Treniruokliai ar aerobika?

#85
QUOTE(Varu @ 2008 01 05, 23:06)
Kad kilogramai tuoj pat tirpti prades tai as nesitikiu  lotuliukas.gif  Kalbu apie tokius rezultatus kaip kuno sustangrejimas, bendras savijautos pagerejimas ir pan. Be to tikiu, kad tai vis tiek duoda teigiama nauda raumenu tonuso palaikymui

Tai tada pasistenk derinti treniruokli su pratimais. Pavyzdziui, pamink pusvalandi treniruokli, tada pusvalandi skirk pratimams, gali ganteliukus nusipirkti, daryk itupstus, pritupimus, butinai pilvo presa, o po to dar 15 - 20 min pamink treniruokli. Iseis 1.5h treniruote. Kokiu 4 kartu per savaite turetu uztekti.
Atsakyti
#86
Manau,kad nepadės nei treniruokliai,nei aerobika,jei nederinsim maisto,o po treniruočių grįžę prisikimšim,metimas i balą pinigų,ir betikslis laiko leidimas.Jei jau sportuoji ir nori matyti norimą rezultatą,vien sporto negana smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Agniska: 23 sausio 2008 - 20:36
#87
prasau man patikslinti, jeigu nesunku: kiek pries ir po trenurietes negalima vagyti ir koki maista geriausia rinktis po treniruotes? blush2.gif aciu 4u.gif
Atsakyti
#88
4u.gif ,

gal jau ir buvo rasyta, bet norejau dar paklausti. Jei renkiesi ir aerobika ir treniruoklius. Kaip geriau su treniruokliais pries aerobika ar po jos, ar jokio skirtumo ?
Man del laiko pasirinkimo svarbu mirksiukas.gif
Atsakyti
#89
Kokius gi jūs ten klubus lankote, kad negalima konsultuotis su treneriais g.gif
Paprastai nevalgoma 1-4 val. prieš treniruotę (priklauso nuo treniruotės rūšies ir maisto (lengvas/sunkus), po - nelabai svarbu, nors, aišku, priklauso nuo tikslų ir bendros mitybos schemos, geriau baltyminės kilmės neriebus maistas.
Aerobika ir treniruokliai paprastai rekomenduotini skirtingom dienom arba sudarant programą atsižvelgima, kad ruošiatės "dusintis" per dvi treniruotes (klientas visada teisus, ech...) ir programa sudaroma lengvesnė.
Bet tai - tik bendro pobūdžio rekomendacijos smile.gif
Atsakyti
#90
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 01 24, 12:27)
Kokius gi jūs ten klubus lankote, kad negalima konsultuotis su treneriais  g.gif
Paprastai nevalgoma 1-4 val. prieš treniruotę (priklauso nuo treniruotės rūšies ir maisto (lengvas/sunkus), po - nelabai svarbu, nors, aišku, priklauso nuo tikslų ir bendros mitybos schemos, geriau baltyminės kilmės neriebus maistas.
Aerobika ir treniruokliai paprastai rekomenduotini skirtingom dienom arba sudarant programą atsižvelgima, kad ruošiatės "dusintis" per dvi treniruotes (klientas visada teisus, ech...)  ir programa sudaroma lengvesnė.
Bet tai - tik bendro pobūdžio rekomendacijos smile.gif

aciu mirksiukas.gif
Atsakyti
#91
be to, maitinimasis svarbu ne tik prieš treniruotę ar po... reikia derinti ilgėliau, jei norima geresnio rezultato ir ištisai aišku bigsmile.gif
Atsakyti
#92
Rikciausi treniruoklius ir paderinciau mityba smile.gif Rezultatai tikrai turetu nudziugint
Atsakyti
#93
Kas geriau metant svorį? Mityba mirksiukas.gif sportas -linijas dailint mirksiukas.gif klauskit bet kurio trenerio -pasakys ta pat mirksiukas.gif
Atsakyti
#94
visko po truputi reikia,aerobika panaudot apsilimui,poto treniruokliuose kazka padaryti ir aisku mityba ,pati anksciau lankiau tik aerobika,daugiau nieko nedariau,tia man padejo tik islaikyt esama svori,o daba einu i aerobika,treniruoklius ir vakarais nevalgau,tai svoris tikrai krenta thumbup.gif
Atsakyti
#95
QUOTE(eglincia @ 2008 01 26, 20:51)
visko po truputi reikia,aerobika panaudot apsilimui,poto treniruokliuose kazka padaryti ir aisku mityba ,pati anksciau lankiau tik aerobika,daugiau nieko nedariau,tia man padejo tik islaikyt esama svori,o daba einu i aerobika,treniruoklius ir vakarais nevalgau,tai svoris tikrai krenta  thumbup.gif


Joa, Eglincia rezultatai tikrai matomi mirksiukas.gif saunuole!
As net ir pati prisiminiau treniruoklius biggrin.gif
gerai dar butu ir i joga ar kalanetika irgi geri dalykai, kad kunas kiek lankstesnis butu smile.gif
Atsakyti
#96
QUOTE(ViniMini @ 2008 01 24, 21:26)
Rikciausi treniruoklius ir paderinciau mityba  smile.gif  Rezultatai tikrai turetu nudziugint

o kaip tai padaryti? g.gif gal kas nors gali savo menu parsyti vienos dienos bigsmile.gif
Atsakyti