Bodyflex pratimai

#421
QUOTE(Jovitux @ 2011 09 22, 09:57)
Labas rytas,

Jau 5 savitės, kaip užsiimu BF. Va kaip tik nesenai, pasportavau, pasisvėriau, pasimatavau ir..  svoris kaip ir nustojo krist, cm. taip efektyviai nebekrenta, kaip krito iki šiol. Nuo pilvuko 1cm dar sumažėjo, bet kitur tai nė krust.  g.gif
Vakarais, leisdavau sau užkandžiauti, (jei vakarienė būdavo  "kūda").  ax.gif  Na, bet man, tiko ir patiko puškuoti, labai gerai jaučiuosi, puškuosiu toliau, manau per laiką tie likę cm sumažės ir taip.. Labai dėkinga SM forumui už šią temą.  wub.gif



tai visada pradzioje krenta greitai o po to prisitaiko organizmas ir isleto viskas vyksta. nenustok ir puskuok viskas bus gerai, o del uzkandziu tai geriau raugintu kopustu uzkask jie mazai cal turi. mirksiukas.gif
Atsakyti
#422
QUOTE(pjurgitukas @ 2011 09 22, 10:01)
tai visada pradzioje krenta greitai o po to prisitaiko organizmas ir isleto viskas vyksta. nenustok ir puskuok viskas bus gerai, o del uzkandziu tai geriau raugintu kopustu uzkask jie mazai cal turi. mirksiukas.gif


Bėda, kad nelabai mėgstu raugintų kopūstų, meginsiu griaužti obuolius. Dabar juk sezonas biggrin.gif
Atsakyti
#423
QUOTE(Jovitux @ 2011 09 22, 12:12)
Bėda, kad nelabai mėgstu raugintų kopūstų, meginsiu griaužti obuolius. Dabar juk sezonas  biggrin.gif


as ir ju nelabai megstu. o obuoliu nepadaugink ypac vakare mirksiukas.gif
Atsakyti
#424
sveikos "puskuotojos" 4u.gif pries savaite visai netycia uzklydau i jusu tema, "uzsidegiau". visa savaite saziningai puskavau, stengiausi ir kai snd pasimatavau , duomenys visiskai nepasikete, 7d praejo... verysad.gif gal per greit ruzultatu tikiuosi? g.gif pasiskaitinejau, kad kai kurioms l greit nukrenta.. kad uzsidegimas neisblestu. pasinaudojus vienos forumietes nuoroda, pradimus darau is youtube. gal kuriai ir taip buvo?
Atsakyti
#425
QUOTE(pjurgitukas @ 2011 09 22, 20:18)
as ir ju nelabai megstu. o obuoliu nepadaugink ypac vakare mirksiukas.gif

Obuoliu lieknejancioms apskritai reiketu kuo maziau, ir tik pirmoje dienos puseje. unsure.gif

QUOTE(IceTeja @ 2011 09 26, 00:49)
sveikos "puskuotojos"  4u.gif  pries savaite visai netycia uzklydau i jusu tema, "uzsidegiau". visa savaite saziningai puskavau, stengiausi ir kai snd pasimatavau , duomenys visiskai nepasikete, 7d praejo... verysad.gif  gal per greit ruzultatu tikiuosi?  g.gif  pasiskaitinejau, kad kai kurioms l greit nukrenta.. kad uzsidegimas neisblestu. pasinaudojus vienos forumietes nuoroda, pradimus darau is youtube. gal kuriai ir taip buvo?

Matyt kazkas ne taip kvepavime... O gal nera daug ko mest, uztat nesimato tu centimetru? mirksiukas.gif
Atsakyti
#426
QUOTE(IceTeja @ 2011 09 26, 00:49)
sveikos "puskuotojos"  4u.gif  pries savaite visai netycia uzklydau i jusu tema, "uzsidegiau". visa savaite saziningai puskavau, stengiausi ir kai snd pasimatavau , duomenys visiskai nepasikete, 7d praejo... verysad.gif  gal per greit ruzultatu tikiuosi?  g.gif  pasiskaitinejau, kad kai kurioms l greit nukrenta.. kad uzsidegimas neisblestu. pasinaudojus vienos forumietes nuoroda, pradimus darau is youtube. gal kuriai ir taip buvo?


Man pirmą savaitę sumažėjo, po 1 cm. be to reikia labai tiksliai pasimatuoti. Jei uždėjai centimetrą truputuką aukščiau, žėmiau (nei prieš tai buvai pasimatavusi) centimetro apimtis gali kisti, pirmą savaitę nukrenta nedaug, gali ir nepastebėti. Bet va, antrą, trečią savaitę rezultatai pastebimi ir be centimetro pagalbos thumbup.gif

Kartą nepastebejau kaip mano centimetras nugaroj susisuko, uzsirašiau pvz per liemenį 70 cm (tadu įtarimo nekėlė, kodėl toks mažas, doh.gif ) po savaitės pasimatuoju 81 cm blink.gif . Aišku, vėliau blondinei daėjo kame buvo reikalas biggrin.gif

Aš sportuoju jau 6 savaites, pastebėjau, kad jau kaip ir apstojo mažėt cm. nors ant pilvuko, šonų dar reiktų ne vieną cm. numest. Kaip manot, jei "puškuočiau ryte ir vakare, na kad kruvis padidėtu? Gal vėl pradėtų krist?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Jovitux: 26 rugsėjo 2011 - 11:10
#427
nu va pas mane ir jau apmazejo kristi dabar sveriu 66,6kg mistinis skaicius, klubai 98cm o pilvukas 83cm.

QUOTE(Jovitux @ 2011 09 26, 12:08)
Kartą nepastebejau kaip mano centimetras nugaroj susisuko, uzsirašiau pvz per liemenį 70 cm (tadu įtarimo nekėlė, kodėl toks mažas,  doh.gif ) po savaitės pasimatuoju 81 cm  blink.gif . Aišku, vėliau blondinei daėjo kame buvo  reikalas  biggrin.gif

Aš sportuoju jau 6 savaites, pastebėjau, kad jau kaip ir apstojo mažėt cm.  nors ant pilvuko, šonų dar reiktų ne vieną cm. numest. Kaip manot, jei "puškuočiau ryte ir vakare, na kad kruvis padidėtu? Gal vėl pradėtų krist?


nemanau kad reikia persistengti. geriau mityba pakoreguok. as pvz stengiuos angliavandenius valgyti iki 12 po to tik baltymai bet pasitaiko visko tongue.gif ir nemazai vandens geriu
Atsakyti
#428
O gal galetumet ir man atsiusti ta programele?Aciu.
andrzej-b@yandex.ru
Atsakyti
#429
Sveikutes,

noreciau ir as jau jungtis i jusu buri, nes pries nestuma beveik metus laiko praktikavau si sporta, tiesa as lankiau grupinius uzsiemimus, nes man reikia chebros smile.gif o be to ir trenere pataiso jei koki pratima ne taip darau thumbup.gif

Gal kuri zinot kada jau galima pradet si sporta po nestumo?
Atsakyti
#430
QUOTE(Irina 1984 @ 2011 10 06, 14:17)
O gal galetumet ir man atsiusti ta programele?Aciu.
andrzej-b@yandex.ru



Aš darau iš viso16 pratimų visam kūnui. Pagal šią nuorodą http://www.youtube.c...h?v=G65dFUNNHHk (3 dalys)
Papildyta:
QUOTE(knopkaaa @ 2011 10 06, 18:04)
Sveikutes,

noreciau ir as jau jungtis i jusu buri, nes pries nestuma beveik metus laiko praktikavau si sporta, tiesa as lankiau grupinius uzsiemimus, nes man reikia chebros smile.gif o be to ir trenere pataiso jei koki pratima ne taip darau  thumbup.gif

Gal kuri zinot kada jau galima pradet si sporta po nestumo?



Aš pradėjau po 5 mėn, bet manau galima ir daug ankščiau, priklausomai nuo savijautos.
Atsakyti
#431
labutis puskuojanciom. kaip sekasi? as tai va savaite nedariau nes pati sirguliavau ir mazoji, bet svoris krenta po truputi bet juda. jau pasiekiau 64,5 dar liko tuos 4,5 ir bus valio thumbup.gif
Atsakyti
#432
Labuka mergaitės smile.gif
jungiuosi ir aš prie jūsų, puškuoti stebgsiuosi kartu. Turiu du vaikučius, tai kūnas verkiant prašosi ''remontuojamas'' , stangrinamas. Numečiau maitindama daug, nemaitinant viskas grįžta ir nuo to baisu daros. Kol namuose reik sportuot, darydavau visokių mankštelių iš YouTube'o , bet visgi noris ir BodyFlex pabandyt.

Einu svertis ir matuotis cool.gif

P.S Geriausias variantas sportuoti mano manymu video filmukų pagalba, nes ir tempas palaikomas ir kaip tą daryti išsinagrinėti lengviau ( žinoma prieš tai pasiskaityti ).
Atsakyti