Valgiaraštis V

#289
Labukas 4u.gif ,
Jei leisit,tai ir as cia noreciau pasireikst kartais 4u.gif
Pusryciai:kava su kazkokiu skysciu panasiu i grietinele tik be riebalu biggrin.gif ir saldiklis-35kcal(40gr),duona(lietuviska) mazdaug savaites senumo(sviezia nepasiekia musu) biggrin.gif su vytintu kumpiu (40gr)-340kcal
Priespieciai:4 mandarinai,400gr Nestle ledu(dietiniai) 250kcal
Pietus:troskinys su batonu -500kcal
Vakariene:cezario salotos,su pita -400kcal

Atsakyti
#290
siandiena:
pusryciai:surelis,viso 200

priespeciai:didelis apelsinas+1soko ,viso150

pietai:50gr desros(117)+130gr bulviu(110)+agurkas pamidoras 120gr(40)+12proc grietine 1sauk(40),vis307

vakariene:95gr klaipedos duonos(230)+tunas(100)+pamidoras(15),viso 350

naktipieciai:60gr keloksu(140)+200ml pieno(105)+apelsinas(120),viso365
+1soko,30

is viso:1400
Atsakyti
#291
Pirma karta priduodu savo valgiarasti siandienos 4u.gif
Priespusryciai- obuolys
Pusryciai-pietus (tai buvo 12 val blush2.gif )- 2 virti kiausiniai+1 v.š. majonezo+rieke duonos+puse riekes rukyto kumpio
Pavakariai-1 stikline apelsinu sulciu, persikas, bei 100g varskes (viskas buvo suvalgyta ne per viena karta blush2.gif )
Vakariene-2lekstes darzoviu sriubos
Mano paskaiciavimais gavosi 1272 kcal (jei kazkas negerai suskaiciuota sakykit ax.gif )
Siaip uzsiprasiau kad nupirktu krabu lazdeliu,tai jei parves,susveisiu ir jas blush2.gif
tai bus + 110kcal
Atsakyti
#292
šiandien

prieš pusryčius - stikl. vandens su citrina
pusryčiai: avižų košė su puse apelsino ir 100ml jogurto su persikais
priešpiečiai: pusė apelsino, medetkų arbata
pietūs: virtos mažos bulvytės su grietine, ledai ŠOKOLADINIAI(aha doh.gif )
pavakariai: 2 agurkai su v.š. moliūgų s.aliejum, žalia arbata
vakarienė: troškintos daržovės; kijevo kotletas
Atsakyti
#293
QUOTE(migdolė @ 2007 07 05, 14:55)
Labukas  4u.gif ,

QUOTE(tutute @ 2007 07 05, 17:28)
Pirma karta priduodu savo valgiarasti siandienos 4u.gif

Sveikos prisijungusios mirksiukas.gif

Tutute- mažokai krablazdžių išeis už 110 kcal...

QUOTE(Rama* @ 2007 07 05, 18:37)
ledai ŠOKOLADINIAI(aha doh.gif )

Bet įžvelk ir teigiamą pusę- šiandien meniu nefigūruoja "Svetlanos" mirksiukas.gif
Atsakyti
#294
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 07 05, 20:32)
Sveikos prisijungusios mirksiukas.gif

Aciu 4u.gif

Pusryciai:2 sumustinukai (2 riekeles batono,lieso majonezo,gabaliukai sudytos lasisos),kava su grietpieniu biggrin.gif
Priespieciai:350ml jogurto su mandarinais (0.1%rieb)-103kcal
Pietus:tortilja(kavine) stipri juoda kava
Pavakariai:1 didelis vaisius(pavadinimas uzkrito doh.gif )
Vakariene:Katanoliskoji paelja(restoranas),2 taures brandaus raudono vyno,salotos(svieziu darzoviu su neriebiu uzpilu).
Naktipieciai:obuolys
Atsakyti
#295
vakarykštis
Prieš pusryčius – stikl. vandens su citrina
Pusryčiai: medetkų arbata, karšti sumuštiniai ( 3 įv. grūdų trapučiai, fermentinis sūris ir 2 skiltelės česnako)
Priešpiečiai:kava su 50ml pieno
Pietūs:pieniška daržovių sriuba ; dešrele, 2 trapučiai
Vakarienė:bulvytės fri su kepuču, kelios marinuotos paprikos, pusė bokalo alaus blush2.gif
Naktipiečiai kine unsure.gif - 60g trapučių su prieskoniais, ~200g pistacijų, guminukų daug; nestea ž.arbata


šian iškrova - 0,9kg natūralaus jogurto(720kcal), 2 nedideli bananai.


Atsakyti
#296
sveikos,n mano valgiarastis vakarykstis tai doh.gif
pusryciai:lekste darzoviu sriubos (200kcal)
petus: 3 v.s. bulviu koses su farsu (saukstai buvo su kaupu doh.gif ) (manau apie 600kcal)(i kose sviesto nedejau tongue.gif )
4 piknik surio lazdeles (254kcal)
Na visa diena butu kaip ir nieko taciau ziauriai nusidejau ir suvalgiau nedideli gabaleli sakocio (manau apie 300kcal) ir skruzdelyno(irgi kokie 400kcal) nes kiek zinau si kaloriju bomba 100g/650kcal turi doh.gif


O siandien
Pusryciai(12,30)tai ir pietus kartu:2 v.s. bulviu kose su farsu+kefyro stikline (apie 500kcal)
15,30val rukytos lasisos pynute apie 100gr+pomidoras+rieke duonos+kava 2in1 (be cukraus)(apie 320kcal)
Tik va vel mane vilioja skruzdelyno likutis vakarykstis,tai nezinau ar pavyks atsilaikyt doh.gif
Vakarienei planuoju sriubytes lekste ir pora piknik lazdeliu(300kcal)
zodziu viskas butu gerai jei ne tie saldumynai vakar parduotuvej pasimaise po ranka doh.gif
Pazadu kai ju nebeliks namie daugiau taip ziauriai nebenusidet 4u.gif 4u.gif
Jei kazkas ne taip suskaiciuota ,tai prasom kritikuot tongue.gif
Atsakyti
#297
Vakar pasistengiau biggrin.gif
Pusryciai:Kava su pienu ir saldikliu,2 sumustinukai su rupia uona ir sudyta lasisa
Priespieciai:2 didziuliai obuoliai
Pietus:Vistienos salotos su kariu ir migdolo riesutais
Pavakariai:ivairus suriai su salotom ,1 stikline balto vyno
Vakariene:Vaisiu salotos su desertiniu nekaloringu padazu (100ml-53kcal)
Atsakyti
#298
Mano šiandieninis- "O jūs, vaikai, nedarykit, kaip meškutė daro"...

Priešpusryčiai: kava su pienu (40)
Pusryčiai: 300g virtų ir 10g sviesto apkeptų šparaginių pupelių (150)
Pietūs: 3 troškinti kukuliai su padažu (750), 100g žirnelių (60), butelis sauso raudono vyno (415)
Vakarienė: 300 ml kefyro (165)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 08 liepos 2007 - 13:49
#299
Na, ką- tęsiu monologą? biggrin.gif

Vakar buvo kablys nugaroj, tai tik vynu neapsiribojau. ax.gif Šiandien buvau sugalvojusi išsikraut, ale rėmuo "pjauna"...Tiek to, bandysim laikytis 1200 kcal- juk šiandien pirmadienis, gera proga pradėti bigsmile.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: 200 ml kefyro (110)
Pietūs: 3 ant a.š. aliejaus kepti kiaušiniai (290), 40g j. duonos (100), 100g žirnelių (60)
Pavakariai: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110)
Vakarienė: 300g virtų makaronų (375), 250g lečo (75)

Viso: 1145 kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 09 liepos 2007 - 12:55
#300
meškute Nida, tai matyt vakar linksma buvo, nia? biggrin.gif

vakarykštis
Prieš pusryčius – stikl. vandens su citrina
Pusryčiai: avižų košė su 50ml pieno, v.š. sėlenų, puse apelsino.
Priešpiečiai:medetkų arbata, meduolis
Pietūs:10 naminių koldūnų, v.š.grietinės
Pavakariai:sūrelis šokoladinis
Vakarienė,naktipiečiai:zefyras, 2saujos pistacijų, pusė arbūzo mastau.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rama*: 09 liepos 2007 - 12:49