Valgiaraštis V

#229
QUOTE(sparow @ 2007 06 22, 10:16)
Užmečiau akį į kalorijų temą. Tavo pagrindinė problema, kaip man atrodo,- riebalai. Jų daug ir dar gyvulinės kilmės. Sviesto atsisakyt gal ir nereikėtų, bet taukus drąsiai brauk iš savo raciono. Žuvis riebi sveika. Bet gal ją reiktų tada valgyt kitą dieną, kai nebus taukų ir tiek nemažai svieto g.gif O ir sūrį galima būtų liesesnį rinktis. Ne viskas iš karto, tiesiog savo skonį po truputį galima keisti mirksiukas.gif

Dėkoju už labai tikslų pastebėjimą dėl riebalų, į kurį tiesiog neatkreipiau dėmesio. Nes visą gyvenimą laba mėgstu kiaulieną, riebią, rūkytą, sviestą, grietinę, riebias žuvis ir viską iš tarkuotų bulvių. Stengiuosi mažinti, tik labai gajūs tie ilgamečiai įpročiai blush2.gif Kažkaip girdėjau, kad reikia vis mintyse kartoti, kad visa tai NESKANU? Dėl cukraus irgi sumažinau perpus, bet dar vistiek perdaug lyginant su jumis.
Atsakyti
#230
QUOTE(Paloma:) @ 2007 06 21, 22:14)
Pusryciai: didelis dubuo vaisiu salotu (ananasai,melionai,arbuzai,bananai,obuolaii,vynuoges,persikai,abrikosai) apie 500 kcal  g.gif
Pietus:lazanija su varske irgi 500kcal  g.gif
Vakariene: braskes ir kokteilis kokie 300 kcal

Kazkoks kosmaras  blink.gif Reikia uzsideti spyna ant burnos  biggrin.gif


Paaiškinkit man doh.gif kaip iš vaisių salotu susirinkti 500 cal blink.gif
lazanija gali buti jei labai riebiu padažu , bet koks jis gali buti prie lazanijos su varške g.gif
vaikeli - kiek braškių suvalgei ir koki kokteili gėrei g.gif
ko tai man atrodo kad nelabai gaudaisi kalorijose , o rasai jas iš oro ......


o be to 1300 cal - tai tikrai ne priezastis dėti spyną ant burnos ..... cool.gif

niu bet senbuvės gal geriau pakomentuos g.gif
Atsakyti
#231
Sveikos 4u.gif
Nelabai į temą, bet įsiterpsiu. Iš vaisių labai lengvai galima susirinkt 500kcal. Pavyzdžiui aš galiu suvalgyti kilogramą vaisių vienu kartu - kad ir pusryčiams. Tai ir gaunas toks kalorijų kiekis. ax.gif
Atsakyti
#232
QUOTE(Migdolyte @ 2007 06 22, 10:44)
Pavyzdžiui aš galiu suvalgyti kilogramą vaisių vienu kartu - kad ir pusryčiams.

Skrandžio tampymas, ir tiek. Mintį "Vaisių ir daržovių galit valgyt kiek telpa" reiktų lieknėjančioms pamiršt- vaisių kiekis irgi turi būti ribojamas.

O kad salotos 500 kcal- ir man nesitiki. Nebent viskas būtų gausiai palaistyta riebiu jogurtu...
Atsakyti
#233
QUOTE(Paloma:) @ 2007 03 28, 19:33)
O as laikiausi panasios dietos,valgiau vien tik vaisius 3 savaites.Nei alpau,nei blogai jauciausi.



QUOTE(Paloma:) @ 2007 03 29, 19:00)
As nemanau,kad vaisiai yra s...Ir ta dieta yra labai efektyvi,dabar galvoju vel jos laikytis.Ir anoreksija cia is vis ne i tema.




QUOTE(Paloma:) @ 2007 03 30, 19:26)
Azalija,mano ugis 1m65cm,svoris 45kg  blush2.gif


NU CHEBRA - GAL AŠ IR NE Į TEMĄ - čia iš kitos temos pacituota doh.gif 1,65 ugis - 45 svoris doh.gif nebegaliu doh.gif ir dar komentarai man reikia spyną ant burnos dėti -
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo aurarud: 22 birželio 2007 - 12:21
#234
aurarud, negalima tokioje situacijoje pykti. Žmogui reikia pagalbos. Bet ne čia. SM forumas šioje situacijoje nepadės.
Atsakyti
#235
QUOTE(Versija1 @ 2007 06 22, 07:50)
Dėkoju už labai tikslų pastebėjimą dėl riebalų, į kurį tiesiog neatkreipiau dėmesio. Nes visą gyvenimą laba mėgstu kiaulieną, riebią, rūkytą, sviestą, grietinę, riebias žuvis ir viską iš tarkuotų bulvių. Stengiuosi mažinti, tik labai gajūs tie ilgamečiai įpročiai  blush2.gif Kažkaip girdėjau, kad reikia vis mintyse kartoti, kad visa tai NESKANU? Dėl cukraus irgi sumažinau perpus, bet dar vistiek perdaug lyginant su jumis.


del cukraus pabandyk saldikli mirksiukas.gif grietine geris, pirk 12%, tikrai greitai prie jos priprasi mirksiukas.gif sviesto reik pamazint, riebios zuvys geris drinks_cheers.gif reik kepti orkaitej arba ant groteliu be papildomu riebalu drinks_cheers.gif liesa kiauliena nieko blogo, tik kiekius reik ziuret, virti, troskinti arba kepti be riebalu mirksiukas.gif tarkuotos bulves ir mano silpnybe, bet ismokau jas valgyti be riebiu padazu, tik su liesa grietine, kefyru, kugelio neuzspirginu, aliejaus sauksta tik ipilu, nekoloringa, sotu ir skanu mirksiukas.gif

laikykis 4u.gif mes su tavim wub.gif

QUOTE(sparow @ 2007 06 22, 10:03)
aurarud, negalima tokioje situacijoje pykti. Žmogui reikia pagalbos. Bet ne čia. SM forumas šioje situacijoje nepadės.


taip yra specialistai cool.gif ir situ atveju ju pagalba yra butina verysad.gif
Atsakyti
#236
QUOTE(Paloma:) @ 2007 06 21, 22:14)
Kazkoks kosmaras  blink.gif Reikia uzsideti spyna ant burnos  biggrin.gif

Taip, tu visiškai teisi. Kažkoks košmaras doh.gif Tavo ūgis 165cm, svoris- 45kg, metelių viso labo 15 ir šitaip alini savo organizmą gyvendama pusbadžiu doh.gif Ne tik nepripažįsti turinti DIDELĘ problemą, ne tik nesiklausai rimtų patarimų, bet dar ir įrodinėji savo tiesas, kurios, deja, visiškai neteisingos. Kur tavo tėvai- ar jie nemato, kad tau jau reikia pagalbos? Rimtos pagalbos. Kur tavo draugai ir ką tu veiki per dienas- nejau neturi kuo užsiimti, apart sėdėjimo SM, kad tik ir galvoji apie savo "begalinį viršsvorį"? Tavo mąstymas, samprotavimai bei valgiaraštis rodo, kad liepto galas ne taip ir toli...
QUOTE(Versija1 @ 2007 06 22, 08:58)
Bet kai rašai, taigi tikiesi, kad išbandžiusios pastebės tavo neteisingą mitybą ir perspės?

Aga, didžioji motuše, matyt, nesupratai šitoj vietoj mirksiukas.gif
Aš kalbėjau apie Palomos ir kitų "persivalgančių" valgiaraščius. Ir būtent apie tai, kad šios temos esmė- patarti, pakritikuoti ir ĮSIKLAUSYTI į patarimus bei išmokti teisingiau maitintis mirksiukas.gif Sakysim, kai aš parašau nelabai tobulą ir sektiną valgiaraštį, merginos išsako savo pastabas, o aš stengiuosi į jas reaguoti ir pasitaisyti. Tačiau jei man pofig kitų patarimai ir aš vėl toliau darau savo- nu persiprašau tada, kokio ch**o tada skelbt tą valgiaraštį ir gaišint merginas?
Nesusilaikiau, persiprašau, ale jau siuntu cool.gif
QUOTE(aurarud @ 2007 06 22, 11:11)
niu bet senbuvės gal geriau pakomentuos  g.gif

Nebekomentuos. Atsibodo. O ir kam, jei nereaguojama. Meškutė Nida jau praeitą vasarą bandė žmoniškai kalbėtis su Paloma. Ir ką? Ir nieko. Nulis sveikų doh.gif Ji juk stora, ji baisi, jai reikia mažai valgyt doh.gif

Psio. Baigiau. Ačiū, kad išklausėt cool.gif
Atsakyti
#237
Tai turbūt mano skarndis begalinis doh.gif verysad.gif Per pora h suvalgyt kg vaisiu man niekis.. unsure.gif
Smalsu ir įdomu būtų pamatyt Palomos nuotrauką g.gif

Ir šiandienos valgiaraštis:

Pusryčiai: ryžių košė (indelyje, iš parduotuvės)
Priešpiečiai: bananas
Pietūs: du rūkyti vištos sparneliai + pomidoras
Pavakariai: gabalėlis torto, dvi taurės šampano, nektarinas, 100g trešnių
Vakarienė: agurkų, pomidorų, paprikos salotos
Atsakyti
#238
QUOTE(Migdolyte @ 2007 06 22, 16:53)
Tai turbūt mano skarndis begalinis doh.gif  verysad.gif  Per pora h suvalgyt kg vaisiu

Per porą valandų- neturėtų būt baisu mirksiukas.gif Vat jei vienu prisėdimu, jau blogiau...Geriausia vienu prisėdimu suvalgyti tiek, kiek telpa į 2 saujas ir valgyt kas 2-3 valandas.

Bet tu, turbūt, nesi mėsos mėgėja? rolleyes.gif
Atsakyti
#239
Aš mėstu mėsą, praktiškai kasdien valgau ax.gif Bet tiek liesą, riebios negaliu pakęst doh.gif O vaisiai man tiesiog didelis skanumynas bigsmile.gif Stengiuosi jais pakeisti saldumynus, be kurių negaliu gyvent doh.gif
Atsakyti
#240
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 06 22, 17:59)
Bet tu, turbūt, nesi mėsos mėgėja? rolleyes.gif

Čia aš mėsos megėja ax.gif
O jei mesyte valgysiu iš ryto ,o vakare tik vaisius ar blogai bus blush2.gif
Mano maistas
Pusryčiai : kava (0,02) , 50gr dribsnių liesas jogurtas ir 100gr, braškių (360,02)
Pietūs : vištienos krūtinėlė ant grotelių ir daržovės : agurkas , pomidoras , paprika apšlakstyti citrina, mineralinis duonos riekė( 470)
pavakariai 2 obuoliai (120)
Vakarienė
grūdų paplotėliai 5 vnt (100) ir arbata be cukraus
Viso 1050,02 blush2.gif
Atsakyti