panikos atakos

Aš ir čia tik taip apsiverčiau darbais kad net prie kompo prisėst nėr kada, dar kaktusų nepersisodinau, bet mažasis aplink ropoja tai negaliu kai miega noriu truputi apsitvarkyt nieko nebespėju arba tingiu vakar tokia puiki diena, o šiandien vėl šššš net nieko daryt nesinori jaučiu sukilęs kraujospūdis ir migrena pakeliui tai gailiuos savęs nes namuose tai niekam neįdomu

Aš irgi esu, bet apatiška dabar, gal nuo lietučio

O man tai labai liudna siandien. Nzn... Gal oras kaltas.

As tai su mokslais uzsiknisus Ner kada liudet ir apie panika galvot
Tik vat masiniukas mano sustreikavo, akumas seda istisai, matyt generatorius nekrauna, tai negaliu vaziuot niekur O poryt i univera reiks, prasysiu grupioko, kad nuveztu. Ir aplamai daug reikalu, o niekur negaliu nuvaziuot. Su visuomeniniu transportu negaliu juk vaziuot

[quote=daivoska,2007 05 07, 19:49]
O as susirgau
vakar sukilo temperatura iki 39C, tai siandien issikvieciau gydytoja. Ir dar mano vaikas serga, tai abi sedesim sia savaite namie liudna sirgti...
vakar dar bandziau iki darbo nuvaziuot (turejau padirbeti pora val), tai vos davaziavau - tas nelemtas silpnumas buvo uzejes, nekenciu jo

[COLOR=blue][quote=vejavaike,2007 05 08, 08:34]
[quote=daivoska,2007 05 07, 19:49]
O as susirgau
vakar sukilo temperatura iki 39C, tai siandien issikvieciau gydytoja. Ir dar mano vaikas serga, tai abi sedesim sia savaite namie liudna sirgti...
vakar dar bandziau iki darbo nuvaziuot (turejau padirbeti pora val), tai vos davaziavau - tas nelemtas silpnumas buvo uzejes, nekenciu jo
[/quote]
na va sirgaliukes,ziurekit greiciau sveikite o kaip su panika gal reciau aplanko?

[quote=iirrmmaa,2007 05 08, 11:35]
[Kol sedziu namie kaip ir viskas normaliai. Tik vat gerkle ziauriai skauda, temperatura LAbai sunku buti namie su serganciu vaiku dar kai ir pati sergi. As galeciau visa diena lovoj praguleti, nes jegu nulis...o juk reikia su vaiku buti, bendrauti, zaisti. Jauciuosi issekusi...

Sveikutės,
Ligoniukai kaip laikotės, sveikit greičiau

O aš tai nebeturiu kada ir prie kompo prieit mano mažasis kaip užsuktas visur varinėja nusilakstau paskui, jei prie kompo atsisėdu ir ima rakinėtis aplink

Jaučiuosi tai bjauriai, esu mažai miegojus paskutines dienas, tai kaip su maišu trenkta ir viską nurašau nuovargiui, o gal reiktų truputį palikt ir panikai iš namų jau nebeišeinu savaitę, o namuos panika neaplanko

[COLOR=blue]
labutis as tai laikausi normaliai jau kartas nuo karto noriu lekti is namu,po parduotuves ir t.t.......labai tikiu kad pasveiksiu visiskai jo su vaikais jau taip,mano irgi pasiutes mazasis nespeju lakstyti paskui,visur lipa ir tiek pridirba pabandyk iseiti gal irgi gerai bus

sveikos

nesedekit namie - bandykit eiti i lauka pasivaikscioti.
Toj knygoj, kuria siuo metu skaitau, yra keleta pavyzdziu apie fobijas ir patarimai, kaip jas iveikti. Konkreciai rasoma ir apie mus kankinancia problema - agorafobija. Ja galima iveikti, pamzau pratinantis iseiti pasivaikscioti. Is pradziu netoli, pora zingsniu nuo namu, paskui palaipsniui vis didinti atstuma. Ir dar yra vienas patarimas, kaip tvarkyti savo mintis. Kadangi (turbut zinot ta dalyka) musu gyvenimas priklauso nuo musu minciu (mes patys save galim uzkoduoti mintimis), mintys valdo ir musu emocijas. Imkime musu situacija. Kai tik jus iseinat i gatve, ar jums nekyla tokia mintis - o kas bus, jei man pasidarys bloga, susisuks galva, nudribsiu ir t.t. ir pan. Aisku, kad uzeina (man irgi). Tai va -si mintis duoda pradzia nerimui. Atsiradus siai minciai, atrisranda neigiamos emocijos, o to pasekoje ir fiziniai reiskiniai (svaigulys, sirdies plakimas, dusimas, blogumas ir kt). Jus turite susigalvoti minti-pakaitala. Ta mintis turi buti TEIGIAMA!!! Pvz, man viskas gerai, arba - as sveikas ir laimingas zmogus. Nu kazka teigiamo ir tada reikia treniruotis. IS pradziu pradet namie. Issikvieti neigima minti, kuri mus uzvaldo isejus i miesta, tada garsiai sakyti STOP !!! - ir tada iskart perjungt savo smegenine i teigiamas mintis. Ten rasoma, kad taip praktikuosi reikia gan ilgai. svarbiausia yra pasirinkti tinkama minti-pakaitala. Kai ismokstama treniruoti, galima bandyt iseit i gatve ir kartoti gatveje sita pratima. Esme ta - mes negalim isileist neigiamu minciu, nes jos vercia mus nerimauti. Reikia neig.mintis keisti teigiamomis. O kad pakeisti, reikia ilgu treniruociu. Ne viskas paprasta. Juk cia darbas su psichologiniais procesais

O as sergu toliau..zinokit, kaip man nusibodo itariu man gripas, nes pasireiskia visi gripo simptomai o kaip tik buvau pagalvojusi - kaip as seniai sirgau...ir se tau kad nori...tupim abi su dukra namie

Irma, tai kaip - jau jauti vaistu poveiki? pripratai prie ju? matai, as irgi ruosiuos juos gerti, tai ir klausineju...rasei, kad pirma savaite blogai jauteisi? as bijau to salutinio poveikio

sekmes jums!

[COLOR=blue]
labai blogai nebuvo,tik pastoviai galva sunki buvo,dabar jauciusi jau gan gerai,jau ir pagastruoliuoju ,jau norisi gyventi pilnaverti gyvenima,man seroxsatas padejo as dziaugiuosi ir dar jau ketvirta diena kai nebegeriu bromazepamo nebijok bet paskui pasijausi daug geriau

Bliamba nezinau ar cia orai taip veikia ar ka bet kazkoks pablogejimas man. Einu aisku kur reikia, bet biski apatija apemusi. Pardeje galva pasvaigsa. Dabar va reiketu i darba nulekt pusvaladziui, bet taip nesinori is lovos keltis Brrr. Labai sunku kartais save nugalet