Aisku neramu dabar kai vel krecia salkretis ir miegoti ramiai negali, bet juk gali buti ir blogiau.
na o gydytoja tikrai keisiu, nes nesuprantu tokio cinizmo..O Jus laikykites, bet vien vaistukai aisku nepades. As pati lankiausi pas psichologe, bet ji per dideli spaudima dare, o man tai buvo per anksti, ir isviso kazkaip keistai viskas pasirode - matyt valdiskai ir yra valdiskai. Suprantat.. Nejau privaciai, nes jau beieskant ligu buvau isleidusi ne viena tukstanti, bet panasu, kad dar teks kreiptis privacios pagalbos, bet siaip tai man klubas, kuri atidariau buvo savotiska pagalba. dabar einu gaminti vyrams salotu, kai galesiu vis prisesiu, gera kalbetis su zmonemis, kurie tave supranta. Iki.

Koks iduomus tavo postai daug ka galima,paciai sau suprasti O as viz dar suku galva,ar pradeti Zoloft,beveik visem jug nustojus - atsinaujina viskas,tai dabar is vis susimaisiau

Na as ne gydytoja, bet zinai, jei jautiesi blogai - pradek...Atsinaujina juk ne pilnai, o plius per ta laika kol gersi, turesi laiko pamastyti ka darai siame gyvenime ne taip, gal perdaug isdalini save kitiems, gal nustojai svajoti, gal kazko bijai ir nepasitiki savimi. Perskaiciau daug knygu ta tema - tikejimas savimi didziusias vaistas, bet jo reikia ismokti, tai ir bandau daryti, po maza zingsneli, nes iki siol buvau specialiste prislkaldyti is degtuko malu vezima, o ant manes liaudiskai tariant visi galejo joti ir vaziuoti, dabar truputi geriau, pradeda isidirbti savisauga, ir kaip manai, galeciau as cia dabar taip juokauti, jei nebuciau pasigydziusi.. Vaistai ne baubas, veiklioji medziaga - seratoninas uzpildo musu smegenis reikiamomis dalimis, o pagrindinis vegetacinis nervas, kuris inervuoja visus organus - pradeda atsileisti.. bet, zinoma reikia pagalbiniu priemoniu - gal joga, gal baseinas, kiekvienas pasirenka pats.
Va pamiegojau pietuku, truputi akys nusvito. Ti viena dalyka ismokau is psichologes nebloga - nieko nepaspartinsi, noras susiimti dar labiau pablogina situacija, sukelia papildoma itampa. Nerimo priepuolius turime sutikti ramiai, kaip slogavima, ir suprasti, kad jis praeis. pati tai isbandziau.

moske4 man labai patinka tavo mastimas apie sia liga,manau tai galvodama tikrai greitu laiku pasveiksi nes vien vaistais tikrai nepasveiksi,butina keist mastima,poziuri i liga o ta padariti lengviausia kai vartoji vaistus,kai nebuna priepuoliu,atsiprasau bet neasimenu kas klause apie gumula gerklei, taigi atsakau,taip man tas gumulas ir pries manesines atsirasdavo,ir kartais atrodidavo visai be priezasties,istikruju gerai net nepamenu po kiek laiko vartojant vaistus tas pojutis dingo,tesiog pajutau kad dingo ir viskas kai nekreipdavau demesio irgi dingdavo kai prisimindavau vel atsirasdavo dabar jau neatsiranda,tik jei labai susinervinu ar dar kas...man net nesitiki kad po sitiek metu kanciu pagaliau jau beveik niekada neuzeina joks nerimas ar panika ir nereikia jokiu vaistu...visur kaip paselus vaikstau vazineju traukiniais troleibusais ir t.t (bandau atgaut prarasta laika )kaip noreciau kad JUS visos pagaliau PASVEIKTUMET!!!!!!!!!!!!!!linkiu jums to is visos sirdies

[quote=moske4,2007 06 21, 20:00]
Auksines mintys super!!!
Gal gali knyguciu parekomenduoti?
buciau labai dekinga
ir dar klausimas - tu su Zoloft vartojai kokius nors raminancius, pvz Xanax, Bromazepam ar pan? ar vien tik antidepresantus?

labankt visoms

Aciu uz gerus zodzius Jums. Ka tik Skype kalbejau su drauge - ji tikra gyvenimo optimiste, tai ji pasake, kad mano balsas liudnas ir bare mane, kad as vel pasiduodu nerimui, va matot o man paciai atrodo, kad niekas nemato ir nejaucia.
Xanax geriau ir nemazai, plius geriau stillnox miegui, nes koki men visai negalejau miegot, ispradziu bijojau, kad priprasiu, veliau supratau, kad galiu palaipsniui mazint, veliau nebereikejo visai.
del knyguciu- stai keletas:
Josph Murphy. JUsu samones galia.
Marilyn Diamond. Fitonika xxI amziaus gyvenimo budas
Autogenine treniruote. autoriaus neturiu po ranka
daugybe straipsniu medicinos zurnaluose skelbia atsipalaidavimo pratimu veiksminguma, bet as manau reikia rimto vadovo siam reikalui. Girdejau Antakalni vedami grupiniai uzsiemimai,kai ka nors suzinosiu duosiu zinot, ten gydo nemiga, nerima, tik lankyti ilgai reikia. kazkas panasaus atsidare ir N . Vilnioj. Zodziu uzsiimsiu paieska gryzus is po atostogu.
Pati susiradau kinezeterapeute, kuri moko pratimus stiprinti sanarius , raiscius, man kai daznai skauda - pravers, plius daro atpalaiduojancius masazus.
Zodziu, cia galimybiu ivairiausiu, bet pagrindine taisykle, kuria siandien man vel primine mineta drauge - pagalvok ar tau verta nervuotis kiekvienu atveju, daznai net nepamenam del ko nervuojames, tai niekam nerupi, o kainuoja sveikata. mazi susinervavimai uzveda vel ir vel viska is naujo, o kai mylesime save, suprasime, kad visos smulkmenos nevertos to, ka mum tenka patirti susinervavus.
Beje turiu pazystamu, kurios islipo ir be vaistu - padejo joga, bet cia matyt individuali. asmeniskai as nebeturejau tada pasirinkimo, ieskojau max pagalbos nes pati nebesugebejau susiimti, Dabar manau sugebesiu.. turiu tuo tiketi/ Atia

[quote=moske4,2007 06 21, 23:30]
aciu uz knygu rekomendacija
zinot, kai as pagalvoju, keik paskui kainuoja musu nervu gydymas, tai ojojoj...ir vaistai, ir psichoterapija, o dar jeigu kokia joga lankyti ar privaciai eit pas psichologa? as paskutiniu metu visus pinigus kisu tik i sveikata.... o pasveikti reikia daug laiko ir pastangu...
O kaip tau pasireiksdavo nerimas? ar jis uzeidavo tam tikrose vietose ir situacijose? ka jausdavai? ar tau budavo silpna?